Me gusta mucho ejercutarme contigo me das confianza y seguridad,q buen hijo eres hacer la rutina con tu mama',felicidades Sergio,saludos desde Peru'❤😂😂😂
Hola, buen día que buenos videos... Muchas gracias.. Llevo casi 4 semanas haciendo tus rutinas y me siento bien, soy una señora de casi 55 años y los hago desde León, Gto. México México.....Felicidades!!!
Hola de nuevo🙌gracias una vez más por estas rutinas, hoy sentí que me cansé 😢un poco más que las que he seleccionado, me alente, no pude ir al ritmo de ustedes 😔 lo que sí es que logré terminarlo😁 seguiré con ustedes👍 abrazos a Mami🤗 quien me motiva a seguir adelante, bendiciones para ambos. Saludos desde Ensenada,BC México
Hola buenas noches, muchas gracias por las palabras, termine llorando en la última rutina. Tenía mucho estrés acumulado pero este video llegó cuando más lo necesitaba. Bendito Dios gracias y gracias a ti por subir este vídeo ❤
Hoy me propuse hacer algo de ejercicio y me salieron tus videos y me encantó, lo que más me gustaba era me cuando sentía que no podía más, escuchaba tus palabras y me motivaba y llegamos al final 🎉❤
Gracias a ti Sergio por ayudarnos a mejorar eres un gran ser humano Dios te de el triple de lo que haces por nosotros, es un camino muy duro pero tu ayuda es lo mejor para tener motivación 😊 saludos de Ecuador
Buenos días buen inicio de semana felicidades profesor muy buena clase soy de México del centro de la República tengo 68 años y me gustan mucho sus rutinas mil gracias gracias gracias 🙏🙏🙏 bendiciones 😊
Buenas tardes acabo de terminar mi ejercicio con pesas pero ya no oí de que peso son y que Dios te colme de bendiciones hoy y siempre un abrazo ❤❤ y me e sentido muy bien gracias a Dios por ponerte en mi camino
Eso eso Trinidad y que bueno que estes ebtrebabdo con pesas💪 si te refieres a caminatas y a cardio entre 1 y 4 kilos esta perfecto .. rutinas de fuerza entre 3 a 10 kilos por mancuerna perfecto.. bendiciones grandes
Hola soy nuevo deiver Jesús soy es un niño me gusto el ejercicio de en casa me gusto yo tengo que hacer ejercicio le dijo por que por que mi abuela siempre me dices que hagas ejercicio para que te ponga fuerte 💪 yyy te sales los músculos oíste yyy yo le dijo que si yyy horita estoy haciendo esos pues por mi abuela jajaja bueno me gusto mucho quiero más vídeo como este si por favor gracias mi Dios gracias
Hola Vanessa me alegra que te haya gustado 💪😊 y es una excelente pregunta y mira.. en cualquier rutina (la que sea) vas a quemar unas 8 a 13 calorias por minuto dependiendo la intensidad con la que la hagas .. es decir entre 240 y 390 calorias (no son tantas como uno cree) y por eso no toca creer las rutinas que te dicen quemar muchas calorias.. 500 1000 etc jeje.. por eso siempre es bueno incluir al menos 2 rutinas de fuerza a la semana. Ya que esto te permitira aumentar tu metabolismo y cada vez depender menos de cardio o de comer menos .. se que me extendi un poco pero cualquier duda que tengas con mucho gusto jeje.. bendiciones
@@sergioorduz muchas gracias por responder profe!! Yo hago una rutina de mancuernas y luego de cardio! Y me a resultado muy bien! Saludos desde Chile 🇨🇱🫶❤️
@@vanessaojeda8728 ah eso esta perfecto Vane .. que cada vez puedas progresar en las rutinas de fuerza es la mejor señal de que estas en la direccion correcta.. bendiciones y aqui seguimos juntos 💪😊
Que Dios bendiga los servicios de Olivia K. Gunda, ella ha cambiado miles de vidas en todo el mundo (Estados Unidos, Colombia, Argentina, México, Ecuador, España, Perú y muchos lugares) que un buen nombre es mejor que la plata o el oro.
Que bendicion de Dios haser ejercicios con un buen hijo que ama a su mama sigue hasi no cambies soy de peru
Me gusta mucho ejercutarme contigo me das confianza y seguridad,q buen hijo eres hacer la rutina con tu mama',felicidades Sergio,saludos desde Peru'❤😂😂😂
Me alegra mucho que te gusten las rutinas Marlene 😊 Bendiciones desde Colombia y aqui seguimos juntos💪😊
Excelente rutina, Dios los bendiga grandemente desde Cartagena Colombia
Betty Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊
❤Muchas gracias , la verdad muy buena.
Acá estaré siempre que pueda
Olga Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊
Bendiciones y mucho cuidado éxito, exelente rutina gracias, gracias, gracias
Yamina Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊
Me siento muy bien me sentía súper dura te encontré y no sabes lo bien q me hace bendiciones
Me alegra mucho que te haya gustado Miluska😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊
Lo más bello, se nota cuanto amas a tu mamá ❤
Jeje lo mas precioso es la familia Carmen .. aqui estamos juntos.. sigue fuerte y sana.. bendiciones
🎉excelente, muchas gracias y bendiciones
Laura Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊
Bendiciones excelentes ejercicios
Maria Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊
Gracias Profe Sergio, desde Argentina
Silvia Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊
Gracias desde Bolivia Cochamba siempre los sigo Dios los Bendiga
Virginia Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊
¡¡¡¡Buenos días les envío un abrazo bendecida semana!!!! !!Excelente rutina
Sara bendecida semana para ti 💪 aqui seguimos
Muy buena rutina muchas gracias.
Bendiciones.🎉❤😢❤
Luz Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊
Hola, buen día que buenos videos... Muchas gracias.. Llevo casi 4 semanas haciendo tus rutinas y me siento bien, soy una señora de casi 55 años y los hago desde León, Gto. México México.....Felicidades!!!
Eso eso .. brindo por estas 4 semanas Leticia 💪 Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊
Muchas gracias por tus palabras y ejercicios
David Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊
BENDECIDO INICIO DE SEMANA. Ya hice mi rutina... Estoy cansada pero feliz...
GRACIAS Sérgio 🙏🌺🌷
Eso 💪 Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊
Hola Buenos días acá siguiendo tus ejercicios me han ayudado bastante Bendiciones para ti y tú mamá, ☀️🙏
Eugenia Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊
Hola de nuevo🙌gracias una vez más por estas rutinas, hoy sentí que me cansé 😢un poco más que las que he seleccionado, me alente, no pude ir al ritmo de ustedes 😔 lo que sí es que logré terminarlo😁 seguiré con ustedes👍 abrazos a Mami🤗 quien me motiva a seguir adelante, bendiciones para ambos. Saludos desde Ensenada,BC México
Gracias gracias Sergio y a tu linda madre BB y atu hermoso perritos
Maria Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊
Hola buenas noches, muchas gracias por las palabras, termine llorando en la última rutina. Tenía mucho estrés acumulado pero este video llegó cuando más lo necesitaba. Bendito Dios gracias y gracias a ti por subir este vídeo ❤
Muy buenos ejercicios
Voy a empezar a hacerlos.
Están muy bien.
Muchas gracias .
Dios te bendiga.
Hasta luego
Primera vez que los veo, los hago ve y me encantaron, muchas gracias
Eso Claudia 💪 que vengan mas veces 💪 bendiciones
Gracias linda rutina y linda persona tu, si es tu mami es lindo verlos a los 2 yo hago ejercicio con mis hijos y es hermoso
ah que bueno Heidy sigue siendo esa madre fuerte y ejemplar y construyendo esa fmilia bonita.. mi ma y yo te mandamos saludos y bendiciones
Saludos desde Mérida Yucatán gracias por las rutinas
Yajaira Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊
😊 Gracias por la rutina Sergio terminé muy cansada pero muy buena rutina.... Dios les bendiga mucho ❤
Eso Ana 💪 Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊
Hoy me propuse hacer algo de ejercicio y me salieron tus videos y me encantó, lo que más me gustaba era me cuando sentía que no podía más, escuchaba tus palabras y me motivaba y llegamos al final 🎉❤
eso eso Elena.. lo que te propones lo logras.. me vas contando de tu progreso.. bendiciones
Gracias a ti Sergio por ayudarnos a mejorar eres un gran ser humano Dios te de el triple de lo que haces por nosotros, es un camino muy duro pero tu ayuda es lo mejor para tener motivación 😊 saludos de Ecuador
Grasias bendiciones para ti y tu mamita 🙏
bendiciones para ti Maria Eugenia 💪 bsigue fuerte y sana
Ya hice mi ejercicio de hoy me encantaaaa🎉🎉🎉 gracias Sergio 😊
Eso Lucia 💪 Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊
Cansada y agradecida ❤
FELICITACIONES!!!! SI ME GUSTÓ TU RUTINA. GRACIAS GRACIAS GRACIAS 🙏👍👌😊
Bendiciones desde Puerto Rico
Magaly Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊
Gracias por la rutina excelente
Miguel Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊
Supe,r gracias Dios te bendiga
Edid Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊
Bendecido inicio de semana, gracias por la rutina , saludos y un fuerte abrazo Sergio 😊
Meli Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊
Sergio muy padre rutina muchas gracias 😅
Mariana Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊
Excelente. Saludos Dios los bendiga alos dos.
Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊
Excelente rutina, ayer no pude hacerla pero hoy sí y la disfruté mucho. Abrazos y saludos desde Venezuela 🇻🇪
Hola buenos días. Lo hice todo. Gracias por estás rutinas tan maravillosas. Estoy agotada Pero muy feliz. ❤
Maria Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊
Muchas gracias, termine feliz con esta rutina❤
Buenos días buen inicio de semana felicidades profesor muy buena clase soy de México del centro de la República tengo 68 años y me gustan mucho sus rutinas mil gracias gracias gracias 🙏🙏🙏 bendiciones 😊
Rocio Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia y nos motivas a todos a seguir 💪😊
Ya llevo dos días.. espero seguir. (Gracias)
Buenos días super profe gracias
Bendiciones soy. de. Tijuana. está súper. tus ejercicios ❤
Gracias Sergio bendiciones
Mil bendiciones ❤
Buenas tardes acabo de terminar mi ejercicio con pesas pero ya no oí de que peso son y que Dios te colme de bendiciones hoy y siempre un abrazo ❤❤ y me e sentido muy bien gracias a Dios por ponerte en mi camino
Eso eso Trinidad y que bueno que estes ebtrebabdo con pesas💪 si te refieres a caminatas y a cardio entre 1 y 4 kilos esta perfecto .. rutinas de fuerza entre 3 a 10 kilos por mancuerna perfecto.. bendiciones grandes
Lo acabo de realizar, me gustó. Muchas gracias. Dios los bendiga.
No creí terminar 😮💨 pero gracias 🙏🏼
❤ saludos para los dos👍🙋
Chuy Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊
Gracias mil gracias bendiciones
Lucero Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊
Gracias Sergio por tus excelentes rutinas 💪🏼🔥
Pilly Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊
Gracias , saludos desde California 🙂🙂
LOS AMOOOOO❤
Que lindo encontrar un hijo de Dios realizando ejercicios
Hola. Me lo propuse y lo estoy haciendo. Bendiciones
Eso! lo que te propones lo logras! bendiciones
💪👋👍 saludos buen inició de semana activos 🎉
Eso rosa.. bendiciones
Me encantó desde Italia
Marco Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊
Gracias.
muy bueno como siempre y excelente musica
Virginia Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊
Me encantó la otras
Me encantó 😊
Claudia Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊
Gracias amigo, 🎉❤saludos a la mami 💪💖🇨🇱
Saludos para ti Marcela 💪 bendiciones
FELIZ INICIO DE SEMANA PARA TODOS LOS MADRUGADORES 🤗. ACTIVANDO: MENTE,CUERPO Y ALMA💪☺️
Isabel feliz inicio de semana para ti 💪 aqui estamos juntos 💪
Hola soy nuevo deiver Jesús soy es un niño me gusto el ejercicio de en casa me gusto yo tengo que hacer ejercicio le dijo por que por que mi abuela siempre me dices que hagas ejercicio para que te ponga fuerte 💪 yyy te sales los músculos oíste yyy yo le dijo que si yyy horita estoy haciendo esos pues por mi abuela jajaja bueno me gusto mucho quiero más vídeo como este si por favor gracias mi Dios gracias
Jajaj eso eso Deiver .. no dudes que estas en el camino correcto y que cada dia estes mas fuerte y sano.. bendiciones y sigue asi
Excelente rutina! Ideal para hacerlo ahora con mi Ma y luego a trabajar brazos
Eso 💪 perfecto Rikidi me saludod para los dos y muchas bendiciones
@@sergioorduz siii!! De todas maneras! Gracias Sergio a ti, bendiciones y un gran abrazo
Gracia
Ana Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊
Recomendadisimo
Gudiela Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊
Ya activa desde Venezuela....saludos
Matia Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊
Logrado
Bendiciones Serguio ya me diras yo estoy en Madrid
Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊
Que pena estamos muy lejos me gustaría recibir una bendición tuya hiria al cielo de paso muchas gracias
@@5047matias todas mis bendiciones para ti 💪 aqui estamos juntos y un abrazo a la distancia
Excelente rutina! 👏👏💪🙏❤
Consulta.. Cuantas calorías se quema con esta rutina aprox?
Hola Vanessa me alegra que te haya gustado 💪😊 y es una excelente pregunta y mira.. en cualquier rutina (la que sea) vas a quemar unas 8 a 13 calorias por minuto dependiendo la intensidad con la que la hagas .. es decir entre 240 y 390 calorias (no son tantas como uno cree) y por eso no toca creer las rutinas que te dicen quemar muchas calorias.. 500 1000 etc jeje.. por eso siempre es bueno incluir al menos 2 rutinas de fuerza a la semana. Ya que esto te permitira aumentar tu metabolismo y cada vez depender menos de cardio o de comer menos .. se que me extendi un poco pero cualquier duda que tengas con mucho gusto jeje.. bendiciones
@@sergioorduz muchas gracias por responder profe!! Yo hago una rutina de mancuernas y luego de cardio! Y me a resultado muy bien! Saludos desde Chile 🇨🇱🫶❤️
@@vanessaojeda8728 ah eso esta perfecto Vane .. que cada vez puedas progresar en las rutinas de fuerza es la mejor señal de que estas en la direccion correcta.. bendiciones y aqui seguimos juntos 💪😊
💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
💪🔥
@@sergioorduz 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
❤
❤🎉❤🎉
Helena Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊
Es tu mujer la que sale contigo
Buena rutina para después de las pesas, saludos a la suegra!🙈🙈🙈🙈🙈
Rubby Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊
Que tiene que ver esto con la rutina de gimnacia ,hagan su publicacion en otro lugar graciasss
Precisamente dice caminata en interior lea bien
Aquí estas rutinas nos ha ayudado a mucho si a ud lo sirve omita comentar... Aquí estamos personas positivas y activas
*¡Yo estoy feliz, 42000 dólares cada mes! Ahora puedo retribuir a la gente de mi comunidad y también apoyar las obras de Dios y la iglesia.*
Dios te bendiga más abundantemente por tu generosidad.
¡¡¡SÍ!!! Ese es exactamente su nombre (Olivia K. Gunda) por lo que mucha gente la ha recomendado mucho y recién estoy empezando con ella.
Cómo lo haces por favor?
Gracias a la señora Olivia K. Gunda
Que Dios bendiga los servicios de Olivia K. Gunda, ella ha cambiado miles de vidas en todo el mundo (Estados Unidos, Colombia, Argentina, México, Ecuador, España, Perú y muchos lugares) que un buen nombre es mejor que la plata o el oro.