Notre cours d'initiation au pilates┃ELLE Pilates
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- Опубликовано: 20 июн 2016
- Vous avez envie de tester le pilates, mais ne savez pas par où commencer ? On vous présente les exercices phares, et les bases pour bien débuter.
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Franchement… cette vidéo date, et j’y reviens toujours. Serait il possible d avoir un come back de Justine? Elle est trop forte et ces exercices sont des valeurs sures!!
Je voulais commencer le pilates pour retrouver un peu d'énergie et surtout me gainer. Cette vidéo est parfaite pour les débutants ! Les explications sont tops, très claires et j'aime beaucoup la voix posée de Justine qui permet de la suivre tout en restant concentrée !
Vraiment super! Je cherchais une vidéo qui était similaire au cours de ma prof de pilate et surtout avec la notion de respiration. Et je l'ai trouvé ! Merci pour ce cours très bien expliqué !
Tres rapide pour des débutants surtout pour des plus de 40 ans a mon avis
Bcp trop dur pour debutants au dessus de 40 ans a moins d être au top 😅
Ca fait trois mois que je fais 30min de pilates par jour...........merci ,plus de migraine. Bravo Justine.
J'aimerais bien des nouvelles vidéos.
Merci pour ce cours. Trop pro
Merci pour le cours mais il n est pas vraiment fait pour des débutants. Il faut de la souplesse et avoir déjà pratiqué
franchement super les cours de pirates
J'adore c'est parfait pour les novices comme moi merci pour ces vidéos !
PS: par contre quand elle a dit "c'était juste la préparation" je suis la seule qui était au bout de sa vie ?? xD
J'ai pris peur pour la suite quand j'ai entendu ça xD
❤ pourriez vous mettre davantage l’accent sur les inspirations et expirations . Le reste étant parfait .merci
Super 😄
pas persuadé que pour un cours d'initiation le Hundred option jambes tendues soit une bonne idée, ainsi que pour le one leg circle jambe tendue au sol. Egalement, sur le scissors l'expiration et l'engagement du centrage se fait sur l'extension de la hanche (donc en allant toucher le sol avec la pointe de pied) et non l'inverse! Attention à respecter les fondamentaux avant de vouloir enchainer les options, n'oubliez pas que les gens effectuent les exercices seules chez eux sans avoir de notion ni vision de leur corps...
Je me demandais pour le scissors, cela me perturbait de devoir inspirer pendant cet effort et expirer au relâchement, mais après tout… Je ne connais pas assez pour savoir si c'est bon ou pas.
Super
Les respirations ne st pas assez bien décomposées et expliquées.
Merci!!!!cela m'a fait un bien fou.Mais est-ce que certains exercices doivent être mis de côté si fibromyalgie?et j'aimerais savoir où vous avez trouvé vôtre joli leggings!
Pour le legging c'est la marque LOLE :)
Si une douleur apparaît lors des exercices, il ne faut pas forcer!
Il est préférable de demander conseil à votre médecin.
Très bon cours mais en aucun cas pour une initiation ...... trop de choses à mettre en place pour des Débutants
Bonjour, pouvez vous me dire qu'elle est la différence entre le mouvement appelé "hip folds" et "knee folds". Merci d'avance
Merci pour le cours, difficile quand on a plus de 90kgs, j ai fait ce que j ai pu, sauf abdos
courage !
Première a commenter.... Yesssss
Jad❤re
Ce n’est pas fait pour des débutants et encore moins pour des personnes en surpoids !!!!!!
4 coupures pub c'est pas un peu exagéré non ?? Dommage parce que cours top mais je vais chercher une page sans pub.
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@@ataraxy_7521 c est quoi ? Faut télécharger ?je connais pas
Trop d'anglicismes. Pourquoi pas pont au lieu de bridge? Les postures de yoga sont bien traduites en français ! Anglomanie?