لا بد للتخطيط السليم والتنفيذ بدقة للحصول على أفضل النتائج.... كل هذا لا يأتي إلا بعد البحث والدراية وصحتنا أولى بالاهتمام لحتى نحصل على أفضل النتائج ... جزاك الله خيرا ونفع بك وبعلمك الإسلام والمسلمين
هل صيام كل يوم نفس الوقت ما يفقد الفوائد لصيام مثلا من ساعه 8 مساء الى ساعه 12 ضهرا كفائده لجسم ارجو ان تجوبيني من فضلك انا بتابع حضرتك كل حلقاتك شكرا لكي
كلام في منتهى الدقة للوصول الى الهدف المنشود الصحة والوقايه من الامراض شكرااااا على معلوماتك القيمه انا فعلا بدايه قرات وسمعت وبحثت ثم نفذت والصيام المتقطع نفعنى في مرضى وتقويه مناعتي وخصوصا منعي لسنوات عديدة من الصيام الاسلامي بسبب قلة السواىل والمرض المزمن وفعلا اضطراب الهرمونات تاثر بسبب الصيام المتقطع وفعلا كما حضرتك تفضلت قللت غدد الساعات وزدت الاكل فنحن السبب في اللخبطة
تسلم دكتور، يعني معلومات تشكر عليها فعلا انا عندي لخبطه بالهرمونات لاني مستاصله الغده الدرقيه وباخذ ثايروكسين عوضا عنها، انا أصوم من العاشره مساءا إلى العاشره صباحا، يعني صيامي صحيح ومابي اضرار، تحياتي لحضرتك 🙏
انا ديما بقطع الاكل بالليل الساعة ١٠.و لا افطر بالصبح. امشي للشغل حتى الساعة ١٢ طبعا اشرب الماء فقط .خلال هدا الوقت ١٢ ساعة دون اكل و لما ارجع للبيت اكل طبيعي ..اكل متكامل و لم أحس ابدا بأي شيء متغير.. كل مظبوط السكر ٨٩.. الظغط ١٢/٨. الكولسترول ١،٢٠.. انا على هاته الحالة من زمان لما كنت بدرس..لان ما ليش شهية خالص بالصبح.. و اكيد لما اصوم صيام الأجر. ألاقي راحة تامة. يعني زي ما قلت دكتور المشكل مش ف الصيام بل في طريقة الأكل. شكراااا جزيلا على معلوماتك القيمة استفدنا كتيرا🌹🌹🌺🌺🌺🌺🏆🏆🏆🎖🎖🎖🎖🎖🎖👍👍👍 مشكلتي الوحيدة اني متوترة كتيرر و لا انام باليل حتى ٢ او ٣ الصبح.لاني اشرب كافي بالليل
هو التوتر اللي عامل لك مشكلة وقلة النوم ايضا بتعمل توتر وبترفع هومون الكرتيزول عندك فبيزفع الانسولين ويعطل الحرق نامي بكير وابعدي قدر المستطاع عن التوتر وراقبي اكلك ونوعيته قد يكون هناك زيادة في العتاصر عالية السعرات مثل الزيوت الصحية والنشويات والفاكهة وحتى البروتين لو زاد بيعمل مشكلة وكلي وقت ما تحسي انك جوعانه مش شرط الصبح
كل ما قلته صح100/100 دكتور انت راءع ونحن من متابعينك من سنة وكله تغير في شخصي جسميا ،صحيا وخاصة نفسيا شكرااا لك و ربي يحفظك ويزيدك من علمه ومن محبينك👏👏👏👏👍👍👍👍
ربنا يكرمك يا دكتور اللي بيسمع الفيديوهات ويقرا لك كل كلمة قلتها لابد انه لم يواجه اي مشكله بهذا النظام الاكثر من رائع فقط علينا نسمع اكثر ونعرف متطلبات اجسادنا الفيديو قيم يستاهل 🥇
انا يا دكتور عندي تكيس المبايض و عاملة نظام غذائي صحي و صيام المتقطع مرات اكثر من 18ساعة.لكن دايما عندي نزيف ممكن بسبب لخبطة في الهرمونات.شكرا لك على التوضيح.كفيت ووفيت
تسلم ايدك على الفيديو المهم لحظت يادكتور من اصوم ساعات طويله من ٢٠ ساعه واكثر تزيد حالات الامساك والارق وقل النوم من شهر وكنت سالت حضرتك ان قابليه جسمي على الصيام قلت وبديت اصوم ١٦ ساعه او اكثر او اقل واكل ٣ وجبات او وجبتين الامساك قل عندي والنوم اتحسن
فعلا اول من وضح موضوع الصيام المتقطع بطريقه رائعه كلام رائع من دكتور اروع ..لك الف تحية وشكر وامتنان على الفيديو الرائع ..استفدت كثير جدا وتو ضحت عندي أمور مهمه من خلال هذا الفيديو .. جزاك الله عنا كل خير
فيديو كل حرف في اكتر من غرام دهب وانت حبة الاماس يالي منورها كلام سليم بصرحة انا مرتاحة كتير وحتى وصلت لمرحلة انو ما باخود مقاس جسمي بس باكول لاشبع واهم شي الجاج يومين والبيض ٥ بيضة والسلطة للنو حسيت انو هيك احسن كنت ٨٠ كيلو وهل ٤٩ كيلو اساسنا المهم صار عندي انو عايشة بطريقة صحة ودى لفضل ربنا انو عندنا اعظم منجم دهب والاماس ذي حضرتك 💛💛واكتر شي متع عندي ساعة الصيام
@@dryaserabdelaziz انا برفع القبعة لحضرتك يااعظم دكتور وانا والله حتى مرضى الكانسر ماعاد عمل عندي اهتمام لاني عرفنا كيف ادخل الشي الصحي لحافظ ع جسمي ومناعة جسمي ربي يعوضك بكل شي بيخطر ببالك يارب تحية من قلب الجنوب المقاوم 💛💙💓
لو سمحت هل حسبت نسبة البروتين و الدهون و النشويات اللي محتاجها جسمك؟ و هل كنت بتلعبي رياضة؟ هل وقفتي الفواكه؟ اديش اخد معك ل وصلتي لهالوزن؟ ممكن تعطينا تفاصيل عن الخطوات اللي عملتيها؟ انا ماشية على نصايح الدكتور لكن دايماً عندي مشكلة ما بقدر سكر نسبة البروتين اللي بيحتاجها جسمي و باكل فاكهة حبة كل يوم
انا كنت باكل دهون صحية كويس علفكرا و قطعت النشويات او قللتها جدا عشان كدا الدورة مجتش بقالها ٣ شهور و نص و كلت بروتين كويس جدا و لعبت رياضة و كلت خضار وعندي ١٥ سنة اعمل أيه ؟
بيكون في نقص في العناصر مش كل الدكاتره دكاتره طبقي تحدي ٨اسابيع اللي هنا بالقناة وشوفي الفاىدة تجدي الفيديوهات بقائمة التشغيل وكمان في تحدي ١٠٠يوم ايضا موجود في القناة وخذي جولة بالقناة لتستفيدي اكثر وتوفري فلوسك وتخسي بامنان
اعاني من هبوط في الضغظ لذا فاني لا استطيع التقليل من الملح واذا زيدت قليل ملح يحصل لي انحباس في السوائل ما هو الحل لتتعادل الامور هل القهوة ترفع الضغظ؟
انا بقالى عشرين يوم بعمل صيام متقطع بس لاحظت أن فى وجع بسيط فى الضهر عند الكلى وأسفل البطن عند المبيضين هل ده من الصيام واوقفه ولا استمر أنا بعمل صيام يوميا دون انقطاع
طبقي نظام الدكتور اللي بيتكلم عنه في القناة طبقي نظام تحدي ال ٨اسابيع الفيديوهات موجودة في قائمة التشغيل هنا بالقناة وفي كمان تحدي ١٠٠يوم وخذي جولة بالقناة علشان تتنوري اكثر بالتوفيق يا رب
لما تحافظي على مستوى الانسولين بالدم تتعدل الهرمونات والانسولين يتعدل لما تاكلي غذاء صحي متكامل العناصر من بروتين حيواني ودهون صحية وخضراوات ونشويات صحية وفاكهة مناسبة دون افراط
اهتمي باخر وجبة بتاخذيها قبل ما تبدىي الصيام المتقطع ولا تطولي المدة اقلها ١٢ وقت ما تحسي بالجوع كلي وفي فترة الصيام اهتمي بشرب الماء والسراىل بدون تحليه مثل الشمر والقرفة اهتمي بالبروتين الحيواني والدهون الصحية والخضار والورقيات قللي من النشويات والفاكهة لما تكون كثيرة هي اللي بتعطي شعور بالجوع اكثر اتبعي اسلوب تدوير النشويات الدكتور راح ينزل عنه فيديو غدا ان شاء الله
دكتور انا ضعيفة جدا طولي155. و وزني 49 عندي مقاومةانسولين هل ممكن ازيد وزني الصحي* مع تغيير جسمي في نفس الوقت /اي نسف الطبقة السميكة التي حول الخصر و لم ملء الحوض مثلما كنت في العشرينات علما ان عمري الان لا يتجاوز35.....و لكن مشاكل ادت الى تغيير شكل جسمي.اذا نعم كيف ارجوك ساعدني و الله لادعي لك من كل قلبي
بعد اذنك دكتور انا اتبع الصيام المتقطع من شهور طويلة حتى اصبحت لا اكل اكثر من وجبة واحدة في اليوم ... و لكني الان حامل ...و لا اريد ان يتأثر الجنين... فما هي افضل طريقة للصيام المتقطع بالنسبة للحوامل لو سمحت
لا ينصح بذلك خالص حدك ٢٠ ساعة بوجبتين بلا سناك هذا افضل شيء ممكن تعمل ٢٤ساعة مرة بالشهر بهذا وصى الدكتور ياسر لا فائدة من طول المدة بالعكس ممكن تعمل هدم عضلي
دي بتبقى مية ودماء البريود محبوسة.عشان كدة بلاش توزني نفسك ف البريود او قبلها باسبوع مثلا عشان هتلاقي اثنين او تلاتة كيلو زيادة، لو وزنتي بعد ماتخلص هتلاقي الكام كيلو دول نزلو
سلام عليكم ازيك يا د ياسر انا التزمت بتعليمات حضرتك بالفيدوهات ومنعت السكر ومشيت على نظام لو كارب ومنعت الفاكهه عدا الفراوله والافوكادو والتوت ومنعت الرز والدقيق والكارب البسيط والمعقد ، وزني نزل وصلت الحمد لله ل ٩٢،٥ وعملت تحليل انبودي ونسبة العضلات زادة عندي حتى مقاساتي في اللبس اتغيرت، عملت تحاليل من شهر وكان السكر ١٠٥ و hdl ٤٦ و LDL ٢٨١ والدهون الثلاثيه 237 ورجعت عملت تحاليل بعدها ب ثلاث اسابيع و طلعت نتيجة اخر تحليل والسكر نزل ل ٩٢ والHDL رفع ٦٢ ونزل ال LDL ل ٢٦٥ بس الدهون الثلاثيه رفعت ل ٢٨٩ كده اوقف نظام اللو كارب واقلل الدهون في اكلي ولا اعمل ايه الدكتوره نصحتني اخد دوا للكوليسترول والدهون الثلاثيه بس انا حاسس اني ممكن اظبط بالاكل ايه راي حضرتك واسف جدا على الازعاج
🍗🍾🍳🧀🥩🥚مجموعة مهمة من الفيديوهات عن الدهون والكوليسترول والدهون الضارة والدهون الصحية ومصادر الدهون المختلفة بكل التفاصيل ⬇️ ➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎥كشف خدعة الكوليسترول الضار LDL | ما لا تعرفه عن فوائد وأهمية الكوليسترول ؟⬇️ ruclips.net/video/_dXCcjWa7XM/видео.html ➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎥 فيديو عن ادوية الكوليسترول ومتي يجب عليك استخدام تلك الادوية ومتي تستطيع ان تستغني عنها ⬇️ ruclips.net/video/awkpt8OPkUs/видео.html ➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎥 فيديو عن أسباب الكبد الدهني و الدهون الثلاثية وكيفية التخلص منها وعلاجها بشكل نهائي ⬇️ ruclips.net/video/4I7AhCW4DKo/видео.html ➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎥 حساب احتياجات الجسم من الدهون بالجداول والسعرات الحرارية ⬇️ ruclips.net/video/g2OdroexKqg/видео.html ➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎥 معلومات صادمه عن الدهون و الكوليسترول ⬇️ ruclips.net/video/v4bW5_1uvIM/видео.html ➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎥 خطورة استبعاد الدهون من الدايت والاكل⬇️ ruclips.net/video/SeQjurr28Nw/видео.html ➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎥 وهم الكوليسترول الضار وأهمية البيض الكبيرة ⬇️ ruclips.net/video/p0L8KswFE_Q/видео.html ➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎥 تعريف الدهون واهميتها للجسم⬇️ ruclips.net/video/6PX6XUvhw80/видео.html ➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎥 مصادر الدهون المختلفه وانواعها⬇️ ruclips.net/video/Z3b2IemprOg/видео.html
@@dryaserabdelaziz الله يكرمك يا دكتور انا بتابع حضرتك من ٤ شهور ونفسي بتروح على جوز الهند والسمسم والكاكاو الخام بخلطهم بنقط مياه واكلهم على أنهم شكولاته بعتبره وجبه فري ده صح ولا غلط بس بكون عامله حساب اليوم ده مش باخد دهون خالص
@@مريمجرجس-م2س في طرق صناعة شوكولا صحي حطي ملعقتين كاكاو خام مع ملعقتين زيت جوز الهند او زبده حيواني غير مملحة مع فانيلا وعلى حمام ميه سخنة ادمجيهم مع بعض حطي مكسرات ملعقة عسل او دبس تمر وقلبي جيدا ممكن تحتاجي قليل من الحليب او ملعقة قشطة الطازج شي ملعقتين وصبيها في قوالب سيليكون وفي وصفات كثيرة باليوتيوب تابعي قناة سوسنة سلوى
شكرا دكتور ع المعلومات بس عندي سؤال وهو اني لما أحسب كمية البروتين الي يحتاجها جسمي هل يكون من ضمنها البروتين النباتي؟؟يعني البروتين الموجود بالبقوليات والمكسرات محسوب؟؟؟
في هنا بالقناة فيديوهات تكلم فيها الدكتور ياسر عن الكيتو وذكر كل ما يتعلق به من ضمنه الكيتو راش لكن هذا يحدث في بدايات الكيتو اعتقد ليس له علاقة الان قد يكون زيادة في نسبة الدهون قلل واشرب ماء واهتم بالاملاح لست كيتونية لكن طبقته فترة وكنت بقرا عنه واستمعت لفيديوهات الدكتور ياسر شرحها بشكل ممتاز
🎬 فيديو الصيام المتقطع
ruclips.net/video/965kwk0aXr4/видео.html
🎬 فيديو علاج تكيس المبايض
ruclips.net/video/fRq2FY3r05o/видео.html
🎬 فيديو التخلص نهائيا من مرض السكر
ruclips.net/video/WM1F4RluFMM/видео.html
🎬 فيديو حساب احتياج الجسم من البروتين
ruclips.net/video/4fR6XZ-2cis/видео.html
🎬 فيديو لماذا رجيم اللوكارب والكيتو دايت بيعطوا احساس بالشبع المستمر
ruclips.net/video/ZLW7ublO1jY/видео.html
لا بد للتخطيط السليم والتنفيذ بدقة للحصول على أفضل النتائج....
كل هذا لا يأتي إلا بعد البحث والدراية
وصحتنا أولى بالاهتمام لحتى نحصل على أفضل النتائج ...
جزاك الله خيرا ونفع بك وبعلمك الإسلام والمسلمين
انا عندى 63عام وزنى كان 80ك وعملت صيام متقطع وخسيت 10ك وطولى 151سم ووزنى حاليا 70ك وبدأت من اول الاسبوع كيتو جينك ومرتاحه جدا منعت السكر والدقيق والمكرونه والعيش والحمد لله صحتى اتحسنت جدا ربنا يكرم.
الصيام المتقطع أنقذ حياتي ورجعت صحتى افضل من عشرين عاما شفيت وخسيت عندى شباب وحيوية بصوم من أكثر من سنتين ونصف ومكمله شرفوني في القناه
هل صيام كل يوم نفس الوقت ما يفقد الفوائد لصيام مثلا من ساعه 8 مساء الى ساعه 12 ضهرا كفائده لجسم ارجو ان تجوبيني من فضلك انا بتابع حضرتك كل حلقاتك شكرا لكي
@@ابومحمد-ع4غ8ق ثبات مواعيد الصيام مفيده فى حاله النحافه لكن للتخسيس يفضل تغيير عدد ساعات الصيام تزود وتقلل
هل حضرتك كنتي مانعه النشويات والسكريات والفواكه والبقوليات؟
كلام في منتهى الدقة للوصول الى الهدف المنشود الصحة والوقايه من الامراض شكرااااا على معلوماتك القيمه
انا فعلا بدايه قرات وسمعت وبحثت ثم نفذت والصيام المتقطع نفعنى في مرضى وتقويه مناعتي
وخصوصا منعي لسنوات عديدة من الصيام الاسلامي بسبب قلة السواىل والمرض المزمن
وفعلا اضطراب الهرمونات تاثر بسبب الصيام المتقطع وفعلا كما حضرتك تفضلت قللت غدد الساعات وزدت الاكل فنحن السبب في اللخبطة
افضل من وضح الصيام المتقطع شكرا دكتور 🌺🌺🇸🇦🇸🇦
تسلم دكتور، يعني معلومات تشكر عليها
فعلا انا عندي لخبطه بالهرمونات لاني مستاصله الغده الدرقيه وباخذ ثايروكسين عوضا عنها، انا أصوم من العاشره مساءا إلى العاشره صباحا، يعني صيامي صحيح ومابي اضرار، تحياتي لحضرتك 🙏
سلمت يداك دكتور ياسر. تمنيت لو عرفت قناة حضرتك من أول ظهورها كنت وفرت عليا عناء كتير. بوركتم
انا ديما بقطع الاكل بالليل الساعة ١٠.و لا افطر بالصبح. امشي للشغل حتى الساعة ١٢ طبعا اشرب الماء فقط .خلال هدا الوقت ١٢ ساعة دون اكل
و لما ارجع للبيت اكل طبيعي ..اكل متكامل و لم أحس ابدا بأي شيء متغير..
كل مظبوط السكر ٨٩.. الظغط ١٢/٨. الكولسترول ١،٢٠..
انا على هاته الحالة من زمان لما كنت بدرس..لان ما ليش شهية خالص بالصبح..
و اكيد لما اصوم صيام الأجر. ألاقي راحة تامة.
يعني زي ما قلت دكتور المشكل مش ف الصيام بل في طريقة الأكل.
شكراااا جزيلا على معلوماتك القيمة استفدنا كتيرا🌹🌹🌺🌺🌺🌺🏆🏆🏆🎖🎖🎖🎖🎖🎖👍👍👍
مشكلتي الوحيدة اني متوترة كتيرر و لا انام باليل حتى ٢ او ٣ الصبح.لاني اشرب كافي بالليل
حاولي تنمعي المنبهت قبل المفرب انا هيك نصحني الدكتور التوتر انا تعيشت معو وهو عايش معي 😄
هو التوتر اللي عامل لك مشكلة وقلة النوم ايضا بتعمل توتر وبترفع هومون الكرتيزول عندك فبيزفع الانسولين ويعطل الحرق
نامي بكير وابعدي قدر المستطاع عن التوتر وراقبي اكلك ونوعيته قد يكون هناك زيادة في العتاصر عالية السعرات مثل الزيوت الصحية والنشويات والفاكهة
وحتى البروتين لو زاد بيعمل مشكلة
وكلي وقت ما تحسي انك جوعانه مش شرط الصبح
@@فلسطينفلسطين-ث3ف شكرا اخي بارك الله فيك على النصائح المفيدة
.و النصر لفلسطين و كل المسلمين يا رب🌹🌹🌺👍👍
بارك الله فيك ممكن امثله لرجيم متوازن
كل ما قلته صح100/100 دكتور انت راءع ونحن من متابعينك من سنة وكله تغير في شخصي جسميا ،صحيا وخاصة نفسيا شكرااا لك و ربي يحفظك ويزيدك من علمه ومن محبينك👏👏👏👏👍👍👍👍
فيديو قيم الله يجزيك الخير❤️
الحمد لله استفدت من الاكل الصحي وفرق بجسمي وبصحتي وحتى بالهرمونات،
ضايل بس مشكلة نضارة البشرة مش زابطة معي😥
ruclips.net/video/pvwme0j5Yyg/видео.html
ربنا يكرمك يا دكتور
اللي بيسمع الفيديوهات ويقرا لك كل كلمة قلتها لابد انه لم يواجه اي مشكله بهذا النظام الاكثر من رائع فقط علينا نسمع اكثر ونعرف متطلبات اجسادنا
الفيديو قيم يستاهل 🥇
الله يبارك فيك ويحفظك كنا فى حاجة إلى المعلومات القيمة دى ربنا يجازيك خير ويزيدك من علمه
انا يا دكتور عندي تكيس المبايض و عاملة نظام غذائي صحي و صيام المتقطع مرات اكثر من 18ساعة.لكن دايما عندي نزيف ممكن بسبب لخبطة في الهرمونات.شكرا لك على التوضيح.كفيت ووفيت
يعطيك العافيه دكتور.. فيديو مفيدا جداااا لكل امرأة👏💪
هل صليت على النبي اليوم صل الله عليه وسلم
تسلم ايدك على الفيديو المهم
لحظت يادكتور من اصوم ساعات طويله من ٢٠ ساعه واكثر تزيد حالات الامساك والارق وقل النوم
من شهر وكنت سالت حضرتك ان قابليه جسمي على الصيام قلت وبديت اصوم ١٦ ساعه او اكثر او اقل واكل ٣ وجبات او وجبتين الامساك قل عندي والنوم اتحسن
ممتاز
بفضلك 🌸
هو فعلا الدكتور دايما بنصح بالتنويع بكل شيء علشان الجسم ما يالف نمط معين
الله يكرمك يا دكتور اسلوب رائع معلومات شاملة فهمنا الحمد لله
جزاك الله خيرا شرح وافي ومفيد
مستمرين معك وماشين مع ارشاداتك
جزاك الله كل خير دكتور أنا احب فديواتك جدا. قيمه ونافعه ومختصره ربنا يحفظلك عائلتك
ربنا يوفقكم يارب..ده شئ يسعدني جدا
@@dryaserabdelaziz ويوفقكم يارب. انا ان شاء الله معك بالتحدي باليوم السادس
فعلا اول من وضح موضوع الصيام المتقطع بطريقه رائعه
كلام رائع من دكتور اروع ..لك الف تحية وشكر وامتنان على الفيديو الرائع ..استفدت كثير جدا وتو ضحت عندي أمور مهمه من خلال هذا الفيديو ..
جزاك الله عنا كل خير
بالتوفيق يارب
فيديو كل حرف في اكتر من غرام دهب وانت حبة الاماس يالي منورها كلام سليم بصرحة انا مرتاحة كتير وحتى وصلت لمرحلة انو ما باخود مقاس جسمي بس باكول لاشبع واهم شي الجاج يومين والبيض ٥ بيضة والسلطة للنو حسيت انو هيك احسن كنت ٨٠ كيلو وهل ٤٩ كيلو اساسنا المهم صار عندي انو عايشة بطريقة صحة ودى لفضل ربنا انو عندنا اعظم منجم دهب والاماس ذي حضرتك 💛💛واكتر شي متع عندي ساعة الصيام
ما شاء الله انجاز كبير 💪
برافو عليك ❤️❤️
@@Islammuneer شكرن كتير وهاد بتحفيز الدكتور ياسر والصبر 💓💛
اسعدتيني جدا جدا والله
@@dryaserabdelaziz انا برفع القبعة لحضرتك يااعظم دكتور وانا والله حتى مرضى الكانسر ماعاد عمل عندي اهتمام لاني عرفنا كيف ادخل الشي الصحي لحافظ ع جسمي ومناعة جسمي ربي يعوضك بكل شي بيخطر ببالك يارب تحية من قلب الجنوب المقاوم 💛💙💓
لو سمحت هل حسبت نسبة البروتين و الدهون و النشويات اللي محتاجها جسمك؟ و هل كنت بتلعبي رياضة؟ هل وقفتي الفواكه؟
اديش اخد معك ل وصلتي لهالوزن؟
ممكن تعطينا تفاصيل عن الخطوات اللي عملتيها؟
انا ماشية على نصايح الدكتور لكن دايماً عندي مشكلة
ما بقدر سكر نسبة البروتين اللي بيحتاجها جسمي
و باكل فاكهة حبة كل يوم
ربنا يبارك ف حضرتك يارب..
فعلا..تعبت..ع مالقيت الفيديو..ده....
جزاك الله خيرا
نشير بقي لكي يستفيد عدد اكبر
@@dryaserabdelaziz
ان شاء الله..
شكرا دكتورنا
كنت محتاجة لهذا الفديو جدااا
بشكرك يا دكتور على المعلومات القيمة والنصائح المفيدة وجزاك الله خير الجزاء يارب
جزاك الله كل خير دكتور ياسر في موازين حسناتك ياااارب
ربي يسلمك يادكتور فيديوهات كله مفيده
الله يفتح عليك والله.ده اللي حصل معايا بالظبط..كنت محتاجه الفيديو ده جدا
ربنا يجعله فى ميزان حسناتك
ربنا يبارك فى حضرتك يارب شكرا
كنت تايهة فى موضوع الهرمونات دا
حلقة مهمة جدا وكلام خطير شكرا لحضرتك
تم سماع الفيديو والنشر بالفيس والواتس
معلومات ممتازة كنا كنامتظيرينها
وبالنسبه للسيدات اللى انقطع الدورة عندها لبلوغ السن
شكرا جزيلا دكتور ياسر على هذا الفيديو المفصل عن الصيام المتقطع.
مرحبا يا دكتور انا شو ما اعمل حرقي قليل كتير يعني بدي شهر التزاك قاسي عشان انزل ٢ كيلو زهقت
🌹شكراااااا دكتور
دكتور ممكن تتحدث ع اللوكارب وامثلة عن الوجبات 🌹
اتكلم الدكتور كثير عن اللوكارب خذي جولة بالقناة ..... والوجبات كلي من المسموح والمتاح لك باعتدال تفنني وابدعي
🎬 الفرق بين رجيم الكيتو و اللوكارب
ruclips.net/video/Wrn30We8ibU/видео.html
➖➖➖➖➖➖➖➖
🎬 رجيم اللوكارب بالتفصيل
ruclips.net/video/McqYhT_St4o/видео.html
➖➖➖➖➖➖➖➖
🎬 رجيم الكيتو بالتفصيل
ruclips.net/video/vcPP13tlYPs/видео.html
ان شاء الله هبدأ معاك تحدى 42يوم من امبارح
جزاكم الله خير الجزاء فى الدارين امين
لوسمحت اخي الفاضل
اي افضل رجيم
رجيم ثلاث وجبات وسناك
ولا صيام المتقطع
جزاك الله خير
جزاك الله خيرا يا دكتور ياسر
انا كنت باكل دهون صحية كويس علفكرا و قطعت النشويات او قللتها جدا عشان كدا الدورة مجتش بقالها ٣ شهور و نص و كلت بروتين كويس جدا و لعبت رياضة و كلت خضار وعندي ١٥ سنة اعمل أيه ؟
نفس المشكلة
جزاك الله خير جزاء على المجهود الرائع والمعلومات القيمة 🌹🌹🌹
انا طبقته بالرجيم تماما زى ما الدكتورةقالتلى وتعبنى جدا
بيكون في نقص في العناصر
مش كل الدكاتره دكاتره
طبقي تحدي ٨اسابيع اللي هنا بالقناة وشوفي الفاىدة تجدي الفيديوهات بقائمة التشغيل وكمان في تحدي ١٠٠يوم ايضا موجود في القناة وخذي جولة بالقناة لتستفيدي اكثر وتوفري فلوسك وتخسي بامنان
دكتور اتبعت نظام السعرات بدون دهون فقط بأخد اوميجا ثري مع صيام متقطع جالي اضراب هرموني ومرتين يظهر كيس على المبيض ورا بعض واضراب ف بطانة الرحم
من فضلك يا دكتور تخصص حلقة عن تكييس المبايض
موجودة
ruclips.net/video/fRq2FY3r05o/видео.html
@@dryaserabdelaziz شكرا يا دكتور جزاكم الله خيرا
انا صارلي سنه عامله لو كارب وصيام متقطع
هرموناتي والدوره مظبوطه والحمد لله لكني اعاني من تساقط الشعر
علما ان غذائي متوازن دهون صحيه بروتين خضروات مكسرات اضافه الى المكملات الفيتامينات وعندي هاشيموتو
انا كذا غلط ؟
حضرتك مصدر ثقة
شكرا جزيلا
اعاني من هبوط في الضغظ لذا فاني لا استطيع التقليل من الملح واذا زيدت قليل ملح يحصل لي انحباس في السوائل
ما هو الحل لتتعادل الامور
هل القهوة ترفع الضغظ؟
نعم كثرتها ترفع الضغط
بلاش منها واستعمل ملح الهملايا
في فيديو بالقناة هنا عن الملح اسمعه
انا بقالى عشرين يوم بعمل صيام متقطع بس لاحظت أن فى وجع بسيط فى الضهر عند الكلى وأسفل البطن عند المبيضين هل ده من الصيام واوقفه ولا استمر أنا بعمل صيام يوميا دون انقطاع
لو سامحت تقولي علي حاجة تزود الحرق الدهون المخزنة عندى غدة درقية كسلان يكون اقوي من ال كارنتين
طبقي نظام الدكتور اللي بيتكلم عنه في القناة طبقي نظام تحدي ال ٨اسابيع الفيديوهات موجودة في قائمة التشغيل
هنا بالقناة
وفي كمان تحدي ١٠٠يوم
وخذي جولة بالقناة علشان تتنوري اكثر
بالتوفيق يا رب
سلام يادكتور ،عندنا دكتور كبير يقول :الهرمونات لا تتسوى الا بالامتناع عن اللحوم واتباع نظام نباتي مع الجوع والحركة. ما رأيكم؟
لما تحافظي على مستوى الانسولين بالدم تتعدل الهرمونات والانسولين يتعدل لما تاكلي غذاء صحي متكامل العناصر من بروتين حيواني ودهون صحية وخضراوات ونشويات صحية وفاكهة مناسبة دون افراط
ممكن يا دكتور حلقه عن الغده الدرقيه وكيفيه علاج نشاطها
يا د. ياسر ...بعد انتهائي من الصيام المتقطع اصابي حالة فجعة وجوع ...عماله اكل اي حاجة في كل الأوقات....ومش عارفة اظبط تلات وجبات فقط في اليوم ....
نفس الشي ياريت تجاوب
اهتمي باخر وجبة بتاخذيها قبل ما تبدىي الصيام المتقطع ولا تطولي المدة اقلها ١٢
وقت ما تحسي بالجوع كلي وفي فترة الصيام اهتمي بشرب الماء والسراىل بدون تحليه مثل الشمر والقرفة اهتمي بالبروتين الحيواني والدهون الصحية والخضار والورقيات قللي من النشويات والفاكهة لما تكون كثيرة هي اللي بتعطي شعور بالجوع اكثر اتبعي اسلوب تدوير النشويات الدكتور راح ينزل عنه فيديو غدا ان شاء الله
دكتور انا ضعيفة جدا طولي155. و وزني 49 عندي مقاومةانسولين هل ممكن ازيد وزني الصحي* مع تغيير جسمي في نفس الوقت /اي نسف الطبقة السميكة التي حول الخصر و لم ملء الحوض مثلما كنت في العشرينات علما ان عمري الان لا يتجاوز35.....و لكن مشاكل ادت الى تغيير شكل جسمي.اذا نعم كيف ارجوك ساعدني و الله لادعي لك من كل قلبي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته/بارك الله فيك، رجاء أعمل لنا فيديوا عن الياف الرحم
ليست تخصصي هذه النقطة..بعتذرلك
@@dryaserabdelaziz طيب دكتور
💚المملكة💚العربية💚السعودية💚
متذ عرفتك اصوم صيام متقطع ماعنديش مشكلة معاه وسني فوق ٤٧ وفقدت اكثر من ١٥ كيلو وريحني الصيام المتقطع
ربنا ينعم عليك بالصحة و العافية
دخيل البك شو البي حبك في الله
بجد انت دكتور رائع بجد كلامك صح انا كان عندي لخبط في الدوره الشهريه والان الحمدلله تمام تحياتي الك احلى دكتور
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
رررائع فعلا دكتور
بعد اذنك دكتور
انا اتبع الصيام المتقطع من شهور طويلة حتى اصبحت لا اكل اكثر من وجبة واحدة في اليوم ... و لكني الان حامل ...و لا اريد ان يتأثر الجنين... فما هي افضل طريقة للصيام المتقطع بالنسبة للحوامل لو سمحت
١٢ ساعة كفاية جدا
ruclips.net/video/vK9egh7hAYg/видео.html
شكرا جزيلا لحضرتك على الرد
وصلت إلى ٤٨ ساعه صيام متقطع
لا ينصح بذلك خالص حدك ٢٠ ساعة بوجبتين بلا سناك هذا افضل شيء
ممكن تعمل ٢٤ساعة مرة بالشهر
بهذا وصى الدكتور ياسر
لا فائدة من طول المدة بالعكس ممكن تعمل هدم عضلي
@@فلسطينفلسطين-ث3ف أنا بصوم صيام متقطع ثلاث سنوات تقريبا وصغرت عشرين عاما صحياً وشكلت ونفسيا وبفضل الله
السلام عليكم
هل الماء بالليمون يكسر الصيام المتقطع؟
مع الشكر الجزيل🌹🌹🌹
لا ما بيكسر الصيام بس بشرط بدون سكر
@@ياسمينالشامياسمينالشام-ق9ك
شكرا جزيلا🌹
@@deaaali2402 ع راسي احلى طبق ورد 💛
تسلم 🌹🌹🌹
بعد اذنك يادكتور انا الهيموجلوبين عندى ١١ هل الصيام المتقطع هيزود الانيميا وانا عمليه عمليه ازاله الرحم ياريت ترد عليا بعد اذنك
سلام عليكم هل بصيام لمتقطع يوقف دواء سكر لماذا يرتفع سكر بصيام لمتقطع في صباح يصل الى ١٢٠ وصعود بطغط دم يصل الى ١٨٠ على ٨٠او ٨٥
سلام الله عليكم
ماهو النظام الغداىي الدي. تنصح به للمرأة الحامل
علما انها تعاني من الوزن الزاىد
انا جسمي تكيف على الوجبة الواحدة بس الوجبة غنية بالبروتين والخضار الملونة
فترة الدورة الشهرية تقلصت مااعرفش اذا دا خطر
شكرا جزيلا دكتور
عملت صيام متقطع ومش انزل في الوزن كتير
ruclips.net/video/vK9egh7hAYg/видео.html
من فضلك يا دكتور هل هذا الكلام ينطبق على السيدات بعد فترة انقطاع الطمث من حيث عدد ساعات الصيام
اه طبعا
طيب يادكتور كيف اخصائيين التغذية يوصون بنظام الاوماد هل الجسم يستطيع أن يأخذ كل سعراته مثلا ال ٢٠٠٠ سعرة في وجبة واحدة؟
يارب يبارك فيك يارب شكرا
بغض النظر عن ده كله تعبلى نفسيتى جدا وجالى اكتئاب فظيع
هو ايه؟؟
دكتور انا بس النوم مااكدر اضبطه انام 9 ساعات أو عشره هل يؤثر عل الوزن
يا دكتور ..محتاجة معلومات غذائية بخصوص مرض متلازمة شيهان اذا ممكن
دكتور والله اني تعبت كولش وزني 76 وطول 150 وعمري 25 سنه ويوميا اعمل نضام شكل مااستمر عل نضام اعمل الصيام المقطع بس مااستمر عليه واجوع كولش انصحني الله يخليلك أمك واولادك شنو النضام امشي عليه وكم وجبه اكول بايوم الله يخليك جاوبني
كل اسئلتك موجود جوابها بالفيديوهات بالقناة فقط خذي جولة واسمعي
ماهي البزور
من فضلك يا دكتور هل شرب الحليب له علاقة بالورم الليفي ويساعد على زيادة حجمة ارجو الرد ضروري
الاورام الليفيه نقص عنصر اليود تقدري تاخديه من اعشاب البحر او يود سائل ضروري يوميا ،، من متابعتي للعديد من الدكاترة وربنا يشفي الجميع يارب .
لو سامحت قبل كدة قولت اني ال كارنتين مش واو عوزة حاجة لتزويد الحرق عندى غدة درقية كسلان
Thanks doctor. Was so useful.
تسلم ايديك دكتورنا الغالى
هل الدورة تزيد الوزن لو بيتعمل رجيم
يعنى اقصد فترتها تزيد الوزن حتى لو الرجيم قاسى
دي بتبقى مية ودماء البريود محبوسة.عشان كدة بلاش توزني نفسك ف البريود او قبلها باسبوع مثلا عشان هتلاقي اثنين او تلاتة كيلو زيادة، لو وزنتي بعد ماتخلص هتلاقي الكام كيلو دول نزلو
سلام عليكم ازيك يا د ياسر
انا التزمت بتعليمات حضرتك بالفيدوهات ومنعت السكر ومشيت على نظام لو كارب ومنعت الفاكهه عدا الفراوله والافوكادو والتوت ومنعت الرز والدقيق والكارب البسيط والمعقد ،
وزني نزل وصلت الحمد لله ل ٩٢،٥ وعملت تحليل انبودي ونسبة العضلات زادة عندي حتى مقاساتي في اللبس اتغيرت،
عملت تحاليل من شهر وكان السكر ١٠٥ و hdl ٤٦ و LDL ٢٨١ والدهون الثلاثيه 237
ورجعت عملت تحاليل بعدها ب ثلاث اسابيع
و طلعت نتيجة اخر تحليل والسكر نزل ل ٩٢ والHDL رفع ٦٢ ونزل ال LDL ل ٢٦٥ بس الدهون الثلاثيه رفعت ل ٢٨٩
كده اوقف نظام اللو كارب واقلل الدهون في اكلي ولا اعمل ايه
الدكتوره نصحتني اخد دوا للكوليسترول والدهون الثلاثيه بس انا حاسس اني ممكن اظبط بالاكل ايه راي حضرتك
واسف جدا على الازعاج
اسمع الفيديوهات الموجودة على القناة عن هذه النقاط
شرح الدكتور ذلك بالتفصيل
🍗🍾🍳🧀🥩🥚مجموعة مهمة من الفيديوهات عن الدهون والكوليسترول والدهون الضارة والدهون الصحية ومصادر الدهون المختلفة بكل التفاصيل ⬇️
➖➖➖➖➖➖➖➖
🎥كشف خدعة الكوليسترول الضار LDL | ما لا تعرفه عن فوائد وأهمية الكوليسترول ؟⬇️
ruclips.net/video/_dXCcjWa7XM/видео.html
➖➖➖➖➖➖➖➖
🎥 فيديو عن ادوية الكوليسترول ومتي يجب عليك استخدام تلك الادوية ومتي تستطيع ان تستغني عنها ⬇️
ruclips.net/video/awkpt8OPkUs/видео.html
➖➖➖➖➖➖➖➖
🎥 فيديو عن أسباب الكبد الدهني و الدهون الثلاثية وكيفية التخلص منها وعلاجها بشكل نهائي ⬇️
ruclips.net/video/4I7AhCW4DKo/видео.html
➖➖➖➖➖➖➖➖
🎥 حساب احتياجات الجسم من الدهون بالجداول والسعرات الحرارية ⬇️
ruclips.net/video/g2OdroexKqg/видео.html
➖➖➖➖➖➖➖➖
🎥 معلومات صادمه عن الدهون و الكوليسترول ⬇️
ruclips.net/video/v4bW5_1uvIM/видео.html
➖➖➖➖➖➖➖➖
🎥 خطورة استبعاد الدهون من الدايت والاكل⬇️
ruclips.net/video/SeQjurr28Nw/видео.html
➖➖➖➖➖➖➖➖
🎥 وهم الكوليسترول الضار وأهمية البيض الكبيرة ⬇️
ruclips.net/video/p0L8KswFE_Q/видео.html
➖➖➖➖➖➖➖➖
🎥 تعريف الدهون واهميتها للجسم⬇️
ruclips.net/video/6PX6XUvhw80/видео.html
➖➖➖➖➖➖➖➖
🎥 مصادر الدهون المختلفه وانواعها⬇️
ruclips.net/video/Z3b2IemprOg/видео.html
ربنا يفرح قلبك كمان وكمان انا بنزل على نصايح حضرتك نزلت من ٧٢ و٨٠٠ جرام الي٥٦ كيلو ربنا يباركلك
الف الف مبروووك 👌👌👌👌
@@dryaserabdelaziz الله يكرمك يا دكتور انا بتابع حضرتك من ٤ شهور ونفسي بتروح على جوز الهند والسمسم والكاكاو الخام بخلطهم بنقط مياه واكلهم على أنهم شكولاته بعتبره وجبه فري ده صح ولا غلط بس بكون عامله حساب اليوم ده مش باخد دهون خالص
@@مريمجرجس-م2س صح
ومبارك الوصول
@@مريمجرجس-م2س في طرق صناعة شوكولا صحي
حطي ملعقتين كاكاو خام مع ملعقتين زيت جوز الهند او زبده حيواني غير مملحة مع فانيلا وعلى حمام ميه سخنة ادمجيهم مع بعض حطي مكسرات ملعقة عسل او دبس تمر وقلبي جيدا ممكن تحتاجي قليل من الحليب او ملعقة قشطة الطازج شي ملعقتين وصبيها في قوالب سيليكون
وفي وصفات كثيرة باليوتيوب تابعي قناة سوسنة سلوى
@@فلسطينفلسطين-ث3ف الف الف شكر
شكرا دكتور ع المعلومات بس عندي سؤال وهو اني لما أحسب كمية البروتين الي يحتاجها جسمي هل يكون من ضمنها البروتين النباتي؟؟يعني البروتين الموجود بالبقوليات والمكسرات محسوب؟؟؟
اه كل المصادر بتتحسب
ruclips.net/video/4fR6XZ-2cis/видео.html
دكتور بعد ثلاث شهور من نظام الكيتو عندي حكه بمنطقه الصدر
اكتبي كيتو راش وراح يطلع الفيديوهات .او أعراض الكيتو
في هنا بالقناة فيديوهات تكلم فيها الدكتور ياسر عن الكيتو وذكر كل ما يتعلق به من ضمنه الكيتو راش
لكن هذا يحدث في بدايات الكيتو اعتقد ليس له علاقة الان
قد يكون زيادة في نسبة الدهون قلل
واشرب ماء واهتم بالاملاح
لست كيتونية لكن طبقته فترة وكنت بقرا عنه واستمعت لفيديوهات الدكتور ياسر شرحها بشكل ممتاز
بلنبسة الفيتامينات بتفطر فى الصيام المتقطع
لا
@@dryaserabdelaziz الف شكر
بلنسبة الفيتامينات على الريق من غير فطار غلط ولا عادى
جزاك الله خيرا
لو سمحت دايت لو كارب..
صيام متقطع لكبار السن، يعنى نووووو حركة...
مع علاج للضغط.....
هل وجبة واحدة ضارة لكبار السن
ظهور حبوب كثيرة في الوجه ما هو الحل
مبدئيا نوقف السكر و الدقيق واي اكل مقلي
@@dryaserabdelaziz انا مبكلش حلويات ولا خبز بكل انواعها رغم ذالك لدي حبوب حمراء وزوائد جلدية ما الحل
ولو وقفت. اثبت وزني ازاي
في فيديو بالقناة عن تثبيت الوزن
خذي جولة في القناة واسمعيه
لو سمحت يا دكتور انا بعمل الصيام المتقطع وعملت بنصيحتك ولخبة الصيام قبل الدوره لاكن حاسه بصداع رهيب دا طبيعي ولا ايه ولك جزيل الشكر
لو خسيت علي، الصيام المتقطع. اكمل، رچيم ولا، أوقف
في فيديو بالقناة تثبيت الوزن لما توصلي للمثالي طبقيه
ربنا يقويكي
الصيام المتقطع اسلوب حياة مهما كان هدفك
طيب لو سمحت،انا طولي 158وزني، 58.5عايزه، اعرف، محتاجة كام سعر، حراري،؟
وشكرا لحضرتك
هل الخميرة الجعة تقطع صيام المتقطع ارجو الرد؟
يعطيك الف عافية دكتور وبشكرك على هذا الفيديو
انا عمري ٤٢سنة بالعب بالحبل هل فيها ضرر على الجسم
العمر ليس له علاقة المهم الحالة الصحية و الوزن
الدكتور ياسر عبدالعزيز شكرا لك دكتور الحمدلله اموري تمام
ارجوك ارجوك يادكتور انا ملخبطه ومش عارفه انظم نفسي خالص وخصوصا عندي حاله وفاه عاملالي استرس كتييييييير جدا مش عارفه ارجع تاني بعد مانزلت ٢٥ك عالكيتو وحاليا سيبته وملخبطه خااااااالص
عدد ساعات الصيام كام للنساء طيب ١٦ ساعة غلط؟