健身房【TOP5訓練神器】每次去都練爆！訓練效率UP │健人心態│ 2020ep33

[@夜靈帝]

蓋伊終於想起來自己是健身頻道了

[@guy1224]

當然，我會時不時地提供優質訓練內容給大家😘👍

[@beetletse]

這個明明是業配，估計是之前因運輸沒有到貨的器材到貨了

[@阿杰-o6x7h]

蓋伊如果來高雄開場一定報名

[@a26335559]

Beetle Tse 業配又怎樣？跟健身有關啊zz

[@luffy2824]

業配？他在介紹自己的健身房你在哭三小

[@stephenfang616]

蓋伊真的很用心經營健身房，這五種訓練器材光看外表就很有質感且實用，當然器材價格肯定很貴真的是下重本和心血付出，感謝蓋伊的介紹👍

[@guy1224]

好東西不用太可惜了，大家一定要來玩喔😘

[@jesushealthsave4930]

⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
健康提示：男士如果射精一次，身體會大傷，
一種可以創造人類的物質，裡面必定有大量精華，
⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
所以，除了妻子的生育緣故之外，男士無需出精。
只有把精液長期存在身體，這樣男士的精氣才會旺盛，身體才會逐漸養壯。
⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
假如你有夢遺的情況，你可以用長時間的靜坐休息，
去取代 6至8 小時的睡眠。(我已經成功透過靜坐休息去取代睡眠)
⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
善良、健康，一帆風順，望各位男士珍重妻子
⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
✝️🌍🏀 支持蓋伊、蒸蒸日上 🏀🌍✝️ 🤚🏻🤚🏽🤚

[@金富利士]

如果沒看錯，今天蓋伊應該有帶爸爸來（因為長太像了），不敢打擾，遠遠的看著蓋伊在教老人家ㄧ些東西，很感動，同時看完這影片忽然深深的覺的，家裡附近就能到三健客根本天堂，信用卡訂閱永遠不取消。

[@guy1224]

謝謝支持啦🥰

[@小帥-t2o]

用哪台機械可以讓一堆妹子貼你呢？
提款機

[@林言軒-p5w]

「好！你們兩個讓開，讓我來試一試！天下武功出少林，少林武功嚇壞人，被人打得昏騰騰，一個耳光就完成，給錢！給錢！給錢！給錢！給錢！哎呀～不給錢是吧，好！讓我把你抓出來，看看你長什麼樣子～哈呀～。」一腳將提款機踢爆「咦？沒人，這小子輕功還真不賴，跑得真快。」

[@mj-164]

這樓幽默

[@mj-164]

跟周星馳那類的梗很像

[@ttitude]

還要搭配內奸卡使用

[@江佩諭-c8x]

@@ttitude 👍

[@howaichan9175]

價錢真是很便宜，而且設備也很好。可惜我住在香港。如果我去台灣旅行我一定會過來玩。希望有機會見到你們

[@cheungchunleung7773]

我都係香港 香港的健身房 最便宜 最普通的健身房也要1500 台幣一個月 , 如果要一些設備齊全的 可能要3000-5000 台幣一個月😞

[@mj-164]

汐止到永和也有點距離

[@mj-164]

如果有機車就去了好可惜

[@moutaindew9297]

我住在馬來西亞，有機會過去台灣工作的話我必會去你那裡!!

[@minzyeung808]

ho wai Chan 我都係香港人，唔知三健客有冇one day pass嗰啲plan，等疫情完咗都想去玩下

[@chensilliva6264]

前天約朋友一起去玩，遇到蓋伊跟大H，本人感覺很nice，健身房公共空間很舒適、器材也很棒哦！激推！！

[@marcocfitness]

三劍客金卡會籍：1088元台幣一個月
香港普通健身會籍：1800元台幣一個月（而且健身房的規模，空間不大）
台灣人有蓋伊，三劍客，
真幸福！

[@ryanryan7985]

唔好玩啦師兄，我都撐蓋伊同台灣既gym，但你絕對誇張。依家香港goji(相對比較中大型)講緊4舊水，4x4 1600最多未1600台。我朋友岩岩先jojn 24/7都係講緊500hkd，2000台已經算係好貴既健身室。我自己比緊228hkd 一間都中小型既gym。你講3000台應該就已經係屬於極高級既gym，而唔係普通健身會藉。利申：香港人，去過三劍客舊店支持

[@marcocfitness]

@@ryanryan7985 竟然係甘！？多謝師兄提點！
等我改一改留言先！

[@水很深-v4m]

幸福 我去的小健身房器材裝潢都可以輸人 但價錢絕對不能輸

[@annieliao996]

香港的薪水高阿

[@p.y.l8873]

對啊消費物價都不一樣

[@Philacafe1980]

每天早上都去報到！感謝三健客提供這麼好的訓練環境

[@蘇-v6p]

每天下班累個半死但我還是願意到三健客報到！因為永和店的環境跟器材真的都超棒的～～不知道是不是新場館的關係，每次進去都有香香的味道🥰不過私心希望可以再多一些些輕重量的啞鈴（10kg以下的），好難搶啊😭😭😭

[@yau1472583690]

太棒了吧 祝三健客生意興隆

[@謝東翰-s5x]

雖然我家離永和比較遠，但三健客讓我回味無窮∞

[@Powerlifter_GavinChen]

在永和館遇到蓋伊兩次了。都不太敢打擾😅
這支影片拍攝的當天我剛好練完要離開。可惜

[@涔涔-s2g]

可惜，但是你能遇到就很好了。

[@涔涔-s2g]

其實你是幸運兒

[@Powerlifter_GavinChen]

涔涔 剛開幕的時候也常常看到藥師。

[@涔涔-s2g]

哇操，你是「真」幸運兒

[@guy1224]

來啊，別客氣

[@杯囉杯囉]

蓋伊我今天騎車看到你走在路上，我開心到忘記你叫什麼名字...本來想叫你和你說我很喜歡你的頻道結果變成亂喊一通== 超丟臉我就快點騎走..

[@ursusarctos3660]

XD

[@guy1224]

有，我記得 有夠可愛的 哈哈哈😂我還想說在哦哦哦什麼

[@白水門]

你該不會太叫“健人”，然後忘記叫蓋伊吧

[@eminem0213]

自己健身房！自己業配！👍

[@y.cchang1642]

期待三健客能繼續擴張！

[@Shadow2232]

近幾年某些 老師 網紅
都很不屑所謂的器材訓練
認為是初學者 甚至是防呆的 訓練
殊不知 不管國內外 的健美 健體 選手
"大部份" 都熱衷 各種器材 多角度的訓練
會這樣打壓
只有幾種原因
1. 他要賣自由重量的課程 所以一定要這樣推
2. 護具品牌業配
3.器材太貴 通常小家的放不了幾台
但這樣自私自利的後果
就是養出一堆 沒事就 幹幹叫
你三項總合多少?? 你蹲多少? 你舉多少?? 的 "健身小白"
好像三項就是重量訓練的一切一樣..
功能型訓練 矯正訓練 爆發力訓練 各門各派 都有
真的不是只有健力三項...

[@落月扬帆]

哈克深蹲机看上去真的很棒啊，而且很适合新人不伤腰

[@jinlin8194]

好用心的介紹 謝謝你對介紹

[@陈宇-p1p]

好高级的健身器材。

[@c54cxv23]

終於有健身教學

[@tobyteng7522]

對我回到健身房後一定有幫助。因為疫情的關係暫時還不能去健身房。謝謝！我一定會用的是引體向上輔助機。我記得蓋伊和其他三健客都一直推薦引體向上來訓練背部。

[@張賢忠]

真是謝謝你
我找時間過去😊

[@royal1062]

專業業配，讚

[@asdf168asdf]

感謝分享呢！讓新手了解與判斷。

[@c.n.5647]

你為什麼現在才講，我剛才從新北回南部，我都要哭了，一回到家看到這部影片

[@阿東東-c7g]

非常同意槓鈴跟啞鈴是非常基本的~~蓋伊挑的牌子也都很有水準優秀

[@Nicholas-kw5gu]

未看先讚

[@marcocfitness]

3:02 作為男生，在健身房做這個，每次都會吸引同性的目光
有一次我做完一組臀推，看到有個男的在看著我，低下頭對我笑了一笑
現在回想起，超毛的

[@roylamhk]

幹爆槓鈴

[@stephenfang616]

幸好三健客沒有三溫暖.....😅

[@wadehsu7959]

然後你發現他勃起了..

[@brucez1021]

Wade Hsu 然后他们疯狂的那个

[@q455501]

菊花一緊

[@xiiaofans]

謝謝蓋伊的介紹～

[@廉廉-h4t]

三健客的費用、教練課跟器材都太優質了吧

[@sunday973]

館長其實看人有一手 祝蓋伊跟你的團隊日後能打進台灣健身界成為另一巨頭

[@hhw4682]

超愛第一台和第三台~真心有感

[@tufgjhgjhgj]

蓋伊有考慮做你們三人最喜歡的選手或是運動員系列的影片嗎？

[@087006]

老闆的機器終於到了，果然是該來個工商時間，但不得不說真的很心動

[@qoo1903]

建議可以在每個器材上貼中文名，讓新手更了解器材。如果能將實體的操作影片，以QR Code 為媒介呈現(每項器材都貼上QR Code 貼紙)，對初級使用者會更友善

[@ian10238]

終於是健身頻道了QQ

[@李建興-i4z]

本來想問有沒有推薦的健身房，看到後面原來是自己業配自己的概念XD~不過我喜歡~有經過一定去瞧瞧!

[@jigc2011]

很羨慕台灣人可以天天上健身房

[@xmap79614]

挖屋!臀推機那個感覺真的不錯!

[@nicxlslu8067]

喜歡這種影片 可以多做一點這種的👍

[@ericchenyuzheng]

「用太多核心穩定」?
核心本來就該穩定
而且一開始的那個側平舉前後搖晃
是臀肌代償佔大多數
有些人搖晃是核心不穩定、
透過下背肌肉伸展造成，如：豎脊肌
對於側平舉動作過程
若是肱骨內旋、上提
無論怎麼做
都可能會使用到棘上肌
依舊有機會造成肩夾擠

[@張清榮-r1y]

看標題就知道要廣告了XDDD
但我還是默默地看完然後加入會員

[@annieliao996]

什麼時候來新竹，公司健身房沒有啊啊啊

[@leontsai6601]

Hi,蓋伊，我是試營運就入會的會員～第一台肩飛希望可以再進一台，每次都有人在用😆反而後面兩台手肘肩飛幾乎都很少人用，希望可以替換掉

[@ivantsoi17]

下期來個 top5 徒手訓練動作吧～香港粉絲表示現在香港的健身房都不能開

[@Moneytransferredbywallstreet]

引體向上、水平引體、雙杠臂屈伸、掌上壓、深蹲、箭步蹲、保加利亞深蹲

[@a82465555o]

我去了永和店，真的超棒，很喜歡採光。超美。早上練感受到晨光很棒。
但是，我發現沒有賣飲料，我覺得蠻危險的。
難保有人會因為訓練不當，熱量不足快暈倒。
可能需要即時的糖分補充救命。

[@黃家傑-z4v]

蓋伊~~
最近幾部怎麼都沒有看到波波跟藥師

[@jackyang7143]

上一部垃圾桶不是才有嗎XD

[@黃家傑-z4v]

@@jackyang7143 那是上四部。。

[@9zz533]

前一部就有啊

[@frank198978104]

期待三健客未來開三重館

[@jie_art03]

這是在秀（我們三健客健身房有那麼多好用的器材，還不來辦會員嗎！）

[@馬利-q8u]

拜託快來基隆吧 基隆健身房很多但是器械很少 每家的器材都差不多 我還沒在基隆看過機械式二頭彎舉 或腰帶臀推等等

[@yilinhu8974]

求蓋伊來中壢展店！

[@e04dl4sp4]

真得好便宜!! 推

[@lamchung1314]

希望有朝一天可以看到你們健身房開到來香港

[@EntourageQ]

想請問多角度肩部側平舉器材是什麼牌子呢

[@兩條槓]

謝謝整理介紹

[@s0993204]

太好了 我常去的那家健身房都有這些器材!

[@獄茶哥]

蓋伊會拍影片介紹4公斤飛機杯嗎？

[@Tube-bh5ud]

滑輪下拉真的超好用

[@LeoL-q8b]

蓋伊可愛

[@andrea041926]

臀推機好棒唷！

[@吳展宇]

蓋伊真帥

[@RottLiu]

喜歡第一台
看起來不錯 還沒用過
都用啞鈴

[@紫雷シライ]

多角度划船機也是我的最愛之一！
通常我都把它放在倒數後幾個動作中操到力竭
不過對我來說心中的TOP1訓練神器果然還是cable機
練胸、練背、練肩、練二三頭、練臀的器材有其他巨巨在用怎麼辦？😢
別擔心只要有cable，五個願望一次滿足

[@1208neo]

金卡月費才1088..也太便宜了..在澳門月費一般也要2000多台幣....如果我住台灣一定練爆！

[@TszHin913]

有沒有一些訓練在家進行 可以巨一點 如果有能拍片嗎🤪

[@李美優]

健身前暖身操必做前後一定要拉筋 機械式在自由重量訓練後做互補或者一次要增加大重量時做自由重量沒把握用機械式反而比較安全 自由重量訓練剛開始還可以後面會遇到瓶頸 藉由機械式來突破來度過難關

[@火火火-u8i]

健身前不用拉筋吧

[@Daniel-t2z7e]

永和太遠了啦QQ 私心希望哪天能在南港開一間 我一定給他練爆

[@hahaha4414]

請問可以拍一片關於腳、手臂、背部、腹部的徒手訓練嗎，謝謝

[@lynn1218]

新竹敲碗!!!

[@jasonlin8951]

希望三健客可以作一集比較各家型號體脂磅秤的準確度的開箱

[@waynejin9393]

哈克深蹲真的超讚的

[@roylamhk]

超棒

[@jing-jhouli9317]

蓋伊什麼時候要擴店來台南～～～超羨慕北部有那麼讚的健身房！

[@DinosivaTinolusiver]

附議！

[@foresterweidy4112]

現在北部都快是館長和蓋伊的天下了，館長家的好洗澡有密碼櫃，地方大又多，蓋伊家的不好洗、物品要自己管理，比較小，但好處是便宜很多。

[@莊沛桓]

史密斯，又可以胸推，也可以深蹲，還可以划船，肩推，全方位訓練好夥伴~

[@Ethan-gx5bi]

蓋伊 來台南開一間 棒棒的健身房

[@禜襇]

可以拍個訓練秘技嗎？類似「深蹲」之類的😂🤣

[@duolagong5771]

這次上去台北玩已經排好行程要去朝聖了~

[@flight0331]

蓋伊來台中潭子開，立刻報名會員

[@Killer100134]

有要玩看看Switch健身環大冒險嗎?

[@高聖普-y3g]

可不可以拍一集介紹三健客的教練?

[@hhled1549]

蓋伊有要去台中的成吉思汗朝聖嗎？

[@mambaspirit6863]

新加坡的粉丝报道，想问盖伊， 健身只练三大项(蹲举推)行吗?

[@趙栩栩]

三健客桃園有沒有點呢？

[@calvinwu1598]

濃濃的蓋伊賣瓜味，三健客什麼時候也能拓展到桃園？？😭我也好想去練

[@wadehsu7959]

終於接到自己的葉配了

[@senshow-247]

希望蘆洲也可以開一間，我一定去練爆

[@mav3rlcknic0]

三健客哪時候要來林口開 ?? 我一定跳槽

[@alexyeung4662]

其實每家健身房都應該有公用的tenga 飛機杯

[@WasteReel]

公用的...

[@劉權賢-u3b]

在我家附近耶！讚！

[@jiechiu7210]

拜託蓋伊在士林這帶開個三健客吧>

[@easoncheong5331]

其实我都知道你的gym房很好很棒，唯一遗憾的是我在马来西亚但你在台湾啊啊啊😂😂😂

[@s849105]

挖糙蓋伊倒數兩台腿跟臀推好少見啊！！蠻吸引人的機械式！

[@MrCHENYANGYI]

蓋伊什麼時候會去永和館？

[@ivychien5779]

什麼時候來桃園開！？

[@黃偉倫-t5u]

之前看到三健客拍般水泥的影片，可否請三健客拍一個影片，到工地般水泥上樓層的影片，體會一下勞工的辛苦呢，本身是土水師傅！

[@angelhsiao5779]

臀推機真的好方便，現在待的健身房沒有QQ 不想用槓鈴做的話只能去搶史密斯

[@腕表爱好者]

今天刚练背，我教练带我练的就是这个练背神器确实太神了，比别的器械练背好

[@王小朋友-t1d]

哈克深蹲機很棒

[@mingyanggan6382]

这价位好佛心，如果我去台湾 我一定去三健客的健身房健身 ❤️

[@謝承佑-c8z]

桃園來開一間啦！😭😭那個臀部訓練的好吸引我