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- Опубликовано: 30 июл 2024
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Gracias por este nuevo video. Un placer veros y entrenar con vosotros
¡Qué buena explicación! Saludos y te felicito por el canal.
Me ha encantado tu video, estoy iniciandome con las bandas elasticas y buscaba ejercicios y rutinas que me sean efectivas y he visto esta y me ha encantado, mil gracias !!
Excelentes rutinas, gracias por el video y la explicación, saludos.
Que buenos videos estos de ejercicios con ligas para todos los musculos 🙌🏻👌🏼👌🏼👏🏼 te has ganado un suscriptor, muy buen canal 👌🏼
Gracias hermano por estos videos, son muy útiles y demuestran que se pueden ejercitar casi todos los grupos musculares solo con banda elástica
Me encantó tu explicación. Me funciono de maravillas. Es la primera vez que veo un buen resultado. GRACIAS
Que crack eres, recién me compré la resistance band y buscaba alguien que explique como tú. Gracias totales.
Gracias bro saludos desde chile aqui se sige su material 💪
Muchas gracias, muy útil!!
Excelente! Acabo de encontrar oro. No sabía que podía ejercitarme así.
Muy útiles para esta cuarentena.
¡Gracias! ♥️
Excelentes ejercicios, me han ayudado bastante
Muchas gracias...
De gran ayudan
Esta muy bien explicado todo, me gusta ver tus vídeos por que me ayudan mucho a saber que ejercicios debo hacer en cada rutina de músculos, una sugerencia sería que nos ayudes a crear rutinas de días de trabajos por músculo y los ejercicios
Mil gracias! En esta cuarentena son muchobde agradecer aprender estos ejercicios. Ya que iva bastante al gimansio y ahora lo ago en casa con unas gomas de amazon y tus videos.
Espero que esteis todos bien.
Un abrazo😊
Excelente video. Al grano con la explicación de como ejecutar. Me sirvió mucho tu video.
MÁLAGA... PARCERO
SOS EL MEJOR... GRACIAS POR TUS VÍDEOS.... UN GRAN ABRAZO DE COLOMBIA 🇨🇴
Me encanta la rutina , saludos 😇
Lo que buscaba. Muchas gracias
muy buenos ejercicios... lo incluyo en mi plan
Excelentes ejercicios, sin salir de casa
excelente.
Hola buen día! un vídeo para piernas con bandas elásticas?
Brutales esos ejercicios de tríceps. Me dejaron el triceps 💪🔥
Excelente. Más sesiones con gomas
Excelentes videos, felicidades, me motivaste a hacer ejercicios!! a que altura tienes las bases donde pones las ligas en la pared?
Y..por fin encontré el entrenador personal perfecto. Explicaciones e indicaciones claras, informativas y sobre todo útiles. Excelente video! Se nota que el entrenador sabe lo que hace y de lo que habla. 🤙👍👌🤟👏💪🏋️♂️
Hola muy bueno los videos para ganar masa muscular sirven la banda o la tengo que complementar con pesas??
genial estos ejercicios, me encanta trabajar con gomas en casa y la verdad que son súper funcionales y te ahorran el tener que gastar en máquinas, pesas, barras y trastos que al final ocupan un montón, a mi parecer es una alternativa genial. Que se queda corta la resistencia, pues se le meten mas gomas y a correr.
Lo que sí comentarte ( que supongo aquí lo haces de esa manera por hacer las demostración) que cuando haces el triceps por encima de la cabeza, el movimiento de los brazos se desvía un poco, yo te diría que colocaras el enganche de las gomas a otro mosqueón, a ese mismo mosquetón las manillas, y así te queda un agarre triangular por lo que el movimiento al empujar y al retornar será sincrónico. Que seguro lo sabes, pero por si acaso.. un saludo y gracias por los vídeos.
Soy nuevo de tu canal me encanta tus vudeo
Buen video
Para esta cuarentena por corona virus ya tengo para ejercitarme saludos de México 💪🏾
Brutal!! Gracias
Muy completo!!!,me encanto 👏👏👏👏
Muchas Gracias Eliana ❤️ !!
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Jose & Patri.
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Hola amigo donde puedo comprar las bandas? Un saludo Chao bendiciones
Buen vídeo compañero, buen canal ! ; )
Muchas gracias!!
En la web de malagaentrena.es, puedes encontrar todo el contenido ordenado :) Saludos!!
Gracias crack tus ejercicios están dándome muchas ideas 😊😊😊
Me alegro muchísimo Manuel!! VAMOS A POR TODAS! Muchas Gracias por Comentar ❤️
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Duro
Saludos desde Santa Marta Colombia, un muy buen entrenador , deseo saber cuántas repeticiones son las recomendadas, cuántas series.
Hola buenas me encanta vuestro gimnasio. Tengo las gomas y quería saber que enganche tienes para guardar todas en la pared. Y también que enganche pones para trabajarlas luego en la pared. Algún enlace para pillar enganches a distinta altura? Gracias
Excelente video, cuántos ejercicios y que cantidad de repeticiones recomendas trabajar para un día de tríceps ?
Lo encontré!! Mil gracias 😊
Vamoooos Máquina!!! Mil gracias por comentar!!
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Saludos!!
Esto es fenomenal con esto no nesecito ir al gym y con dos mancuernas que tengo en casa
Muchas gracias, saludos desde Stgo de Chile 🇨🇱
💪🏻
Pronto compare unas 🥺🥺
Me gustaría que mencionarlas cuantas repeticiones y cuantas series de modo que se pueda acomodar una rutina, muchas gracias
Cada cuanto debo trabajar mis brazos para ver mejores resultados
Algún cuidado en especial que hagas para el mantenimiento de las banda elastica?
Encuentro trabajar con gomas de lo más práctico. Con ellas te puedes llevar el gimnasio donde quieras. Muchas gracias por estas ideas tan buenas 👍
Hola Alex!! Total! Son súper comodas, y se pueden llevar de viaje también ! Muchas Gracias por Comentar ❤️ !!
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Yo trabajo con gomas elasticas y agos tus rutinas
Estoy en trenando con tus rutinas de gomas helasticas y ya estan dando resultado saludos
Vamoooos Máquina!!!
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Saludos!!
Cuenta un poco más
Hola, me gustaría saber cuántas repeticiones hago para cada ejercicio.
Que sería mejor este tipo de bandas o el trx?
Lo recomiendas ? Si dan volúmen entrenar con estás gomas ? O esto solo sirve para definir, rayar cada músculo?
Buen intro
Holaaa, donde compraste las gomas elásticas?
Buenas como instalo ese agarre para la banda quiero tenerlo en mi casa
hola una pregunta donde se compran las ligas que tienes muchas gracias alguien sabe?
Repeticiones y series, por favor...
Magníficos vídeos, me motivan muchísimo. Me gustaría hacer las rutinas en exterior, donde podría adquirir un agarre para anclar en la pared a media altura? un Saludo, gracias
Muchas Gracias Jesús ❤️ !! Si buscas en internet seguro que encuentras lo que necesitas! A lo mejor en Amazon hay algo
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Jose & Patri.
Una pregunta bajo ignorancia ¿ esas gomas ya ofrecen resistencia ? Dicho de otra manera ¿ ya hacen algo esas gomas ?
Me quiero comprar unas bandas elasticas pero nose cual pillarme en ebay hay unas por 25€ me las recomiendas?
💞
Hola una pregunta, ese físico que tiene el men lo puedo conseguir con pura liga? O hizo gym?
Muy bien video.
Pregunta!!!! Se puede hipertrofiar con las gomas elasticas???
Gracias
Por supuesto, siempre. que vayas incrementando la intesidad de la banda!
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Jose & Patri.
En algunas páginas los he visto como Tubos, gomas y bandas, es lo mismo???
Con estas ligas puedo ganar masa muscular??
Un compi me ha hecho una rutina y no entendía este el último ejercicio que has hecho, que es el que tenía que hacer. Me has ahorrado preguntarle otra cosa. Gracias! 😆
Jajajaja me alegro mucho de haberte ayudado!! Muchas Gracias por Comentar ❤️ !!
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Jose & Patri.
De cuanto es ese tubo de resistencia ?
No sirve para aumentar masa muscular?
Excelente tutorial. Muchas gracias antes que nada. ¿Cuántos grupos musculares recomiendas trabajar al día? Es decir, un día bíceps y tríceps, otro espalda y pectoral, y así...
Salu2.
Excelente todas las rutinas, muy buen canal 💪 aunque una pregunta
¿Los ejercicios con bandas elásticas se pueden combinar con planchas, dominadas y paralelas? O ya la banda elástica hace el trabajo de tonificar y aumentar músculos?
Por supuesto que si!!
Mil gracias!!
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Saludos!!
como se llaman las ligas?
Se puede lograr resultados trabajando solo con estas bandas elásticas? (Soy muy flaco)
Claro que si!
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Jose & Patri.
El agarre que tienes en la pared de color negro a qué altura tiene que estar ? Yo mido 1.60 a qué altura la puedo poner en mi pared ? De antemano gracias
OSO0808 x2
Esta muy bien por que no pierde uno masa muscular y esperar para que habrán el gimnasio
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Siempre eh echo esos ejercicios y jamás eh visto que los brazos me crescan
Claro que si! Lo que pasa que no nos damos cuenta por que es un proceso lento!!!
Es algo progresivo!!
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Jose & Patri.
Si no haces los ejercicios con el peso y técnica adecuados no veras resultados y tampoco si no tienes la alimentación adecuado
Muy buenas explicaciones pero veo que no contestas a las preguntas , aunque me voy a arriesgar a ver si me contestas, ¿En ejercicios, se deben ir haciendo todos o si te gusta trabajar de una forma, por ejemplo con el anclaje arriba, ya no hace falta hacer los del anclaje medio y sin anclaje? Muchas gracias.
Bro no soy un experto pero si amigo ya que las posiciones q hizo trabaja diferente parte del triceps
Buenas compi, mientras te contestan, te resumo mi experiencia.
Yo trabajo bastante con gomas, y a veces me da pereza tener que estar cambiando el nivel de altura de las bandas, y no te niego que a veces haga todos los ejercicios desde la misma altura, por pura pereza irónico.. ya que estoy entrenando jaja. Lo suyo es ir manejando las alturas, ya no por intensidad de los ejercicios, sino por el hecho de trabajar el músculo correctamente desde distintos ángulos, un ejemplo,al hacer remo con las gomas enganchadas en una zona alta pues la contracción en la espalda no va a ser la mejor a la hora de trabajar esa zona, mejor tenerlas a una altura media donde te quede un empuje mas o menos recto. Espero haberte ayudado, un saludo.
En el primer ejercicio te tienes que inclinar un poco, no estar totalmente recto
Ustedes meayudan
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me compre estas y van muy bien
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Hola, me gustaría saber cuántas repeticiones hago para cada ejercicio.