Техника Скандинавской ходьбы за 5 минут
HTML-код
- Опубликовано: 15 сен 2013
- ✅ ✈️Оздоровительные туры по скандинавской ходьбе. Выберите удобные даты и получите программу тура: www.nordicwalker.ru/t
📞Звоните или пишите: 8 916 694 11 44 ( whatsapp, telegram)
✅Помогу вам подобрать и купить правильные палки:
nordicwalker.ru/shop
📞Звоните или пишите: 8 916 694 11 44 ( whatsapp, telegram)
✅Инструкторский онлайн курс с выдачей сертификата.
www.nordicwalker.ru/learn/onli...
✅ХИТ! Онлайн видео курс + книга. Сейчас специальная цена.
www.nordicwalker.ru/shop/item/...
✅Бесплатная консультация, звоните:
📞8 916 694 11 44
Или пишите : Whatsapp, Telegram
5046221@mail.ru
✅Поделитесь этим видео с друзьями.
Ставьте лайк 👍
Увидимся в комментариях
👇Заказать палки с быстрой доставкой:
www.nordicwalker.ru/shop 
Спорт
![Как ходить при артрозе? Часть 1- Теоретическая [S05E14]](/img/1.gif)
Моё почтение 🤝🏻 Занимаюсь скандинавской ходьбой 7 раз в неделю в дни силовых тренировок хожу 5 км в дни восстановления 7км. В воскресенье обычные 10 км. Раньше тоже вызывали улыбку люди с палкамии без лыж, только со временем оценил превосходный эффект скандинавской ходьбы. Делал марафон на 45 км получил океан позитива хорошего настроения и новых впечатлений. Мне 47 лет сам из Германии по мимо скандинавской ходьбы занимаюсь боксом и силовой летом велосипед именно физкультура помогла моей жизни заиграть новыми красками... Раньше была инвалидность и именно скандинавская ходьба поставила меня на ноги после реабилитации и наполнила мою жизнь смыслом верой и силой!
Удачи тебе дружище 😊
В начале смеялся, потом для любопытства попробовал, теперь каждый день в парке хожу с палками ) эффект 👍
Супер, очень рад. Спасибо за ваш комментарий.Кстати расскажите, как ваши занятия? Вы кстати в каком городе и парке занимаетесь?
Как эффект ваш? Палки бежать брать?)
Нам на годовщину свадьбы дети подарили палки для скандинавской ходьбы. Сегодня первый раз ходили с мужем. Нам понравилось. Будем продолжать ходить.
Добро пожаловать в мир скандинавской ходьбы!) Вы кстати сколько позанимались уже по времени? Из какого вы города?
Всех с Новым годом! Впервые сегодня 1 января вышла с палками для начала обучения скандинавской ходьбой, ходила целый час несмотря на дождь, не устала, но после просмотра видео увидела свои ошибки, теперь буду стараться делать все правильно, надеюсь на успех! Всем начинающим удачи!!!
Хожу три недели. Минус три кило,но главное не это. Меня диабет отправил на прогулку))).Сахар снизился с 11 до 6-7. Перестали болеть суставы. Вчера был дождь,но меня это не остановило) Хожу каждый день примерно час. Мне 52. Всем советую. Скептикам советую сперва попробовать. Нужно быть компетентным прежде чем хаять.
А у меня после трех дней хождения ампутированная нога выросла обратно!
vetal215 жаль не появился отсутствующий мозг )
Я вам верю. Хоть проблем у меня со здоровьем никогда не было, но ходить с палками меня увлекла моя приятельница. Ходим каждый день, уже у нас группа небольшая образовалась. В морозы - 21* , снег валит, а мы дышим всей грудью и получаем такой кайф! Честно, не могу дождаться утра, чтобы в 8.00 взять палки и пойти . Нам вдогонку с маршруток и с окон кричат:" А лыжи куда подевали?!" Но мы привыкли, улыбаемся и нам улыбаются. Подружки за несколько месяцев потеряли от 8 до 5 кг, животы и бока спали , У меня вес идеальный 65 кг ( 56 лет) , сбросила только 3 кг и больше не хочу.
Вы молодец, Lana, так держать. Меня бы дождь остановил и очень жаль ((. Очень хочется быть как вы.
Lana Moskva 8
Спасибо за видео. Занимаемся с подругой скандинавской ходьбой (точнее - ходьбой с палками :), по всей видимости - неправильно. Но, тем не менее, отличный эффект. Подруга очень постройнела (она мечтала об этом), а у меня появилось много энергии и желание жить. Да и ещё прогулка на свежем воздухе, да с хорошим человеком здорово поднимает настроение. Считаю, это лучше, чем весь день болтаться по интернету.
Да полностью с вами согласен. Посмотрите мои новые видео, там еще и в красивых местах если заниматься так вообще улет) Кстати расскажите, как ваши занятия? Вы кстати в каком городе и парке занимаетесь?
Спасибо.Купила.Начну ходить.Под окнами целый день: шлёп- шлёп сслышу.
ТОЧНО....👍🌺
У девушки походка уже до такой степени отточена, что впечатление, будто не живой человек идет, а компьютерная графика. Супер!
Девушка вообще не умеет ходить. Если она так пройдёт километра три, у неё будут спазмы выше локтя в плечах.
А мне все стало понятно,только благодаря Вашему уроку👏👏👏Спасибо)))
для 5 минут очень доходчиво и наглядно. спасибо!
Спасибо за ваш комментарий. Вы кстати в каком городе и парке занимаетесь?
Огромное вам спасибо. Все чётко, ясно, понятно, без заумствований
Собираемся ходить с мужем 😅
Пишу Андрею.вы молодец как и ваша мама.здоровья вам и хозяину ролика конечно.
Завтра иду на первое занятие по скандинавской ходьбе с коллегами. решила посмотреть видео с техниками, но все оказалось не так сложно, как я себе представляла
Мама тоже начала ходить! Спасибо за ролик
+Анвар Масагутов Спасибо за ваш отзыв) Ей здоровья!
@@NordicFit Сколько дней в неделю можно ходить в возрасте 70 лет и старше . Не вредно ли ходить людям в возрасте 5 раз в неделю по 2 часа , каждый день , и 2 дня перерыв.
Что то мне подсказывает что это много . Не навредит ли такая активность. Не перебор ли. Норма какова .
Хожу уже третий год,жалею , надо было начать лет на20 раньше!
misha grjsnov Как успехи? Вам было полезно видео?
Да, с оговоркой. В начале девушка идет правильно - с легким поворотом при упоре на палку, а потом акцент был на другое, а про повороты забыли.
misha grjsnov лыжи одеваешь?)
Сколько Вам лет?
Добро пожаловать в мир скандинавской ходьбы.Как ваши занятия? Вы кстати в каком городе и парке занимаетесь?
Спасибо большое! Очень хороший ролик!
Супер, очень рад. Спасибо за ваш комментарий.Кстати расскажите, как ваши занятия? Вы кстати в каком городе и парке занимаетесь?
А я почти целыми днями сижу за компьютером, спина начала болеть страшно. Еще 2 года назад активно занималась аэробикой которой посвятила 22 года. Сейчас мне 55, по субботам хожу в бассейн, но просиживание за компом в одном положении - ужас! Вот сегодня приятельница пригласила меня в компанию походить скандинавской ходьбой. У нас очень красивые места, озеро, парки , вот и будет повод подышать, погулять на свежем воздухе. Ну что ж попробую.
Отлчино когда хорошее окружение, все это способствует частым прогулкам! Ирина здоровья и радости ходьбы вам на долгие годы!
Добрый день!
« Гром не грянет - мужик не перекрестится» помните такую поговорку ?
Меня зовут Антон , в 39 лет, в 2007 г. «перекрестившись» я услышал гром и начал новую жизнь. Как и любого нормального мужика о здоровье меня могла тогда заставить задуматься только реанимация ) , но в том то и дело, что именно туда я и попал, чтобы оттуда начать свои инвестиции в здоровье .
Разучив с тренером по лечебной физкультуре считалочку : " шаг один - затем другой - палки тащим за собой - ручки в такт качаются и палки упираются - идём и слышим чок - чок -чок - и ставим палку на бочок - ну и конечно на асфальте мы одеваем каблучок ." Шаг вперёд за ним другой … я учился ходить заново, ходил , ходил и выходил из реабилитации , а научившись, решил не останавливаться а развиваться дальше и пошёл ходить и занялся оздоровительной ходьбой с палочками.
В 2009 г. основав в Санкт-Петербурге свой первый клуб любителей ходьбы , который так и назвал "ЗДОРОВАЯ ХОДЬБА". Рад рассказать Вам свою личную историю здоровья, которая может для кого то прояснит что то и кому то покажется полезной , а кого то может даже мотивирует и подтолкнёт к тому что пора задуматься о инвестициях в своё здоровье .
Всегда буду рад помочь всем , в том, что прошёл и понял сам.
Итак …
2007 год, мне 39 лет, я только заново начинаю ходить, без посторонней помощи,
а впереди два долгие года медленной реабилитационной ходьбы с палками, ежедневные ритмичные занятия по одному часу, в неспешном темпе, на свежем воздухе. Получение колоссального удовольствия, как от самого процесса размеренного движения, так и от окружающей природы, общения, отдыха, новых друзей и идей .
ФИЛОСОФИЯ ОТДЫХА
Я всё больше и больше понимаю , как много я работал раньше и как мало отдыхал , эти постоянные перелёты , нервы, стрессы , конкуренты , бизнес, который требует личного присутствия , но самое главное , что простая ритмичная ходьба с палками явилась для меня медитацией, настоящим подспорьем, откровением, дорогой от себя старого так сказать « делового и нервного» к себе новому « спокойному и здоровому » , ходьба с палками стала "открытием" , новой жизненной философии отдыха, которая успокоила меня и изменила личный курс на все 180 градусов .
Полюбив ритмично ходить медленно ежедневно и отдыхать на природе с палками, я полюбил себя и ходьба с палками стала для меня настоящей первой любовью к самому себе . В то же самое время, мой организм развивался и я был по настоящему благодарен ходьбе с палками за это развитие, итак ходьба становилась для меня не только любовью но и благодарностью, а затем я с каждым днём, видя счастливые лица новичков с палочками , всё чаще понимал что в отдыхе, любви и благодарности нуждаюсь не только я , понимал что помогать людям отдыхать и обретать любовь и благодарность это и есть настоящее счастье и тогда я начал регулярно заниматься активным развитием и продвижением ходьбы с палками в России с 2009 г.
Когда человек идёт вперёд , он никогда не будет один. В то время у меня появлялись новые друзья , единомышленники , мы создали первый клуб Скандинавской ходьбы для людей старшего возраста , провели первый семинар по Скандинавской ходьбе в России, пригласили всемирно известного тренера Marko Kantaneva и др. в Россию. Создали региональную общественную организацию «Общество любителей финской ходьбы в России», при поддержке которой начали развивать общественные инициативы «Здоровые города» , «Тропы Здоровья» , акции и мероприятия .
Вместе с моими друзьями была создана первая в России " Русская школа финской ходьбы", при поддержке которой начали развиваться клубы и многочисленные курсы и обучения инструкторов. Сейчас, уже есть что предложить людям, проводятся фестивали, международные семинары, открываются обучающие курсы в регионах , Русская школа сегодня уверенно продолжает свой путь развития и каждый день эту уверенность во мне развивают новички, которые берут в руки палочки и начинают ходить для своего здоровья и их всё больше и больше видно в наших скверах и парках .
Я нордик и рад знакомиться с каждым кто интересуется ходьбой с палками , мне интересно, какие цели и задачи впереди , я готов поделиться знанием и главное опытом развития личного здоровья
ДВИЖЕНИЕ ЭТО НОРМА
Движение - жизнь. Уверен, чем дольше Вы будете лежать на диване, чем менее активны будете - это только увеличит риски различных заболеваний в будущем. Болезнь придёт однажды, а чтоб уйти от неё придётся долго мучительно и ежедневно ходить, может быть даже и с палками, так что тот кто понимает это раньше и принимает решение во время , кто уходит в свой поход здоровья раньше чем приходит болезнь, тот по настоящему счастлив и здоров .
КОМПЛЕКСНАЯ КОНЦЕПЦИЯ ЗДОРОВЬЯ
Я стал много встречаться с разными методиками, компаниями, людьми ведущими активный и здоровый образ жизни в мире, постоянное общение по SKYPE, встречи на фестивалях и мероприятиях, на которые приезжали тренера, инструктора, мастера здоровья и так, однажды от моего друга , тренера по Скандинавской ходьбе, я узнал о продуктах международного кораллового клуба и комплексной концепции здоровья. В Санкт-Петербурге, познакомился с лидером «Школа Мастеров» кораллового клуба и благодаря ей посетил лекцию замечательного пропагандиста здорового образа жизни, врача от бога , настоящего мастера здорового образа жизни Ольги Алексеевны Бутаковой
Действительно, одной ходьбы с палочками для здоровья нам не достаточно, я это раньше и сам чувствовал и понимал. Конечно же, ходить надо всем много и главное правильно, но организму ежедневно нужна правильная питьевая вода, минералы, витамины, его периодически нужно очищать от токсинов и всяких вредных бяк, поить, кормить и защищать. Тот ликбез, который я узнал от Ольги Алексеевны на «Академии Здоровья » в международном коралловом клубе для меня стал настоящей сенсацией. Оказывается , если человек пойдёт сам по пути своего здоровья, то за 2 - 3 года сможет полностью восстановить своё здоровье, независимо от того в каком состоянии он сегодня начинает свой путь .
В начале это казалось мне какой-то фантастикой, так как не с какой официальной точкой зрения медицины и врачей я не мог это сравнить, но уже второй год я иду по этому пути и понимаю, что мне не хочется с него сворачивать. Я инвестирую в своё здоровье , получаю результат и колоссальное удовольствие, энергию и силы . Инвестиции в моё здоровье сегодня это совершенно разумные средства, которые себе может позволить каждый.
Опыт - это всегда ошибки.
На ошибках учатся, но я призываю, не повторяйте мой опыт, не допускайте моих ошибок в инвестициях в Ваше здоровье. В нашем клубе сотни тысяч личных историй здоровья, в Санкт-Петербурге развивается «Школа Мастеров» международного кораллового клуба, каждая история здоровья - это судьба, каждая инвестиция в здоровье имеет результат. Сегодня, я лично делаю всё, чтобы соответствовать девизу международного кораллового клуба: « Делать Мир Красивым», который заставляет меня начинать любить этот мир с самого себя и делать мою историю здоровья, поверьте, ничего не мешает Вам инвестировать в любовь к самому себе и делать то же самое уже сейчас.
Мне очень приятно помогать людям, открывать для себя комплексный подход к здоровью и я уверен что каждый может как и я пить воду, очищаться , кормить организм полезными продуктами, минералами, витаминами, защищаться и конечно же активно двигаться на свежем воздухе, при этом не надо сначала дожидаться болезнь, можно начать инвестиции в собственное здоровье и не дожидаясь её , а я то уж точно знаю сколько стоит болеть в нашей стране и для меня выбор не болеть очевиден.
Буду здоров сам, буду любить и инвестировать в себя и Вам всем желаю крепкого здоровья. Готов ответить на любым вопросам инвестиций в Ваше здоровье, по продуктам и программам кораллового клуба и скандинавской ходьбы, по развитию Вашего здоровья , по здоровой ходьбе, по международным регистрациям и событиям, готов пригласить на семинары , мастер - классы , обучения.
Буду рад и всегда помогу в чём смогу. Самое главное, что мне нравится , что в моей команде истории здоровья здоровых людей и у каждого своя цель, своя история, здесь нет и не может быть никаких личных объёмов, ты определяешься « на берегу» куда тебе плыть, ты принимаешь решение сам и выбираешь свой путь. Инвестируя в своё здоровье ты капитан корабля своего здоровья .
Готов познакомиться виртуально в skype или реально при личной встрече.
С уважением,
Антон
Движение « Скандинавская ходьба с продуктами кораллового клуба » Участник международного кораллового клуба skype : mastercoral 28
e-mail : agsw@mail.ru конт. тел. 8 981 959 36 99
Так сделайте себе поставку и работайте за компьютером лёжа. Спина беспокоить не будет.
А ты попробуй прежде чем говорить
Попробуйте отталкиваться палками при ходьбе. Силу толчка определите сами, она дает разную нагрузку. Такие точки очень здорово помогают спине, да и рукам полезно. Я иногда отталкивюсь палками и прыгаю - энергии много, надо как-то сбросить :)
Спасибо за интересный видео урок. Всё понятно и чётко.
Спасибо за информацию и мастер-класс.
На здоровье! Как ваши занятия кстати расскажите!
Большое спасибо, дорогой Иван, что ответили на мой комментарий, объяснили название... темляки. Подругу зовут Аклима, несколько лет назад ходили с ней на нашем стадионе " Тобол" в городе Тобольсе, вернее, в берёзовой роще. Есть разные дорожки: асфальт, лесные тропы... Красота! Подруга уехала на родину, в Башкортостан, в деревне организовала группу.
Скандинавская ходьба - это то, что нужно практически всем! Я рада, что этот здоровый образ жизни становится популярным во многих городах, деревнях и сёлах! Вы правильно говорите, Иван, надо только заставить себя это делать, дальше такая ходьба становится лекарством и смыслом жизни!
Большое шоколаде спасибо, дорогой Иван, за Ваше грамотное профессиональное обучение (компьютер добавил слово шоколаде, его не убираю, очень кстати!). Появилась лёгкость в ходьбе, уловила нужный ритм! А это здорово! Будем по Вашим видео-занятиям дальше учиться... Многим моим Дамам,, как и мне, нужно убрать лишний вес, поможет в этом правильная ходьба. Так что мотивация есть ещё и в этом! Большое спасибо! Вам удачи!
ТобольсКе
За видео спасибо. Поняла ошибки, буду исправлять.
Всё просто и понятно. Спасибо. Буду практиковаться.
Спасибо. Доходчиво.
Интересная ходьба. Конечно нам всем хочется быть здоровыми и для этого ищем методы. С палками или без любая ходьба всегда идет на пользу: хорошо провести время в приятной компании, насладиться природой и сохранить физическую форму. Библия советует: "Больше всего хранимого храни сердце, потому что из него источники жизни" (Притчи 4:23). Физические упражнения укрепляют сердце.
Спасибо за видео! Палки купила, но все никак не могла начать ходить. Сегодня после просмотра собралась и пошла. Правда я не очень много прошла, но спина была мокрая. Еще раз спасибо!
Елена отличный результат. Расскажите а вы в каком парке занимаетесь и сколько?
Скептики пусть идут мимо. Это очень полезный вид ходьбы, не только для талии. В видео нет рекомендаций по длине палок, а это очень важный момент. При увеличении и уменьшении размера палок, меняется нагрузка на разные группы мышц. Поэтому рекомендуется испоьзовать телескопические палки, для возможности изменять размеры не только для себя, но и для других членов семьи. А технику хотьбы можно самому менять. Когда хочу нагрузить руки и грудь, то на каждые два шага делаю по одномку взмаху руками. При этом большая часть веса тела поддерживается руками.
P.S. Все животные по земле передвигаются на четырех конечностях - это рационально. Скандинавская хотьба позволяет человеку, оставаясь человеком, использовать и развивать своё тело в оптимальном сочетании нагрузок на все мышцы и органы, и на мозги тоже.
+Александр Завадский ОЧень развернутый и оплезный комментарий спасибо! Расскажите как давно вы занимаетесь и где?
+NordicFit я не занимаюсь этим делом специально. Я использую палки для ходьбы при любом удобном случае, например на работу и с работы. И меня в этом случае чужое мнение не волнует. Тут один деятель утверждал, что ходьбу с палками можно заменить переноской груза, чушь полнейшая, тоже самое, что плавать с камнем на шее. И вообще, прежде чем критиковать, надо попробовать самому. А попробовав, уже сомнений в полезности не останется. Это тот случай, когда всё ощущаешь с первого раза.
+Александр Завадский делаю точно так же, как и вы. Стоит пропустить пару тренировок, как это сразу отражается на самочувствии.
👍👍👍
Россия это Украина Україна це Росія мир
Коротко и ясно, всё понятно, оказалось правильно хожу
Спасибо за советы.
Демонстрация главных ошибок! Руки сгибаются в локтях, а плечевой сустав не задействован. Рука останавливается возле туловища...
Правильное замечание,рука должна заходить назад как у лыжника
Да все верно! Кстати расскажите, как ваши занятия? Вы кстати в каком городе и парке занимаетесь?
@@NordicFit с чего вы решили что все живут в городе))) и есть ещё и парк в котором можно ходить
NordicFit Не обращайте внимания на грубиянов))
Спасибо за видео. Мне помогло 👍🏻👍🏻👍🏻😊
Вчера ходила с палками первый раз .Сразу поняла , как ходить.Включила Юрика Шатунова(какого цвета лето),на улице красота,солнышко и как же жить захотелось.Не шла ,а летела.Мне 63,5.
Это лучше орбитрека и интересней, спасибо за видео!
+Ольга Барфи Постоянно снимаем новые, посмотрите, возможно будет еще что-то интересное для вас
Большое спасибо за видео! Занимаюсь недавно и сегодня увидела в парке, как женщина шла в какой-то технике, которую я не знала. Оказалась как раз техника "волочения". Попробую! Спасибо и удачи вам!
Irina Vechkanova Cпасибо за Ваш отзыв, следуйте советам из видео и все получится!)
спасибо буду пробовать ходить
Alfreda Golubeva На здоровье!
Alfreda Golubeva огромное удовольствие, главное ритм выбрать
+margarita lokshina будут вопросы обязательно пишите!
Вещь нужная! Для людей с проблемами спины, лишним весом хорошо помогает. Если подойти с умом и регулярно, эффект будет!
Да все верно Антон. Вы кстати занимаетесь? Как часто?
Что за запись? Что со звуком? Что за музыка в конце?
Большое спасибо!!!Очень четко,понятно объяснили.
И вам спасибо! Супер, очень рад. Спасибо за ваш комментарий.Кстати расскажите, как ваши занятия? Вы кстати в каком городе и парке занимаетесь?
*Спасибо за полезное и понятное видео!*
_На будущее желательно делать музыку намного тише речи..._
Да учту про музыку! Спасибо большое
Я хожу скандинавской ходьбой три года .И чего я только не наслушалась ,говорили всякое .Иногда просто не хотелось ходить ,дочка настаивала ,что тебе надо ходить и ходить и не обращать ни на кого внимания .Сейчас я хожу по принципу Ивана Неумывакина .Он говорит/это у них здвиг по фазе ,а вы нарабатывает себе здоровье
знаете, вякают те, у кого время есть вякать, а делать всегда сложнее. Вот вы купили палки, купили одежду, нашли время, силы, желание - это все такие затраты энергии, вышли и получили удовольствие. А те, кто критикует, они только пивасик пить могут, да всех вокруг осуждать. Тяжело конечно, но на таких нельзя обращать внимание, как на какашку на дороге, вы же мимо обходите, вот и с такими людьми надо также.
Успехов вам, здоровья и приятных прогулок!
Главное ходить в удовольствие. вы со мной согласны?
Доброго дня! Подскажите хромота у меня смогу ли я ходить и не повредит ли?
Хожу с палками неделю.До освоения техники ещё далеко(может,ближе к лету).Но результаты уже чувствуются.
Для диабетика полезна любая ходьба, без палок тоже сахар выгуливается элементарно ! Мне 68 и я гуляю без палок отлично, гуляю как могу и когда сколько могу. За первые полгода убралось 16кг,полтора года вес-стабилен, нет прибавки и нет добавки,а сахпр зависит от приема пищи.
девочка на подиуме, молодец.
БлагоДарю
При росте 160, какой размер палок нужно взять?
Чему вы людей учите? Ваша модель идёт неправильно, она руки назад вообще не отводит
Здравствуйте. Да вы правы , вы говорите уже о продвинутой технике. Она еще не всем нужно и не каждый справится. Как ваши занятия? Вы кстати в каком городе и парке занимаетесь?
А не короткие ли палки? Есть формула: рост умножить на 0.68, это почти до подмышек. Или этого не видно из-за наклона палок?
@@user-yo9tq1vr5x это не до подмышек. Если поставить палку на носок, то в локтевом сгибе должен образоваться прямой угол.
@@user-wv5cs4bp3h , спасибо!
Ходит правильно. Особенно руки правильно работают не согнуты.
Вот уже 4 недели как я стала ходить по утрам скандинавской ходьбой. Всего 1 час 10 мин от подъезда до подъезда. Но сколько воздуха, вдохновения, бодрости, румяных щек, настроения!!!
Размеренное дыхание равномерно заполняет ткани кислородом, успокаивает нервы, уравнивает давление. Не поверите, каждый вечер жду утра чтобы пойти ходить. В парке немного , на минут 5 ,делаем зарядку с палками. Вот и все. Правда прохожие сначала удивленно таращили на нас глаза , думая, что идут инсультники, но потом привыкли и поняли, что это такой фитнес. Многие уже с нами здороваются, интересуются и просятся к нам в компанию. Здоровое дыхание, да еще на крепком морозе ( сегодня -9*) , снег рыпит под ногами, идет легкий снежок... Дышите, люди, дышите ,долго и счастливо живут те, кто ровно дышит.
Спасибо !.Кстати расскажите, Вы кстати в городе и парке занимаетесь?
Очень классная вещь. Помогала восстанавливаться после травмы и атрофии мышц.
Как сейчас у вас занятие проходят? Как часто и где, расскажите , поделитесь)
@@NordicFit Сколько дней в неделю можно ходить в возрасте 70 лет и старше . Не вредно ли ходить людям в возрасте 5 раз в неделю по 2 часа , каждый день , и 2 дня перерыв.
Что то мне подсказывает что это много . Не навредит ли такая активность. Не перебор ли. Норма какова .
палки волочит по земле...разве это правильно?
Спасибо большое, отличное видео , буду пробовать, иначе мне хана 😕
Здравствуйте если купили палки а там нет такой перчатки а просто ремешки , то как быть?
Спасибо...
Спасибо за ваш комментарий.Кстати расскажите, Вы кстати в каком городе и парке занимаетесь?
Здраствуйте. Можно ходить без палки.
при помощи ходьбы можно избавиться от грыж протрузии?
Мне нравится етот спорт. Воздух, природа, дихание, кровообращение, осанка, сустави, мишци, настроєние!
В нашем городе трудно найти такие палки, нашёл в лесочке подходящие хожу не жалуюсь, посмотрел ваше видео и стал ещё и правильно ходить, благодарю.
Это ерунда что нужно специальные палки. Скандинавы брали лыжные и ходили. Скользко у них там вдоль фиордов. А тренеры изгаляются теперь, "скандинафские палки" - Ржу ни магу
после операции грыжа диска на позвоночнике делала ЛФК лечебную физкультуру , иглотерапевт посоветовал ёще заниматься скандинавской ходьбой, попроболвала, понравилось, с утра бодростью заряжаешься, во первых осанка выпрямилась, жить хочется,чувствуешь себя прекрасно, мужчины оглядываются, что немаловажно для женщины, для поддержания своего веса очень полезно, так что рекомендую всем кто заботиться о своем здоровье. не слушайте никого.
С восторгом читал ваш отзыв! Спасибо большое что оставляете обратную связь! Здоровья Вам!
Добрый день!
« Гром не грянет - мужик не перекрестится» помните такую поговорку ?
Меня зовут Антон , в 39 лет, в 2007 г. «перекрестившись» я услышал гром и начал новую жизнь. Как и любого нормального мужика о здоровье меня могла тогда заставить задуматься только реанимация ) , но в том то и дело, что именно туда я и попал, чтобы оттуда начать свои инвестиции в здоровье .
Разучив с тренером по лечебной физкультуре считалочку : " шаг один - затем другой - палки тащим за собой - ручки в такт качаются и палки упираются - идём и слышим чок - чок -чок - и ставим палку на бочок - ну и конечно на асфальте мы одеваем каблучок ." Шаг вперёд за ним другой … я учился ходить заново, ходил , ходил и выходил из реабилитации , а научившись, решил не останавливаться а развиваться дальше и пошёл ходить и занялся оздоровительной ходьбой с палочками.
В 2009 г. основав в Санкт-Петербурге свой первый клуб любителей ходьбы , который так и назвал "ЗДОРОВАЯ ХОДЬБА". Рад рассказать Вам свою личную историю здоровья, которая может для кого то прояснит что то и кому то покажется полезной , а кого то может даже мотивирует и подтолкнёт к тому что пора задуматься о инвестициях в своё здоровье .
Всегда буду рад помочь всем , в том, что прошёл и понял сам.
Итак …
2007 год, мне 39 лет, я только заново начинаю ходить, без посторонней помощи,
а впереди два долгие года медленной реабилитационной ходьбы с палками, ежедневные ритмичные занятия по одному часу, в неспешном темпе, на свежем воздухе. Получение колоссального удовольствия, как от самого процесса размеренного движения, так и от окружающей природы, общения, отдыха, новых друзей и идей .
ФИЛОСОФИЯ ОТДЫХА
Я всё больше и больше понимаю , как много я работал раньше и как мало отдыхал , эти постоянные перелёты , нервы, стрессы , конкуренты , бизнес, который требует личного присутствия , но самое главное , что простая ритмичная ходьба с палками явилась для меня медитацией, настоящим подспорьем, откровением, дорогой от себя старого так сказать « делового и нервного» к себе новому « спокойному и здоровому » , ходьба с палками стала "открытием" , новой жизненной философии отдыха, которая успокоила меня и изменила личный курс на все 180 градусов .
Полюбив ритмично ходить медленно ежедневно и отдыхать на природе с палками, я полюбил себя и ходьба с палками стала для меня настоящей первой любовью к самому себе . В то же самое время, мой организм развивался и я был по настоящему благодарен ходьбе с палками за это развитие, итак ходьба становилась для меня не только любовью но и благодарностью, а затем я с каждым днём, видя счастливые лица новичков с палочками , всё чаще понимал что в отдыхе, любви и благодарности нуждаюсь не только я , понимал что помогать людям отдыхать и обретать любовь и благодарность это и есть настоящее счастье и тогда я начал регулярно заниматься активным развитием и продвижением ходьбы с палками в России с 2009 г.
Когда человек идёт вперёд , он никогда не будет один. В то время у меня появлялись новые друзья , единомышленники , мы создали первый клуб Скандинавской ходьбы для людей старшего возраста , провели первый семинар по Скандинавской ходьбе в России, пригласили всемирно известного тренера Marko Kantaneva и др. в Россию. Создали региональную общественную организацию «Общество любителей финской ходьбы в России», при поддержке которой начали развивать общественные инициативы «Здоровые города» , «Тропы Здоровья» , акции и мероприятия .
Вместе с моими друзьями была создана первая в России " Русская школа финской ходьбы", при поддержке которой начали развиваться клубы и многочисленные курсы и обучения инструкторов. Сейчас, уже есть что предложить людям, проводятся фестивали, международные семинары, открываются обучающие курсы в регионах , Русская школа сегодня уверенно продолжает свой путь развития и каждый день эту уверенность во мне развивают новички, которые берут в руки палочки и начинают ходить для своего здоровья и их всё больше и больше видно в наших скверах и парках .
Я нордик и рад знакомиться с каждым кто интересуется ходьбой с палками , мне интересно, какие цели и задачи впереди , я готов поделиться знанием и главное опытом развития личного здоровья
ДВИЖЕНИЕ ЭТО НОРМА
Движение - жизнь. Уверен, чем дольше Вы будете лежать на диване, чем менее активны будете - это только увеличит риски различных заболеваний в будущем. Болезнь придёт однажды, а чтоб уйти от неё придётся долго мучительно и ежедневно ходить, может быть даже и с палками, так что тот кто понимает это раньше и принимает решение во время , кто уходит в свой поход здоровья раньше чем приходит болезнь, тот по настоящему счастлив и здоров .
КОМПЛЕКСНАЯ КОНЦЕПЦИЯ ЗДОРОВЬЯ
Я стал много встречаться с разными методиками, компаниями, людьми ведущими активный и здоровый образ жизни в мире, постоянное общение по SKYPE, встречи на фестивалях и мероприятиях, на которые приезжали тренера, инструктора, мастера здоровья и так, однажды от моего друга , тренера по Скандинавской ходьбе, я узнал о продуктах международного кораллового клуба и комплексной концепции здоровья. В Санкт-Петербурге, познакомился с лидером «Школа Мастеров» кораллового клуба и благодаря ей посетил лекцию замечательного пропагандиста здорового образа жизни, врача от бога , настоящего мастера здорового образа жизни Ольги Алексеевны Бутаковой
Действительно, одной ходьбы с палочками для здоровья нам не достаточно, я это раньше и сам чувствовал и понимал. Конечно же, ходить надо всем много и главное правильно, но организму ежедневно нужна правильная питьевая вода, минералы, витамины, его периодически нужно очищать от токсинов и всяких вредных бяк, поить, кормить и защищать. Тот ликбез, который я узнал от Ольги Алексеевны на «Академии Здоровья » в международном коралловом клубе для меня стал настоящей сенсацией. Оказывается , если человек пойдёт сам по пути своего здоровья, то за 2 - 3 года сможет полностью восстановить своё здоровье, независимо от того в каком состоянии он сегодня начинает свой путь .
В начале это казалось мне какой-то фантастикой, так как не с какой официальной точкой зрения медицины и врачей я не мог это сравнить, но уже второй год я иду по этому пути и понимаю, что мне не хочется с него сворачивать. Я инвестирую в своё здоровье , получаю результат и колоссальное удовольствие, энергию и силы . Инвестиции в моё здоровье сегодня это совершенно разумные средства, которые себе может позволить каждый.
Опыт - это всегда ошибки.
На ошибках учатся, но я призываю, не повторяйте мой опыт, не допускайте моих ошибок в инвестициях в Ваше здоровье. В нашем клубе сотни тысяч личных историй здоровья, в Санкт-Петербурге развивается «Школа Мастеров» международного кораллового клуба, каждая история здоровья - это судьба, каждая инвестиция в здоровье имеет результат. Сегодня, я лично делаю всё, чтобы соответствовать девизу международного кораллового клуба: « Делать Мир Красивым», который заставляет меня начинать любить этот мир с самого себя и делать мою историю здоровья, поверьте, ничего не мешает Вам инвестировать в любовь к самому себе и делать то же самое уже сейчас.
Мне очень приятно помогать людям, открывать для себя комплексный подход к здоровью и я уверен что каждый может как и я пить воду, очищаться , кормить организм полезными продуктами, минералами, витаминами, защищаться и конечно же активно двигаться на свежем воздухе, при этом не надо сначала дожидаться болезнь, можно начать инвестиции в собственное здоровье и не дожидаясь её , а я то уж точно знаю сколько стоит болеть в нашей стране и для меня выбор не болеть очевиден.
Буду здоров сам, буду любить и инвестировать в себя и Вам всем желаю крепкого здоровья. Готов ответить на любым вопросам инвестиций в Ваше здоровье, по продуктам и программам кораллового клуба и скандинавской ходьбы, по развитию Вашего здоровья , по здоровой ходьбе, по международным регистрациям и событиям, готов пригласить на семинары , мастер - классы , обучения.
Буду рад и всегда помогу в чём смогу. Самое главное, что мне нравится , что в моей команде истории здоровья здоровых людей и у каждого своя цель, своя история, здесь нет и не может быть никаких личных объёмов, ты определяешься « на берегу» куда тебе плыть, ты принимаешь решение сам и выбираешь свой путь. Инвестируя в своё здоровье ты капитан корабля своего здоровья .
Готов познакомиться виртуально в skype или реально при личной встрече.
С уважением,
Антон
Движение « Скандинавская ходьба с продуктами кораллового клуба » Участник международного кораллового клуба skype : mastercoral 28
e-mail : agsw@mail.ru конт. тел. 8 981 959 36 99
через сколько месяцев после операции стали ходить с палками?
Спасибо,Хожу, но сейчас ,.посмотрев этот ролик, кое-что скорректирую,
Как Ваши успехи? остались ли еще какие-нибудь вопросы?
Пешком ходить - долго жить! Я занимаюсь скандинавской ходьбой ежедневно, что помогает мне сохранить положительный настрой. Уж депрессией страдать точно не будешь! Если ходьба по лесу, то наблюдаешь и восхищаешься творениями Создателя. Но что более важно, так это знать библейскую истину (книга библии Притчи 4 глава 22 стих "Потому - что они жизнь для того, кто нашёл их, и здравие для всего тела его.")
А при шейном остеохондрозе помогает?
Мне 60 лет.Занимаюсь скандинавской хотьбой 1,5 месяца,никаких сдвигов в весе не происходит,20кг лишнего веса.Хожу каждый день по 7-8 км, при этом уже 2 месяца не ем сахар,никаких сладостей, сдобу,.Как люди за 3 недели сбрасывают по 3кг,поделитесь опытом.
Удивительно так хожу без. Палок !!))) Галлла Ржавцева Рокайтене Инта Север Галла Ржавцева Рокайтене 💛 Ржавцева 🌟
Ребята, кто знает, есть ли инструктор в Кисловодске? Очень хочу научиться, так немножко показали, как надо, но чувствую, что не совсем правильно.
Приглашаю вас на курсы обучения инстркторов. И вы сами научитесь и других сможете учить
Я купила палки,но на ручках ленточки, очень не удобно, подскажите пожалуйста могу я купить темляки и какие, одеть их на палки, в интернет магазине не нашла ,живу в США. Пересмотрела все ролики по ск. ходьбе но нигде не уделено внимание темлякам.
Какой ответ, у меня вопрос!!!!
У меня тоже ленточки, но они регулируются. Думаю ваши тоже. Сверху палочки надо потянуть за ленточку и зафиксировать,нажатием на кнопочку там же. Мне очень удобно и не надо специально крепить большой палец, кисть плотно сидит и палочка не соскальзывает.
Да вы можете у нас купить ручку и темляк и поменять на своих палкам. Мы доставим и в Штаты. www.nordicwalker.ru/ заказывайте
А разве амплитуда рук прямых вперед и назад на должны быть одинаковыми?
Да должна вы все верно заметили. А на видео как? Вы кстати из какого города?
Если следовать вашему видео 10 ошибок скандинавской ходьбы, то на этом видео , ходьба девушки явно далека от правильной. Рука останавливается у бедра
Совершенно верно.
Да, рука должна заходить назад,тогда будет работать плечевой пояс,грудная клетка. А так и без палок можно ходить,толку ноль.Просмотрите технику ходьбы для новичков там есть и упражнения с палками,очень полезно
Да вы очень внимательны! Это моя ученица, только начинает ходить. Но идет хорошо, где-то не дорабатывает. А так очень хорошо. Так же будет у всех начинающих, мои рекомендации поднимают эффективность. Но их можно конечно не соблюдать до конца
@@NordicFit спасибо за обзор!!! Так как у меня весь позвоночник... Главная проблема не могу долго спать 4-5 часов а потом боли в грудном отделе и скованность, приходится вставать, и так пол года, не могу нормально выспаться 😕 мне поможет????
@@NordicFit зачем же снимать на тему "как правильно ходить" ученицу, которая не дорабатывает? Покажите сами, если у Вас достаточно знаний и опыта. В конце видео звук ужасный, какая-то музыка не к месту.
На какую высоту настроить палки?
Как сказал мудрец :"Ослиное понимание от ослиной натуры". Не хулите то что не пробовали.
все верно!
паша михайлофф я не ел говно - следовательно я не могу утверждать, что это невкусно?
+Alecs Laizerg и ещё вы не можете утверждать, что вы сами не г...овно))))
George Ponomarev, если бы лучше знали биологию, то не придумывали бы глупостей, ибо то, что не обладает мозг и тем более развитой корочной частью мозга, не может размышлять и тем более печатать.
+Alecs Laizerg дурачек неграмотный, в одном предложении - десяток ошибок. Как доктор в сфере неврологии, я достаточно хорошо знаю о биологии и устройстве человеческого мозга. По сему, затихни и просто почитай, что пишут знающие люди, а не дерзи незнакомым людям.
Я думаю для начала нужно было сказать как настроить палки под свой рост. Далее всë объяснили просто и понятно. Ходьбу отложила до лучших времëн, у нас жара под 40.
Я занимаюсь мощной ходьбой, доходя до невероятных 150 шагов в минуту. Даже в таком темпе могу пройти 10 000 тыс. шагов
Добрый день вот вопрос. Если есть проблемы в шее после скандинавской ходьбы у меня болит голова. что делать? Постоянно обострение в шее.
Нужно вам с врачем посоветоваться. Что говорит?
@@NordicFit или с врачОм
Вилять тазом нельзя во время любой хотьбы. У Вашей девушки на видео не стабилизирован таз, не дай бог это будет кто-то повторять
Выглядет красиво, и можно бедрами вилять. Кто сказал что нельзя?)
@@NordicFit ВыглядИт ужасно)
Подскажите, пожалуцста как правильно выбрать палеи , рост 164 см, заранее благодарю
Рост умножить на 0,68. У Вас 164× 0.68= 111,52 палки выставить на 110 см.
А длинна палок должна быть до ушей?
Ходим с женой вокруг озера четыре км вчера не ходили, сильный дождь ☔☔
Как и лыжи, рекомендую тем,у кого мерзнут кисти рук. У меня больше не мерзнут. А чтобы не думали, что это для лохов/дрыщей/пенсионеров, так я вообще-то МС по спринту и КМС по пауэрлифтингу и знаю что такое нагрузки. Сейчас особенно дружу с гирями и страсть как хотел найти добротную альтернативу бегу,которая добавилабыаэробных нагрузок. Нашел. Бегать при весе более 70 кг я бы не рекомендовал - ходьба 100% лучше. С палками довожу пульс до 165-170 ударов, так что аэробная нагрузка та же, что и при беге в нормальном темпе.
У меня никогда руки не мерзли, но сегодня после ходьбы страшно замерзли. Наверное сильно волновалась. Сегодня первый раз самостоятельно ходила на большое расстояние)) Я думала у меня "техника кривая", за все время ходьбы не увидела ни одного человека с правильной техникой (. Сразу скажу училась не по видео, а у инструктора.
Очень интересный комментарий. Пожалуйста пишите больше, вы вдохновляете!
Я конечно не спец, но по-моему девочка ходит абсолютно не правильно!
Я бы сказала просто прогуливается ))
Дэвушка и тут умудряется крутит задницей
Она ходит достаточно хорошо. Моя ученица, главное слушать что я говорю на видео. Она идет правильно, а смотреть на нее очень приятно. Как ваши занятия? Вы кстати в каком городе и парке занимаетесь?
Согласна, нагрузка на колени.
похоже на то, классическая скандинавская ходьба подразумевает работу плеч, руки должны быть практически прямыми, а на этом видео сгибание рук в локте а плечевой пояс не задействован
Сегодня сын подарил мне палки. Начну завтра искать тренера, чтоб все было правильно. Надеюсь сбросить 15 кг.
Поздравляю! Отличный подарок) Как ваши занятия проходят?)
Надо было обязательно оговорить важность размера длины палки. Наиважнейшая составляющая скандинавской ходьбы это правильная работа диафрагмы. От того как правильно работает диафрагма в организме человека зависит и его здоровье. Неправильно подобранная высота палок будет нарушать работу диафрагмы, что может привести к весьма печальным последствиям, вплоть до инфаркта.
Спасибо, всё очень доступно объяснили для начинающих 😄👏👏
Как она идёт это точно не сжигает
А высота пало должна быть какая.
Начало ролика: неправильно идёт (на локтях), плечевой пояс не работает
А еще эти палки можно использовать в качестве защиты )
😂😂😂
Правда что ослиная душа от ослиной натуры! И кто сказал, что палки стоят только 3500, я, например купила палки за 800 рублей , раздвигаются под любой рост, ходить очень приятно, но только не просто ходить с подругой и ЛАЛАКАТЬ. Как сороки, а именно технично ходить. Вообще хожу только одна.
Анна а вы пробовали палочки карбоновые и легкие?
Мы тоже с подругой начинали ходить скандинавской ходьбой вместе.Она моложе от меня на 4 года.Ей 63,мне 67.Она ходит быстро,а я стараюсь её догнать- тороплюсь и устаю.Она стала нервничать.Сейчас ходим по отдельности.И мне нравится ходить одной.
Лучше одной ходить!
Для девушки палки коротковаты. Палки подбираются по схеме, после операционные рост×0,66, для здоровых рост×0,68, для спортсменов рост×0,70.
Я тоже думаю ,что неправильно ходит....
Спасибо, спасибо, спасибо, дорогой тренер - Иван Минаев. Подруга отправила мне Ваше видео-занятие "10 ошибок техники скандинавской ходьбы".
Я нашла свою главную ошибку!
В молодости занималась лыжами.
При скандинавской ходьбе сильно держала ручку, отталкивалась, не отпуская ручку палки... Так долго не проходишь, напряжение на руки. На прошлой ходьбе я стала легко опираться на (извините, не знаю, как назвать...) пряжки-верёвки. Опора на пряжки - рука легко стала двигаться назад и вперёд попеременно. Казалось бы такая незначительная деталь, а движение стало лёгким!
В нашем городе Тобольске Тюменской области при университете организовали для пенсионеров "Серебряный возраст" разные группы по интересам. Есть и группа Скандинавская ходьба. Ваши занятия очень полезны для нас. Делимся видео-роликами. Будем дальше смотреть, учиться правильной ходьбе. Когда человек чего-то сильно желает знать, всегда находится Учитель! Мы Вас нашли, чему мы очень-очень рады!😍
Здравствуйте. Да это темляки называются! Все правильно делаете. Жду ваших комментариев к другим моим видео, вас очень интересно читать. Как зовут вашу подругу кстати?
Не могу выбрать палки.
Мы вам поможем. Заходите на сайт и бесплатно проконсультируем www.nordicwalker.ru/
Ага, мотайте на ус!). Пригодится, по обновлению правил прохождения ТО!
Да все верно! Прошли ТО?
Даже палки подобраны неправильно, они должны быть до подмышек, тогда работать будут мышцы плечевого пояса -
Знаю точно не понаслышке😊
музыка зачем так громко!!!
+Megalyssa007 Часто многие жалуются что не могут услышать речь и комментарии. Сделали большой запас по громкости для всех. Надеюсь вы сделаете скидку, что часть наших зрителей слышит хуже, в других условиях и на разной аппаратуре.
Палки не надо отрывать от земли во время хотьбы?
Я так же ходила раньше, руки прямые должны быть и палка под углом 45градусов
Про технику ни чего сказать не могу, но снимали на Войковской стопудово )))
Ау, люди! Уберите это видео. У девушки совсем не работает плечо, аилчют бедра, зажала палки в кулак. Интересно куда смотрит Иван Мтнаев
Девочка классная, только из-за неё займусь скандинавской ходьбой
Подскажите пожалуйста сколько нужно времени в день ходить? я хожу час 1:10 может это мало? какой нужен Темп быстрый или не очень? я хожу одна и учусь самоучкой. буду очень благодарна вам за ответ. СПАСИБО.
от 40 минут идеально! вы для каких целей ходьбу практикуете?
Зачем так вихлять тазом???
Ну она же красивая девочка, почему нет?
А при болезни лёгких поможет?
Я сегодня первый раз вышла на прогулку "скандинавской ходьбой", вдоль ручья, долечиваюсь после воспаления легких. Решила начать давать нагрузку на легкие. Ни разу при ходьбе не случился приступ кашля. Завтра пойду тоже, но уже в лес.
Смотря каких.