OMUZ AĞRISI - 2
HTML-код
- Опубликовано: 10 сен 2024
- Omuzda ağrı, hareket kısıtlılığı gibi sıkıntılarla uğraşıyorsanız, omzunuzu daha rahat hareket ettirmek istiyorsanız mutlaka bu egzersizleri yapmalısınız. Kolay ve etkili omuz fizik tedavi hareketleri, fizyoterapi egzersizlerinin gösterildiği "Omuz Ağrısı Nasıl Geçer?" videosuyla Fzt. Mehmet Rahim Nazar karşınızda.
👇👇👇
Sormak istediğiniz sorularınızı yorum kısmına yazabilirsiniz. Sağlıklı günler dileriz.❤️❤️❤️
MD Uzman Fizyoterapi
📍 Etiler Mh. Nispetiye Cd. No.110 Şirin Apt. D:8
☎️ Telefon / Whatsapp (212) 257 0 257 - (552) 717 0 257
🌐 www.mduzmanfiz...
RUclips: / @mduzmanfizyoterapi
Instagram: / mduzmanfizyoterapi
Facebook: / mduzmanfizyoterapi
LinkedIn: / md-uzman-fi%cc%87zyote...
Twitter: / mdfizyoterapi
Pinterest: / uzmanfiziktedavi
OMUZ AĞRISI NASIL GEÇER? KOLAY, ETKİLİ OMUZ EGZERSİZLERİ, FİZYOTERAPİ FİZİK TEDAVİ OMUZ HAREKETLERİ • Omuz Ağrısı Nasıl Geçer?
İNME (BÖLÜM 3) - ORTA ŞİDDETLİ OMUZ, KOL, EL BİLEĞİ EGZERSİZLERİYLE HAREKET KABİLİYETİNİZİ GERİ KAZANIN • İnme Fizik Tedavi Hare...
İNME (BÖLÜM 2) - 1. SEVİYE HAFİF ŞİDDETLİ KALÇA, DİZ, AYAK BİLEĞİ EGZERSİZLERİYLE HAREKET KABİLİYETİNİZİ GERİ KAZANIN • İnme Fizik Tedavi Hare...
İNME (BÖLÜM 1) - 1. SEVİYE HAFİF ŞİDDETLİ KOL, OMUZ EGZERSİZLERİYLE HAREKET KABİLİYETİNİZİ GERİ KAZANIN • İnme Fizik Tedavi Hare...
OMURİLİK DARALMASI - KOLAY VE ETKİLİ FİZYOTERAPİ EGZERSİZLERİ FİZİK TEDAVİ HAREKETLERİ • Omurilik Daralması Egz...
OMUZ AMELİYATI SONRASI YAPILMASI GEREKEN EGZERSİZLER-KOLAY ETKİLİ FİZYOTERAPİ FİZİK TEDAVİ HAREKETİ • Omuz Ameliyatı Sonrası...
SIRT AĞRISI NASIL GEÇER? KOLAY VE ÇOK ETKİLİ 5 SIRT EGZERSİZİ İLE AĞRILARINIZDAN KURTULUN • Sırt Ağrısı Nasıl Geçer?
BOYUN AĞRISI NASIL GEÇER? KOLAY VE ÇOK ETKİLİ 4 BOYUN EGZERSİZİ İLE AĞRILARINIZDAN KURTULUN • Boyun Ağrısı Nasıl Geçer?
ÖN ÇAPRAZ BAĞ YARALANMASI VE TEDAVİSİ - EVDE YAPILACAK ETKİLİ EGZERSİZLER - fizik tedavi fizyoterapi • Ön Çapraz Bağ Egzersiz...
İLAÇSIZ DİYABET TEDAVİSİ - DOĞRU EGZERSİZLERLE ŞEKER HASTALIĞINDAN KURTULUN • Diyabet Hastaları için...
Charcot - Marie - Tooth (CMT) HASTALIĞI FİZYOTERAPİ FİZİK TEDAVİ UYGULAMASI DETAYLI TERAPİ GÖSTERİMİ • Charcot Marie Tooth (C...
BOYUN FITIĞI FİZYOTERAPİ, FİZİK TEDAVİ UYGULAMASI - DETAYLI TERAPİ GÖSTERİMİ • Boyun Fıtığı Fizyotera...
EVDE YAPABİLECEĞİNİZ ETKİLİ EGZERSİZLER - 9 KOLAY HAREKET - FİZİK TEDAVİ FİZYOTERAPİ ⭐️⭐️⭐️ • Ev Egzersizleri
ÇAPRAZ BAĞ AMELİYATI SONRASI FİZYOTERAPİ - FİZİK TEDAVİ UYGULAMASI DETAYLI TERAPİ GÖSTERİMİ • Çapraz Bağ Ameliyatı S...
EVDE FİZİK TEDAVİ - FİZYOTERAPİ UYGULAMASI ÖRNEKLERİ ⭐️⭐️BÖLÜM 1⭐️⭐️ • Evde Fizik Tedavi Nası...
FİZYOTERAPİ TEDAVİ SÜRECİ ÖNCESİ VE SONRASI - FİZİK TEDAVİ'NİN BAŞARILI SONUÇLARI 💯 ⭐️⭐️BÖLÜM 1⭐️⭐️ • Fizyoterapi Tedavi Sür...
BEL FITIĞI, BOYUN FITIĞI VE FİBROMİYALJİ FİZİK TEDAVİ - FİZYOTERAPİ UYGULAMASI • Fibromiyalji Rehabilit...
DİZ PROTEZİ AMELİYATI SONRASI KOLAY, ETKİLİ, PRATİK EGZERSİZLER FİZİK TEDAVİ FİZYOTERAPİ HAREKETLERİ • Diz Ameliyatı Sonrası ...
BEL VE BOYUN AĞRILARI İÇİN TAVSİYELER VE İZLEMENİZ GEREKEN VİDEOLAR • Video
BOYUN TUTULMASI VE AĞRILARINA İYİ GELECEK 5 FİZYOTERAPİ HAREKETİ • Boyun Tutulması Nasıl ...
BOYUN AMELİYATI SONRASI FİZYOTERAPİ HAREKETLERİ - KOLAY VE ETKİLİ EGZERSİZLER • Boyun Ameliyatı Sonras...
BEL FITIĞI EGZERSİZLERİ - 6 KOLAY HAREKET • Bel Fıtığı Egzersizleri
BEL AMELİYATI SONRASI FİZYOTERAPİ HAREKETLERİ - EVDE YAPILABİLECEK KOLAY VE ETKİLİ EGZERSİZLER • Bel Ameliyatı Sonrası ...
OMURGA PROBLEMLERİNDE VE BEL AMELİYATI SONRASI NASIL HAREKET EDİLMELİ? (BEL OKULU) • Bel Ameliyatı Sonrası ...
KAMBURLUK (KİFOZ) HAREKETLERİ - EVDE YAPILABİLECEK KOLAY, PRATİK VE ETKİLİ EGZERSİZLER • Kamburluk (Kifoz) Egze...
KALÇA AMELİYATI SONRASI NELER YAPILMALI, NASIL HAREKET EDİLMELİ? DOĞRULAR VE YANLIŞLAR • Kalça Ameliyatı Sonras...
KALÇA AMELİYATI SONRASI FİZYOTERAPİ HAREKETLERİ - EVDE YAPILABİLECEK KOLAY VE ETKİLİ EGZERSİZLER • Kalça Ameliyatı Sonras...
#omuzağrısı #omuzhareketleri #omuzfiziktedavi #omuz #omuzfizyoterapi #omuzegzersiz #fizyoterapi #fiziktedavi #rehabilitasyon #evdefizyoterapi #etilerfiziktedavi #etilerfizyoterapi
Çok teşekkür ederim size gerçekten sabahtan beri ağrıdan duramadım şuan izledim ve yaptım ve cidden ağrım hafifledi 🙇
Gece 3 aynı şekildeyim 😢
Teşekkür qardaş! Allah senden razı olsun könlünde ne varsa yerine yetmesi icin Allahımdan duacıyım!
amin , teşekkür ederiz.
Doktorbey yurt dısındayım hereketleri yaptım faydasını goedum sagolun. Dıger videolarda acil servise gidin diyor burada acil servise gidecek bir durumumuz yok burası yurt dışı çok teşekkür ederim doktor bey bayağı bir faydasını gördüm
yorumunuz için teşekkür ederiz Ayhan bey. Geçmiş olsun
Çok teşekkür ederim doktor bey bugün biraz daha iyiyim artık kolumu hareket ettirebiliyorum
geçmiş olsun
Ohh bee iki aydır boşu boşuna devlet hastanesine.gitdim bol bol ilaçlar teşekkürler
rica ederim
teşekkürler hocam
sağlıklı senelere 🥳🎈🎄☃️
size sağlıklı mutlu yıllar
@@mduzmanfizyoterapi çok teşekkür ederim
rica ederim@@z.k.659
Hocam merhaba fitik sorunumu duzeltsin diye yuzmeye basladim bu sefer omuz sıkışması oldu yuzeden dolayi,kulac atamiyorum.gecicicimidir bu onerileriniz nedir,doktora gittim krem vs. Verdi ama fayds etmedi
İyi günler hocam benim sağ bacağım felçgeçirdim dengem bozuk 6 senedir fizik tedavi görüyorum ilerleme yok ne tavsiye edersiniz bamya tohumu kullanım i kaynatıp tavsiye edermisin faydası olurmu
Fatma Hanım İyi günler, bamya tohumunun faydası olacağını düşünmüyoruz. Siz iyisimi vertigo merkezine başvurun denge probleminiz esas sebebini bilemediğimiz için size yardımcı olamıyoruz. Geçmiş olsun.
Hocam benim birkaç aydır boynum kollarım çok ağrıyor sola uzansam sol tarafım ağrıdan kıvranıyor sağa uzansam sağ tarafım acıdan kıvranıyor düz de alışkın değilim döne döne gecelere kadar uyuyamıyorum bunun için ortopediye mi gorunmem gerekiyor fizik tedaviye mi?
fizik tedavi ye başvurun. geçmiş olsun
Hocam merhaba benim humerus üst uç kırığı fizik tedavisini nasıl yapmalıyım ? Doktor haraket verdi omzum ağrıyo yaparken normal mi ?
Merhaba, omuz ağrısı olabilir, ağrı sınırında zorlayın ve yapmaya çalışın. Geçmiş olsun
@@mduzmanfizyoterapi Teşekkürler hocam
@@qwqe9058 rica ederiz
Hocam omzum cikti hemurus üst kirik vardi 3 hafta fiziğe gidiyorum hala kolom tam kalkmıyor ne den acaba
Tam iyileşme henüz sağlanmamış olabilir. Egzersizlere devam etmelisiniz. Zamanla hareket açıklığı artacaktır
Omuz ağrısı için önce fizik tedavi doktoruna mı yoksa ortopedi doktoruna mı gitmeliyim?
fark etmez ikinden birini tercih edebilirsiniz. İsterseniz önce fizik tedaviye gidiniz. geçmiş olsun.
Merhaba ,Kişinin bu hareketleri yapmamsı gereken bir durumu olabilir mi ? Örneğin kireçlenmeye iyi gelir mi ? Emeğiniz için teşekkürler
merhaba, ağrı yapmıyorsa hafif hafif başlayın, yapabilirsiniz.
Hocam kollarımı yukarı kaldıramıyorum ,omuzlarımdan su alındı,protez takılması lazım ameliyat denildi ,kıkırdak erimesi olmuş,ameliyatsız tedavi olurmu ,kemiksuyu glokozomin fayda vermezmi
Egzersiz ve beslenmenin faydası olacaktır. Videoda ki egzersizleri ağrı sınırında çalışabilirsiniz.
Hocam yaşım 15 yaklaşık 3 haftadır sağ omzum ağrıyor, hiç bir şey kaldıramıyorum sağ kolum ile ve sağ omzumu hareket ettirince cırt curt sesler geliyor neden olabilir sizce?
Yorumunuz için teşekkür ederiz. Burdan direkt tanı koymamız imkansız. Eklem ve kas yapılarında zorlanma olmuş isterseniz ortopedi doktoruna başvurunuz. Sağlıklı günler dileriz.
@@mduzmanfizyoterapi sağ olun
Teşekkür ederim omuz ağrım geçti
rica ederiz.
@mduzmanfizyoterapi merhaba hocam 17 yaşında bir sporcuyum omzumu yana açtığımda ağrıyor mr çektirdim hiçbir şey çıkmadı,krem verildi kullandım ama etki etmedi yana açarken ve videodaki hareketleri uygulandığımda ağrı meydana geliyor sebebi nedir?(2aydir aynı )
merhaba, hafif seviye de kas gruplarında strain gelişmiş olabilir. boyun mr na da bakmak gerekebilir.detaylı muayene gerek
Ben bu haraketleri yapınca omuzumda bıçak batıyor sanki böyle içerde bişey batıyor gibi 7 yıldır boyle
geçmiş olsun ortopediye görünün
Rabbim sizden Razı olsun hocam..Benim sol omuzda yırtık var kolumdan kan alıp prp diye bir sıvı enjekte ettiler hiç faydası olmadı. Kolum arkaya ve yukarı kaldırırken ağrı oluyor birde üzerine yatamıyorum kolumun. Bu hareketleri yapsam fayda olurmu çok teşekkür ederim
şuan durumunuz nasil Benim de sağ omzumda yırtık var
İyileşmesi için tavsiye ettiğiniz bir şey var mı ne yapmalıyım
@@7emreaktas Emre bey geçmiyor iki senedir devam ediyor maalesef denemediğim bisey kalmadı..Çok geçmiş olsun.
@@7emreaktas Bir ay boyunca hakiki kantoron yağı ile hafif masaj.. Daha rahat uyuyabilirsiniz Emre bey ilaçlar kas gevşeticiler hepsi boş
Hocam omuzumda kemik iliği ödemi var bu hareketleri önerir misiniz yada başka tedaviler bunlari yapınca ağrı oluyor ama ağrı yapmayı engelliyecek kadar değil
ağrı yapıyorsa çok zorlamayın. ödeme geçene kadar yavaş ilerleyin. sonrasında ağrı sınırında devam edin. takip gerekli
hocam merhaba omuzda çatlak vardı iyi oldu ama ağrısı geçmiyor doktora gittim hafif yırtık varmış hareket önermedi aksine kolunu fazla oynatma dedi yani cam silme hareketi yasak çok zor durumdayım 9ay oldu yardımcı olursanız sevinirim teşekkürler
merhaba, omuzda çatlak varsa istirahat edilir, 3 hafta da kaynar, 9 ay da geçmiyorsa başka bir şey olmuştur. tekrar mr çektirin, tendon iltihabi veya başka bir durum söz konusu olabilir.
@@mduzmanfizyoterapi günaydın hocam ilgin için teşekkür ederim ödem varmış kireçlenme başlangıçi varmış hafif yırtık varmış ne önerirsiniz
@@canisk1851 kasları güçlendirin. egzersiz sonrası buz koyun. uzun videomuzu izleyin.
Doktor bey mehraba ağır kaldırdıkça spor dan kaynaklı omuz ağrım vardı mr çektirdim sonuç temiz çıktı ama her seferinde ağrıyor ne yapmalıyım
merhaba, manuel uygulama ve elektroakupunktur öneririm. spazma bağlı tuzaklanma olabilir.
Hocam merhabalar sol omuzum kolumu havaya kaldırınca bir ağrı giriyo kıpırdamıyo diğer kolumla tutup aşşağı indiriyorum diğer türlü sanki omuzum çıkmış gibi hissediyorum bu neden oluyor acaba tedavisi nedir bilgi verirseniz çok sevinirim
merhaba, tendinit, bursit, eklem içi effüzyon olabilir. doktora gidiniz
dirsek radius ve olecranon kırıgım vardı ameliyat oldum 5 6 metre yukseklikten dirsegimin uzerine düstum omuz agrım acaib derecede oluyo 5 ay oldu bu hareketleri yapsam faydasi olurmu
ağrı sınırlarında deneyin. ağrınızı artırrırsa yapmayın. fizyoterapist e başvurursanız daha iyi sonuç alırsınız. ve ayrıca sizi de ağrı kontrolü için yönlendirir. Algoloji birimine de başvura bilirsiniz.
omuz derken sirt yirtiklari egilmeleri icinde bu hareketler uygun mu
Hocam merhaba babam beyne pıhtı atması sonucu sol taraf felç gecırdı suan durumu ıyı konuşmada sıkıntı yok ayakta bastonla yürüyo 2 aylık bı hastahanede fızk gördü tens cıhazı aldık evde uyguluyoruz hareketleri RUclips’dekı fızyoterapıstler eslıgınde yaptırıyorum. Bayağıda bı ılerleme kaydettık omuzunda bı ağrı var kol hareketlerınde yukarı kaldırmada bıraz ağrı oluyo fızıge ve norolojıye gıttık gereklı fılmler cekıldı bı sıkıntı yok sızce napmalıyım zorlamalıyım
Merhaba Zehra hanım, hareket halinde mi ağrıyor? Yoksa sabitkende ağrıyor mu
@@mduzmanfizyoterapi hareket halındeyken ağrıyo hocam yanı hareketı yaptırken kolu 120 dereceden yukarı kaldırken yanı hareketlerde bıraz zorlamalıymıyım duvarda sılme hareketı yaparken mesela
@@zehrasayin8695 omuz da kaslarında gerilim tipi ağrı olabilir. hareketleri zorlamadan yapsın. ağrı sınırında yapın. omuz eklem hareket açıklınığı korumak için pasif rom çalışmalısınız (fzt. size anlatabilir) geçmiş olsun.
@@mduzmanfizyoterapi teşekkürler sağolun hocam allah razı olsun
@@zehrasayin8695 rica ederiz
hocam merhabalar doktora gittim omuzumda kısmi yırtık olduğu söylendi ama ameliyatlık birşey olmadığını da söylediler 1 aydır istirahat ediyorum 1 ay daha beklemem gereklildiği söylendi voleybol oynuyorum bundan dolayı omuz ağrım başladı fizik tedaviden hareket verdiler ama hareketleri yaptıktan sonra omzum ağrıdı devam etmeliyim etmemelimiyim acaba?
merhaba , hareketleri ağrı sınırında yapalım. çok zorlamadan zamanla toparlar. ağrı azalır. egz. sonrası buz koyalım ağrıyan bölgeye geçmiş olsun
Hocam spor salonda iken omzumu biraz zorladım ve omzum çıktı Garip bir şekilde hocam ağrı varken ayağa kalktım ve haraket ederken bi anda bir ağrı girdi ve ağrım düştü kendi kendime omzumu tekrardan yerine taktım ama ufaktan sızlanalar oluyor normal midir acaba
ortopediye başvurun , normal gibi değil anlattığına göre
Hocam bu harketleri yapıyorum omuzda ağrı olmuyor bnim ağrı mesela şınavda kalkarken omuzun arka bölgesi sızlıyor yukarı kldırken o bölgede sızlama var durduk yere ağrı vs olmuyor sadece belli harrrketlerd eyırtık varmıdır acaba 1 aydır gçmedi
Benimde aynı şekilde sizin geçtimi?
Hocam merhaba bir yıl önce sag omuzumda tam kas yırtılması var ameliyat gerekir denildi amelıyat olmadım henüz ama agrilarım zamanla azaldı ameliyat olmasam ilerde sorun olurmu
merhaba, ileride sorun yaşamamak için omuz kuvvetlendirme yapın bol bol
Hocam bnde tendon yırtıgı var sporla düzelirmi
Hocam Ben Omuzumu Kıtlatırken Arka Omuzda Ağrı Olmaya Başladı Bu Geçer mi
çok zorlamayın. ağrı devam ederse doktora başvurun. bazen geçebilir.
romotoid artrit ağrısı için de bu hareketler iyi gelirmi
iyi gelir, zorlama dan yapın
Hocam sağ omzum 1 hafta içinde 2 defa çıktı. Şimdi 1 ay oldu çıkmayalı ama kolumu yukarı ve yana doğru kaldıramıyorum. Bunun için hangi egzersizleri yapabilirim ?
omuz güçlendirme egzersizleri yapabilirsiniz. mobilizasyon hareketlerini es geçin. sadece güçlendirmelere yüklenin.
@@mduzmanfizyoterapi hocam omuz güçlendirme için ne yapabilirim evde mesela ?
spor salonunda hafif çalışabiliriz. örneğin:
ROW
LAT. PULL DOWN
REAR DELTOİD
FLY PEC
LOW PULLEY
REVERSE MAC. DECK FLY
KARDİYO İÇİN: YATAY KONDİSYON BİSİKLET
DİKKAT EDİLMESİ GEREKEN DURUM:
BOYUN, CHİN - TUCK POZİSYONUNDA KİLİTLİYKEN YÜKLENELİM.
BEL POSTERİOR PELVİK TİLT POZİSYONUNDAYKEN YÜKLENELİM.
HER İKİ ÜST EKSTREMİTE
RHOMBOİDLER (ÇOK ÖNEMLİ)
TRAPEZİUS
DELTOİD
İNFRASPİNATUS
SUPRASPİNASTUS
SUBSKAPULARİS
TERES MİNÖR
TERES MAJÖR
YAPILMAMASI GEREKENLER;
DAMBIL HAREKETLERİ
CABLE HAREKETLERİ
BAR HAREKETLERİ
OMURGA ROTASYONLARI YASAK
DEATH LİFT
AĞIRLIKLI - AĞIRLIKSIZ SQUAT
LEG PRESS
@@sokaklambas1544
@@mduzmanfizyoterapimerhaba hocam17 yasinda bir sporcuyum omzumu yana açtığımda ağrıyor mr çektirdim hiçbir şey çıkmadı,krem verildi kullandım ama etki etmedi yana açarken ve videodaki hareketleri uygulandığımda ağrı meydana geliyor sebebi nedir?
merhaba, hafif seviye de kas gruplarında strain gelişmiş olabilir. boyun mr na da bakmak gerekebilir.detaylı muayene gerek @@BelaFaruk
Yırtıkta bu hareketleri önerir misiniz?
Bazı hareketler zorlayabilir. O sebeple sadece güçlendirme egzersizlerini ağrı sınırında yapabilirsiniz, esnetme germe tarzında hareketleri zorlamayın
Hocam ağrınin üzerine gitmek zararlı olmazmi
olabilir. ağrı sınırında yapalım. çok ağrıyorsa zorlamayalım
ya bir soru sorcam ama cok onemli gorunce cevaplayin lutfen
omuzlarimda agru var nasil aciklayacagimi bilmiyorum soyle dusunun omzumun biri duz bir yol digeri ufak dalgali sirtim falanda agriyor bovreklerde su omuz olayini anladiysaniz bana cozum onerin lutfen
yas16
Geçmiş olsun.ortopediye görünmenizi tavsiye ederiz.
Dönük omuz için olurmu bu hareket
Ağrı sınırında yapabilirsiniz.
Nasıl ulaşabilirim size Hocam
0552 717 0 257
hocam bir sorum olacaktı
Buyrun
@@mduzmanfizyoterapi ben ağırlık kaldırıyordum köprücük kemiğim ağrımaya başladı bir süre sonra kolumu yukarı aşağı indirince içeri girip çıkıyor şuan da omuz da ağrı var kendisi geçer dedi bir sorun olur mu bundan sonra spor için
@@iyilerhepkaybeder..9506 yorumunuz için teşekkür ederiz. Ortopedi hekimine başvurmanız gerek omuz ve köprücük kemiği için görüntüle isteyebilir, ağrının nedenini bulamabilmek için, birçok sebep olabilir örneğin tendon yaralanması, stabil olmayan omuz veya kemikte hasar gibi. Sağlıklı günler dileriz.
@@mduzmanfizyoterapi aile hekimi dinlendirin geçer dedi bu da bir çözüm mü :)
@@iyilerhepkaybeder..9506 Hafif seviyede tendon gerilimi ise olabilir.
🤲
Moğolistan Numune Hastanesi 😂
Uygur Tıp Merkezi de olabilir.
@@mduzmanfizyoterapi
😂