Hocam , I love you ❤️ siz benim ilacımsınız Bu videonuzla bütün damarlarıma dokundunuz sağa omuzumda yırtılma var bir senedir çok feci acısını çekiyorum aynen dediğiniz gibi ağrıyla uyanıyorum Sonsuz teşekkür ederim Allah’a emanet olun inşallah
Okafdar guzel anlatiyonuzki cok tesekkur ederim bende kalp kapagi ameliyati oldum sadece korkudan sag tarafa yatiyorum mecburen omuzum agriyor kac senedir idare etmeye calisiyorum artik dediyiniz gibi yapicam insallah fayda eder
Değerli kardeşim geçen sırtımda klunçlardan dolayı çok ağrim vardı.Sizin önermenizle tenis topu sırt masajı yaptım sabaha kadar rahat uyudum ve 2 gün içinde geçti.Teşekkürler.
❤❤❤❤🎉 teşekkür ederim. Gerçekten hergun nasıl yatilirki diyordum çok şükür Rabbime iki kolumdada promlemlerim var anladığım kadarıyla havlu ve yastık la çözüm olacak inşaallah şunuda sormuş olayım beldede son kemikle aciklik kalmamış sırt üstü yatmaktan sanırım dizlerinin altina yastık koyunca promlemim daha iyi olacak diye düşündüm doğru mu
Verdiğiniz çok değerli bilgiler için teşekkür ederim benimde sağ omzum da sikayetim var uzerine yatınca ağrı yapmiyo ama aciyo boyun düzleşmesi var o yaparmi bilmiyorum
Seher hanım boyun ve sırt ağrısı olanlar içinde doğru yatış seklinide yayınlar saniz cok memnun oluruz çünkü aynı ağrı lar sabah bizlerde de cok oluyor teşekkürler emeği nize sağlık
@@aktiFizyo Hocam bir sorum olucak, boynumu hareket ettirince çatır çıtır sesler geliyor boynumda kireçlenme olduğunu düşünüyorum herhangi bir ağrılarımda yok 1 ay oldu bu sorun ve hâlâ devam etmekte ayrıca gece uyuyup sabah kalkınca boynumdan kemiksi sesler geliyor iki üç kez boynumu sağ sola çevirince kıtlıyor ve tekrar çıtır çıtır sese geri dönüyor herhangi bir doktora da gitmedim ne önerirsiniz? Yaşım 14
Omuzum çok agriyor doktora gittim omuzumda yirtik var tontinit var dirsektede tontinit var ne gibi egzersiz yapabilirim video paylaşirsaniz boylece bilgilenilirm tesekkur ederim
Cok faydali olmuş tesekkurler. Neden sirt ustu yada yan yatarken bacak arasi yastik konuyor? Birde lutfen hanginyastik kullanalim sizin videoda gosterdinizi mi alalim boyun ense agrisi olmamasi icin?
@@aktiFizyo seher hocam bilgivermeniz cok onemli degerli. Bende diyordumki neden yan yatinca belim agriyor diye.sirt ustu yatmaya alistirdim kendimi ama cok zor oldu alismak.peki hocam belde fitik dar kanal yaparmi boyle yan yatmak?yoksa zaten oldugi icin mi agrir. Ben hep soriyorum ama sizde uzmansiniz ve insanlara yardimi seviyorsunuz dogrulari yanlislari ogretmeye gayretlisiniz umarim yanilmiyorumdur
Merhaba 23 yaşındayım omzuma bursit tanısı kondu aylar geçti ilaç tedavısı vs uyguladık sonrasında hareket kısıtlılığım hala var ve omuz ön bölgem ağrıyor yük vs taşıyamıyorum, ne yapmalıyım; spor yapmak artırır mı şikayetlerimi ? Cevap verirseniz çok memnun olurum 😊
Seher hanım. Önce HANIM olduğumu söyleyeyim. Yaşım 65+ Denge sorunum olduğu için zaman zaman düşme yaşıyorum. Bu düşmelerimde iki defa omuz problemi yaşadım. Dr. kırık çatlak yok dedi. Fakat benim omuz ağrım aylarca sürdü. Sizin tarif ettiğiniz gibi, ağrıyan omuzum üstte kalınca çok ağrı yapıyor. Sabah kolumu öbür elimle yerinden kaldırıyorum. Üstüne yatarsam ağrı geçiyor. Bu tür vakalar için bir videonuz varmı? Zannederim röntgende görülmeyecek kadar bir çıkma var.
Ben 4 yastıkla yatıyorum hey hey krallar gibi ikisi kafamın altında ikisi kollarımın altında 😂.... inanın ameliyatta kesin çözüm değil maalesef böyle yaşamaya alışmalıyız... bilgiler için teşekkürler
Bende söylediğiniz gibi yattım devam edecem benim omuzumda iltahap olmuş iğne yaptılar antibiyotik içiyorum başka ne yapım bilmiyorum ağrısı devam ediyor
2 omzumda oyle malesef uyku semesi uyku halinde donuyom😢😢😢 bi aciyla uyaniyorum 2 kucuk parmahimi hissedmiyom omzum siddeli agriyla uyaniyom yatarken sorun yok senin dedigin gibi yatiyom uyukurke napsamda donmesem ona care bulamadim😅😅
Merhaba, ben geçen gün koltukda uyuya kaldım sol omuzumun üstünde sonra kalkdım bişey yokdu öğleden sonra ağrımaya başladı kolumda açıkdı sanki kolum kırıldı gibiydi tekrar devam ettim işde sonra omuzum çok ağrımaya başladı yani bu çok sinir bozucu bişey. Nasıl geçicek bu
Gerçekten çok güzel faydalı bir video olmuş ama bizim memleket o kadar çok sıcak ki yastık almak mümkün değil zaten çok iyi uyuyamıyorum üç veya dört saat bir şey uyuyorum sadece lif yırtılması değil beraberinde sinir sıkışması ve boynumda belimde de fıtık var kemik erimesi ve şekil bozukluğu da var bunlar için de bir öneriniz varmı teşekkür ederim 🥰🥰🥰
Ergometrik yatak yapılırken omuzda kas yırtığı, ameliyat yarası, beze gibi durumlar için yatağın o kısmında omuzun girebileceği derecede yuva açılabiliyor.
sağ onuzumda 14 aydan beri kaf kası yırtık..1 ay fizik tedavi gördüm.. ama reflü sebebiyle sol tatrafıma 10 saniye bile yatamıyorum.. kalp ritmi bozuluyor.. bu yıllardır böyle.(40 yıl) mecburi yırtık omuz üzerine kafamla yastık arasında boşluk bırakarak son kolumu da göğsüme baskı yapmaması işin hafif yükseltilmiş bir yastığa dayıyorum.. bir öneriniz olabilir mi?
Seher hocam.benim ekzersizden sonra boynum ağrıdı demiştim şindi ise cok rahatım o kum varmış hissi boynumda azaldı.size ne kadar tşk etsem azdır.Allah ne muradınız varsa versin Yalnız sizden bir ricam var.kollojenin ismini gözlükle de görüp yazamadım yazarsanız çok mutlu oluro çok tşk ederim.♥️
Bebeğimi yatarak emziriyorum, 3 gündür omzumda müthiş bir ağrı var ve tutulmuş gibi. Doktor bugün boyun düzleşmesi olduğunu söyledi. Normalde yastığı kolumla boynumun altına sıkıştırıp yan yatıyordum. Ağrım varken hiçbir türlü yatamıyorum zaten ama emzirirken nasıl yatmam lazım acaba?
🙄Ölüyorum terapist hanım. 😱😱Omuzlarımın ikisinde de sıkışma söz konusu. hastane Dr ilaç tedaviyi uygulayabilmek kim benmi.! Uff kalbim omuzlarimdq atiyo şimdi bide sırtımda başlamış hic bitürlü rahat yatma uyuma yok. Helpp..! Helppp...! doğalık çerçevesinde olsa balından yenmez olurdu.🙏
Hocam sol Ayağıma güç kaybı var kulunclarim var bacagimda agrilarim var ve yerden oturarak Ayağımı bir karış kaldiramiyorum doktor olarak beyin cerretan randevu Aldım Perşembe günü bu ara ne yapmam lazım sol Ayağıma yukverdim yere dustum
Hocam bir haftadir yari oturur vaziyette agrı ile uyur uyanik yatıyorum, ayakta dururken veya masada otururken sorun yok ama yatmanin imkani yok, emar sonucunu bekliyorum. Merhem ve ilaçlar kisa sure agrimi kesiyor ve uygun durus vaziyeti ile 1 iki saat uyuyup tekrar uyaniuorum ve yine ppzizyon alip tekrar uyuyorum. Benim yirtik biraz cokça sanirim.
![Hunxho - Ball Forever [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/nki9ZTF9Uls/mqdefault.jpg)
Bayılıyorum size Dr Seher,sayenizde rahatlıyorum ❤
çok çok teşekkürler değerli bilgileriniz herkese şifa olsun İNŞALLAH
Siz harika bir fizyoterapistsiniz, emeğinize sağlık Seher Hanım ❤❤🙏🙏
En iyisi ayakta uyumak 😅 bütün kötü pozisyonlarda uyuyormuşum meğer.
Aynen kanka bende😂
Sagalasin sizde teşekkür ediyorum zize allah razı
😂😂😂
Ölelim gitsin
❤😊
Çok yararlı bir video. Allah sizden razı olsun
SAĞOLUN VAROLUN ALLAH SIZDEN RAZI OLSUN
Tamda ihtiyacım olan bir konuya degindiniz donuk omuz hastasıyım bugün deniycem çok teşekkür ederim çok faydalı bilgiler veriyorsunuz
Ne gibi sıkıntılar yasiyorsunuz
@@sdkataskaya2309 kolumu kaldıramıyorum çok yaygın ağrılı bir durum omuz kapsülü ameliyatı oldum
Cox sag olun bundan cox narahat olurdum bu problemi çəkərək
Çok faydalı bilgiler için size teşekkür ederim sağ olun
Ay Allah razı olsun kaç gündür kıvranıyorum. İşe yarar umarım ❤
Cok teşekkür ederim çok güzel bir anlatım
Çok teşekkür ederim Doktor hanım şikayetlerim sizin tarif ettiğiniz gibiydi Çok teşekkür ederim
Verdiğiniz bilgiler bizim için çok önemli, dün gece dediğiniz gibi yattım çok rahat ettim. Kendi adıma çook teşekkür ediyorum :)
Herşey için çokkkk teşekkür ediyorum emeklerinize sağlık 🙏🙏🙏🥰🥰🥰🥰
Teşekkür ediyorum efendim
Ben yatınca ağrılarım artıyor priformise baskı yapmayan tek pozisyon yüzüstü, yüzüstü yatınca da boyun omuz acayip ağrıyor en iyisi uyumamak
Teşekkür ederim bilginiz için tam benim konum
Şu anda aynı sıkıntıyı yaşıyorum.Teşekkür ederim.
Allah yolunu açık etsin amin ❤
Çok teşekkür ederim yastık koyuyorum kolumun altına omuzum rahatlıyor rahat uyuyorum allah sizden razı olsun❤
Emeğinize sağlık Seher Hocam
,allah razı olsun sizde hocam allah razı olsun sizde ❤❤❤
Hocam teşekkür ederim omzum ağrıyor dediginiz hareketleri yapıyorum ıyi geliyor buzda ıyi geliyor başarılar dilerim hocam
Hocam , I love you ❤️ siz benim ilacımsınız Bu videonuzla bütün damarlarıma dokundunuz sağa omuzumda yırtılma var bir senedir çok feci acısını çekiyorum aynen dediğiniz gibi ağrıyla uyanıyorum Sonsuz teşekkür ederim Allah’a emanet olun inşallah
Benimde sağ omuzumda yırtık var çok acı çekiyorum 😢
Allah sizden razı olsun
İyi ki varsınız.
TEŞEKKÜRLER..🙋♀️🦋
Cok tsk ederim deniyecegim omuz agrisindan uyuyamiyorum
Emeğinize sağlık 🤗
Teşekkür ederim güzel bilgiler verdiniz
Teşekkürler hocam emeğiniz için
Emeğinize sağlık👍🌹
Allah senden razı olsun hocam
Cok güzel tavsiyeler
Cok tedekkürler..
Okafdar guzel anlatiyonuzki cok tesekkur ederim bende kalp kapagi ameliyati oldum sadece korkudan sag tarafa yatiyorum mecburen omuzum agriyor kac senedir idare etmeye calisiyorum artik dediyiniz gibi yapicam insallah fayda eder
inşallah
Elinize dilinize saglik
Hocam yine Harika bir vidiyo Olmuş teşekürler ediyorum🙏🙏🙏❤️
Uzman Fizyoterapistimiz 💓
Değerli kardeşim geçen sırtımda klunçlardan dolayı çok ağrim vardı.Sizin önermenizle tenis topu sırt masajı yaptım sabaha kadar rahat uyudum ve 2 gün içinde geçti.Teşekkürler.
Geçmiş olsun
Basladim egzersize dinmeyen agrilarim var yıllardır
Emeğinize sağlık hocam
Çok sag olun Seher Hanım mənə çok yardım etmiş oldunuz bu video ilə❤❤
❤❤❤❤🎉 teşekkür ederim. Gerçekten hergun nasıl yatilirki diyordum çok şükür Rabbime iki kolumdada promlemlerim var anladığım kadarıyla havlu ve yastık la çözüm olacak inşaallah şunuda sormuş olayım beldede son kemikle aciklik kalmamış sırt üstü yatmaktan sanırım dizlerinin altina yastık koyunca promlemim daha iyi olacak diye düşündüm doğru mu
Anlayamadım
Hayırlı akşamlar hocam
Verdiğiniz çok değerli bilgiler için teşekkür ederim benimde sağ omzum da sikayetim var uzerine yatınca ağrı yapmiyo ama aciyo boyun düzleşmesi var o yaparmi bilmiyorum
🤗👍👏👏👏 Emeğinize sağlık
Seher hanım boyun ve sırt ağrısı olanlar içinde doğru yatış seklinide yayınlar saniz cok memnun oluruz çünkü aynı ağrı lar sabah bizlerde de cok oluyor teşekkürler emeği nize sağlık
haftasonumu paylaşacağım
@@aktiFizyo Hocam bir sorum olucak, boynumu hareket ettirince çatır çıtır sesler geliyor boynumda kireçlenme olduğunu düşünüyorum herhangi bir ağrılarımda yok 1 ay oldu bu sorun ve hâlâ devam etmekte ayrıca gece uyuyup sabah kalkınca boynumdan kemiksi sesler geliyor iki üç kez boynumu sağ sola çevirince kıtlıyor ve tekrar çıtır çıtır sese geri dönüyor herhangi bir doktora da gitmedim ne önerirsiniz? Yaşım 14
Emeğinize sağlık hocam ❤
Omuzum çok agriyor doktora gittim omuzumda yirtik var tontinit var dirsektede tontinit var ne gibi egzersiz yapabilirim video paylaşirsaniz boylece bilgilenilirm tesekkur ederim
Hangi şehide görev yapıyor hanımefendi acaba
İnsan hep aynı pozisyonda uyumaz ki. Gece haraket edince o yastık oradan kaymayacak mı?
Uyur bazı insanlar yattığı gibi kalkar bazıları yatakta gezer
bunu zaten videonun başında söyledim. Ama dinlememişsiniz sanırım
Vücut ögreniyo yeterki uygulayalım
Çok çok teşekkür ederim hocam
Iyi günler hocam ben sağ omzunun üzerine düştüm yırtılma olduyirtik büyük ne yapmalıyım saygilar
Dizlerim agriyor dediyiniz gibi yapiyorum dizlerimin arasina yadtik koyarak yatiyorum cok rahat ettim
Merhaba hocam kolumu ve ömuzum agriyo kolumu arkaya donduremiyorum ne yapabilirim saçımı bile zor yikiyorum
Boynumun her iki tarafı ağrıyor nasıl uyumalıyım sırtımda ağrıyor
Cok faydali olmuş tesekkurler. Neden sirt ustu yada yan yatarken bacak arasi yastik konuyor? Birde lutfen hanginyastik kullanalim sizin videoda gosterdinizi mi alalim boyun ense agrisi olmamasi icin?
bel bölgesinin stresi azalsın diye
@@aktiFizyo seher hocam bilgivermeniz cok onemli degerli. Bende diyordumki neden yan yatinca belim agriyor diye.sirt ustu yatmaya alistirdim kendimi ama cok zor oldu alismak.peki hocam belde fitik dar kanal yaparmi boyle yan yatmak?yoksa zaten oldugi icin mi agrir. Ben hep soriyorum ama sizde uzmansiniz ve insanlara yardimi seviyorsunuz dogrulari yanlislari ogretmeye gayretlisiniz umarim yanilmiyorumdur
Belkide akcigerden kaynaklaniyor
Merhaba 23 yaşındayım omzuma bursit tanısı kondu aylar geçti ilaç tedavısı vs uyguladık sonrasında hareket kısıtlılığım hala var ve omuz ön bölgem ağrıyor yük vs taşıyamıyorum, ne yapmalıyım; spor yapmak artırır mı şikayetlerimi ? Cevap verirseniz çok memnun olurum 😊
Hocam her iki omuzum çok ağırıyor uyku uyuyamıyorum sırt üstü yatamıyorum ne önerirsiniz teşekkürler
Hocam çok teşekkürler ❤️
Seher hanım. Önce HANIM olduğumu söyleyeyim. Yaşım 65+ Denge sorunum olduğu için zaman zaman düşme yaşıyorum. Bu düşmelerimde iki defa omuz problemi yaşadım. Dr. kırık çatlak yok dedi. Fakat benim omuz ağrım aylarca sürdü. Sizin tarif ettiğiniz gibi, ağrıyan omuzum üstte kalınca çok ağrı yapıyor. Sabah kolumu öbür elimle yerinden kaldırıyorum. Üstüne yatarsam ağrı geçiyor. Bu tür vakalar için bir videonuz varmı? Zannederim röntgende görülmeyecek kadar bir çıkma var.
açıkcası tam tanı olmdan, ağrının kaynağı belli olmadan yorumlaması çok zor
Ben 4 yastıkla yatıyorum hey hey krallar gibi ikisi kafamın altında ikisi kollarımın altında 😂.... inanın ameliyatta kesin çözüm değil maalesef böyle yaşamaya alışmalıyız... bilgiler için teşekkürler
Şu an omuzumda o kadar ağrı var ki dayanılmaz ağlarken sizin yorumunuzu okudum kahkaha attım bir saniye olsun beni güldürdüğüünüz için teşekkür ederim
Teşekkürler hocam
Allah razı olsun
Bende söylediğiniz gibi yattım devam edecem benim omuzumda iltahap olmuş iğne yaptılar antibiyotik içiyorum başka ne yapım bilmiyorum ağrısı devam ediyor
Teşekkür ederim
Hocam zamanla yirtiklar iyilesirmi
Teşekkürler
Öncelikle emeğinize yüreğinize sağlık sizin iletişim numaranız varmıdır vatsap sizi yurt dışından takip ediyorum bir sorum olucakti teşekkür ederim
Merhaba canım şşu an çok sıkıntı içindeyim hem donuk hem yırtık fizik alıyorum ozon aldım 2sefer bilmem nasıl geçecek ❤🎉 konyadan ayten
inşallah şifa bulursunuz
Hocam omuz atroskopisi oldum dün sabah şimdi evdeyim peki evde nasıl yaticam pozisyon nasıl olucak bulamadım deniyorum
2 omzumda oyle malesef uyku semesi uyku halinde donuyom😢😢😢 bi aciyla uyaniyorum 2 kucuk parmahimi hissedmiyom omzum siddeli agriyla uyaniyom yatarken sorun yok senin dedigin gibi yatiyom uyukurke napsamda donmesem ona care bulamadim😅😅
Merhaba, ben geçen gün koltukda uyuya kaldım sol omuzumun üstünde sonra kalkdım bişey yokdu öğleden sonra ağrımaya başladı kolumda açıkdı sanki kolum kırıldı gibiydi tekrar devam ettim işde sonra omuzum çok ağrımaya başladı yani bu çok sinir bozucu bişey. Nasıl geçicek bu
Çok tesekkurler
Gerçekten çok güzel faydalı bir video olmuş ama bizim memleket o kadar çok sıcak ki yastık almak mümkün değil zaten çok iyi uyuyamıyorum üç veya dört saat bir şey uyuyorum sadece lif yırtılması değil beraberinde sinir sıkışması ve boynumda belimde de fıtık var kemik erimesi ve şekil bozukluğu da var bunlar için de bir öneriniz varmı teşekkür ederim 🥰🥰🥰
kanalımda videoları mevcut göz attınız mı
Ağzına sağlık versin inşallah zize âmin ❤❤❤
Iki omuzdada yirtik var nasil uyumak gerektiginide soylerseniz cok sevinirim
iki omzun üzerine de yan yatmamak gerekir
Ergometrik yatak yapılırken omuzda kas yırtığı, ameliyat yarası, beze gibi durumlar için yatağın o kısmında omuzun girebileceği derecede yuva açılabiliyor.
O yastığı bende aynı şekilde kullandım
Benim iki omzumda ve koljmdayırtık var nasıl.uyuycam şaşırdım.artık
Ben belki 20.25 yıldır çoğunlukla yüz üstü ve sağa doğru yattım, bide yastıksız. Şimdi diğer yatışlar a, geçemiyorum 😊nasıl olucak
humerus ve omuza dogru şişlik varsa ne yapmak lazım
şişliğin kaynağını öğrenip çözüm bulmak lazım. omzun üste ve destekli olduğu pozisyona göz atabilirsiniz
sağ onuzumda 14 aydan beri kaf kası yırtık..1 ay fizik tedavi gördüm.. ama reflü sebebiyle sol tatrafıma 10 saniye bile yatamıyorum.. kalp ritmi bozuluyor.. bu yıllardır böyle.(40 yıl) mecburi yırtık omuz üzerine kafamla yastık arasında boşluk bırakarak son kolumu da göğsüme baskı yapmaması işin hafif yükseltilmiş bir yastığa dayıyorum.. bir öneriniz olabilir mi?
Sn. Hocam 65 yaşındayım. Benim 2 omuzumda rahatsız hatta doktor ameliyat olamamı söyledi ne yapmam lazım.
Yüz üstü yatıp başımı yan çevirip yatmak favorimdi ama ömür küreği ağrısı nedenleri videolarından buraya geldim 😅
Hocam tavsiye ettiginiz suda collageni aldim bile...teşekkurler...
umarım şifa olur
Suda collageni bende alayım bilgi vermelisiniz adı nedır
@@eminegul160" suda collagen Fxone" ....🙂
Merhaba bnm omuzum agriyordu uyya kalmisim şiddet agriyle kalkdim Açıle gitdim kalcadan yine serum takgilar fayda etmedi 3 gundr gece gündüz aynı agri
çok geçmiş olsun
Öncelikle çook teşekkür ederim. Bende iki omuzda da donuk omuz var nasıl uyumalıyım?😢
sırt üstü
@@aktiFizyo çook teşekkür ederim
Sırt üstü uyuyabilen komandodur
Seher hocam.benim ekzersizden sonra boynum ağrıdı demiştim şindi ise cok rahatım o kum varmış hissi boynumda azaldı.size ne kadar tşk etsem azdır.Allah ne muradınız varsa versin
Yalnız sizden bir ricam var.kollojenin ismini gözlükle de görüp yazamadım yazarsanız çok mutlu oluro çok tşk ederim.♥️
ruclips.net/video/1X-qc0nYxuY/видео.html
Suda Kolajen
@@aktiFizyo aldım ismini güzelim ilgin için çok tşk ederim iyi günler hoşçakal canım.🌹
Bebeğimi yatarak emziriyorum, 3 gündür omzumda müthiş bir ağrı var ve tutulmuş gibi. Doktor bugün boyun düzleşmesi olduğunu söyledi. Normalde yastığı kolumla boynumun altına sıkıştırıp yan yatıyordum. Ağrım varken hiçbir türlü yatamıyorum zaten ama emzirirken nasıl yatmam lazım acaba?
Beyin felci sonrası vücut egzersizleri var mı
nörolojik rehabilitasyon konusunda fikir veremiyorum
@@aktiFizyo olsun yine de sağolun
Dediğiniz gibi yatmaya başladım.
Tesekkurler hocam iki omuzumda yırtık var kireçlenme var her iki taramada yatamıyorum
çok geçmiş olsun
🙄Ölüyorum terapist hanım.
😱😱Omuzlarımın ikisinde de sıkışma söz konusu.
hastane Dr ilaç tedaviyi uygulayabilmek kim benmi.!
Uff kalbim omuzlarimdq atiyo şimdi bide sırtımda başlamış hic bitürlü rahat yatma uyuma yok.
Helpp..! Helppp...!
doğalık çerçevesinde olsa balından yenmez olurdu.🙏
benim iki kolumdada yirtikvaroturarakmi uyumakmlazim
sırt üstü.
Her iki kolumdada rahatsızlık var donuk omuz kas yırtılması tenisçi dirseği boyun fıtığı nasıl yatabilirim cok ağrıları. Var
videosu var kanalımda
Hocam sol Ayağıma güç kaybı var kulunclarim var bacagimda agrilarim var ve yerden oturarak Ayağımı bir karış kaldiramiyorum doktor olarak beyin cerretan randevu Aldım Perşembe günü bu ara ne yapmam lazım sol Ayağıma yukverdim yere dustum
en erken dönemde doktoru görmek dışında zorlamamadan istirahat daha doğru olabilir
4 senedir sol omuzumda ağrı var ince hat şeklinde 3 parmak. Yatarken ağrıyor kalkarken de . Ne yapacağım
Korse al kendine , sırt düz duruş korseli günde 2 saat onu tak ve bu hanımım egzersizlerini düzenli uygula. Collogen yönünden zengin şeyler ye
sağol sağol sağol
Hocam bir haftadir yari oturur vaziyette agrı ile uyur uyanik yatıyorum, ayakta dururken veya masada otururken sorun yok ama yatmanin imkani yok, emar sonucunu bekliyorum. Merhem ve ilaçlar kisa sure agrimi kesiyor ve uygun durus vaziyeti ile 1 iki saat uyuyup tekrar uyaniuorum ve yine ppzizyon alip tekrar uyuyorum. Benim yirtik biraz cokça sanirim.
Teşekkürler cCc