OMZUNUZ AĞRIYORSA SAKIN BÖYLE UYUMAYIN!

Kanalıma ücretsiz bir şekilde abone olup, gelecek videolardan haberdar olabilmek için tıklayın;
bit.ly/2VxuRLi
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
BOYUN AĞRISI ÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3l5gyq1
DİZ AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3lb8VOC
DURUŞ BOZUKLUĞU İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3ng2oVC
BEL AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/2VqpAF4
CANLI YAYINDA 30 GÜN BOYUNCA BENİMLE EGZERSİZ YAPIN; bit.ly/3lp5zIf
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Uzman Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.

[@kubilaycetin2248]

En iyisi ayakta uyumak 😅 bütün kötü pozisyonlarda uyuyormuşum meğer.

[@Admin_31_69]

Aynen kanka bende😂

[@sevdiyekoyuncu9028]

Sagalasin sizde teşekkür ediyorum zize allah razı

[@dilekarslan984]

😂😂😂

[@biryabancinindonusu]

Ölelim gitsin

[@gulteneksinler563]

❤😊

[@kushanemutfagm9227]

Cok teşekkür ederim çok güzel bir anlatım

[@songulgungor8115]

Allah yolunu açık etsin amin ❤

[@Gepetto125.]

Ay Allah razı olsun kaç gündür kıvranıyorum. İşe yarar umarım ❤

[@nevinbozaci7031]

Teşekkürler

[@aynurakyol6743]

Hocam teşekkür ederim omzum ağrıyor dediginiz hareketleri yapıyorum ıyi geliyor buzda ıyi geliyor başarılar dilerim hocam

[@redbear3773]

Uzman Fizyoterapistimiz 💓

[@cennetsofras2680]

Hocam yine Harika bir vidiyo Olmuş teşekürler ediyorum🙏🙏🙏❤️

[@serhatarals]

Ben 4 yastıkla yatıyorum hey hey krallar gibi ikisi kafamın altında ikisi kollarımın altında 😂.... inanın ameliyatta kesin çözüm değil maalesef böyle yaşamaya alışmalıyız... bilgiler için teşekkürler

[@nagihantabakoglu371]

Merhaba 23 yaşındayım omzuma bursit tanısı kondu aylar geçti ilaç tedavısı vs uyguladık sonrasında hareket kısıtlılığım hala var ve omuz ön bölgem ağrıyor yük vs taşıyamıyorum, ne yapmalıyım; spor yapmak artırır mı şikayetlerimi ? Cevap verirseniz çok memnun olurum 😊

[@ademsaglam2049]

Cok faydali olmuş tesekkurler. Neden sirt ustu yada yan yatarken bacak arasi yastik konuyor? Birde lutfen hanginyastik kullanalim sizin videoda gosterdinizi mi alalim boyun ense agrisi olmamasi icin?

[@aktiFizyo]

bel bölgesinin stresi azalsın diye

[@ademsaglam2049]

@@aktiFizyo seher hocam bilgivermeniz cok onemli degerli. Bende diyordumki neden yan yatinca belim agriyor diye.sirt ustu yatmaya alistirdim kendimi ama cok zor oldu alismak.peki hocam belde fitik dar kanal yaparmi boyle yan yatmak?yoksa zaten oldugi icin mi agrir. Ben hep soriyorum ama sizde uzmansiniz ve insanlara yardimi seviyorsunuz dogrulari yanlislari ogretmeye gayretlisiniz umarim yanilmiyorumdur

[@yakamozdeniz6203]

👍👍🙏🙏

[@cahideyazici8337]

Tesekkurler hocam iki omuzumda yırtık var kireçlenme var her iki taramada yatamıyorum

[@aktiFizyo]

çok geçmiş olsun

[@yasarcardak26]

👍👏🙋‍♂️

[@EbubekirRauf]

Beyin felci sonrası vücut egzersizleri var mı

[@aktiFizyo]

nörolojik rehabilitasyon konusunda fikir veremiyorum

[@EbubekirRauf]

@@aktiFizyo olsun yine de sağolun

[@kenanzorbozan]

Yatarken bacak arasına yastık koymadan rahat edemiyorum uyuyamiyorum .neden böyle oluyor başka çaresi varmidir

[@aktiFizyo]

doğru olan da bu zaten. Kalça ve bel bölgesini rahatlatmak için.

[@omerkarabudak5543]

Sn. Hocam 65 yaşındayım. Benim 2 omuzumda rahatsız hatta doktor ameliyat olamamı söyledi ne yapmam lazım.

[@vedattatlidil7560]

sağ onuzumda 14 aydan beri kaf kası yırtık..1 ay fizik tedavi gördüm.. ama reflü sebebiyle sol tatrafıma 10 saniye bile yatamıyorum.. kalp ritmi bozuluyor.. bu yıllardır böyle.(40 yıl) mecburi yırtık omuz üzerine kafamla yastık arasında boşluk bırakarak son kolumu da göğsüme baskı yapmaması işin hafif yükseltilmiş bir yastığa dayıyorum.. bir öneriniz olabilir mi?

[@hesnacabuker1889]

benim iki kolumdada yirtikvaroturarakmi uyumakmlazim

[@aktiFizyo]

sırt üstü.

[@ozdencelik444]

❤

[@gultentogay4185]

Her iki kolumdada rahatsızlık var donuk omuz kas yırtılması tenisçi dirseği boyun fıtığı nasıl yatabilirim cok ağrıları. Var

[@aktiFizyo]

videosu var kanalımda

[@kwastormayt]

uykuda dönünce noolucak

[@aktiFizyo]

ağrıyacak

[@u88370]

Teşekkürler

[@nesrinergun7318]

Siz harika bir fizyoterapistsiniz, emeğinize sağlık Seher Hanım ❤❤🙏🙏

[@aysakt8269]

Ben yatınca ağrılarım artıyor priformise baskı yapmayan tek pozisyon yüzüstü, yüzüstü yatınca da boyun omuz acayip ağrıyor en iyisi uyumamak

[@r.john1]

İnsan hep aynı pozisyonda uyumaz ki. Gece haraket edince o yastık oradan kaymayacak mı?

[@ikimizinyerine9183]

Uyur bazı insanlar yattığı gibi kalkar bazıları yatakta gezer

[@aktiFizyo]

bunu zaten videonun başında söyledim. Ama dinlememişsiniz sanırım

[@eminegul160]

Vücut ögreniyo yeterki uygulayalım

[@can5917]

Sırt üstü uyuyabilen komandodur

[@salihatekin6954]

❤❤❤❤🎉 teşekkür ederim. Gerçekten hergun nasıl yatilirki diyordum çok şükür Rabbime iki kolumdada promlemlerim var anladığım kadarıyla havlu ve yastık la çözüm olacak inşaallah şunuda sormuş olayım beldede son kemikle aciklik kalmamış sırt üstü yatmaktan sanırım dizlerinin altina yastık koyunca promlemim daha iyi olacak diye düşündüm doğru mu

[@aktiFizyo]

Anlayamadım

[@Demetikom]

Boynumun her iki tarafı ağrıyor nasıl uyumalıyım sırtımda ağrıyor

[@sibelpala5316]

Tamda ihtiyacım olan bir konuya degindiniz donuk omuz hastasıyım bugün deniycem çok teşekkür ederim çok faydalı bilgiler veriyorsunuz

[@sdkataskaya2309]

Ne gibi sıkıntılar yasiyorsunuz

[@sibelpala5316]

@@sdkataskaya2309 kolumu kaldıramıyorum çok yaygın ağrılı bir durum omuz kapsülü ameliyatı oldum

[@vfaquliyeva5084]

Cox sag olun bundan cox narahat olurdum bu problemi çəkərək

[@karamelkahvefali]

Belkide akcigerden kaynaklaniyor

[@ayselyakut6357]

Hocam , I love you ❤️ siz benim ilacımsınız Bu videonuzla bütün damarlarıma dokundunuz sağa omuzumda yırtılma var bir senedir çok feci acısını çekiyorum aynen dediğiniz gibi ağrıyla uyanıyorum Sonsuz teşekkür ederim Allah’a emanet olun inşallah

[@salihabas3578]

Benimde sağ omuzumda yırtık var çok acı çekiyorum 😢

[@fatmatel7063]

Iyi günler hocam ben sağ omzunun üzerine düştüm yırtılma olduyirtik büyük ne yapmalıyım saygilar

[@ÖzcanYağcı-w9c]

Çok teşekkür ederim Doktor hanım şikayetlerim sizin tarif ettiğiniz gibiydi Çok teşekkür ederim

[@semingokalp2053]

Hocam her iki omuzum çok ağırıyor uyku uyuyamıyorum sırt üstü yatamıyorum ne önerirsiniz teşekkürler

[@erkanhicylmaz7013]

Değerli kardeşim geçen sırtımda klunçlardan dolayı çok ağrim vardı.Sizin önermenizle tenis topu sırt masajı yaptım sabaha kadar rahat uyudum ve 2 gün içinde geçti.Teşekkürler.

[@aktiFizyo]

Geçmiş olsun

[@karamelkahvefali]

Basladim egzersize dinmeyen agrilarim var yıllardır

[@adilhho2544]

Merhaba, ben geçen gün koltukda uyuya kaldım sol omuzumun üstünde sonra kalkdım bişey yokdu öğleden sonra ağrımaya başladı kolumda açıkdı sanki kolum kırıldı gibiydi tekrar devam ettim işde sonra omuzum çok ağrımaya başladı yani bu çok sinir bozucu bişey. Nasıl geçicek bu

[@sevalbilgic2363]

Çok yararlı bir video. Allah sizden razı olsun

[@aynursez8644]

Bayılıyorum size Dr Seher,sayenizde rahatlıyorum ❤

[@fecriyeyavuz8491]

çok çok teşekkürler değerli bilgileriniz herkese şifa olsun İNŞALLAH

[@semaozkaya8342]

Dizlerim agriyor dediyiniz gibi yapiyorum dizlerimin arasina yadtik koyarak yatiyorum cok rahat ettim

[@velierdem3508]

mrb yaklasık 9 aydır sol omzumda ödem var geçmiyor

[@erkan3702]

Hocam omuz atroskopisi oldum dün sabah şimdi evdeyim peki evde nasıl yaticam pozisyon nasıl olucak bulamadım deniyorum

[@ugurdemirbas5683]

Çok faydalı bilgiler için size teşekkür ederim sağ olun

[@cerenagdas]

Emeğinize sağlık Seher Hocam

[@fatmaata9416]

Verdiğiniz bilgiler bizim için çok önemli, dün gece dediğiniz gibi yattım çok rahat ettim. Kendi adıma çook teşekkür ediyorum :)

[@suzansarmask1060]

Teşekkür ederim bilginiz için tam benim konum

[@huseyingurcan2033]

Teşekkürler hocam emeğiniz için

[@aytenacdoyuran1974]

Merhaba canım şşu an çok sıkıntı içindeyim hem donuk hem yırtık fizik alıyorum ozon aldım 2sefer bilmem nasıl geçecek ❤🎉 konyadan ayten

[@aktiFizyo]

inşallah şifa bulursunuz

[@zuhrecapraz1991]

Seher hocam.benim ekzersizden sonra boynum ağrıdı demiştim şindi ise cok rahatım o kum varmış hissi boynumda azaldı.size ne kadar tşk etsem azdır.Allah ne muradınız varsa versin
Yalnız sizden bir ricam var.kollojenin ismini gözlükle de görüp yazamadım yazarsanız çok mutlu oluro çok tşk ederim.♥️

[@aktiFizyo]

ruclips.net/video/1X-qc0nYxuY/видео.html
Suda Kolajen

[@zuhrecapraz1991]

@@aktiFizyo aldım ismini güzelim ilgin için çok tşk ederim iyi günler hoşçakal canım.🌹

[@fatmagures-td5qc]

Hocam zamanla yirtiklar iyilesirmi

[@AbdullahBey-nb5hr]

Hiç faydasını görmedim

[@osmanbilen2176]

Bu arkadasın dedıgı gıbı en ısısı ayakta yatmak

[@medinekaradag9194]

Merhaba bnm omuzum agriyordu uyya kalmisim şiddet agriyle kalkdim Açıle gitdim kalcadan yine serum takgilar fayda etmedi 3 gundr gece gündüz aynı agri

[@aktiFizyo]

çok geçmiş olsun

[@adnantevfikzirhli8617]

Şu anda aynı sıkıntıyı yaşıyorum.Teşekkür ederim.

[@tertinw]

4 senedir sol omuzumda ağrı var ince hat şeklinde 3 parmak. Yatarken ağrıyor kalkarken de . Ne yapacağım

[@kralicekorkusuz812]

Korse al kendine , sırt düz duruş korseli günde 2 saat onu tak ve bu hanımım egzersizlerini düzenli uygula. Collogen yönünden zengin şeyler ye

[@erenguler5087]

Merhaba hocam bende boyun duzleşmesi var tedaviye gidiyorum ama bu yatış pozisyonu yastık fln benim de sorunum sizce bu durumda bana ortopedik yastık önerir misiniz hangisini ya da nereden almalıyım

[@aktiFizyo]

evet öneririm ancak bunu deneyerek almanız gerekir.

[@fatmagures-td5qc]

Çok güzel anlatiyorsun teşekkür ediyorum ❤

[@eminegul160]

SAĞOLUN VAROLUN ALLAH SIZDEN RAZI OLSUN

[@sevdiyekoyuncu9028]

,allah razı olsun sizde hocam allah razı olsun sizde ❤❤❤

[@aysefiliztozlu693]

Dirsek ve omuz 2si aynı durumda ne tapabilirim

[@aktiFizyo]

egzersiz yapabilirsiniz.

[@abxsth513]

Teşekkür ediyorum efendim

[@esmacan5462]

Hocam çok teşekkürler ❤️

[@sefagunay9668]

Hocam ben 4 tarak kemiğini kırdım k teli takıldı iyileştim ama tel talıan terde eksantör tendom da şişlik 4 aydır geçmiyor nr ne yapmam lazım

[@aktiFizyo]

bir fizyoterapist ile birlikte çalışmalısınız

[@gulk.6884]

Uykuda bile destek koyuyorum omuz altıma. Öteki türlü ağrıdan uyuyamıyorum

[@aktiFizyo]

geçmiş olsun

[@nevined3870]

Emeğinize sağlık 🤗

[@Ygtcn03]

Omuzdan koluma kadar vuran ağri oluyor oturduğum yerde sandalye tahta sırtımı arkaya vererek oturdugumda kürek kemiğimdede dahil olan ağri kesildi biranda sorunum ne Bilmiyorum...
Böle çok otursam boynum filan tutulcak

[@aktiFizyo]

doktora danışmanızı öneririm

[@Ygtcn03]

@@aktiFizyo zedeledim onu biliyorum bazen bölgede terleme oluyor siliyorum teri o üstümü tekrar giyerken baya bir zor:) :) omuzdan kola kadar vuran ağrinin sebebide kurek kemiğini kırdım başardım bişi kulunç vardı sandalyenin tahtasina rahatlatayim derken:):) ihale aldım başima:) Hastaneye gider adam ağrı var diye ben kas gevseticileri kullaniyorum ki hastaneye halim olsun:)

[@omeraydin9640]

Sırtüstü horluyorum.

[@eminegul160]

Göğüs hastalıkları bölümüne ama uyku uzmanı devlet hastanelerinde var eşime uyku tsti yapıldığında uyku apnesi teshisi kondu uykumaskesi verildi 1 yıldır daha fazla rahatladı horlaması yıllardır kalbi çok yormuş kriz geçirdi uyku apnesiside krize katkıda bulunmuş

[@omeraydin9640]

Geçmiş olsun efenfim

[@aliyldrm3565]

Benim iki omzunda ağrı var

[@alicevatkeskin5722]

Elinize dilinize saglik

[@nevined3870]

🤗👍👏👏👏 Emeğinize sağlık

[@nizammlkc1763]

Ergometrik yatak yapılırken omuzda kas yırtığı, ameliyat yarası, beze gibi durumlar için yatağın o kısmında omuzun girebileceği derecede yuva açılabiliyor.

[@afetayhan4386]

Emeğinize sağlık👍🌹

[@erolkocik5895]

Ben belki 20.25 yıldır çoğunlukla yüz üstü ve sağa doğru yattım, bide yastıksız. Şimdi diğer yatışlar a, geçemiyorum 😊nasıl olucak

[@umutyldrm4056]

İyi ki varsınız.

[@sevde4740]

Yüz üstü yatıp başımı yan çevirip yatmak favorimdi ama ömür küreği ağrısı nedenleri videolarından buraya geldim 😅

[@huseyinoral9908]

Öncelikle emeğinize yüreğinize sağlık sizin iletişim numaranız varmıdır vatsap sizi yurt dışından takip ediyorum bir sorum olucakti teşekkür ederim

[@guluzarcengis5013]

Benim sol umuzum cok ariyor kalbime geliyor ya astane kalmadi hep muskul deler ya cok ariyor

[@aktiFizyo]

geçmiş olsun

[@bloodreina2769]

Allah sizden razı olsun

[@taklyorum1800]

🙄Ölüyorum terapist hanım.
😱😱Omuzlarımın ikisinde de sıkışma söz konusu.
hastane Dr ilaç tedaviyi uygulayabilmek kim benmi.!
Uff kalbim omuzlarimdq atiyo şimdi bide sırtımda başlamış hic bitürlü rahat yatma uyuma yok.
Helpp..! Helppp...!
doğalık çerçevesinde olsa balından yenmez olurdu.🙏

[@Peabuff]

💫

[@salihatekin6954]

❤❤❤❤😊🎉

[@muratvarol3712]

Hocam bir haftadir yari oturur vaziyette agrı ile uyur uyanik yatıyorum, ayakta dururken veya masada otururken sorun yok ama yatmanin imkani yok, emar sonucunu bekliyorum. Merhem ve ilaçlar kisa sure agrimi kesiyor ve uygun durus vaziyeti ile 1 iki saat uyuyup tekrar uyaniuorum ve yine ppzizyon alip tekrar uyuyorum. Benim yirtik biraz cokça sanirim.

[@sadiyeyrkogullar6915]

🎉

[@omeraydin9640]

Yüzüstü de yanlışmış. Sağ Koltuk sol omuz desteklenecek. İnş.

[@bahriyesever8579]

Çok teşekkür ederim yastık koyuyorum kolumun altına omuzum rahatlıyor rahat uyuyorum allah sizden razı olsun❤

[@pervindonmez3266]

humerus ve omuza dogru şişlik varsa ne yapmak lazım

[@aktiFizyo]

şişliğin kaynağını öğrenip çözüm bulmak lazım. omzun üste ve destekli olduğu pozisyona göz atabilirsiniz

[@aynurcime6472]

Benim iki omzumda ve koljmdayırtık var nasıl.uyuycam şaşırdım.artık

[@Kaschif42]

Cok güzel tavsiyeler
Cok tedekkürler..

[@akyolsemra19]

Omuzum çok agriyor doktora gittim omuzumda yirtik var tontinit var dirsektede tontinit var ne gibi egzersiz yapabilirim video paylaşirsaniz boylece bilgilenilirm tesekkur ederim

[@serkanserkan584]

Seher hanım. Önce HANIM olduğumu söyleyeyim. Yaşım 65+ Denge sorunum olduğu için zaman zaman düşme yaşıyorum. Bu düşmelerimde iki defa omuz problemi yaşadım. Dr. kırık çatlak yok dedi. Fakat benim omuz ağrım aylarca sürdü. Sizin tarif ettiğiniz gibi, ağrıyan omuzum üstte kalınca çok ağrı yapıyor. Sabah kolumu öbür elimle yerinden kaldırıyorum. Üstüne yatarsam ağrı geçiyor. Bu tür vakalar için bir videonuz varmı? Zannederim röntgende görülmeyecek kadar bir çıkma var.

[@aktiFizyo]

açıkcası tam tanı olmdan, ağrının kaynağı belli olmadan yorumlaması çok zor

[@erhancakar2701]

sağol sağol sağol

[@aysenurturan9840]

Bebeğimi yatarak emziriyorum, 3 gündür omzumda müthiş bir ağrı var ve tutulmuş gibi. Doktor bugün boyun düzleşmesi olduğunu söyledi. Normalde yastığı kolumla boynumun altına sıkıştırıp yan yatıyordum. Ağrım varken hiçbir türlü yatamıyorum zaten ama emzirirken nasıl yatmam lazım acaba?

[@Bismillah12347]

2 omzumda oyle malesef uyku semesi uyku halinde donuyom😢😢😢 bi aciyla uyaniyorum 2 kucuk parmahimi hissedmiyom omzum siddeli agriyla uyaniyom yatarken sorun yok senin dedigin gibi yatiyom uyukurke napsamda donmesem ona care bulamadim😅😅

[@ayseozdemir385]

Yastıkla destek yapmadan uyumuyorum gece ağrılarım çok bu şekilde rahat ediyorum

[@NurcanEfe-g4s]

Teşekkür ederim güzel bilgiler verdiniz

[@gonulyaman3489]

TEŞEKKÜRLER..🙋‍♀️🦋

[@cemaloezogul3427]

👍👍👍👍👍