YAAAAAAA HARİKASINIZZZ AYLARDIR AĞRI ÇEKİYRUM 2 GÜNDÜR BUNLARI aklıma geldikçe yada hafif bi ağrı hissettikçe yapıyorum .. ayyyy allahım çok şükür ki ağrımm 2 günde tam geçmese de minimuma indiii. EN azından uyuyabiliyorumm çok çok çok teşekkür ederimm.
allah razı olsun sizden doktora gitmedende iyi geliyor gösterdiğiniz egzersizler bir taraflarım ağrıdığı gibi sizin videolarınızı açıp yapıyorum ve bana iyi geliyor ❤
Çok teşekkür ederim. Bu video çok yararını gördüğüm bir egzersiz gurubunu içeriyor. Hareketler omuz ağrıma anında etki etmiyor ama bir saat sonra ağrım tamamen geçmemiş olsa bile çok hafiflemiş oluyor. 🥀
Allah razı olsun, kulunç ağrısı, vertigo ve omuz ağrısı için gösterdiğin hareketler ikna edici. Senin gibi duyarlı ve yetenekli fizyoterapist Rabbim yolunu bahtını açık eylesin inşallah ❤🤲🏻
Bence kol el ağrısının ilk sebebi çok kullanımdan dolayıdır insan anlar yani bir de genelde sağ kol el ağrır çok iş yapıldığı için o elle ve dinlendirmek en iyi çözüm uzuz süreli ard arda yapılan iş yoruyor ve tel kullandığım zaman çok ağrı oluyor geçmiş olsun herkese 😊
Hocam merhaba son hareketi yapamadım omuzumdaki yırtık müsaade etmedi inanılmaz derecede Çığlık attıracak kadar Ağrı yaptığı için bırakmak zorunda kaldım ama ilk 2 hareket beni çok rahatlattı bilgileriniz o kadar güzel uygulama ve anlatım o kadar harika çok teşekkür ediyorum yolunuz bahtınız şansınız açık kazancınız bol olsun 🥰🌺
Sol omzumda yırtık varmış sol kolumu yukarıya kaldiramuyorum fizik tedavisine başladım gece 2 3 saat uyuyorum ağrim çok fazla tşk ederim sagolain varolun
Omuz ağrısı boyun ağrısı gece yatarken omuzu yorganla kapatın boyun ağrısı yumuşak yastıkla değil sert yastıkta yatınca geçer yumuşak yastık boyunu terletir ağrı yapar
Güzel kızım kalçamda Bi ağrı var aylardır çekiyorum gitmediğim doktor kalmadı hiç Bi netice alamadım canım çok yanıyor bana napmam gerektiğini söyleyin teşekkür ederim güzel kızım
Hocam kolay gelsin benim sağ koluma kalsifik tendinit teşhisi konuldu bazı hareketlerde zorlanıyorum özelliklede sağ kolumu sadece bel hizama getire biliyorum daha fazla yukarı gitmiyor saçımı bağlarken bile zorlanıyorum iki doktora gittim biri ameliyat dedi biri fizik tedavi dedi bana önereceğiniz hareketler varmı ve fizik tedaviyle düzelirmi
Merhaba Seher hanım, omzumda ödem olduğunu söyledi doktor. Omzumun baş kısmının biraz aşağısına dokununca sanki morarmış gibi bir acı oluyor. Boynuma ve köprücük kemiğime doğru vuruyor, hafif de sırtıma vuruyor. Bu egzersiz uygun mudur emin olmak istedim. 3 ay havaya kaldırmamam, üstüne yatmamam ve soğuk kompres yapmamı önerdi. Sizin de fikrinizi almak isterim
Kas yırtılması için ne yapılabilir bu hareketler uygun mudur yırtılma için? Fizik tedaviye ve ortopediye gittik ama ağrılar devam ediyor. Ağrıyı dindirmeye yarayacak önerileriniz var mı?
Merhaba Seher hocam gösterdiğiniz egzersizleri zaman buldukça yapmaya calistim benim son birkaç aydır sağ omuz ağrısı çekiyorum öne ve arkada hareket ediyorum sorunsuz fakat sağ kolum havaya kaldırınca omuz hizasını gectigim anda dayanılmaz bir ağrı oluyor ve bu ağrının şiddetli okadar yüksek ki her seferinde bağırmam gerekiyor ağrı okadar şiddetli ve bazen 15 saniyeye kadar sürüyor geçmesi bana bu egzersizler in yararı yada zararimi vardır yada yapmamı onerebileceginiz başka bir egzersiz yada yöntem varmidir teşekkür ediyorum şimdiden sevgiler yildiz.
Merhaba, sol omzumda ödem tespit edildi, ortopedi uzmad leodex krem ve burufen verdi, kremi bir hafta kullandım. brufen ise henüz bitmedi, 3 hafta sonra düzeleceğini söyledi, yüzmeye gidiyordum, ara vermemi önerdi, bir de ağır kaldırmamam, yukarı uzanmamam tavsiyesi verdi. sizin gösterdiğiniz egzersizler, tedavi sürecimi hızlandırırmı? egzersizlere 3 hafta sonra mı başlamalı? ofis çalışanıyım sürekli bilgisayar başında çalışıyorum. boyun ve sırt ağrılarımda oluyor (ağrılarım şiddetli değil). ilginiz için şimdiden çok teşekkürler, saygılarımla
Geçmiş olsun. Durumunuzu tam değerlendirmeden direkt öneride bulunmam imkansız. Bu egzersizler temel düzeyde omuz ağrısı egzersizleri. Omuz bölgesindeki dolaşımı artırmayı hedefliyor. Ağrı ve ödemin durumuna göre erken dönemde rehabilitasyon programına dahil edilebilir.
Sırtım rahatlıyor bana iyi geliyor sırtımda veya omuzumdaki kulunçlar yumuşamaya başlıyor öyle sürekli bir ağrım yok ama üstüne hafif basınç uyguladığımda ağrıyor bu da geçecek mi? Bu egzersizlere devam etmeli sanırım tamamen geçene kadar öylemi? Ve daha sonrasıda devam edelim mi? Tekrar oluşmasını engellemek için.
Seher hanım benim sol omzumda yırtık var boynumda parmak larıma kadar agrıyor çok agrım var fizige başladım saki agrım kolumda geziyor gibi ben hangi hareketleri yaparsam iyi gelir şimdiden çok teşekürler
omuz tam yan tarafı egzersiz yapmama rağmen ağrı gitmiyor. kolu hiç zorlamazsan dinlenirken bile 3 yıldır sürekli hafif ağrı var.pazı tendonu omuz ön taraf 3 haftada bir arada bir ağrı var.1 yıl öncede 3 ayda bir omuza 2 iğne yaptım.sürekli ağrı daha arttı.sakat kaldım.artık iyileşmez.omuzdaki sürekli hafif ağrıya hangi ağrı kesici iyi gelir.ağrı kesici yazarsanız sevinirim.
YAAAAAAA HARİKASINIZZZ AYLARDIR AĞRI ÇEKİYRUM 2 GÜNDÜR BUNLARI aklıma geldikçe yada hafif bi ağrı hissettikçe yapıyorum .. ayyyy allahım çok şükür ki ağrımm 2 günde tam geçmese de minimuma indiii. EN azından uyuyabiliyorumm çok çok çok teşekkür ederimm.
Ay Allah razı olsun üç gündür uykularım haram oldu anında dindi tam geçmesde ağrım geçti ❤
allah razı olsun sizden doktora gitmedende iyi geliyor gösterdiğiniz egzersizler bir taraflarım ağrıdığı gibi sizin videolarınızı açıp yapıyorum ve bana iyi geliyor ❤
Allah senden razi olsun kizim 4 gunden beri olucem dedim senin videolarindan faydalandim Allah ne muradin varsa versin Insallah
Çok teşekkür ederim. Bu video çok yararını gördüğüm bir egzersiz gurubunu içeriyor. Hareketler omuz ağrıma anında etki etmiyor ama bir saat sonra ağrım tamamen geçmemiş olsa bile çok hafiflemiş oluyor. 🥀
Babamla birlikte seyrettik.babama uygulattim 😊 Tesekkur ederiz video icin.sagolun ❤
Sana kızım çok çok çok teşekkür ediyorum senin sayande ağrılarım hafifledi ❤
Allah razı olsun, kulunç ağrısı, vertigo ve omuz ağrısı için gösterdiğin hareketler ikna edici. Senin gibi duyarlı ve yetenekli fizyoterapist Rabbim yolunu bahtını açık eylesin inşallah ❤🤲🏻
Ağrıyan yer geçsin derken hareketi yaptım diğer kolum ağrıdı😂
Harikasınız, her fiziksel şikayete dair sihirli formülleriniz var, anında görüntü ❤
Ağrım vardı onun üzerine RUclips yazdım ve karşıma siz çıktınız yaptım dediğiniz gibi gerçekten çok rahatladım
Allah sizden razı olsun grrçekten çok iyi geldi "İNSANLARIN EN HAYIRLISI İNSANALARA FAYDALI OLANIDIR hafisi şerif "
İzlediğim videoların içinde bana iyi gelen en iyi egzersiz,çok çok teşekkürler 🙏
Allah senden razl olsun, hocan.Allah elminizi bereketlendirsin.Cox teşekkür ederem.Ben ölürdüm ağrldan. Çok sağ olun❤
Çok teşekkürler bütün videoları niz çok güzel çokta etkili 👍👏👏
Anında geçti süpersiniz. Daha önce de belim tutulduğunda yine videolarınızdan yararlanmıştım. Her zaman çok iyi geliyor. 🙏🌿🌷💕☀️🌟
cok iyi geldi walla sagolun❤
Bence kol el ağrısının ilk sebebi çok kullanımdan dolayıdır insan anlar yani bir de genelde sağ kol el ağrır çok iş yapıldığı için o elle ve dinlendirmek en iyi çözüm uzuz süreli ard arda yapılan iş yoruyor ve tel kullandığım zaman çok ağrı oluyor geçmiş olsun herkese 😊
Hocam merhaba son hareketi yapamadım omuzumdaki yırtık müsaade etmedi inanılmaz derecede Çığlık attıracak kadar Ağrı yaptığı için bırakmak zorunda kaldım ama ilk 2 hareket beni çok rahatlattı bilgileriniz o kadar güzel uygulama ve anlatım o kadar harika çok teşekkür ediyorum yolunuz bahtınız şansınız açık kazancınız bol olsun 🥰🌺
Aninda rahatlama gercekten❤ cok tesekkurler🌷
Başladım ağrım hafifledi inş faydalı olur Allah razı olsun sizden❤
Sol omzumda yırtık varmış sol kolumu yukarıya kaldiramuyorum fizik tedavisine başladım gece 2 3 saat uyuyorum ağrim çok fazla tşk ederim sagolain varolun
Çok teşekkür ederim sizin sayenizde ağrılarım afifledi sizi sürekli takip ediyorum❤
Ânında etkili oldu çok teşekkür ederim.
Çok beğendim fakat günde kaç defa yapılacağını belirtmediniz güzel kızım cevap verirsençok memnun olacağım, yolun açık olsun.
Başladım ins.faydasi olur teskler Dr hanım iyi varsınız minnettarız sizlere
Emeğinize yüreğinize sağlık teşekkürler
Allah razı olsun. Çok rahatladım.
Offf dunya varmis yaaa cok guzelll agrisiz bir hayat sayende agrim azaldi mukemel yaaa tsk ederimmm😊
Çok rahatladım baya agrıyordu sizin için rahatladım teşekürle
Sayın hocam ağzına yüreğine diline sağlık olsun. Bilgi verdiğin için çok teşekkür ediyorum. Bende aynısını yapacağım
Teşekkür ederim canım benim öyle mutlu oldum ki Allah razı olsun
ALLAH razı olsun sizden hocam teşekkür ederim bu hareket ler her iki omuzum ameliyatlı çok iyi geldi
Çok teşekkür ederim hareketler çok işe yaradı 🤲👏👏👏
Teşekürler seher hocam emeginize saglık🦋🦋
Ayyy allh razi olsun yaaa uykularim haram olmustu sayende agrilarim azaldi offf inanamiyorummm
tesekkur ederim kısa sure de olsa faydası oldu..
Bilgilerin uygulamaların çok yararlı sanki sikııntilarmızin yanındasin.çok teşekkür ederim
Cok net ve guzel gorsel anlatim cok iyi geldi
Omuz ağrısı boyun ağrısı gece yatarken omuzu yorganla kapatın boyun ağrısı yumuşak yastıkla değil sert yastıkta yatınca geçer yumuşak yastık boyunu terletir ağrı yapar
Allah razı olsun hemen geçti valla.
Allah razı olsun hocam❤❤❤❤❤😊
Mucize oldu sonsuz teşekkürler ❤🙏❤️
Güzel kızım kalçamda Bi ağrı var aylardır çekiyorum gitmediğim doktor kalmadı hiç Bi netice alamadım canım çok yanıyor bana napmam gerektiğini söyleyin teşekkür ederim güzel kızım
Allah razı olsun Hocam
Seher hanım çok teşekkür ederim
Hemen yapalım daha iyi oluyoruz çok teşekkürler
Sen kürt müsün soy ismin tanıdık geldi çünkü
Mesele insan olmaktır,insan.
Helal be kız ağrılarımdan kurtuldum
Çok teşekkürler Allah razı olsun Seheray abla
Hocam çok teşekkür ederim bu değerli bilgi için yaptığım anda kesildi ağrı
Allah razı olsun
Hocam kolay gelsin benim sağ koluma kalsifik tendinit teşhisi konuldu bazı hareketlerde zorlanıyorum özelliklede sağ kolumu sadece bel hizama getire biliyorum daha fazla yukarı gitmiyor saçımı bağlarken bile zorlanıyorum iki doktora gittim biri ameliyat dedi biri fizik tedavi dedi bana önereceğiniz hareketler varmı ve fizik tedaviyle düzelirmi
Merhaba Seher hanım, omzumda ödem olduğunu söyledi doktor. Omzumun baş kısmının biraz aşağısına dokununca sanki morarmış gibi bir acı oluyor. Boynuma ve köprücük kemiğime doğru vuruyor, hafif de sırtıma vuruyor. Bu egzersiz uygun mudur emin olmak istedim. 3 ay havaya kaldırmamam, üstüne yatmamam ve soğuk kompres yapmamı önerdi. Sizin de fikrinizi almak isterim
🙏👏 teşekkürler hocam emeğinize sağlık
Teşekkür ederim sizden yararlanıyorum
Yapmaya devam edicem ins faydalanirim
Helal Sana bacim. 10 sene sonra agrim dindi!!
Hello, could you please demonstrate mid and upper back pain stretching? Especially middle back . Thanks a bunch
I will add on my list
@@aktiFizyo thanks a lot
Eyvallah Hocam Sağol İyi Geldi
Çok teşekkürler güzel insan
Teşekkürler emeğinize sağlık
Hocam merhaba geçmiş olsun dileklerinize teşekkürler ???
Ben sizden yorum!!!
Ben omuzuma dustum agriyor videoyu izlicem insallah gider
Ani başlayan omuz ağrılarına iyi geliyor.
Evet ❤rahatladım
Teşekkürler 😘😘❤
Kas yırtılması için ne yapılabilir bu hareketler uygun mudur yırtılma için? Fizik tedaviye ve ortopediye gittik ama ağrılar devam ediyor. Ağrıyı dindirmeye yarayacak önerileriniz var mı?
fizik tedavi seansları sırasında zamanla ağrılar azalacaktır. Bir seanslık bir durum değil
Hocam Allah razı olsun..bel fıtığımi sayenizde iylesti...omzumda hem önde hem arkada ağrı var bu egzersizi yapayımmı
Sana teşekürler ❤❤
Merhaba, bu egzersizleri yapmak istiyorum ama kollarımda sayısız yırtıklar var ve omuzlarımda yırtık var. Bunlar zarar görür mü?
Rotator Cuff için hangi egzersizi tavsiye ediyorsunuz
Superrrr,,
Çok teşekkürler
2 yildir sag kolda kısıtlanma var arkaya dönmuyor❤
Gerçekten teşekkür ederim
Merhaba Seher hocam gösterdiğiniz egzersizleri zaman buldukça yapmaya calistim benim son birkaç aydır sağ omuz ağrısı çekiyorum öne ve arkada hareket ediyorum sorunsuz fakat sağ kolum havaya kaldırınca omuz hizasını gectigim anda dayanılmaz bir ağrı oluyor ve bu ağrının şiddetli okadar yüksek ki her seferinde bağırmam gerekiyor ağrı okadar şiddetli ve bazen 15 saniyeye kadar sürüyor geçmesi bana bu egzersizler in yararı yada zararimi vardır yada yapmamı onerebileceginiz başka bir egzersiz yada yöntem varmidir teşekkür ediyorum şimdiden sevgiler yildiz.
açıkcası bu kadar ağrı içeren hiçbir şeyi yapmamanızı öneririm. Online egzersiz yerine bir fizyoterapiste danışarak ilerlemeniz daha doğru olur
Çok teşekkür ederim
Cnm benim yirtik var bende bu egzersizi yapsam olurmu🎉
Merabalar 😊
Hocam teşekkürler
Teşekkürler hocam
Tesekkurler❤
Bu egzersizleri ayaktami oturarakmi yapmalıyız tskr
ikisi de olur
Merhaba, sol omzumda ödem tespit edildi, ortopedi uzmad leodex krem ve burufen verdi, kremi bir hafta kullandım. brufen ise henüz bitmedi, 3 hafta sonra düzeleceğini söyledi, yüzmeye gidiyordum, ara vermemi önerdi, bir de ağır kaldırmamam, yukarı uzanmamam tavsiyesi verdi. sizin gösterdiğiniz egzersizler, tedavi sürecimi hızlandırırmı? egzersizlere 3 hafta sonra mı başlamalı? ofis çalışanıyım sürekli bilgisayar başında çalışıyorum. boyun ve sırt ağrılarımda oluyor (ağrılarım şiddetli değil). ilginiz için şimdiden çok teşekkürler, saygılarımla
Geçmiş olsun. Durumunuzu tam değerlendirmeden direkt öneride bulunmam imkansız. Bu egzersizler temel düzeyde omuz ağrısı egzersizleri. Omuz bölgesindeki dolaşımı artırmayı hedefliyor. Ağrı ve ödemin durumuna göre erken dönemde rehabilitasyon programına dahil edilebilir.
@@aktiFizyo çok teşekkür ederim geri dönüşünüz için, sağlıcakla kalın
Sırtım rahatlıyor bana iyi geliyor sırtımda veya omuzumdaki kulunçlar yumuşamaya başlıyor öyle sürekli bir ağrım yok ama üstüne hafif basınç uyguladığımda ağrıyor bu da geçecek mi? Bu egzersizlere devam etmeli sanırım tamamen geçene kadar öylemi? Ve daha sonrasıda devam edelim mi? Tekrar oluşmasını engellemek için.
geçebilir net konuşmak çok zor.
Hocam boyun suzlemesi ve boyun fitigim vat sol kolumda uyusukluk kuvvet kaybi ve omuzda gece bile uyandiraj agri var onrriniz nedir lutfej ysrdim edin
Benim omuzum iki sene önce düşmem sonunda kırıldı dokuz platin talldi bu hareketleri yapBilirmiyim
Seher hanım benim sol omzumda yırtık var boynumda parmak larıma kadar agrıyor çok agrım var fizige başladım saki agrım kolumda geziyor gibi ben hangi hareketleri yaparsam iyi gelir şimdiden çok teşekürler
Gittiğiniz fizyoterapiste danışmalısınız
omuz tam yan tarafı egzersiz yapmama rağmen ağrı gitmiyor. kolu hiç zorlamazsan dinlenirken bile 3 yıldır sürekli hafif ağrı var.pazı tendonu omuz ön taraf 3 haftada bir arada bir ağrı var.1 yıl öncede 3 ayda bir omuza 2 iğne yaptım.sürekli ağrı daha arttı.sakat kaldım.artık iyileşmez.omuzdaki sürekli hafif ağrıya hangi ağrı kesici iyi gelir.ağrı kesici yazarsanız sevinirim.
tanınız nedir bilmiyorum ancak fizik tedavi hizmeti almanızı öneririm
Hocam benim omuzum çok ağrıyor kolum çok ağrıyor bana hangi spor yapmamı önerirsiniz şimdiden teşekkür ederim kolay gelsin hocam
bu egzersizlere göz atabilirsiniz
Hocam bende kirecleme var omuzdaaagri başımın yarısı na ağrı oluyor ne yapayım
1.5 aydır geçmeyen ağrı vardi, MR çekildim bakalım ne çıkacak
Tekrar teşekkür
Harika
Üçüncü harekette omuzda ağrı oluyor devam etmelimiyim
Hocam klinik pilates dersi veriyormusunuz
hayır
Allah razı olsun ❤
Bu egzersizlerinden sonra ağrı olur mu bu normal mı acaba
allah razı olsun
Hocam eklem ağrısı olanlar yapabilir mi?
Tatlış🥰hocam