엉덩이만 자극하는 극락 힙운동2가지(스미스머신 활용 200%)

[@허리케인박-q5k]

끊임없이 생성되는 구나

[@jjigoo4608]

선생님 설명 잘 해주시네요 스미스머신 운동 꾸준히 해보겠습니다!

[@hipjayking]

감사합니다 ❤

[@cpt9350]

잘 배우고 갑니다~

[@최순달-u7q]

굿

[@올리비아윰]

힙운동 완전궁금 일인요~ 힙꼬리(?) 만들기는 어떻게 어떤 운동으로 가능 할까요? 그리고 하나더 물방울 엉덩이 또한 어떻게 ??

[@hipjayking]

ruclips.net/video/p6JX79ceQz0/видео.htmlsi=0CNUz-GbeqRiptot

[@hipjayking]

영상 참고 하세요~~!😊

[@올리비아윰]

@@hipjayking 감사합니당~^^

[@zzinbulhip]

로만체어 백익스텐션과는 자극이 다른가요?

[@hipjayking]

@@zzinbulhip 해보시면 종아리 패드가 없어서 불안정하지만 그래서 햄스트링 개입이 적습니다.힙루틴 마지막이나 전반에 넣어주시면 힙 상부에 자극 좋습니다 👍

[@zzinbulhip]

@hipjayking 우와~. 댓글 감사합니다~. 다음주에 센터가면 꼭해봐야겠네요~.😊👍

[@hipjayking]

@zzinbulhip 도움이 되셨으면 좋겠네요^^!