47세에 오십견이 와서.. 양쪽 팔에 테니스엘보우.. 양쪽 어께에 rotator cuff가 그후 4 년간 절 괴롭혔지만.. 선배 한의사형이 운동하면 클난다고 말렸지만.. 전 그래도 계속 운동을 했고.. 일년전에 회사 동료 이삼대들 하고 30년만에 농구하다 양쪽 무릅이 오분간격로 동시에 나갔습에도 병원 한번 안가고 헬스장에서 울면서 스쿼트 했습니다.. 지금은 무릅도 다 나았고 몸도 정신도 건강하죠.. 열심히 하시는데 정말 외람되고 죄송합니다만.. 넓은신앙심로 이해해주시리라 믿고 말씀드립니다.. 영상 마지막에 사모님이 등 위쪽을 밣아주시는 걸로 보아.. 날개쭉지 안쪽아닌가요? 견갑골이라고 하나? 턱걸이 하실때 그립을 너무 넗게 잡으셔서 그런것으로 사료 됩니다.. 그립을 너무 넗게 잡으시면 팔과 어께만을 주로 사용하기 때문에.. 그리고 아래에서 매달리실때, 영어로 dead hang이라고 하는데.. dead hang자세에서 견갑골을 살짝 말아줘야 되는데.. 안그러시면 특히 등쪽 날개쭉지에 무리가 많이 갑니다.. 전 아예 dead hang까지 가지도 않습니다.. range of motion을 위해서라면 아예 가슴까지 땡겨 버리는 거죠.. 그러면 가슴과 광배근도 자극되고 부상위험도 줄고 좋은거 같아요.. 그립을 좀 더 가까이 잡시면 등쪽에 무리도 줄어들고.. 땡기실때 광배근까지 느끼실수 있을 겁니다.. 말이 길어졌는데 부디 빨리 완쾌하시길 바랍니다..
![[스페셜] ((임스타 예뻐 예뻐)) 아재들 사랑 듬~뿍 받는 영건 '임상우' (특: 천재 유격수) 활약상 모아보기🔥 | 최강야구 | JTBC 240708 방송](http://i.ytimg.com/vi/HAxpoo3q5Ac/mqdefault.jpg)
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L29 안녕하세요💜
고운향기 따라 방문🌺🌸🥰
왔습니다🌷🌼💐
열심히 운동 하시는 모습
멋지십니다🥰☘️🌷
귀한 인연🌸따뜻한 소통
나누면서 오래 함께
하겠습니다🥰🌸💕
즐감하고 갑니다🌺☘️💕
행복한 밤 보내세요~*🌼🌹🦋
귀한 방문에 감사드려요! 멋진 영상으로 보답드리고 또 아름다운 인연으로 여기며 소통이어가겠습니다. 행복한 밤 되세요!
좋아요 27 응원드리며 생명에꽃피리 부계로 손잡았습니다
감사합니다. 좋은 영상으로 보답드릴께요~ 인사드리러 가겠습니다.
최덕호TV님
안녕하세요
자주 뵙길 바랍니다.
사우쌤 실방..의리.
저도 자주 찾아뵐께요, 방금 방문드려서 알람까지 설정했습니다. 영상이 참 따듯하네요~ 감사합니다.
사랑해요
배틀은 아닌것같고 팀웍인가요.^^안녕하세요 반갑습니다 사우쌤 실방 타고 들렸습니다. 의리맺고갑니다.의리.또뵙기를 바래요.🤗🍀🙏
네네 의리!! 저도 자주 찾아뵐께요, 대사우 소통창에서 또 만나요~ 선생님~
너무 열심히 하네여
열정은 아직까지 식지 않아서... ㅋㅋ 응원에 감사드려요
최덕호님 사우쌤 실방통해 놀러왔어요! 구독하고 응원드리고갑니다! 턱걸이 화이팅입니닷 😆😆
응원에 감사를 드립니다. 자주 소통이어갈께요~ 화이팅!!
47세에 오십견이 와서.. 양쪽 팔에 테니스엘보우.. 양쪽 어께에 rotator cuff가 그후 4 년간 절 괴롭혔지만.. 선배 한의사형이 운동하면 클난다고 말렸지만.. 전 그래도 계속 운동을 했고.. 일년전에 회사 동료 이삼대들 하고 30년만에 농구하다 양쪽 무릅이 오분간격로 동시에 나갔습에도 병원 한번 안가고 헬스장에서 울면서 스쿼트 했습니다.. 지금은 무릅도 다 나았고 몸도 정신도 건강하죠.. 열심히 하시는데 정말 외람되고 죄송합니다만.. 넓은신앙심로 이해해주시리라 믿고 말씀드립니다.. 영상 마지막에 사모님이 등 위쪽을 밣아주시는 걸로 보아.. 날개쭉지 안쪽아닌가요? 견갑골이라고 하나? 턱걸이 하실때 그립을 너무 넗게 잡으셔서 그런것으로 사료 됩니다.. 그립을 너무 넗게 잡으시면 팔과 어께만을 주로 사용하기 때문에.. 그리고 아래에서 매달리실때, 영어로 dead hang이라고 하는데.. dead hang자세에서 견갑골을 살짝 말아줘야 되는데.. 안그러시면 특히 등쪽 날개쭉지에 무리가 많이 갑니다.. 전 아예 dead hang까지 가지도 않습니다.. range of motion을 위해서라면 아예 가슴까지 땡겨 버리는 거죠.. 그러면 가슴과 광배근도 자극되고 부상위험도 줄고 좋은거 같아요.. 그립을 좀 더 가까이 잡시면 등쪽에 무리도 줄어들고.. 땡기실때 광배근까지 느끼실수 있을 겁니다.. 말이 길어졌는데 부디 빨리 완쾌하시길 바랍니다..
선생님 긴 진심어린 댓글에 우선 큰 감동을 받구요~ 얼른 회복해서 운동영상 이어가도록 하겠습니다. 미국~ 한 번가서 그 정취를 느껴보고 싶어요~ 선생님도 계신 곳에서 화이팅 하세요~
구독하고갑니댜 의리
반갑습니다. 분재골프 선생님~ 아름답고 멋진 삶을 응원합니다.
❤
감사합니다.
사모님이 계셔서 다행 ㅋㅋㅋ 언제 한번 돈키호테님 산스장에서 만나요~~ 화이팅!!
네네 선생님~ 산스장에 오시면 말씀해 주세요~ 꼭 인사 드릴께요~
나만 등과어깨가 아픈지알았는데
목사님도 아파하시네요ㅋㅋ
턱걸이가 머라고 이렇게까지
하는지 ㅋㅋ ~~~우리 나이때
딸에 떨어진 자존감을 세워주는건
아닌지 그런생각이 듭니다 ㅎ
아파도 계속 하겠습니다~ 선생님도 그러실꺼죠? ㅋㅋ 주중에 제가 밟아드릴께요~
곧 뵐께요~
이날은 정말 두분께 죄송합니다 약속을깨고 라이딩한것에 반성하겠습니다 저없어도 잘했네요 끝나고 식사도하고 좋은시간보냈네요수리수리범수리 두분짱 멋있네요 ㅎㅎ 파이팅
수리수리범수리야 ㅋㅋ 오늘도 고생했고 이따 보자~
와 나도 큰 자전거 타고 싶다 ㅜㅜ ㅎㅎ 레드에서 블랙을 바꿨네요? ㅎㅎ
자전거 두대입니다 블랙 레드@@steve5958
와~ㅎㅎㅇ등짝 ㅎㅎㅎ
제가 밤마다 이찬이해주는것과~ㅎㅎ똑같네요ㅎㅎ
보기만해도 션🤣🤣🤣
@@lovelee0903 이찬이의 실력 뒤에는 어머님의 수고가 있었군요~ 감사합니다.
브로맨스 인정인정😂
나참 😂
즐거우셨으면 좋을텐데... 관심에 좋은 영상으로 보답드릴께요~