@@flapy3255 cyt. ~”Wobec tego ile białka możemy przyswoić jednorazowo? Otóż najczęściej wskazuje się na to, że górna granica wynosi 30 gramów na porcję. Warto jednak podejść do tego z lekkim dystansem. Warto bowiem zauważyć, że organizm każdego z nas jest inny i będzie wykazywał się innym zapotrzebowaniem na substancje odżywcze.” Nie mówie, ze organizm przetworzy 30g białka w ciągu dnia tylko z jednego posiłku, dlatego pijąc białko po treningu masz miarkę ok. 30g a nie więcej, bo JEDNORAZOWO z posilku organizm przyswoi maksymalnie te 30g, w ciągu całego dnia jest w stanie przyswoić znacznie więcej, w ciągu dnia osoba trenująca powinna jesc od 1-2,5g białka na kg masy ciała
Tak tragicznego przepisu dawno nie widziałem - naleśniki nie do zrobienia. Kleją się do patelni nieprzywierającej z racji na dobór składników. Ściek a nie jedzenie.
Świetne naleśniki! Właśnie takiego przepisu szukałem. Zrobiłem dla całej rodziny i wszystkim smakowało. 😊
super !
Ale to makro to już z tymi dodatkami czy bez?
trochę mało tego białka
Dodaj więcej odżywki
wiesz, ze organizm nie jest w stanie na raz przetworzyć więcej niż 30g białka? Jeśli naleśniki jesz na raz to powinno wystarczyć białka idealnie
@@swiatekignacy proszę powiedz że nie pisałeś tego na serio hah
@@swiatekignacy XDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
@@flapy3255 cyt. ~”Wobec tego ile białka możemy przyswoić jednorazowo? Otóż najczęściej wskazuje się na to, że górna granica wynosi 30 gramów na porcję. Warto jednak podejść do tego z lekkim dystansem. Warto bowiem zauważyć, że organizm każdego z nas jest inny i będzie wykazywał się innym zapotrzebowaniem na substancje odżywcze.” Nie mówie, ze organizm przetworzy 30g białka w ciągu dnia tylko z jednego posiłku, dlatego pijąc białko po treningu masz miarkę ok. 30g a nie więcej, bo JEDNORAZOWO z posilku organizm przyswoi maksymalnie te 30g, w ciągu całego dnia jest w stanie przyswoić znacznie więcej, w ciągu dnia osoba trenująca powinna jesc od 1-2,5g białka na kg masy ciała
Tak tragicznego przepisu dawno nie widziałem - naleśniki nie do zrobienia. Kleją się do patelni nieprzywierającej z racji na dobór składników. Ściek a nie jedzenie.
Miałem na początku ten sam problem. Wystarczyło mocno nagrzać patelnie i po wylaniu na rozgrzaną skręcić moc. Problem rozwiązany
zostaw, nie umiesz