Видео

Ale to makro to już z tymi dodatkami czy bez?

Uwielbiam! ❤️🤩

ten twój przepis na naleśniki jedynie do czego się nadaje to tylko do wyjebania do śmieci, tylko odżywkę białkową zmarnowałem na to gówno przywierające do patelni, wychodzą suche jak wiór i się rozlatują, kto ci dał tytuł magistra jak ty nawet normalnego przepisu zrobić nie potrafisz zrobić.

Przez ćwiczenia na siłowni nabawiłam się nietrzymania moczu... Zamierzam zamówić sobie pessar EFEMIA. Przeczytałam, że redukuje niekontrolowany wyciek moczu

Tak tragicznego przepisu dawno nie widziałem - naleśniki nie do zrobienia. Kleją się do patelni nieprzywierającej z racji na dobór składników. Ściek a nie jedzenie.

Thank

Świetna robota. 🙂👌👍👊💪

Bardzo przyjemny zestaw ćwiczeń, myślę że będę do niego wracać 😊

trochę mało tego białka

Świetne naleśniki! Właśnie takiego przepisu szukałem. Zrobiłem dla całej rodziny i wszystkim smakowało. 😊

Tego szukałam❤️ dzięki

Super. Od dziś będzie u mnie na slałe. Rano i wieczór. POZDRAWIAM. 🤭🤭

Dobre rozciąganie, dzięki :)

Dzięki tego szukałem

Super pani ;D

Uwielbiam!!

Szkoda że nie ma sygnałów kiedy zmiana pozycji,wtedy nie trzeba by było ciągle patrzeć na ekran.

super !

Super zestaw!

Mój boże xD

Super ćwiczenie na nogi pozdrawiam 👍👍👍😀😀❤️

Pani Paulino bardżo podoba mi się ten trening pozdrawiam 👍♥️😄👍👍😄

Super trening dla tych co dopiero zaczynają jakiekolwiek ćwiczenia :) Widziałam ten inne filmiki, na inne partię, przez jaki okres czasu polecasz taki trening? :)

Super trening i jest na prawdę dla początkujących, no może poza dwoma ostatnimi ćwiczeniami. Powodzenia w rozwijaniu kanału.

Super 👍

Fajna dziewczyna, fajnie pokazuje

Najpierw może podnieś swoje pośladki bo lipa straszna a potem udzielaj porad. Chcesz mieć fajne pośladki to ćwicz przysiady ciągi i hip trusty a nie myślisz że pomachasz nogą w jedną i drugą stronę i coś ci to da, ty zrobiłaś aktywację do treningu 🍑 a nie trening 🤣🤣🤣

Pozdrawiam 10/10 idealnie poprostu jednakowo :3

Мука 1 стакан - сколько это в граммах? Стандартный стакан это 250 миллилитров воды, что равно 150 грамм муки? Так?

Praktycznie cały trening dla początkujących na maszynach? A gdzie ćwiczenia wielostawowe? Dobry trening powinien bazować na ćwiczeniach wielostawowych (jakaś forma przysiadu, martwego ciągu, wyciskania, ćwiczenia unilateralne... ). Maszyny można wykożystac jako ćwiczenia akcesoryjne (dodatkowe), a nie cały trening na maszynach jak u jakiegoś kulturysty na sterydach ... Słabo ...

po ilu tyg efekty?

Dziala?

2:12 kotek patrzy w kamere :)

Czy panowie też mogą razem z Tobą ćwiczyć? 😊

Siemka super filmik pozdrowienia dla rodzinki i chłopaka papa

Próbowałem! Mega dobre 😍

Coś mi się wydaje że w moim przypadku nie uchowały by się przez Te wymagane 3h w lodówce 😉

Jeśli ktoś ma zamiar schudnąć to według mnie najlepiej głównie skupić się na zdrowym jedzeniu, najlepiej na rzeczach o niskim indeksie glikemicznym oraz na spożywaniu błonnika. Ćwiczenia na siłowni czy też w domu według mnie są dobre na ujędrnienie ciała i wyrobienie mięśni, aczkolwiek w odchudzaniu prawda jest taka, że najistotniejszą kwestią jest odżywianie, a z treningu to wystarczy udać się na dłuższy spacer lub rower. Wiem co piszę, gdyż sama w taki sposób zrzuciłam jakoś 12 kilo zmieniając w znacznym stopniu swoje odżywianie, a niegdyś tylko ćwiczyłam i ćwiczyłam bez sensu. Doskonale to pokazuje Pani Ania z bloga dieta Anusi, najlepiej wyszukać w wyszukiwarce google. Pozdrawiam ;)

Super! Tego szukałam!

Sporo się mówi aktualnie o ćwiczeniach czy treningu na siłowni, aczkolwiek według mnie jeśli ktoś marzy o tym, żeby tylko schudnąć (a nie zbudować super mięśnie) tak jak sama chciałam to praktycznie wystarczy głównie zdrowo jeść, czyli nie jeść dużo przetworzonych rzeczy przez które głównie tyjemy. W dodatku oczyścić organizm oraz pić dużą ilość czystej wody. Sama zawsze powtarzam, że 80 procent to odżywianie, a 20% to trening. Najlepiej polecam sobie sprawdzić info na temat diety Anusi, tam kobieta mówi jak zrzuciła ponad 10 kilo w taki dokładnie sposób, spożywając głównie naturalne produkty, bez specjalnych ćwiczeń :)

Wiele się mówi teraz o treningu i ćwiczeniach, natomiast według mnie jeśli ktoś pragnie tylko schudnąć (a nie zbudować super muskuły) tak jak ja chciałam to praktycznie wystarczy przede wszystkim zdrowo jeść, co oznacza, żeby nie spożywać dużo przetworzonych produktów spożywczych przez które przede wszystkim tyjemy. Oprócz tego oczyścić organizm i pić jak najwięcej czystej wody. Ja zawsze powtarzam, że 80% to odżywianie, a 20 procent to trening. Polecam sobie poczytać info odnośnie diety Anusi, tam dziewczyna opisuje jak schudła ponad 10 kilo w taki dokładnie sposób, jedząc przede wszystkim naturalne produkty spożywcze, bez jakichś dużych treningów :)

Komentarz dla zasiegów💪🏻

🍑💥

Wiele się mówi obecnie o treningu i ćwiczeniach, ale moim zdaniem jeżeli ktoś pragnie jedynie schudnąć (a nie zbudować super muskuły) tak jak ja chciałam to w zasadzie wystarczy w szczególności zdrowo jeść, czyli nie jeść dużo przetworzonych rzeczy przez które przede wszystkim tyjemy. Dodatkowo oczyścić organizm oraz pić dużą ilość czystej wody. Sama zawsze powtarzam, że 80 procent to jedzenie, a 20 procent to aktywność fizyczna. Polecam sobie samemu poszukać info odnośnie diety Anusi, tam dziewczyna pokazuje jak zrzuciła ponad 10 kg w taki właśnie sposób, spożywając w głównej mierze naturalne produkty spożywcze, bez większego ruchu :)

👍👍👍💥💥💥❤

Mam takie pytanie, mój kolega cały czas chodzi na siłownię i za każdym razem potem jest obolały albo kontuzjowany i nie może wykonywać pracy fizycznej. Jak myślisz, czym to może być spowodowane? Praktycznie za każdym razem wizyta na siłowni dyskwalifikuje go z pracy na kilka dni...

bez cukru - 100-g czekolady ..........

Ciekawe

Cześć, niedawno na onet albo wp było o kobiecie, która schudła powyżej 10 kg w 2 miesiące dzięki diecie Anusi (najlepiej wyszukać w Google). Wcinała jakieś posiłki z niskim IG, błonnik, stewię i coś tam jeszcze poza tym. Jeśli ktoś z czytających tutaj ma jakiekolwiek doświadczenia dotyczące tej diety - bardzo proszę o swoje odczucia. Z góry dziękuję. Pozdrawiam.

wygląda smacznie 🤩 można mąkę kokosową zastąpić również inną mąką ? 🤔😊