한동안 운동을 너무 안해서 체력이 떨어져 있는상태라서 매일은 못하고 주에 3일씩 진도나가고 있습니다. 30분이고, 동작반복 없어서 지루하지 않아 끈기없는 저도 잘하고 있어요. 이거 끝내고 발레테라핏에서 맘에드는 스트레칭 하나씩 골라서같이하고있어요. 운동을 그동안 너무 안해서 그런지 벌써 탄탄해졌네요. 예전엔 이런저런 유튜브채널 엄청 골라다녔는데, 발레테라핏 알고나서부터 다른 채널 안봐요ㅎ 여기 동작들은 필요한 부분에 자극이 쉽게 잘와서 넘 좋아요.
day10 성공!!! 온가족 코로나 걸려 고생하느라..ㅠㅠ 3주간 운동을 못했어요....으엉~~~~~~~~~~ 간만에 하려니 힘들어요 ㅠㅠ 그래도 몸이 기억하니 자세는 잘 나오네요 ㅎㅎㅎㅎ 날씨가 따뜻해져서 창문열어놓고 하니 시원하고 좋아요 그래도 땀은 흠뻑 났네요 ㅎㅎㅎ 오늘도 운동 잘 했습니다 ^^
Day 10 미션완료!!오늘은 컨디션이 안좋아서 인지 계속 좀 헤맸네요 ㅠㅠ 상체토닝은 정말 힘들었고요.그래도열심히따라했어요.하고나니 좋긴한데 등근육이 살짝아파오는 느낌 ㅎ 운동을 빼먹을려고 해도 블로그에 이번 챌린지 같이하시는분들 계셔서 빼박이네요.ㅎㅎ 오늘도 해냈습니다. 내일도 기다릴께요.감사합니다.
달려왔어요🔥🔥🔥 오늘 저녁루틴 요걸루 결정 탕탕
2023.1.18 10일차 도장 쾅쾅!! 역시나 허벅지가 탄탄해지고 뒷태가 살아나는모습!!! 이제 진짜 식단관리만 하면 되는데 못하겠다~~!!! ㅎㅎ 내일도 화이팅!!! 도장깨기♡
완료했습니다!
10일차운동완성
완전 땀범벅이요
주4회10일차하는동안 몸무게도 빠지고
몸이 탄탄해지고있는게 느껴져요
마른비만이었는데...그냥 건강하게 날씬하고싶네요
10일차 완료!
운동은 역쉬 발레테라빗~
이번주도 화이팅~💦
10일차 완료..
땀 많이나서 완전 개운해요^^
한동안 운동을 너무 안해서 체력이 떨어져 있는상태라서 매일은 못하고 주에 3일씩 진도나가고 있습니다. 30분이고, 동작반복 없어서 지루하지 않아 끈기없는 저도 잘하고 있어요. 이거 끝내고 발레테라핏에서 맘에드는 스트레칭 하나씩 골라서같이하고있어요. 운동을 그동안 너무 안해서 그런지 벌써 탄탄해졌네요. 예전엔 이런저런 유튜브채널 엄청 골라다녔는데, 발레테라핏 알고나서부터 다른 채널 안봐요ㅎ 여기 동작들은 필요한 부분에 자극이 쉽게 잘와서 넘 좋아요.
어제 늦게 운동하니라 이제 완료 보고하네요~~^^
Day 10 성공! 중간에 유산소 넘 쪼아여. 감사합니당!🙏🏻
오늘 고급진 코스요리먹고 후식으로 엄청먹고나서 운동을 고민하다가 늦었지만 출석합니다. 땀이 주루룩. 봄날이긴 한가봐요. ^^
감사합니다.
day10 성공!!!
온가족 코로나 걸려 고생하느라..ㅠㅠ 3주간 운동을 못했어요....으엉~~~~~~~~~~
간만에 하려니 힘들어요 ㅠㅠ
그래도 몸이 기억하니 자세는 잘 나오네요 ㅎㅎㅎㅎ
날씨가 따뜻해져서 창문열어놓고 하니 시원하고 좋아요 그래도 땀은 흠뻑 났네요 ㅎㅎㅎ
오늘도 운동 잘 했습니다 ^^
10일차 완료❤
day10완료~♡발레테라핏은 지루하지않아서 매일해도 좋아요 추천추천
선생님ㅠ 100일 기준잡아서 운동홈트영상 시작햇으면좋겟어요ㅠ(작은바램)~~같이따라하면서 꾸준히하고싶네요
와 오늘도 땀으로 샤워했습니다 짱짱
완료했습니다
day10완료!! 힘들어요😂
오 day 10 성공!!
상체운동까지 최고네요 👍
day10완료 했어요 매일매일 발레테라핏운동 덕분에 뱃살도 조금씩 들어가는게 느껴지네요 오늘도 힘차게 운동 했더니 보람있어요^^
Day10 운동완료입니다
4/10 오늘도 완료!!
Day10 완료! 재미있어서 그런지 한 15분했겠지 하고 몇분햇나 봤는데 28분한거에요! 정말 재미있고 효과도 좋았습니다! 내일 Day11도기대할게요!^^
오늘 운동했어요.감사해요.~~
day10 완료 했습니다 ^^
오늘은 등 자극이 많이 되네요.
팔도 후덜덜합니다.
꾸준히 따라 했더니 배가 말랑해진거 같아요.
발레테라핏3030챌린지 day10 완료 ✔️ 오늘 운동은 웜업부터 유산소,근력운동,상체집중,쿨다운운동까지 다 있는 느낌이네요 꾸준히 운동 업로드 해주셔서 편하게 운동하고 있어요 ㅎ
Day10완료했습니다 😁👍
감사합니다~~
10일차❤
플랭크자세에서 엉덩이 밀고 돌아오기에서 무너질뻔 했어요 ㅎㅎㅎ 엉덩이가 무겁네요 ㅎㅎ
DAY10 운동완료~ 오늘도 뒷마무리에 힘들면서 정리가 되는 느낌이에요~ 수고하셨습니다!!
DAY10 늦은시간에 완료! 오늘만 늦게한걸로,,,!!!!! 배가 좀 들어간느낌적인느낌느낌...
🌝10일차 완료🌝
코로나로 일주일을 못했어요ㅠ
다시 9일차부터 시작합니다.
화이팅~
오랜만에해서 그런지 운동이 즐겁고 시간이 잘갔답니다^^
10월 14일 완료👏
데이10 완료!! 오늘은 거의 모든 동작을 잘 따라한거같아서 뿌듯해요 ㅎㅎ ㅎㅎ
Day 10완료 ! 점점 체력이 늘어가서 30분으로는 엄청 힘들지 않네요 물론 군살도 많이 정리된 느낌!
Day 10 미션완료!!오늘은 컨디션이 안좋아서 인지 계속 좀 헤맸네요 ㅠㅠ 상체토닝은 정말 힘들었고요.그래도열심히따라했어요.하고나니 좋긴한데 등근육이 살짝아파오는 느낌 ㅎ
운동을 빼먹을려고 해도 블로그에 이번 챌린지 같이하시는분들 계셔서 빼박이네요.ㅎㅎ 오늘도 해냈습니다.
내일도 기다릴께요.감사합니다.
Day10도 완료요:) 상체 운동 증말 힘드네요..
오늘도 완료요!!!체중은 제가 식단을 제대로 못해서 (주말에 폭식😭) 변화가 없지만 배가 좀 들어간거같아요.😅
11.28. 월.오전12시00분 드뎌 진쟈 역대급으로 힘듦
♡