Ele é meu treinador, e olha se vocês acham que os vídeos são bons, vocês nem imaginam o quão excelente são os treinos dele... Parabéns por tudo e seguimos a jornada baixa pace em 🎖
Nestor, treino 3x por semana. Faço tempo run, tiros e longão. Além disso, faço fortalecimento 2x por semana. O que acha desses treinos ? Devo continuar ou mudar algo?
Nesse dia de tempo run, eu faria mais variações de treinos. Fartleks, rodagens leves, o próprio tempo run, algum treino de subida... No mais a sua estrutura da semana está excelente. Esse é o padrão ouro de treinamento
Ele é meu treinador, e olha se vocês acham que os vídeos são bons, vocês nem imaginam o quão excelente são os treinos dele... Parabéns por tudo e seguimos a jornada baixa pace em 🎖
Muito obrigado pelo comentário Vinicius. Fico feliz demais de poder te orientar nessa jornada. O que baixa pace é o treino 💪
Alto nivel como sempre!! Muito top essa visao e dicas.
Valeeeu. Espero ajudar muito a sua corrida com elas 🙌
Muito bom
Nestor, treino 3x por semana.
Faço tempo run, tiros e longão. Além disso, faço fortalecimento 2x por semana. O que acha desses treinos ? Devo continuar ou mudar algo?
Seria bom adicionar uma rodagem… além de conseguir somar mais kms, você vai ter um tipo de recuperação ativa dentre os seus treinos.
@cauaferreira9956 entendi
Nesse dia de tempo run, eu faria mais variações de treinos. Fartleks, rodagens leves, o próprio tempo run, algum treino de subida... No mais a sua estrutura da semana está excelente. Esse é o padrão ouro de treinamento
@@nestorr_jr muito obrigado!