Видео

Boa!

Nerd

Nerd! Ótimo vídeo, parabéns pelo trabalho!

Nerd. Sem problemas em relação a vídeos longos, isso vai criando um filtro positivo para o canal, de modo que um público mais interessado vai acompanhar.

Nerd kk

Muito show Nestor, tu poderias trazer pra galera tambem o livro do Finn, da corrida no Japão, também é muito legal!!!

Nerd! Boa resenha Nestor

Nerd/curioso 😊 Brincadeira! O assunto que foi excelente.

Demais nestor,foi uma viagem tudo isso no translate, muito bom mesmo !!!! Enxerguei meus passos no Kênia

Baita canal! Faz um video recomendando livros de corrida! :)

Nerd 🧠

NERD TOTAL RS

Nerd!!! Kkkkk

Show Nestor👏🏻 O filme do Rock 3, retrata bem essa situação de treinar de forma simples. O Apolo o leva para treinar como ele começou à treinar.

Parabéns Nestor ! Faz todo sentido 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

Olá Parabéns pelo trabalho. Seu conteudo é muito bacana. Acho que eventualmente os videos ficam longos demais... Se ajustar isso, pode ajudar a aumentar a popularidade... Sucesso

Não acredito que o cara fez uma regra de 3 só pelo "proporcional" que o professor Marcelo falou. Tomou ao pé da letra o "proporcional " e fez um malabarismo desonesto só pra desacreditar o que o professor Marcelo realmente quis dizer : se ficar rápido no plano, fica rápido na subida", "não se desgaste em treinos em subida sem embasamento científico". Simples. Obs. O treinador Heleno Fortes, que é concorrente do Marcelo em BH, concordou plenamente com o Marcelo (víde comentário do mesmo na postagem do Corrida No Ar sobre esse assunto).

O que entendi e concordo é que realmente não vale o desgaste de treinos em subidas. Enquanto eu estiver evoluindo e batendo RP com treinos no plano, não vejo sentido algum sofrer realizando treinos em rampas com inclinação e distâncias aleatórias sem falar que seria necessário abdicar de alguns treinos intervalados no plano, já que tempo do amador é limitado. A maioria das provas é predominantemente plana e eventuais subidas de 60 m, um atleta bem treinado passa voando. Força no fortalecimento, velocidade nos treinos intervalados, resistência nas rodagens e longos, tudo no plano. O básico funciona. 🤌

Excelente vídeo! Parabéns 👏👏

O reflexão que precisava ouvir após correr a maratona monumental de Brasília. Gostei das dicas.

Quando vi o título do vídeo achei que tu tinha mudado a linha de pensamento, é isso aí mesmo treino treino treino repetição repetição repetição e paciência

Faz todo o sentido o que foi passado no vídeo, para nós amadores, se treinarmos 80% leve vai faltar espaco pra trabalhar velocidade (treinos intervalados) e treino de limiar (ritmados e tempo run). Falo por mim mesmo, meses atras meu treino de limiar estava com curta duração os e meus longos sempre no ritmo leve. Resultado: fiquei com dificuldade de manter meu pace de prova durantes as provas de corrida pois tava treinando pouco limiar. Isso tudo dentro de um contexto de quem quer correr mais rapido e bater seus RP's. Parabéns pelo conteúdo, o canal tem muito potencial de crescimento.

Com o meu treinador, são poucos treinos leves... faço 4 treinos de corrida na semana, uma média de 45km.... desses 45, cerca de 15km apenas são lentos... tenho evoluído bem assim

Eu não consegui meu sub 4h na maratona de Florianópolis 4h02, que é predominantemente plana e fui conquistar no mesmo ano em Curitiba 3h58...😁 Já estava na 4a maratona e já tinha 4h30 na maratona de Curitiba. É muito top a maratona de Curitiba. As provas aqui em Curitiba e região são sempre com subidas é difícil ter provas 100% planas e com isto se torna importante sempre estudar o percurso da prova.

Fiz Curitiba minha primeira Maratona!! Ameiiii minha experiência! Terminei a prova de boa e sabia todo desafio q ia enfrentar... FOI TOP

Vem para a meia maratona de Cachoeira do Sul RS, ou a dr Santa Cruz do Sul RS... só subida 😅

Ótimos vídeos Nestor ... Parabéns irmão

Subida curtas falso plano ok, mas a subida pós k17 de Curitiba é desnecessária mesmo

Like 48.tmj nestor abraço.

boa

Corri a maratona de Curitiba. Foi a minha primeira. É muito diferente da maioria das corridas, exige que se conheça o trajeto, mas no geral achei tranquila. Adorei e pretendo correr de novo. Comentário perfeito. Foi exatamente vencer esse grande desafio o que mais me motivou. Nem tudo é tempo.

👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 conteúdo top demais .. como sempre.. parabéns 👊🏼👊🏼

As subidas são muito desgastantes então se uma corrida tiver subidas e decidas precisa ser avisado.

Excelente reflexão. Vou entrar no mérito apenas em relação à necessidade de conhecer o itinerário da corrida. Acredito ser obrigatório o conhecimento do itinerário para os corredores. Faz parte da estratégia a ser adotada. No meu caso, estou inscrito na Corrida do Fogo, aqui em Manaus, que ocorrerá dia 24-11. Na minha preparação, fiz o mesmo percurso dessa corrida em dois finais de semana distintos. Outro ponto: não sei se é porque é um trechos mais planos da cidade, mas a quantidade de inscritos é muito grande. Provavelmente maior que a média. Muitos inscritos, provavelmente, em busca do RP. Na minha opinião, normal.

Necessário dms, obrigado 🙏🏻

O que e treino leve? zona 2? zona 3 baixo? Isso acaba confundindo tambem, se eu for treinar leve usando zona 2 meu pace cai pra 6:50, sendo que eu quero correr a 5:30-5:20 meia e maratona. E dificil encaixar tudo como estao vendendo por ai.

Boa tarde a todos e abraços de Santa Maria, RS.

Em na a de 6 anos de corrida é a primeira vez que ouço isso, acompanho vários especialistas 🤔

Que aula excelente! Obrigado por isso!

Mto bom vídeo sobre corrida

Muito bom ,bem explicado,a situação é o que você quer da corrida e o que você pode realizar de treinos , são muitas variáveis grato pelas informações

Excelente. Muito obrigado

parabéns prof. Nestor, conteúdo muito rico para quem evoluir na corrida.

Valeu meu irmão pelo conteúdo...

Glu glu ye ye...pegadinha do malandro!

Top Nestor

Atualmente este é meu canal predileto para adquirir conhecimento de corrida , Grato por compartilhar

Like 20 Nestor. Obrigado por mais este vídeo. Tmj.

Muito bom Professor!