SUB）【-15kg達成!🔥】160cm/45kg｜ストイックに頑張ったリアル3日間の食生活🍱🍽️｜What I eat in 3days【ダイエット】

[@Papi-f5l]

初コメです！アラフォーの私でもかなやんさんのおかげで164cm58kg→48kgになりました❤食事を頑張りはじめたら効果が出てやる気スイッチオン→運動も料理も、たっのし〜✨✨→4ヶ月間後、気づいたらマイナス10kg😂スイッチを入れてくれてありがとうございます。これからも動画楽しみにしています。

[@-dietvlogKanayan]

10kgもすごいです！！👏💯やる気スイッチON出来てよかったです🙌　たっのしぃ〜🥳って思えることが1番難しいはずなのに流石です🥰　ありがとうございます💗

[@__5__2__3]

やっぱりかなやんさんのダイエットご飯が1番美味しそう🩵

[@-dietvlogKanayan]

嬉しいです🥹💗

[@user-konekoneee]

やっぱりかなやんさんのレシピしか勝ちません😢🥹🩷
いつも参考にさせて頂いてます✨
ダイエット中の食事がこんなに美味しく楽しくなるなんて…って思いながらいつも感謝しています！

[@-dietvlogKanayan]

嬉しいです🥹💗ダイエット中でも食事楽しめるよ〜ってのが1番伝えたいことなので本当に嬉しいです！！

[@yuuuu-y6w]

摂食障害克服中の高校生です。
いつもかなやんさんの動画を見て、いつかこんなおしゃれで丁寧な食事をしたいなと思ってます🥰
素敵な動画ありがとうございます🫶

[@-dietvlogKanayan]

コメントいただけて嬉しいです🥰🍀
応援してます🫶✨📣

[@lavit5578]

4キロ痩せたのに、旅行で2キロ戻った、、かなやんさんの美味しいサラダレシピでまた頑張ります❤

[@-dietvlogKanayan]

自分は旅行だったら気にせず食べまくります😂一緒に頑張りましょ🥰

[@ゆんゆん-f9u]

料理本欲しいと思ったら発売されたのですね！買います🥹♡

[@-dietvlogKanayan]

発売しました☺️嬉しいです😭🫶💞

[@mm-zh7jx]

47〜48からずっと抜け出せないのでかなやんレシピで脱出してみせます！！！！！❤💪

[@-dietvlogKanayan]

一緒に頑張りましょ！！🥰🫶

[@asmaa_vlog_85]

おはようの日課ほど、その日の調子を決めるものはありません。最近朝が忙しいので、必ずメモを取ります。💗🫂👑🤍🤭🦌🌷🦋💒☁️☁️🫰🏻💕🩷❤😊❤❤😊

[@-dietvlogKanayan]

🥰🫰💗🫶😙🎃🌞

[@tripoyimus5172]

いつも参考にさせていただいてます！どのレシピも低カロリーで栄養がとれて美味しくて、助かってます！！
かなやんさんの調理中のウエストをみてるだけでもダイエット効果あります笑！
これからも健康第一で投稿続けてくれたらうれしいです♪

[@-dietvlogKanayan]

ほんとですか！！健康第一が1番ですよね！！👏🥰ありがとうございます💗

[@ゆめyume-l4b]

初コメです。同じ身長で同じ体重です🎉キープを目指して毎日コンビニ食だったのですが自炊始めようとしてた頃なので運命感じてます😂❤参考にさせていただきます♪

[@-dietvlogKanayan]

運命ですね！😏🥰笑　お互い頑張りましょ🫶

[@ruri5796]

かなやんさんのお料理たくさん真似させてもらっています！（>

[@-dietvlogKanayan]

11キロもすごいです👏💯💗　お役に立てて嬉しいです！！レシピ本ありがとうございます🥹🫶

[@_Lunlun_]

初めまして！
8月からダイエットを始めてかなやんさんのレシピ、めちゃくちゃ参考にさせていただいております🙇‍♀️
作り方も簡単でシンプルなものが多く、1ヶ月続けることができています！以前のダイエットだったら3日坊主になって続かなかったんですけど、かなやんさんの動画に出会ってここまでダイエット続けることができています！これからもたくさん参考にします💗

[@-dietvlogKanayan]

めっちゃ参考にしてもらえてて嬉しいです🥰💗　役に立ててよかったです！！🥹🙌　ありがとうございます♡

[@샤-g3t]

いつも楽しく拝見しています♡
最後のレンジ蒸しの時に使われていた耐熱のガラス食器可愛いです🥹
どちらで買われましたでしょうか？
お料理関係なくてごめんなさい！
レシピ本フル活用してます♡♡

[@-dietvlogKanayan]

これ貰い物なのでどこのものかわからないです🥹🙇‍♀️ レシピ本ありがとうございます🥰💗

[@よう-q2i]

最後の晩御飯めっちゃ美味しそうでした❤
ネギダレに卵入れるのすてきです

[@-dietvlogKanayan]

めっちゃ美味しいです！！😆💗　ネギ卵でハズレはないです😙

[@Rin-pc3pq]

便秘が酷くて悩んでます！💦
朝ヨーグルトをわたしもためしてみよーと思いました、はちみつは何処で購入さてたものをつかってますか？

[@-dietvlogKanayan]

スーパーで売ってたやつ使ってます🥰

[@さち-m6d]

お料理と関係なくて申し訳ないんですが、長袖のパジャマが可愛くてどこで購入したか教えてほしいです😊

[@-dietvlogKanayan]

ピンクのはラビジュールです👚🫶

[@さち-m6d]

@@-dietvlogKanayan
ありがとうございます！

[@miori3640]

やばいです。153cm47kgになってしまって食べ続けた自分を責めています。絶対痩せる

[@-dietvlogKanayan]

焦らず自分のペースで頑張りましょ！！🥰

[@きちちゃむ]

doleのフルーツとクルミはどこに売ってるんですか？😮

[@-dietvlogKanayan]

サミットで売ってました☺️

[@むぎはるそら]

朝のヨーグルトですがどれぐらいの量食べてますか？1/2パックぐらいでしょうか？

[@-dietvlogKanayan]

ヨーグルトの種類によって若干変わりますが、大体2.5回分に分けて食べてます🥣♡

[@むぎはるそら]

ありがとうございます！
明日から参考にして食べてみます！
ありがとうございます！
タイミング後からになりましたが、、いつも動画のレシピ参考にさせて頂いてます！
かなやんさんのレシピで-11キロ達成出来ました！
今停滞期なのでヨーグルトマネしようと思って質問しました😊
また新しい動画楽しみにしてます！

[@東雲あおい-t1r]

たまご蒸しパンが気になりすぎます。
どっかでレシピのせてないかな…🤔

[@-dietvlogKanayan]

まだ未公開のレシピになります🥹　準備できたら載せます🙏🥰

[@東雲あおい-t1r]

@@-dietvlogKanayan
ありがとうございます！
楽しみにして待ってます✨

[@モンタ-v7e]

肉を切ったまな板や包丁などはどのように洗ってますか？

[@miha_niya]

1:00

[@so-tv4pl]

おいしそうです！こちらは、一人前ですか？

[@-dietvlogKanayan]

概要欄にそれぞれ書いてます🥰

[@ANRI...3]

こちらの動画内の食事は一人前の量ですか？

[@-dietvlogKanayan]

スープは2食分です！タンドリーチキンも2食分です！☺️🫶

[@taylorjolicoeur2603]

Cool

[@まーちゃん-s4s]

夜は炭水化物食べませんか❓