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偶然開いた動画、キッチンの美しさに、あーここからだよねー、そして私は料理で1番苦手な事がメニューを決める事、ayahare さんはサラッと11個のレシピを紹介していて神！！現在8個のレシピ作りまして全部美味しいです😂私Lifeに少し色がさした感じがしてとても嬉しいです😆ありがとうございます🙇♀️応援してます！！
豆腐レシピ🥰私、豆腐屋さんで働いているので、これこそ、続けたいです🥰
ダイエットレシピ調べるとなんかおしゃれで中にはお高い食材使ってるレシピが多くて安く簡単に買える(しかも大好きな)豆腐のレシピは嬉しいです！
足が悪くて杖を使わないと歩けない母親が少しずつ太ってきているので、お豆腐料理はいいかもしれない…🤔運動して少しは体重を落としてと医師からは言われているけど、足が痛くて歩けないんよね…明日から作っていきたいと思います🙋
私も両股関節変形と左膝、半月板損傷でなかなか歩けなくて糖尿病悪化もあって入院中です。お母様の気持ちすごく分かります。動かなくてもお腹すくんだよね～😅どうぞ豆腐でカロリーOffして痩せましょうね。私も頑張ります💪失礼しました🙇
みんなげんきになりますように
豆腐でこんなにバリエーションがあるなんて驚きでした！今度作ってみます😊
仕事終わりにお米炊かなくて済むの助かるな。。 ayahareさんのレシピ野菜もふんだんで、本当に参考になります！
まとめられていて見やすいし、作りやすいので何度も見に来てしまいます💓とても助かっています。ぜひ、またこのような動画を出してほしいです😊
ダイエット中で豆腐ダイエットを始めたのですが、飽きてしまい、色々と彷徨っていた所、こちらの動画に辿り着きました。罪悪感なく、沢山美味しく食べられて、とても感動致しました！ありがとうございます！😂
今日天津飯作りました。美味しかったと家族から好評でした✨
仕事柄、どうしてもご飯の時間が真夜中〜朝方になってしまい、お腹は空くけど食べることに多少罪悪感があったので、このレシピは助かります！！特にあんかけ豆腐美味しそうだったので、今度作ってみます！🥰
麻婆豆腐作りました！ヘルシーで美味しいなんて最高です！
ひとまず豆腐チャーハン作ってみたのですが、簡単だし満腹感あって最高でした！レシピありがとうございます🫶✨️
全部美味しそうなので、作ってみます。今日から、豆腐生活開始します。
こんにちは！初めまして！！産後8ヶ月の一生痩せないデブです。。あたし食事制限絶対したくなさすぎて、笑運動だけはやってたんですけどびっくりするほど痩せなくて。笑でもダイエット飯って続けられないし、続いたにしてもその食生活いつまで続けるんだろうって思うと…あたしには無理…一生痩せらんないわあたしと思ってました。そんな時たまたまおすすめに出てきたこのayahareさんの動画、何となく見てたんですけどダイエット飯感が無い！！ちゃんとご飯として成り立つ！！衝撃でした！！豆腐買いに行って今日から始めます！！！他の動画でも参考にしかならない事を言われていたので真似します🥺！！
このコメントをした翌日から、動画を参考にし１週間が経ちました、途中経過ですがマイナス0.4kg誤差でしかなくてわらけますねwwwwでも7月には必ず痩せたいので続けます！
ちょうどダイエットで豆腐ばっかり食べてて、元々大好きなのにレパートリー少なすぎて飽きてきてたから本当に参考になりました！豆腐ってヘルシーだし簡単なのにめちゃくちゃおいしい！最強！
私も今夜だけ豆腐ダイエットをしています。お菓子も食べてますし、量も減らしてません。我慢ダイエットは続かないと思ったからです。レシピを真似させて頂きます。ありがとうございました🤗🤗登録させて頂きました✌️
初めて拝見しました！栄養満点でとても参考になります！！お豆腐は値段もお手頃だしすごく助かります☺️
最近自炊を頑張っております！天津飯作りました！めちゃめちゃ美味しいです🎉順番にレシピを制覇していこうかと思います😆
ダイエットだからといって豚ももやロースを使わず豚バラやミンチを使われてるところが凄く良かったです♪私も無理せず頑張ろうと思います！
It’s 4 am where I live, I’ve been unmotivated to eat hearty healthy food as I usually do. I get overwhelmed easily, but your videos are so easy to follow for my ADHD brain. It’s simple and recipes unique and inexpensive. Thank you so so much!!!!!!!
センス良すぎ。尊敬。
一人暮らしで豆腐買いがちだけどレシピに困ってたのでめっちゃ参考になりました〜〜卵も一緒に使えるの嬉しい
大変参考になりました。たまたま先日 豆腐カレーを作ったら満足して 今日この動画に出会えて また メニー広がります。 また美味しレシピ紹介し下さい♪
はじめまして🙇私くしも、夏位⁉️から、糖質ダイエットをしていて、痩せました💖(今も継続中)たま～に、月に1回か2回程、ごはん🍚やパスタ🍝を食べますが、ほとんど‼️豆腐を生かした食事をしています‼️生活スタイルが変わった事、後、脂質異常値が血液検査で指摘されたり、体感的にもきつかったので、豆腐の糖質ダイエットにたどり着きました。ただ、最近メニューなども、マンネリ化してきたので、この動画に出逢えて感謝です💖これからも新作動画、期待しています‼️
びっくりです。お豆腐でこんなに食べ応えがありそうなメニューがあるなんて。ヘルシーなだけでお腹にたまらないイメージが一変！目からウロコです。ダイエットの強い味方！マネして作ります！
アイデア満載ですね😊豆腐でチャーハンだなんて！是非チャレンジしてみたいです。豆腐のお好み焼きは過去に作ったことありますが、崩れてしまいました。やはり片栗粉を入れると違うんでしょうね。お好み焼きもリベンジします😊
天津飯昨日作りました！すごい美味しかった！他のレシピも作ります！
私は子供の頃偏食で肉が食べられずに母親が魚や豆腐の料理をたくさん作ってくれて今の私がいます。今でも豆腐のレシピを試してみて一番好きなのは炒り豆腐です。とても役に立つ動画をありがとうございます。
タンパク質もしっかり取れるしどれも試したい物ばかりです。保存して活躍させます。
お豆腐大好きなので嬉しいです🥹❤
めちゃめちゃ勉強になりました！！ちなみになんですが、ひき肉は他のお肉と比べて添加物が多かったり、お肉の種類によっては脂質が多いので、手間にはなるんですが一度お湯に通して脂を落とすというテクニックがあります！結構びっくりする量の脂が取れるのでおすすめですよ♪
ガパオ豆腐を試してたんですが途中で間違って全部混ぜてしまいチャーハンが誕生しました。でも、それでもかなりおいしかったです！
豆腐大好きなのでレシピ助かります！
豆腐チャーハン作りました！！お腹もいっぱいになるのでめちゃくちゃ良いです😊教えて頂きありがとうございます❤️
ayahareさんの動画に出会えて良かったです。中年の男ですが、メンタル的な事も含め参考になる事も多いです。３COINSのカッティングボードを今日、店舗で購入しました。料理初心者ですが頑張ります。ayahareさんありがとう。
わー😭少し体調崩してしまい、ちょっぴりネガティブな気持ちになってたところ、このコメントを見て涙が出てきました…こちらこそ、嬉しいコメント、本当にありがとうございます。これからもお役に立てるレシピ、発信しますね🙇♀️💕私もまだ料理始めて2年目ですので一緒に頑張りましょう☺️✨
ただただ感服！🙇本当に素晴らしいの一言！👏👏👏
アイデアの数々、参考にします！私は早食いを悩んでいるので、食べにくそうなスプーンも見習おうかな！
ガパオ作りました！！もうめちゃくちゃ美味しい！！ありがとうございます🤍
ダイエットに成功しつつありましたが、最近ストレスで食べる量が増えてしまいました。白米やパスタなど糖質大好きなのですが、食べた後罪悪感があります美味しそうな豆腐アレンジレシピをみて夕食などに置き換えてみたいな、とおもえました！動画の編集がとてもおしゃれで素敵です
豆腐にこれだけ美味しそうなレシピあるのですね〜参考になりました😊ありがとうございます✨
最近のお気に入り動画です❣レシピをVegan仕様にアレンジしています。眼から鱗です❢医師と周りの人間から体重増量を警告され…料理は好き。でも食べるの義務の私にはこの動画は運命です❢ 逆ダイエット❀継続 したい です！！
初めて拝見させて頂きましたが、お手頃でヘルシーなレシピとても参考になります！！あんかけ豆腐はめんつゆでも代用できそうなので早速作ってみようかと思います！
こういうレシピ集とっても助かります❕いくつかメモして後日作ろうと思っています、楽しみです😌🤍
私はレンチンした豆腐にカレーを掛けて食べてます。
めっちゃ参考になりました✨ありがとうございます😆✨
ayahareさん こんばんは😊豆腐だけで11種のバリエーションは流石です👏私も豆腐は良く食べてますが 何かかけるだけとかになりがちなので とても参考になりましたよく作られてる めんつゆのやつも 食べてみようかと思います私的には チャンプルーとお好み焼きが断然お腹にたまり満足しそうかなって思いました🙌
Ayahare san’s Simple easy healthy & tasty food I am going to cook all of them. Thanks from Korea😊
こんばんは〜初めまして！こちらのお豆腐は、木綿豆腐でしょうか？
はじめまして！妻が健康診断で体重が5kg近く増えてしまったと嘆いていたので作ってみたいと思います！
財布と身体に優しいとか幸でしかないです！これ全部まるっきり作らせていただきます！
すごく美味しそうで、たくさん食べて痩せれそうです！まずは53kgから50kg切れるようにがんばります！
広島人ですが、お好み焼きはちょいちょい自宅でも作って食べます。ただこちらのは麺が入ってるのでその分カロリーも爆上がりなんですよね…なので何年か前からお好み焼きはポン酢で食べてます。ポン酢はマジで何にでも合う。
ポン酢最強説、間違い無いです...！広島焼き、大好きです！悪魔的な美味しさですよね...私の実家は関西だけど、なぜか昔から焼きそば麺が入りで、一番好きなご飯でした😆
Hello Dear! I cook tenshinhan Tofu yesterday, and it was very delicious! Thank you very much for your recipe and suggests! 🙏
I am so happy to hear that! Thank you for your comment!☺️💓
材料もシンプル、そして数も多くないから、見てるだけで嫌にならない（笑）し、これなら作ってみよう♪作れる♪ってなります😌✨しかも全部工程難しくないし、めちゃおいしそう( ᵒ̴̶̷̤໐ᵒ̴̶̷̤ )💕💕
ayahareさんのレシピは調味料もシンプルで真似しやすいので助かります！✨調理しているところもわかり易いし、最近はダイエットじゃなくてもレシピで悩んだらayahareさんの動画でメニュー検索してます(笑)これからも動画楽しみにしてます！
アヤハレさん❤️❤️❤️お食事について、参考にさせてもらってます🎵プロテイン飲むことにしました😊これからも応援してます💗
素晴らしい！
ダイエットの参考にもなりますが、センスの良いお部屋も気になります。ルームツアーはありますか？
こんばんは♪豆腐のお好み焼きやってみます🙆♀️しかし色んなメニューありますね😁豆腐好きだから色々作ってみます😊👌
いいアイディア💡ですね！早速真似してみます。
凄く美味しそうです❣️木綿豆腐でチャレンジしてみます😋😋😋
お店開いてくだせぇ😭😭😭😭毎日通います😭😭☺️💪🏻
レシピ本出してくれないかなぁ…♡
豆腐使ってるから沢山食べれる！親の前でも心配かけずに痩せれそう🎶
豆腐のアレンジで最近すごく悩んでいたのでとても助かりました！！早速実践します♪
お好み焼きは通常粉を使いますよね？お豆腐で作れるのは，とても魅力ですね。❤
항상 손이 많이가는 요리를 많이 하시는데, 부지런 하신것 같습니다.일본의 가정식과 식문화에 대해 궁금했는데, 다행히 번역되어 있어 잘 보고 있습니다~
登録しました。何れも美味しそう～早速夕飯に、レシピありがとうございます。
豆腐チャーハンて炒り豆腐ですよね。
お豆腐苦手ですがこのレシピなら美味しく頂けそうで ご飯の代わりにお豆腐ってアイデア素敵です💞女性には最高ですね‼️ありがとうございます🙏
豆腐チャーハン作りました！美味しかったです😋玄米ではなくもち麦ごはんにしようと思っているのですが、白米ともち麦を混ぜたのでもいいですかね？
おいしそうです明日から～取り入れたいです
夜ご飯としてこの動画で作った一品だけを食べるといいですか？
すごく分かりやすくて嬉しいです！！あと3キロ落としたいので美味しく食べてダイエットしたいでーす
9:43 豆腐のお好み焼き作ってみたんですけど、上手く固まらずぐちゃぐちゃになっちゃいました…美味しかったからいいか、とは思ったものの次は上手く作りたいのでアドバイス頂けたらと思うのですが、とりあえず少し片栗粉を増やしてみるべきですかね🤔
アドバイスとしては以下2つです！（大したものではないですが...）①豆腐水気をしっかり切る（絹よりも木綿の方が水気が少ないので木綿で試してみるか、絹だったらしっかり水気を切ってから使ってみる）②おっしゃる通り、片栗粉の量を増やすあとは少しぎゅぎゅっと生地を押して焼くとまとまりやすくなります😊
やせる気分、おいしそう😊
とても参考になります！豆腐をレンジでチンした後、フライパンでパラパラにする時って油は引かなくてもいいのでしょうか？
I love how you cook and make everything look so delicious
やっぱり晩御飯は豆腐食べると痩せるのかな!?
初めてコメントさせていただきます。とてもとても美味しそう！料理ものすごく苦手なので💦ノートにメモをさせて頂きます☺️そこでなのですが、天津飯に酒が入ってるのですが、調味料を入れる際に入れるのでしょうか？教えて頂けますと嬉しいです！
初めまして！コメントありがとうございます、そしてノートにもメモしていただけているなんて...！嬉しいです。天津飯の酒は不要です、記載ミスでした。申し訳ないです😭ノートからはどうか酒を削除していただけると助かります💦
3つ目の、もうちょい濃い目の味で炒り豆腐って名前の料理で食べた事があります。味を薄くすると炒飯として食べれるんだと目からうろこ
初めまして。白米の変わりに豆腐って感じですか？息子が脂質検査でひっかかってしまい、今週からダイエットできるが、成長をさまたげないレシピを実戦してますが、ささみ。しか頭になくて💦食べ応えありそうなメニューなので、真似させて頂きます‼️
そうですね、私は3食のうち、夜ご飯だけ、白米の代わりに豆腐を食べることが多いです☺️脂質検査、というものがあるのですね...！初耳でした😲確かに、成長期だったらしっかりバランスも取りたいし、たくさん食べたいだろうし、難しいですね...！💦豆腐は低カロリーですが、脂質が少ない、というわけではないので、脂質が少ない食事だとやはり鶏むね肉（皮無し）、ささみ、えびなどになりますかね...！毎日の自炊、大変ですが応援しています😌！
@@ayaharediet ありがとうございます❗基本的に好き嫌いなく食べてくれるのが嬉しくて、作りすぎな自分も反省しつつ、頑張ります🎵動画も、参考にさせて頂きます🍴🙏
ダンナに後15キロだけ痩せてくれって言われてるのでやってみますね。ありがとう❤😂
豆腐って絹と木綿どちら使われてますか？
私は絹の方が好きなので絹を使うことが多いです☺️ダイエット的にには絹の方が低カロリー、木綿の方が高タンパクとどちらもメリットがあるのでお好きな方が選ぶのが良いかと思います😆✨
ふと 久しぶりにこの動画を見て 絶対明日豆腐料理作ろっと思いました💖ほんとにどれ作ろうか迷っちゃうくらい どれも美味しそうで ayahareさん 天才🥺✨今更ではありますが 豆腐と豚肉のポン酢蒸しのお水の量の表記が 間違っていると思います❕500ccではなく 50ccですよね❔
とても参考になりましたありがとうございました😊
あんかけが大好きで、あと4kg落としたいから嬉しい内容です(^^♪ayahareさんの編集も好きです。見やすい、聴きやすい調理の音と音楽のバランス、ナレーション👍登録者が増え続けるのも分かる･･･とシミジミ思いました。私も以前はお豆腐だけで400gとかペロッでした（笑）気が付いたら200gでも多く感じるようになって、総量400ccくらいで良いです。週に2~3回お弁当を買いチョコも糖質８０％オフとかお菓子も少量食べてるから、ayahareさんほど食事管理出来てないけど、それでもドカ食いしなくなったし、マイナス10kgを維持できてるので「まあ、良いんじゃない？」もう一人の自分が褒めてます（笑）
3:44 7:01 8:21 9:34 12:40 14:19
健康的なダイエットをめざしているので、3食きっちり食べています。しかし、夜の食事を腹八分目でおさえれなかったり、どうしても夜の食事時間が遅くなるんです。この動画をたまたま見つけて、自分なりにダイエットができそうと元気でました。ありがとうございます(^-^)
無限に広がるレシピ色々試してみよ(^｡^)お豆腐でこんなにも美味しいくできるなんてすばらしいです。
thank you so much😍
ダイエット中の私は同じ食事で肉、豆腐と卵にすれば一日分のプロテインを食べてしまう。夜いなったら野菜とお米を食べるしかない 😅
豆腐もそうだが雑にネギとキノコでなんでも出来る案件毎食ご飯が生き甲斐みたいな生活してるけど１食始めてみようかな
スーパー閉まる夜遅く帰ります。貧乏リーマンです。100円ローソンで作れるレシピないでしょうか？
ayahareさんの動画のおかげで開始して一か月で4kg痩せました(´；ω；`)パツパツだった服もパンツも余裕があって嬉しい😭全ての悩めるダイエッターにお薦めしたいやり方ですね。本当に感謝です！
おめでとうございます〜〜！☺️💓素晴らしいです！お洋服で実感できるの嬉しいですよね...！お役に立ててとても嬉しいです！ご報告、ありがとうございます☺️💓
I have lost 2.5 kg so far!! They’re so effective and yummy too! I don’t feel like I am starving myself.
C’est adorable tout ce que vous partagez ❤
Hi Ayare, thanks a lot for these recipes, it's very interesting to learn different culture cooking ! Greetings from France !
お豆腐は木綿でしょうか？
5:56 朝ご飯用！
好高興有中文字幕謝謝
![[Diet vlog] I lost 2kg in 4 days! I will show you what I eat in 4 days and all recipes.](http://i.ytimg.com/vi/M0m20wKIXwM/mqdefault.jpg)
![[Diet vlog] I lost 2kg in 4 days! I will show you what I eat in 4 days and all recipes.](/img/tr.png)
偶然開いた動画、キッチンの美しさに、あーここからだよねー、そして私は料理で1番苦手な事がメニューを決める事、ayahare さんはサラッと11個のレシピを紹介していて神！！現在8個のレシピ作りまして全部美味しいです😂私Lifeに少し色がさした感じがしてとても嬉しいです😆ありがとうございます🙇♀️応援してます！！
豆腐レシピ🥰
私、豆腐屋さんで働いているので、これこそ、続けたいです🥰
ダイエットレシピ調べるとなんかおしゃれで中にはお高い食材使ってるレシピが多くて
安く簡単に買える(しかも大好きな)豆腐のレシピは嬉しいです！
足が悪くて杖を使わないと歩けない母親が少しずつ太ってきているので、お豆腐料理はいいかもしれない…🤔運動して少しは体重を落としてと医師からは言われているけど、足が痛くて歩けないんよね…明日から作っていきたいと思います🙋
私も両股関節変形と左膝、半月板損傷でなかなか歩けなくて糖尿病悪化もあって入院中です。
お母様の気持ちすごく分かります。動かなくてもお腹すくんだよね～😅
どうぞ豆腐でカロリーOffして痩せましょうね。私も頑張ります💪
失礼しました🙇
みんなげんきになりますように
豆腐でこんなにバリエーションがあるなんて驚きでした！
今度作ってみます😊
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ぜひ、またこのような動画を出してほしいです😊
ダイエット中で豆腐ダイエットを始めたのですが、飽きてしまい、色々と彷徨っていた所、こちらの動画に辿り着きました。罪悪感なく、沢山美味しく食べられて、とても感動致しました！ありがとうございます！😂
今日天津飯作りました。美味しかったと家族から好評でした✨
仕事柄、どうしてもご飯の時間が真夜中〜朝方になってしまい、お腹は空くけど食べることに多少罪悪感があったので、このレシピは助かります！！
特にあんかけ豆腐美味しそうだったので、今度作ってみます！🥰
麻婆豆腐作りました！ヘルシーで美味しいなんて最高です！
ひとまず豆腐チャーハン作ってみたのですが、簡単だし満腹感あって最高でした！レシピありがとうございます🫶✨️
全部美味しそうなので、作ってみます。今日から、豆腐生活開始します。
こんにちは！初めまして！！
産後8ヶ月の一生痩せないデブです。。
あたし食事制限絶対したくなさすぎて、笑
運動だけはやってたんですけどびっくりするほど痩せなくて。笑
でもダイエット飯って続けられないし、続いたにしてもその食生活いつまで続けるんだろうって思うと…あたしには無理…一生痩せらんないわあたしと思ってました。
そんな時たまたまおすすめに出てきたこのayahareさんの動画、何となく見てたんですけど
ダイエット飯感が無い！！
ちゃんとご飯として成り立つ！！
衝撃でした！！
豆腐買いに行って今日から始めます！！！
他の動画でも参考にしかならない事を言われていたので真似します🥺！！
このコメントをした翌日から、動画を参考にし１週間が経ちました、
途中経過ですがマイナス0.4kg
誤差でしかなくてわらけますねwwww
でも7月には必ず痩せたいので続けます！
ちょうどダイエットで豆腐ばっかり食べてて、元々大好きなのにレパートリー少なすぎて飽きてきてたから本当に参考になりました！豆腐ってヘルシーだし簡単なのにめちゃくちゃおいしい！最強！
私も今夜だけ豆腐ダイエットをしています。
お菓子も食べてますし、量も減らしてません。
我慢ダイエットは続かないと思ったからです。
レシピを真似させて頂きます。ありがとうございました🤗🤗登録させて頂きました✌️
初めて拝見しました！栄養満点でとても参考になります！！お豆腐は値段もお手頃だしすごく助かります☺️
最近自炊を頑張っております！天津飯作りました！めちゃめちゃ美味しいです🎉順番にレシピを制覇していこうかと思います😆
ダイエットだからといって豚ももやロースを使わず豚バラやミンチを使われてるところが凄く良かったです♪私も無理せず頑張ろうと思います！
It’s 4 am where I live, I’ve been unmotivated to eat hearty healthy food as I usually do. I get overwhelmed easily, but your videos are so easy to follow for my ADHD brain. It’s simple and recipes unique and inexpensive. Thank you so so much!!!!!!!
センス良すぎ。尊敬。
一人暮らしで豆腐買いがちだけどレシピに困ってたのでめっちゃ参考になりました〜〜卵も一緒に使えるの嬉しい
大変参考になりました。
たまたま先日 豆腐カレーを作ったら満足して
今日この動画に出会えて
また メニー広がります。 また美味しレシピ紹介し下さい♪
はじめまして🙇
私くしも、夏位⁉️から、糖質ダイエットをしていて、痩せました💖
(今も継続中)
たま～に、月に1回か2回程、ごはん🍚やパスタ🍝を食べますが、ほとんど‼️豆腐を生かした食事をしています‼️
生活スタイルが変わった事、後、脂質異常値が血液検査で指摘されたり、体感的にもきつかったので、豆腐の糖質ダイエットにたどり着きました。
ただ、最近メニューなども、マンネリ化してきたので、この動画に出逢えて感謝です💖
これからも新作動画、期待しています‼️
びっくりです。
お豆腐でこんなに食べ応えがありそうなメニューがあるなんて。
ヘルシーなだけでお腹にたまらないイメージが一変！目からウロコです。ダイエットの強い味方！
マネして作ります！
アイデア満載ですね😊豆腐でチャーハンだなんて！是非チャレンジしてみたいです。豆腐のお好み焼きは過去に作ったことありますが、崩れてしまいました。やはり片栗粉を入れると違うんでしょうね。お好み焼きもリベンジします😊
天津飯昨日作りました！すごい美味しかった！他のレシピも作ります！
私は子供の頃偏食で肉が食べられずに母親が魚や豆腐の料理をたくさん作ってくれて今の私がいます。
今でも豆腐のレシピを試してみて一番好きなのは炒り豆腐です。
とても役に立つ動画をありがとうございます。
タンパク質もしっかり取れるし
どれも試したい物ばかりです。
保存して活躍させます。
お豆腐大好きなので嬉しいです🥹❤
めちゃめちゃ勉強になりました！！
ちなみになんですが、ひき肉は他のお肉と比べて添加物が多かったり、お肉の種類によっては脂質が多いので、手間にはなるんですが一度お湯に通して脂を落とすというテクニックがあります！結構びっくりする量の脂が取れるのでおすすめですよ♪
ガパオ豆腐を試してたんですが途中で間違って全部混ぜてしまいチャーハンが誕生しました。
でも、それでもかなりおいしかったです！
豆腐大好きなのでレシピ助かります！
豆腐チャーハン作りました！！お腹もいっぱいになるのでめちゃくちゃ良いです😊教えて頂きありがとうございます❤️
ayahareさんの動画に出会えて良かったです。中年の男ですが、メンタル的な事も含め参考になる事も多いです。３COINSのカッティングボードを今日、店舗で購入しました。料理初心者ですが頑張ります。ayahareさんありがとう。
わー😭少し体調崩してしまい、ちょっぴりネガティブな気持ちになってたところ、このコメントを見て涙が出てきました…こちらこそ、嬉しいコメント、本当にありがとうございます。これからもお役に立てるレシピ、発信しますね🙇♀️💕私もまだ料理始めて2年目ですので一緒に頑張りましょう☺️✨
ただただ感服！🙇本当に素晴らしいの一言！👏👏👏
アイデアの数々、参考にします！
私は早食いを悩んでいるので、食べにくそうなスプーンも見習おうかな！
ガパオ作りました！！もうめちゃくちゃ美味しい！！ありがとうございます🤍
ダイエットに成功しつつありましたが、最近ストレスで食べる量が増えてしまいました。
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医師と周りの人間から体重増量を
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運命です❢ 逆ダイエット❀
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こういうレシピ集とっても助かります❕いくつかメモして後日作ろうと思っています、楽しみです😌🤍
私はレンチンした豆腐にカレーを掛けて食べてます。
めっちゃ参考になりました✨
ありがとうございます😆✨
ayahareさん こんばんは😊
豆腐だけで11種のバリエーションは流石です👏
私も豆腐は良く食べてますが 何かかけるだけとかになりがちなので とても参考になりました
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私的には チャンプルーとお好み焼きが断然お腹にたまり満足しそうかなって思いました🙌
Ayahare san’s Simple easy healthy & tasty food I am going to cook all of them. Thanks from Korea😊
こんばんは〜初めまして！
こちらのお豆腐は、木綿豆腐でしょうか？
はじめまして！妻が健康診断で体重が5kg近く増えてしまったと嘆いていたので作ってみたいと思います！
財布と身体に優しいとか幸でしかないです！これ全部まるっきり作らせていただきます！
すごく美味しそうで、たくさん食べて痩せれそうです！まずは53kgから50kg切れるようにがんばります！
広島人ですが、お好み焼きはちょいちょい自宅でも作って食べます。
ただこちらのは麺が入ってるのでその分カロリーも爆上がりなんですよね…
なので何年か前からお好み焼きはポン酢で食べてます。
ポン酢はマジで何にでも合う。
ポン酢最強説、間違い無いです...！
広島焼き、大好きです！悪魔的な美味しさですよね...私の実家は関西だけど、なぜか昔から焼きそば麺が入りで、一番好きなご飯でした😆
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I am so happy to hear that! Thank you for your comment!☺️💓
材料もシンプル、そして数も多くないから、見てるだけで嫌にならない（笑）し、これなら作ってみよう♪作れる♪ってなります😌✨
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これからも動画楽しみにしてます！
アヤハレさん❤️❤️❤️
お食事について、参考にさせてもらってます🎵プロテイン飲むことにしました😊
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こんばんは♪豆腐のお好み焼きやってみます🙆♀️
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登録しました。
何れも美味しそう～早速夕飯に、レシピありがとうございます。
豆腐チャーハンて炒り豆腐ですよね。
お豆腐苦手ですがこのレシピなら美味しく頂けそうで ご飯の代わりにお豆腐ってアイデア素敵です💞女性には最高ですね‼️
ありがとうございます🙏
豆腐チャーハン作りました！美味しかったです😋
玄米ではなくもち麦ごはんにしようと思っているのですが、白米ともち麦を混ぜたのでもいいですかね？
おいしそうです
明日から～取り入れたいです
夜ご飯としてこの動画で作った一品だけを食べるといいですか？
すごく分かりやすくて嬉しいです！！あと3キロ落としたいので美味しく食べてダイエットしたいでーす
9:43 豆腐のお好み焼き作ってみたんですけど、上手く固まらずぐちゃぐちゃになっちゃいました…
美味しかったからいいか、とは思ったものの次は上手く作りたいのでアドバイス頂けたらと思うのですが、とりあえず少し片栗粉を増やしてみるべきですかね🤔
アドバイスとしては以下2つです！（大したものではないですが...）
①豆腐水気をしっかり切る（絹よりも木綿の方が水気が少ないので木綿で試してみるか、絹だったらしっかり水気を切ってから使ってみる）
②おっしゃる通り、片栗粉の量を増やす
あとは少しぎゅぎゅっと生地を押して焼くとまとまりやすくなります😊
やせる気分、おいしそう😊
とても参考になります！
豆腐をレンジでチンした後、フライパンでパラパラにする時って油は引かなくてもいいのでしょうか？
I love how you cook and make everything look so delicious
やっぱり晩御飯は豆腐食べると痩せるのかな!?
初めてコメントさせていただきます。
とてもとても美味しそう！
料理ものすごく苦手なので💦ノートにメモをさせて頂きます☺️
そこでなのですが、天津飯に酒が入ってるのですが、調味料を入れる際に入れるのでしょうか？
教えて頂けますと嬉しいです！
初めまして！コメントありがとうございます、そしてノートにもメモしていただけているなんて...！嬉しいです。
天津飯の酒は不要です、記載ミスでした。申し訳ないです😭ノートからはどうか酒を削除していただけると助かります💦
3つ目の、もうちょい濃い目の味で炒り豆腐って名前の料理で食べた事があります。
味を薄くすると炒飯として食べれるんだと目からうろこ
初めまして。
白米の変わりに豆腐って感じですか？
息子が脂質検査でひっかかってしまい、今週からダイエットできるが、成長をさまたげないレシピを実戦してますが、ささみ。しか頭になくて💦
食べ応えありそうなメニューなので、真似させて頂きます‼️
そうですね、私は3食のうち、夜ご飯だけ、白米の代わりに豆腐を食べることが多いです☺️
脂質検査、というものがあるのですね...！初耳でした😲
確かに、成長期だったらしっかりバランスも取りたいし、たくさん食べたいだろうし、難しいですね...！💦
豆腐は低カロリーですが、脂質が少ない、というわけではないので、脂質が少ない食事だとやはり鶏むね肉（皮無し）、ささみ、えびなどになりますかね...！毎日の自炊、大変ですが応援しています😌！
@@ayaharediet
ありがとうございます❗
基本的に好き嫌いなく食べてくれるのが嬉しくて、作りすぎな自分も反省しつつ、頑張ります🎵
動画も、参考にさせて頂きます🍴🙏
ダンナに後15キロだけ痩せてくれって言われてるのでやってみますね。ありがとう❤😂
豆腐って絹と木綿どちら使われてますか？
私は絹の方が好きなので絹を使うことが多いです☺️
ダイエット的にには絹の方が低カロリー、木綿の方が高タンパクとどちらもメリットがあるのでお好きな方が選ぶのが良いかと思います😆✨
ふと 久しぶりにこの動画を見て 絶対明日豆腐料理作ろっと思いました💖ほんとにどれ作ろうか迷っちゃうくらい どれも美味しそうで ayahareさん 天才🥺✨
今更ではありますが 豆腐と豚肉のポン酢蒸しのお水の量の表記が 間違っていると思います❕500ccではなく 50ccですよね❔
とても参考になりましたありがとうございました😊
あんかけが大好きで、あと4kg落としたいから嬉しい内容です(^^♪
ayahareさんの編集も好きです。見やすい、聴きやすい調理の音と音楽のバランス、ナレーション👍
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3:44 7:01 8:21 9:34 12:40 14:19
健康的なダイエットをめざしているので、3食きっちり食べています。
しかし、夜の食事を腹八分目でおさえれなかったり、どうしても夜の食事時間が遅くなるんです。
この動画をたまたま見つけて、自分なりにダイエットができそうと元気でました。ありがとうございます(^-^)
無限に広がるレシピ色々試してみよ(^｡^)
お豆腐でこんなにも美味しいくできるなんてすばらしいです。
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ダイエット中の私は同じ食事で肉、豆腐と卵にすれば一日分のプロテインを食べてしまう。夜いなったら野菜とお米を食べるしかない 😅
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毎食ご飯が生き甲斐みたいな生活してるけど１食始めてみようかな
スーパー閉まる夜遅く帰ります。貧乏リーマンです。
100円ローソンで作れるレシピないでしょうか？
ayahareさんの動画のおかげで開始して一か月で4kg痩せました(´；ω；`)
パツパツだった服もパンツも余裕があって嬉しい😭
全ての悩めるダイエッターにお薦めしたいやり方ですね。本当に感謝です！
おめでとうございます〜〜！☺️💓素晴らしいです！お洋服で実感できるの嬉しいですよね...！お役に立ててとても嬉しいです！ご報告、ありがとうございます☺️💓
I have lost 2.5 kg so far!! They’re so effective and yummy too! I don’t feel like I am starving myself.
C’est adorable tout ce que vous partagez ❤
Hi Ayare, thanks a lot for these recipes, it's very interesting to learn different culture cooking ! Greetings from France !
お豆腐は木綿でしょうか？
5:56 朝ご飯用！
好高興有中文字幕謝謝