【完全版】マジで寝てる間に痩せる！お腹のリンパマッサージ！寝る前にやって下さい！

[@user-zx6ei9mh2r]

★336回目　私はめちゃくちゃ効果あり、お腹が特に痩せましたよ　20代の頃と同じウェストサイズに戻り、嬉しいです😊　だから、毎日やらないと心配になる位です😅
数回やっただけでは、何をやっても効果は無いと思います
ちょっとやって効果無いとか。痩せる訳ないと嘆くより、何かしらトライする事が大事なんだなー　って痩せたので思います　これからも無理なく続けます

[@acco4571]

😅😮

[@scarlet7387]

「トライし続ける」ですなぁ

[@user-sz3oo8wg6v]

このマッサージをするようになって半年くらいで変化が凄かったです。痩せたのはもちろん、すい臓腫瘍が消えたんです。主治医もえ？ってびっくりしてました！代謝がアップしたおかげなんですかね。不思議だけどこれしかやってないからマッサージのおかげだと思います。ありがとうございます‼️

[@user-tf9xq2tk5u]

凄いですね！！

[@kitayukiusagichan]

１０月２１日から毎日の日課になりました✨
いつもリンパマッサージは三日坊主だったのに、これは続いてます。
というのも、これを始めてからいつも氷のように冷たかった下腹がいつ触っても温かくなりました。
そして最近はマッサージが終わると肩甲骨辺りが熱くなり燃えてるなという実感が。
お通じは毎日あるようになりました！
本当に感謝です🙌💕
これからも続けます！

[@user-oe8kq9pz4z]

最初の下腹部つまみ、、、
つまめる所だらけで泣ける😭
つまむ所無くなるまでがんばります！

[@user-ri3ut8hb9l]

寝る前のお腹のリンパマッサージを3日間続けましたが、3日目の今日の朝の寝起きは、疲れが残らない爽やかな体調でした。
これは、お腹のリンパマッサージのお陰ですか？だとしたら、すごいな。続けます！

[@monkeypink7899]

自分用
1:13 おなかつまむ
2:38 肋骨の間に指を入れる
4:02 骨盤を内側から
5:15 おへそ中心でつぼをおす
6:30 時計回りに回す
7:49 Vラインをさする

[@user-vb5ej3by6r]

❤

[@user-jm1nz9lr3d]

❤️

[@user-hv1ti1nz8f]

助かります❤ありがとう😊

[@doraco.du_i7353]

リンパマッサージ、3日目。
身体が暑い💦やっと流れ出したのかもです！！！続けてみようと思います✨

[@mina6865]

こちらのリンパマッサージ、実際にやってみたらかなりお腹が熱くなりました😳時間が経ってもポカポカしてます！明日から続けてやってみます✨

[@user-xg7mr4xn6z]

まじで凄いです！！2,3日出ず昨日の夜も便意あるのに出なくて。。諦めて、寝る前にこのマッサージやったら、２つ目辺りで腸から音が鳴り始め、終わったら即寝落ちしましたが、朝強烈な便意で目覚めスルッと出せました…！！
感謝です！ありがとうございます！！

[@sakura-kn3ts]

冷え性がひどいので全身ポカポカにはなりませんが、お腹だけものすごく温かい！！2時間ぐらい経ちますが、まだ温かいです。毎日続けてみます！

[@yoshik4021]

ずーっとお腹周りの冷えに悩んでいました。簡単に汗が出るぐらい身体が暖かくなりました。続けて行きたいと思います。ありがとうございます😃

[@user-gg2iy2tq4b]

これ、効果絶大でした。素晴らしいです。
簡単だし、時間もそれほどかからない、何よりかなりハードル低くて毎日続けられる！惜しみもなく動画を出していただきありがとうございました。

[@user-dz1zx4gq4u]

初めてやったのですがすごく体が温まりました！お腹と太ももが温かくなって効いてる感じがします！毎日続けるぞ〜🙌

[@Verizon409]

毎日続けます、ありがとうございます

[@user-xm4hr3ef3f]

毎日やっていて、痩せ始めました。
根拠のあることを実践する意義を感じています。

[@tk-wj5jt]

最初のマッサージからお腹がぽかぽかして肋骨のマッサージで普段浅い呼吸が急に楽になり驚きました！苦痛もなく続けられそうです。本当に教えていただきありがとうございます！

[@user-cj6lj4rx5k]

うちの息子（小学生）がぽっこりお腹が出ていて便秘気味でした。
私がこの動画の寝る前のストレッチをやっていたら、息子も一緒にやりたい！と言って一緒に始めたら翌日からスルスルと便が出る様になりました。ヤクルトやヨーグルト飲ませてもあまり出なかったのにこのストレッチのおかげでお腹もすっきりしてきました。本当に感謝です！
最後の工程のコマネチは恥ずかしがってましたが今では堂々とやってます（笑）

[@my-bk6gw]

すごい！それは、感謝ですね🎉

[@user-cj6lj4rx5k]

@@my-bk6gw さん
本当に感謝です！

[@user-bn9og3jd4b]

これは凄い！冷え性で足ばっかりマッサージしてたんですけど効果は無く…このマッサージしたら足の先がぽっかぽかです！感動しました🥲教えていただきありがとうございます✨

初めてこのエクササイズをしました。内臓がしっかりと暖かくなりました。本当にこのチャンネルは体に良いことばかりで嬉しいです。

[@user-tj5yg9rh6h]

続けていまーす😀
そのまま寝てもいいように、ベッドの中でマッサージしたら、お腹周りからスッキリして、ストンと体重も落ちてきました😳❣️びっくりしています‼️
あと、どのくらいスッキリするのか、楽しみです💕

[@happyhdrn]

5日前から肩甲骨のストレッチ⇒首後ろのストレッチ⇒そしてこちら動画の順に実践しています。
最初はつまむのも嫌になるほどお腹が出ていましたが、段々とつまめる所が減りつまめても柔らかくなってきました！
肋骨も全然手が入っていかなかったのが入っていくようになり、スムーズにリンパを流せるようになりました！
お腹も冷たかったのがぽかぽかしてコンプリートした後は全身がぽっかぽかです🔥
今日買い物していてふと全身を鏡ごしに見た時に全身が薄くなってきていて感動しました！！目に見えて変化があるとまた頑張ろうと思えます！
そしてなにより体の調子が良くなりますね。トイレも一日三回行くようになって老廃物が出てるなーと実感します笑
こちらのチャンネルに出会えてよかったです！私は合間のトークが面白くて目をつぶってイヤホンで聞きながらリンパ流すのが楽しいです👍🏻 ̖́-

[@user-vj9jl5lf9d]

寝る前シリーズ好きです‼️
眠気を誘発しています…もうダメだ
お休みなさい😪

[@Essqees]

このマッサージほんとにすごくて感動してます。
３日くらいで効果出て5日目くらいには普通にご飯食べてるのにお腹へっこんできた
若い頃眠たくなると足の裏がサラサラになって温かくなって赤ちゃんみたいだねと言われてたのにこの10年くらいは冷えて眠れないほどだったのがこのマッサージ初めてからそれが復活してホントに嬉しい！
ぜひ腰の背中側の肉が落ちるマッサージもお願いします…！

[@rirn304]

まだ3回目ですが、初日はつまめる所が多かったり特に骨盤押すのが激痛だったのですが、つまめる箇所も減り、骨盤押す痛さもなくなってきました！ポカポカも感じるようになって初日との変化に驚きます。とりあえず1週間続けてやってみます！

[@user-ub1oy2fz9h]

いつも寝つきが悪いのですが、このマッサージがよく効いたのかぐっすり眠れて寝坊しそうでした🫢笑
続けて更にビューティフルになります！

[@aoao9277]

これ本当にすごいです！過度なダイエットしてるせいで軽く１ヶ月は出てなくて、色々試したけどダメで、、、、
苦しくて肌も荒れてて体調も悪かったんですけど、やり始めて2日目の今日初めて見る量が出ました！！！
汚い話ですが便器の水が見えなくなるくらい出ました。笑
お陰でお腹もスッキリして体が軽いです😭助かりました、本当にありがとうございます！
これかれも続けます😚

[@popping5498]

1:12
何しても痩せない停滞期。このマッサージをやった翌日いきなりマイナス1.5キロになって本当に感激しました！！！
この先生の動画は信ぴょう性あるなと思って即登録して毎日やり続けてます✨有料級の情報本当にありがとうございます✨

[@momoka2721]

自分用
つまむ　1:13
肋骨の際を内側から　2:39
骨盤を外側から　4:00
おへそ中心に斜め上斜め下を押す　5:15
時計回り　6:30
Vラインをさする　7:48

[@user-ct1wp3br4x]

これだけは続けてますが、今日とても効果が出た気がします。なんと1日に5回も便がでました。お腹がスッキリしました。

[@Risapin]

お風呂浸かってる気持ちになった…ありがとうございます😭

[@ucckey9322]

いつもお腹冷たかったのがほんと温まってる❗食事少し食べ方変えても中々なのでこちらで代謝も上げてみます✨

[@maki1965n]

冷え性で足先が冷たかったのですが、めっちゃ暖かくなりました～
冬には最高な動画でした😊

[@user-zf4nz2im2y]

呼吸が浅いのが十年単位での悩みでしたが、このマッサージをしたら一度で深い呼吸ができるようになって助かりました！凄く簡単で先生達の会話も和むので、飽き性なのにもう一週間は続けています。今後も継続します！

[@MsDaisy61]

元々お風呂から上がってもお腹が冷えてて痛むこともあったのですが、毎日寝る前に数週間こちらを欠かさず続けかなり改善されました！！
続けやすいので本当に助かりました🙇‍♀️

[@user-jk3hl6eh5n]

某RUclipsrさんのコメントでこちらが本家という事を知りました。それから毎日お二人の会話を楽しく聞きながらやっていたら、便通がびっくりするほど良くなりました！そしてお腹が凹み始めてびっくりの連続です！これからもやり続けます！！

[@agomakoto1981]

今日初めてコチラの動画を拝見しました。
めちゃくちゃ汗かきました、今後継続したいと思います。

[@ten_as]

お腹のマッサージ探してた所にこちらが出てきて試して見たところ、お腹といつも冷えていた腰までぽかぽかになりました！肋骨を押すと痛いのはこれも老廃物が溜まってるからでしょうか？普段のマッサージにこちら追加して毎日やりたいと思います♪寝る前にできるのが良いですね！

[@punarvasuko]

大手サロンの痩身エステ通ってますが毎回これをやって貰います。痛気持ちいいし全身が超温まりますね。最近お腹もペタッとしてきました。プロも認める効果です。

[@keikot9312]

まだ一回しかやってませんが、今日とっても寝覚めがすっきりで、疲れがかなり取れたように思います。朝から家事が捗って嬉しい！
ありがとうございます！

[@user-lt9pb1ub3b]

寝ながらのマッサージ大好きです。いい動画を見つけてしまいました😸さらに、寝ながら、顔のリンパのマッサージ(高速道路のETC工事の)して、手のシワとるマッサージ(あーだーこーだー)のをして、心地よく眠りに🌃✨今晩もおやすみなさい。お二人の掛け合い(かみ合ってない🤭)も心地よいです。

[@ten_as]

色々リンパマッサージ巡って久しぶりにこれやりにきました！マッサージはずっと続けてるからか、痩せたからか助骨とか股関節に指入れても痛くなくなってリンパマッサージの効果を実感してます！これは寝転んでできるので精神的にも楽だなと改めて思いました😌✨

[@user-cc6ky5ev6c]

1回しかしてないんですけど、便秘解消されました。毎日欠かさず続けようと思います✨

[@kyokokyoto5124]

何度も何度もこちらの動画を見て一緒にやっています。
1年くらい前に最初に見てから、しばらく間が空いていて、すっかりお腹がぽっこりしてきたので、これではまずいと思って、再びこちらを探して実践しています。今は3日目。
心なしか内臓がスッキリした気持ちです。このまま継続してぽっこりを解消してきたら、またメッセージを入れようと決めました！
このような有益な情報の動画を作っていただき、本当にありがたいです☺️
これからも応援しています♫

[@user-st3kb7pf4b]

初めまして。この動画をみて、マッサージを夜寝る前にはじめたら、朝の目覚めが、びっくりするくらい
すっきりして、いままでの朝の寝起きの悪さが嘘のように改善されました。ありがとうございます。

[@user-gc8ko4kz8s]

運動も会話も笑顔も三拍子揃って居るので毎晩頑張って居ります💞有難う御座います

[@murani666]

最近寒過ぎるから、これやるとほんっとに温まる。朝も起きた時にやってる。

[@kirtan2023]

早速！今晩からマッサージしてみます🎉
良い案、ありがとうございます😊🎉🎉🎉

[@miharu_miharu]

筋トレやるより痩せました！
お腹が浮腫むっていう考えがなかったので、驚きました。
今まで何となく姿勢と筋トレだけでは、足りないんだよな〜って思ってたものが浮腫みだと分かり、スッキリしました。
お腹の4点を押すのと、時計回りに押すのが結構キツかったです。

[@boraco3598]

これを始めて3日めくらいで急にお腹が薄くなってびっくりしました！その後も気持ちが良くて毎日続いてます。先生方の楽しい雰囲気も大好きです😀

[@nanairo-fy6ke]

肋骨の中を押すと痛みがあるので…滞っているみたいです。頑張って毎日続けてみます。
全部終わったあとは、お腹がギュルギュルって鳴っています😄
寝る前シリーズの音楽、素敵ですね😊
いつも、ありがとうございます!

[@aihime-uj9ks]

お腹ポカポカです！ありがとうございます✨

[@user-ob2lq8nn9v]

なんとなく毎日やっていたら、今日いきなり汗をかきました。開通したような気分です。続けますー👍

[@jw_nonchio0]

私めちゃくちゃ便秘になりやすくて薬に
頼ってばかりだったけどこの動画に出会っ
てから毎日やり続け便秘に悩む事が無くな
りました😭お腹もスッキリするしポカポカ
するし最高です！！気軽に出来るしおばあ
ちゃんにも教えたらこれいいね！って言って
くれて二人で毎日やってます！本当に有難う
御座います😭🙏

[@user-jn9wz6yj5o]

関係あるのかわからないですがこのマッサージ終わってからお腹がすごいぎゅるぎゅるいってます！！時計回りにお腹ぐるぐるさすったからかな？すごい！

[@moonlighroom]

動画のUPありがとうございます。

[@user-vt5nk2cz4s]

はじめまして🙇すごく解りやすく手軽に出来るので長続きしそうです🎵ありがとうございます😉👍🎶

[@leepum0101]

ゆるく会話してくれてるのが寝る前にぴったりです☺️チャンネル登録しました

[@sinen1101]

途中の会話が面白いから笑っちゃって腹筋に力が入って押す時に痛いです😂けど、それだけ楽しく見ながら出来そうなのでこれから続けます！

[@HYDE666Roentgen58]

とても有益な内容を有難う御座います！！！！最初の説明の時点でとても勉強になり驚きました

[@user-hp5sq2ff6h]

この動画すごすぎます。悩んでいたときに見つけやりはじめました。効果ありすぎ

[@user-to1ep9mb6e]

寝る前にやりました！
気持ちよく眠れそうです😊
ありがとうございます♪

[@user-mk9oh5tm7k]

甲状腺機能低下症になってはや15年。
年齢も重ね、体重が落ちない＆浮腫みやすくなりました。
効果が出る事を期待して頑張ってみます🥰

[@user-se3oh8zf7m]

コレは効きました！！
ありがとうございます😊✨

[@sano_a1058]

始めてから半月くらいでしょうか。4キロ落ちてます。制服に余裕が出てきました。寝る前のマッサージ、続けていこうと思います。ありがとうございます✨️

[@toukaazu5121]

４月、帝王切開娘が生まれた後便秘ぎみだったのですが、このマッサージをしてからよくなりました！
おもしろいことに、さぼった日はあまりよくなく、、ちゃんとやった日は、調子が本当によいです。
この調子で、たるたるしてるお腹の脂肪も燃焼してくれないかと思い継続しています。
教えてくださり、ありがとうございます！☺

[@user-kr6um8iu9o]

このマッサージを始めてから約一週間ほどで、やっと腰あたりがじんわり温かくなる感じがわかってきました！

[@Magicmagia37]

簡単そうなので軽い気持ちで始めたら1週間やって-7cmでした。
胃下垂気味でぽっこりお腹だったのも見てわかるくらいマシになりました！
素敵な動画をありがとうございます🥹

[@user-pj8it1tz8w]

お腹がいっつも冷えてるのでこのマッサージは助かります！

[@kiyo1722]

このマッサージはじめてから眠りが深くなりました。以前から耳鳴りで悩んでたんですが、耳鳴りも軽くなりました‼️
ホントに体調が良くなり嬉しいです。
日課にします～🙋

[@myanagihara2901]

耳鳴りってリンパの流れ関係あるんですね！これ人に言えるな😭🙏

[@aao335]

色んな動画見てますが、今1番かな、！
やりはじめた次の日(1日目)からお腹がペタンコに、色々ダイエットサプリ、水、りんご酢と試しましたが速攻で来たのはこれですね！もう寝る前のルーティンでやらないと物足りないのと、ぐっすり寝れるので続けますよ！

[@user-cb2ob6ue5z]

これやったら体温まってきてめっちゃ眠くなった🥹
続けてみます！
追記
これを続けて3週間経ちました。
最初、股関節のリンパマッサージしてたら左の股関節がとても痛かったのですが、2週間過ぎた頃からだんだん痛くなくなってきたなって思ってたら3週間目には全く痛くなくなって本当に本当にびっくりです。
リンパが滞らないってこういうことか！！！と思いました。
これからも続けていきたいと思います！

[@user-tu1li7fx4u]

一回やっただけでお腹の音が聞こえて凄く身体が気持ちよくていいですお腹周りがすっきりしそうです

[@hiroppy163]

このマッサージを数日続けていたら、便秘が解消して毎朝スッキリです❗️ありがとうございます。他の動画も色々やってみます✨

[@user-pp9cj5od1f]

こちらの動画みつけて始めてから3日目。凄く効果出てます！
妊婦さん？ってくらいお腹ぱんぱんに張ってて晩年便秘、呼吸も浅く複式呼吸してもお腹が動かず…
開始1日目は下っ腹は摘まめてもみぞおち付近は張ってて摘まめませんでした。
効果が出たのは2回目。「あれ？お腹全体的に少し摘まめるようになった？心なしか押す指も入るようになってる！」
と喜びましたがもっと驚いたのはその翌日。
慢性的な便秘に悩んでいたのに、なんと！1日に3回もしっかり出ました。
しかも毎日いきんでいたのに力を入れずとも自然と、スルッと。
とってもスッキリした気持ちになるのいつぶりだろうと思うほど。
動画のマッサージの最後にコマネチ(笑)で股関節を流しているせいか足の浮腫みもいつもよりなくて足が軽かったです。
ふくらはぎの浮腫みは気になってて痛かったのに…
朝に起きてコップ一杯の水を飲んだからかもしれない。
前日の夜にサラダをしっかり食べたからかもしれない。
出勤してからブラックコーヒー飲んだからかもしれない。
いろいろ重なった結果かもしれませんが、この動画を始めてからしっかり効果が出始めたので本当に感謝してます。
気持ち張っていたお腹が柔らかくなり、呼吸も深く出来るようになりました。
まだ始めて3日。これからも継続しながら運動や食事改善をして健康な体を目指します！！

[@user-go7jz5ne6s]

最近体温か低めで
サプリメントを飲んだりしていましたが
一緒にさせてもらったらポカポカです
これからさせてもらいますね
有り難うございます

[@majinta45]

めちゃくちゃお腹痛くなりました…腸が弱い人は向いてないのかもしれません🥲素敵な動画ありがとうございました！

[@user-yn7fo3bk7k]

寝る前シリーズ大好きです。

[@user-bh3qw7jd2x]

胃が痛かったけどこれやったら胃がぽかぽか💕
痛みが無くなりました、ほうれい線も続けてたら薄くなってきてます😊
ありがとうございます💕

[@GoodVibes-io9ri]

これをなるようになってから、夜中起きずに朝まで寝れる様になりました
ありがとうございます🙏

[@Ayacco]

やってみました。
身体ポカポカになりました。
ありがとうございます。
毎日続けれそうです😊

[@user-gu5hd8eb1e]

朝までお腹がポカポカです！背中も！ありがとうございます😊

[@nikochan03603]

太り過ぎてお腹をつまんでも皮下脂肪を掴んでいるだけ、肋骨に沿って指が入らない🥲でも、ひと通りやったら足先がポカポカと温かくなりました♨️毎日続けてみます♪

[@ave8216]

夜これやって寝て次の日お腹みたらぽっこりお腹がへこんでて、？！？！ってなりました。そういう効果もあるんですか、、？？わたしだけですか？？まっっじで本当に嬉しくて今日もやりました。どんだけプランクしても下腹だけちょっと出てたのにこれやっただけで凹んだ、たまたま、、、？？感動しすぎて意味わからないこと長々と書いちゃったんですけど本当に本当に感謝してます！！続けます！！

[@user-rd7py2se4l]

二人の会話を見ながらマッサージするのですぐ終わったし、すごくお腹がスッキリした。今日はよく寝れそう😴

[@amizu9700]

このマッサージやり始めてから便秘が改善してきました！
子どもの頃から酷い便秘で、食物繊維を意識して取ったりヨーグルト食べたり整腸剤飲んだりしても
全然駄目だったのにすごい！

[@user-mf7zm1dq3d]

最後に足のVラインをゴシゴシとさすってたら、足先が暖かくなりました！ 凄い効きそうです。ありがとうございます❣️

[@user-op4so2pb4g]

他にも色々マッサージ動画見て試したけど、これが一番効きます‼️翌日、健康な便が気持ち良くでます！まぢ助かる😊

[@miorin.mstudio.8796]

とても分かりやすく楽な気持ちで視聴出来ます。
参考になり効果も実感出来ると感じてチャンネル登録させて頂きました。
どれも無理なく続けれそうです。

[@shoji1956]

マッサージした後、速攻で眠れます。びっくりするほど熟睡できました！続けます！ありがとうございました😊

[@user-oc8ud5zt1r]

夏でもお腹だけ冷たかったのが、始めて５日ほどで温かみが出てきました。しかもお腹まわりがほっそりしてきました。

[@user-iu1dr7mn3f]

このマッサージをしてからズボンが緩くなりました!数日サボってたらまたズボンが少しキツくなってしまったので、これからは毎晩してから寝ます!効果がすごい!!

[@user-jy2nr9vm2z]

やる前とやった後じゃ呼吸の深さが全然違った！！すごい！！今日から毎日やります！

[@user-wy1jz1ev5h]

夕べやってみたら、頑固な便秘ですが今朝出ました〜❣️
しかもお腹がいつも冷たかったのも暖かくなってるし。
ありがとうございます😭感謝。

[@snow_cat_1173]

1:10　自分用
ありがとうございます！
毎日頑張ってみます😊

[@user-dm8wr5el7z]

わぁ〜！やってみます！
お二人のやり取り会話もとっても楽しいです😆。

[@ou3uohrk]

お腹全部つまめます😇笑
肋骨埋もれてます😇笑
一緒にやっていったら、早速お腹コロコロ言って動き始めました😳💘
やる気スイッチめっちゃ入りました！ダイエットがんばるぞー！！！！

[@huninyanko]

めっちゃ熱くなりました！
すごくよかったです！

[@user-jp9fy2ff7x]

長年悩んで来た、顔面と全身のむくみ、ひざ痛が翌朝にはスッキリ‼️今まで色々試して来ましたがこんなに効果が出たのは初めてです‼️これからも頑張ります‼️

[@ri32163]

現在、3日目にして -1㎏！になってました
本当にビックリしました
これからも、続けて頑張ります♪

[@user-tp4qw1ps6k]

万年便秘なのにこれやり始めてめちゃくちゃでるようになってる
久しぶりにスッキリを味わった
最近サボってたけど昨日久しぶりにやったら引くほど長いのがスルッとでた
やっぱり続けるわ