Yoga Asanas to reduce Belly Fat | வயிறு கொழுப்பு குறைக்க உதவும் யோகாசனங்கள் | 182

இந்த பதிவில் வயிற்று கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும் ஆசனங்களைப் பார்ப்போம். தொப்பையே பல நோய்களுக்கு அடிப்படைக் காரணம். அந்த கொழுப்பை வீட்டிலிருந்த படியே குறைக்க இந்த ஆசனங்களை தினந்தோறும் செய்யுங்கள்
Disclaimer
This video is not intended to diagnose, treat , cure or prevent any disease. The advice is for educational use and general information only and should not be a substitute for the medical advice of your own doctor or any other health care professional.
இந்த பதிவில் நான் பேசியது அனைத்தும் என் சிந்தனைகள் மற்றும் கருத்துக்கள் மட்டுமே.
மற்றவர்களின் சிந்தனைகள் வேறுபடலாம்.
Music: Acoustic Guitar 1
Musician: music by audionautix.com
License: creativecommon...
#yogaforflattummyintamil

[@narasimhana9507]

தங்களுக்கு மிக்க நன்றி ஆண்கள் பெண்கள் இதை கற்றுக் கொண்டு செய்ய வேண்டும்.

[@ranjiths3513]

Intha உடற்பயிற்சி yarukkugellam பயன் உள்ளத இருக்குன்னு சொல்லுங்க like poduka only girls

[@karthikeyan.n9902]

Inda yogas lam nalla belly fat a reduce pannumnu thonudu aunty surely I will try these yogas 🧘‍♀️

[@deepananthakumar4283]

your home is very neat and clean

[@dharshan95]

கையில் உள்ள சதை குறைய பயிற்சி சொல்லுங்கள் ப்ளீஸ்

[@jeevithachokkalingam5555]

Hi mam.. can you post video about umbrical hernia after normal delivery

[@sudhananda6222]

மூச்சு எத்தனை நிமிடங்கள் உள்ளிழுப்பது பிடித்து வைப்பது வெளியிடுவதை பற்றி சற்று விளக்குங்கள்

[@indiramathivanan9566]

Thank-you mam

[@mrandmrsbindhu]

Valuable asanam.tq

[@shanthikasiraj]

Thanks

[@balajichandramohan9707]

Good one, Could I do these asanas in the evening without warm up and cool down.

[@dharshan95]

கை மட்டும் குண்டா இருக்கு மேடம் அதற்கு பயிற்சி கொடுங்கள்

[@senthilvasan6386]

Same.... Nga 😢

[@elavarasan9198]

Great nice speech about workout. R u a trainer

[@ayshaaisha4283]

Shoulder size short panna excercise pannunga

[@creationofbeyblade]

உயரத்திற்கு தகுந்த எடை உள்ளேன் மேம். 2குழந்தைகள் பிறந்ததுக்கு அப்புறம் தொப்பை வந்துருச்சு. நடை பயிற்சி இல்லாமயே, இந்த ஆசனங்களை மட்டும் செய்தால் வயிறு குறையுமா மேம்? உணவுக்கட்டுபாடு எதுவும் இருக்கணுமா? தயவுசெய்து பதில் தாருங்கள்.

[@user-sm2kt1gi2s]

I am a 7 student my stomach is normal but I will fear

[@thulasi.mthulasi.m3584]

கடலூர் சிதம்பரம் பாண்டிச்சேரி இருக்குறவுங்க யோகா கத்துக்க வேன்டுமா மேசேச் பன்னுங்க அட்ரஸ் சொல்லுர

[@sankarisudha8161]

You are very great ma.

[@user-bk5yd9nd1z]

Super

[@karthickraja2730]

Entha time la pannanum mam

[@samiveni]

arumai

[@shanthikasiraj]

நன்றி

[@miduns.8617]

super

[@asmadawood3196]

Sure mam.panni paakuren.yenaku keelaiyum belly iruku

[@movetouma]

Yevlo nera oru oru asanam pananum

[@shanmugasundaramnallapan7315]

Thanks for sharing

[@pavithraperatchi5424]

அக்காஎனக்கு.குழந்தைபிறந்து2வயதுஆகிறது.நான்காப்பர்டியூப்வைத்துள்ளேன்.குன்டாக இருக்கிறேன் நான் செய்ய லமா

[@priyaa318]

C section anavaga intha exercise panalama

[@thulasi.mthulasi.m3584]

மேம் எனக்கு கொஞ்சம் தொப்ப இருக்குற மாதிரி இருக்கு நானும் இந்த பயிர்ச்சி செய்யலாமா

[@MyRecipeNotes]

👏👏👏👏👏nice

[@shanthikasiraj]

Thanks 🙏

[@pavithram3535]

Mam enaku delivariku piraku thoppul velliya eruku mam romba sad ha eruku mam athuku oru tips sollunka mam please mam

[@MLakshmi-ye7jk]

Yes

[@Tulasi586]

Yoga and exercise same time pannalama sis

[@smatview]

Nice

[@shanthikasiraj]

Thanks

[@jslove3272]

அக்கா காலையில் எழுந்துருக்க முடியல சோம்பல இருக்கு அக்கா என்ன செய்யணும்

[@shanthikasiraj]

முயற்சி செய்யுங்கள் சகோ.. நான் அதற்கான tips சொல்லும் பதிவு ஒன்றை போட முயற்சிக்கிறேன்

[@jslove3272]

@@shanthikasiraj அக்கா ஸ்கிப்பிங் எப்ப வேனா ஆடலாமா

[@shanthikasiraj]

@@jslove3272 ஆடலாம். ஆனால் சாப்பிட்ட உணவு ஜீரணமாக வேண்டியது மிக முக்கியம். ஆதலால் உணவு உட்கொண்டு குறைந்தது 3 மணி நேர இடைவெளி விட்டு செய்யவும்

[@lotus8908]

Back fat reduce ku sollunga

[@thepammiskitchen985]

Very nice 👌👌👍

[@shanthikasiraj]

Thank you Aunty ji 🙏

[@user-hl6ef9pd4j]

hai mam eanakku hamlikal herniya oprection pannirukku but entha yoka pannalama pleas reply pannungka mam

[@sudhakarsudhakar2303]

Thank you ma'am

[@SunilShiny-dc8ro]

Hi akka ethu saethal thopa koruma athuna nall chanum

[@tharanik4853]

Udalin backside (seat) kuraiya ethavu Asana sollunga plz.

[@shanthikasiraj]

Already posted ma. Pl check my channel playlist

[@ammububbysai5044]

@@shanthikasiraj send me the link pls

[@sudharamalingam8638]

Diastasis recti ullavargal seiyalama medam

[@chithradharani2086]

Disaster recti irukaravanga itha seiyalama

[@sivachalan6286]

Mam nan ceserien idhu pannalama

[@rajasekarsekar8080]

Good Yoga. Madam. 👍👍

[@shanthikasiraj]

Thank you ma

[@meenakshisundaramsundar9808]

எனக்கு heart problem irukku naa panalaamaa

[@alagusenthil1544]

Thank u mam😊

[@ramvani47]

Hi mam.. எனக்கு c section நடந்து 5மாதம் ஆகுது. நா இந்த ஆசனம் செய்யலாமா.

[@RajMega-cf5in]

Mam morning pannanuma

[@victoriavicky3037]

I am new subscriber. Enaku delivery agi 10yrs aguthu intha yoga seiyalama. Itha continue va senjutu vitta again thoppai poduma. Pls sollunga mam

[@shanthikasiraj]

You can do it regularly, nothing like that...proper diet is important for weight loss.

[@victoriavicky3037]

@@shanthikasiraj tq for your reply mam

[@MLakshmi-ye7jk]

Amam

[@priyaa318]

C section ana womans itha panalama

[@g.prabha2737]

Mam c section delivery mudiju 3 months aguthu.. DR ku ungaloda excersice daily pannitu iruken..ipo intha asanam ellam seiyalama??

[@shanthikasiraj]

If your dr problem is solved, then you can do ma

[@g.prabha2737]

@@shanthikasiraj Thank you so much for your kind reply Mam..😊😊🙏🙏

[@manisankarm531]

Belt potda thoppai kuraiyuma sis

[@shanthikasiraj]

No. It gives support to your core ma

[@priyajkpriyajk4460]

Mam enaku 2csection apo ithelam panalama

[@ammububbysai5044]

Maximum EVLO neram pannalam two to three mins pannalama each exercise

[@shanthikasiraj]

Till you get the desired result

[@ammububbysai5044]

@@shanthikasiraj I'm asking how many minutes wanna do per day

[@shanthikasiraj]

@@ammububbysai5044 you can hold every pose for 1 minute . If you are comfortable holding more than that , you can do as per your comfort level ma

[@ammububbysai5044]

Tq Mam

[@ammububbysai5044]

@@shanthikasiraj tq Mam

[@manisankarm531]

delivery ku apparam thoppai athigama irukku Belt potda thoppai kuraiyuma sis

[@alageshnest7093]

Mam diastasis recti irukavanga seiyalama..

[@sithikanizar1638]

👏👏👏👍👍

[@shanthikasiraj]

😊🙏