これができない人はベンチプレスをやめましょう

[@yamadataroumaru]

この人とショーフィットネスだけで生きていける

[@taro.trainingk]

皆さんは関節の不安定性はありましたか？
生まれつきの方もいれば、動かし方のクセで出る2つのパターンがあります！
放置をすると悪化する可能性が高いので、しっかりと改善しましょう！
メンバーシップ限定動画では、「感覚で覚える肩甲骨を安定させるためのエクササイズ」を紹介しています！
案外見落としがちな重力方向と運動について解説しているので、興味がある方はこちらからご参加ください↓
ruclips.net/video/9KCXybMmw8Y/видео.html

[@しよ-z5o]

ベンチプレスで右だけ肩甲骨のハマりが悪くて妙な違和感を感じてたけど、検査してみたら見事に右だけ全部ダメだった。
怪我する前にこの動画に出会えてよかった😂

[@skasaha]

あらためてフェイスプルの重要性が分かりました。タローさんの言う通り、取り入れて良かった！

[@mikeneko1684]

昨日の寝る前と今日のトレーニング前にこのエクササイズやったらベンチプレスの使用重量が2.5kg増えました…。あと肩甲骨下制の感覚が掴めたのか、ショルダープレスがめちゃくちゃ肩に効くようになりました。エクササイズ大事。マジで。

[@筋肉痛はご褒美-q2b]

なるほど！
ベンチプレスの調子がいい時に僧帽筋中〜下部辺りが筋肉痛になるのはそういうことなんですね。今後はその辺をより意識してやってみます。ありがとうございました。

[@MegaTeruaki]

僧帽筋下部のエクササイズ、続けたいと思います!

[@kouta1095]

まさに肩が痛いです…😢

[@kouta1095]

正しくベンチプレスできるようになりたいです…

[@akanwazibune]

右肩の前脇付近が痛くなるのでフォームとエクササイズしてみます。

[@黒虎-u4h]

BPやってると毎回左側の肩や肩甲骨に痛みが残るのはこういうことだったんですね。
肩関節がグキッと外れたような感覚があるので骨頭の軸回旋と僧帽筋下部トレですね。

[@yamadataroumaru]

素晴らしい。有料でもいける。

[@user-sk0620]

背中のトレーニングで左側が効かせにくくて、左肩だけ詰まり感とかごりごり音が鳴るんですけどこれは肩がずれてますか？

[@yuky1406]

私はスターナムチンニングが肩甲骨から力を発揮できる感覚がして好んで取り入れていたのですが、自然と僧帽筋下部も鍛えられていたみたいです。
でもベンチは弱いです。

[@塞翁が馬-d5o]

大丈夫だろうと思ってたけど普通にエラー起きてました。僧帽筋下部のエクササイズはスクワットの担ぎの安定などなも応用できますか？

[@taro.trainingk]

応用できます！
特に手首と肩の前の負担は減りますね！

[@塞翁が馬-d5o]

継続してやってみます。こういった内容の動画ほんとありがたいです！

[@jpnhustler]

挙上重量が増加しない、筋肉量が増えない原因はここにあると思います

[@良祐二]

タローさんてベンチmaxいくつですか？

[@taro.trainingk]

130です！

[@takashi-aoki]

脇汗すごい

[@松屋店長トリコ]

だからナロープレスで肩を痛めやすいのか。俺だけかもだけど。

[@taro.trainingk]

ナローは胸までつけると肩甲骨前傾しやすいですね…！

[@松屋店長トリコ]

@@taro.trainingk むしろ意識的に前傾しちゃってました。