10 pilnych zasad diety osób starszych, ustrzegą przed wieloma chorobami
HTML-код
- Опубликовано: 31 июл 2024
- Choroby neurodegeneracyjne, cukrzyca typu 2, nadwaga i otyłość, miażdżyca, reumatoidalne zapalenie stawów - te i wiele innych chorób często dolega osobom w starszym wieku. Są wynikiem zaniedbania diety i stylu życia. Mało tego, osoby starsze są bardziej narażone na różne dolegliwości. Co można z tym zrobić? Jak powinna wyglądać zdrowa dieta seniora? Co powinni jeść seniorzy, aby poprawić swoje zdrowie? Czego unikać w diecie? O tym w dzisiejszym odcinku. Jeśli ciekawi Państwa dieta dla seniorów, dieta osób starszych, jak uniknąć choroby wieńcowej, jak uniknąć choroby alzheimera i wielu innych dzięki lepszemu odżywianiu, to zapraszam do oglądania. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński.
✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia:
drbartek.pl/dziennik/
Mój krótki kanał:
@drbartek-krocej
✔️ Zasubskrybuj mój kanał i kliknij ikonę dzwonka, aby być na bieżąco:
bit.ly/subskrybuj_moj_kanal
✔️ SPIS TREŚCI:
0:00 | 10 zasad diety u osób starszych (ale też po 50-tce)
0:48 | 1. Pełnowartościowe białko - jak je zapewnić i ile?
2:45 | 2. Odpowiednie nawodnienie - jak je policzyć?
5:06 | 3. Żywność przeciwzapalna - co dokładnie jeść?
7:21 | 4. Żywność na stawy - które produkty pomogą?
7:57 | 5. Dopasowanie diety do większej sodowrażliwości - jak?
10:20 | 6. Niedobór witaminy B12 u osób starszych a metforminą
12:50 | 7. Magnez i potas a leki moczopędne - co trzeba wiedzieć?
13:56 | 8. Unikanie żywności grożącej zatruciem pokarmowym
17:04 | 9. Najważniejsza witamina dla osób starszych
18:18 | 10. Najważniejsze kwasy tłuszczowe dla osób starszych
✔️ MÓJ E-MAIL:
kontakt@drbartek.pl
✔️ MÓJ INSTAGRAM:
drbartekpl
✔️ MÓJ FANPAGE:
drbartekpl
✔️ MÓJ BLOG:
www.drbartek.pl
✔️ KRÓTKO O MNIE:
W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.
![Hamują rozwój RAKA. Są w każdym sklepie spożywczym. [Odkłamujemy węglowodany cz. 2]](http://i.ytimg.com/vi/36GlmaQexbE/mqdefault.jpg)
drbartek.pl/dziennik/ - mój darmowy newsletter o zdrowiu do porannej kawy lub herbaty.
😮😅😅😅
Proszę o biuletyn
Dziękuję serdecznie za pracę którą pan wykonuje dla naszego zdrowia,mam 66 lat a dzięki tym wiadomościom wciąż poszerzam swą wiedzę🤗
Jak to mówią wiek nie zna ograniczeń,a najgorsze to stać w miejscu😉
Pan za dużo mówi nam potrzeba wiedzy praktycznej w skrócie którą będziemy używać
Panu brakuje tchu bo za dużo chce Pan przekazać a nas interesują konkrety do stosowania w pozywieniach
@@mirosawaderlaga2910 Konkrety, jak najwięcej gotowć i jeść na surowo, jak najmniej smażyć, zero margaryn itp warzywa z ogródka, jak najmniej cukru, nie przejadać się no i dużo ruchu, to tak w skrócie.
Dziękuję bardzo za odpowiedź w skrucie
Dziękuję za Troskę o nasze zdrowie.
Moje najwyższe uznanie dla Pana za profesjonalizm , wiedzę, elokwencję i odwagę.
GRATULUJĘ
Dziękuję bardzo Panie doktorze za Pana wiedzę ❤❤❤🙏
Witam i serdecznie pozdrawiam....Jest Pan wspaniałym człowiekiem....Zyczę dużo zdrówka.
Witam! Bardzo dziekuje za zainteresowanie seniorami.Ja jestem 60+wiec to jest temat dla mnie i prosze o wiecej.Z ogromna uwaga slucham Pana rad i ktore moge wdrazam w swoje zycie.Niestety musze wybierac miedzy co moge a czego mi nie wolno.Pozdrawiam !
Starszych??? Panie Bartku! W kwiecie wieku😄Pozdrawiam i dziękuję😁
Normalny człowiek z ogromnym zasobem cennej dla nas ludzi wiedzy o zdrowiu,dziękuję, Pozdrawiam.
dziekuje Panie Doktorze za cenny wkład w nasza edukacje zdrowotną.. bardzo cenne.
Jak zawsze wazne informacje dotyczace zdrowia , szczegolnie dla seniorow.Bardzo dziekuje doktorze.
Serdeczne podziękowania za kolejne cenne rady dla naszego zdrowia i życia. Pozdrawiam
A antyoksydanty? dla mnie Biotad Plus to rewela💪💪
Trudno wyrazić słowami uznanie dla Pana wiedzy i chęci pomocy ludziom serdecznie gratuluję stary emeryt
Brak słów by wyrazić uznanie dla Pana, głębokie ukłony, bez bałwochwalczego uwielbienia
2 część jest potrzebna ponieważ jest to ciekawe zagadnienie. Pozdro....
Serdecznie dziękujemy Panu Doktorowi za pomoc.
Dziękuję za następny materiał i pamięć o nas seniorów ❤️🤗
Panie doktorze jest Pan jak to mówią mlodzi zajebiaszczy.... mam dopiero 52 lata ale na pewno dostosuje się do Pana porad.... dziękuję I pozdrawiam serdecznie Piotr z Windsoru w UK 😁🙂
Dziękujemy bardzo i życzymy dużo zdrowia
Dziękuję za jak zwykle cenne informacje i za...dziennik zdrowia. Poproszę o 2 część żywienia osób starszych. Pozdrawiam 😊
Dziękuję za bardzo cenne dla mnie informacje dotyczàce zdrowia mam 73 lata W dzisiejszym odcinku wiele cennych uwag dziękuję z całego serca Świetnie się słucha pana ,dużo zdrówka życzę ❤
Bardzo się cieszę ,że trafiłam na Pana filmy .Dziekuje za udzielane wskazówki pomagające dbać należycie o zdrowie.
😂ludzie starsi. ...po ...50
Bardzo dobrze i wyczerpująco Pan podaje istotne informacje. Pomaga Pan ludziom. Merytorycznie, krotko i na temat. Podziwiam i gratuluję Panie Doktorze.
Bardzo cenne wiadomości proszę o drugą część p.doktorze😍
Witam Panie Doktorze ! Powinien Pan dostac nagrode Nobla.Jest Pan cudowny🤗🤗🤗🤗
Bardzo wartościowy film. Ludzie w wieku starszym bardzo potrzebują tak cennych informacji w celu lepszego odżywiania się i polepszenia stylu życia. Dziękuję i pozdrawiam bardzo serdecznie.
Oczywiście panie doktorze..każdy pana nagrany filmik jest wartościowy..dzięki pana wiedzy wiele osób może zmienić dotychczasowe nawyki związane z codziennym pożywieniem nie zawsze dobrym dla naszego zdrowia..dziękuję, życzę zdrówka bo jest nam pan bardzo potrzebny jak również serdecznie pozdrawiam ❤️😊👍
Słucham i czerpię z Pana wiedzy doktorze od paru juz lat, i z Dziennika ; (71 l), jest mi Pan pomocą w utrzymywaniu zdrowia (łuszczycowe zapalenie stawów ). Podziwiam Pana chęć niesienia pomocy i dzielenia się wiedzą, którą Pan wciąż pogłębia . Chylę czoła, bardzo dziękuję i pozdrawiam .
Dziękuję, Panie Doktorze. Gdyby Pana nie było, trzeba byłoby Pana wymyślić. 🙂
Witam i pozdrawiam serdecznie Pana doktora i oglądających 🤗🌨️⛄🌨️.
Dziękuję Panie Doktorze za kolejny wartościowy film
Pozdrawiam cieplutko
Dziękuję za tak cenne wiadomości.Proszę o drugą część.Pozdrawiam 🤗
Ach, jak Pana się fantastycznie słucha, miód na serce. Dziękuję🥰🌹
Jedziemy z tematem😊!
Panie Bartku, jest pan naszym Dobrem Narodowym.
Bardzo dziękuję za troskę o nasze zdrowie i za podpowiedź co jest zdrowe i dobre dla naszego organizmu.
Kazdy film ktory Pan tworzy jest wartosciowy a ten dla mnie szczegolnie . Pozdrawiam
Dziekuje za troske o nas seniorach ( 67lat)💪🤗 Twoje porady sa bezcenne💕 👌.
P.S. Sluchalam takich programow tu gdzie zyje od 52 lat - Kanada . Twoje podcasty sa duzo lepsze 👏👏👏💐 Tak i tez tu pozostane .Serdecznie pozdrawiam z Montrealu 🙋♀💌
67 to jeszcze nie senior, senior to wiek ok 75 lat
@@kaniakowalski6605 Właśnie też mnie to denerwuje jak o osobach 60 plus mówi się już seniorzy. Toż to jeszcze osoby w sile wieku (nie mówię o chorobach czy innych dolegliwościach, bo one mogą dotknąć w każdym wieku).
Pozdrawiam z Laval ;)
@@katherineska Dziekuje . Tez kiedys mieszkalam na Lavalu , Chomedy ( wprawdzie 37 lat temu ) . Dzis byl u was nieszczesny wypadek kierowca autobusu zabil 2 dzieci ( wjechal w przedszkole ) .
@@miriamzajfman4305 No popatrz ! Wlasnie z Chomedey pisze :) Wczesniej mieszkalam w Sainte Rose ponad 25 lat a ta tragedia bardzo mnie dotknela ,,,ogromna rozpacz dla rodzicow :(
Bardzo ciekawy film, dobry skrót wiedzy o żywieniu starszego pokolenia.
Film jest niezwykle wartościowy. Będę wdzięczny za drugą część.
Super,czekam na 2 część.pozdrawiam Doktorze
Merytoryka na najwyższym poziomie! Dziękuję i pozdrawiam serdecznie.
Dziękuję bardzo za cenne informacje odnośnie naszego dbania o nasze zdrowie.
Dziękuję za cenne informacje 🌟🌨️🌟.
Love this man.
He is very knowledgeable ..
👏👏👏
Dziękuję serdecznie za informację I Pana pracę.
Rzeczowa wiedza przekazana wielu ludziom.
Pańskie filmy są ogromnie cenne. Serdeczne pozdrowienia i wyrazy uznania przesyłam.
Jak zwykle świetny film. Panie doktorze poproszę o kontynuację tematu dla osób starszych.
Ciekawe Informacje na przyszłość❤ dziękuje i czekam na drugą część 💚
Pozdrawiam i życzę zdrowia
Dziękuję pięknie za bardzo wartościowy wykład. Pozdrawiam cieplutko.
Drogi Panie doktorze, Pana Wykład jak zawsze jest Wspaniały. Pisałam już, że mieszkając w Monachium 36 lat chodziłam raz w tygodniu na wykłady naukowe o zdrowiu. Niestety nigdy nie otrzymałam tak Wspaniałej wiedzy z wielu dziedzin nauki o zdrowiu , którą Tylko pan potrafi przekazać i zainteresować. Jestem zachwycona pana Wiedzą i łatwą formą przekazu . Bardzo Pięknie Dziękuję za każdy Pana Wykład i proszę o więcej wykładów. Jest Pan GENIALNY. Serdecznie Pozdrawiam. Z wyrazami szacunku i uznania. Małgosia z Łodzi. ☀🍀👍👍🌹😃
Bardzo dziękuję za cenne informacje jest Pan wspaniałym człowiekiem z ogromną wiedzą która stara się Pan przekazać w bardzo zrozumiały sposób serdecznie pozdrawiam.
Bardzo fajny odcinek. Jak zwykle masa wartościowej wiedzy.
Bardzo wartościowy wykład dla osób starszych . Dziękuję bardzo za cenne wskazówki. Pozdrawiam . 😲😂❤❤❤❤❤
Witam Doktorze ✋ Dziękuję serdecznie. Pozdrawiam. Proszę o drugą część.
Witam serdecznie zgadzam się z panem Bartkiem 😊👍 dziękuję pozdrawiam
Ja co prawda nie jestem seniorem, ale wysluchalam tej tresci z zainteresowaniem ze względu na moją babcię (82 lata). Niestety, to odwodnienie obserwuję u niej od kilku lat i to święta prawda, że nie odczuwa pragnienia :( "przecież wypiłam herbatę do śniadania" i to np. tyle z płynów w ciągu dnia! Plus talerz zupy. Bardzo dziękuję za konkretne przykłady produktów - uwzględnię je z mamą przy okazji kolejnych zakupów dla babci, choc, ku mojemu zaskoczeniu, ta jej dieta nie jest najgorsza 🙂
ile kg jeść imbiru ile oleju ....!? to nic nie da nie da się uniknąć starości. i....smierci
jeden.82.i.sprawny bo.cale życie ciężko nie pracował a drugi.82 i.lezy w pampersy całe życie ciężko pracował medycy nie tolerują starszych i.bezmyslnie ich jeszcze bardziej "niszczą im.zdrowie
Witam Panie Doktorze Bardzo ciekawie i w pelni zrozumiale prowadzi Pan filmy o zdrowiu Z wielka ciekawoscia bede sluchac nastepnych filmow Sa bardzo pouczajace z czego bede korzystala Pozdrawiam
Pozdrawiam serdecznie i dziękuję bardzo za wspaniale przekazy i wiadomości 😍
Super artykuły o zdrowiu ,chętnie słucham.
Dziękuję za cenną wiedze
Bardzo interesujący materiał, dziękuję i proszę o więcej.
Dziękuję. Najwspanialszym dr..Który codziennie o nas pamiętasz.Pozdrawiqm serdecznie.
Bardzo cenne dla mnie wiadomości o wpływie witamin na organizm oraz źródłach tych witamin . B. dziękuję . 🍀
Panie Doktorze, starzy ludzie nie kupują gotowych dań w biedronce itp. Gotujemy po staremu, pysznie w domu
Są tacy co kupują. Z tym bywa różnie. Jak ze wszystkim zresztą.
Dziękuję 👍
Bardzo przydatny temat chętnie posłucham następnej części.
Dziękuję bardzo!
Wspaniały temat. Dziękuję
Dziękuję za przypomnienie o tych wszystkich działaniach..pozdrawiam
Dziękuję bardzo za cenne wiadomości. Pozdrawiam cieplutko.
Dziękuję za film ❤️
Dziękuję
Pięknie Dziękuję!
Dzień dobry. Dziękuję za cenne informacje 😘pozdrawiam cieplutko 👩🦳
Dziekuje kochany doktorze 💓🍀
Dziękuje bardzo .
Super cenne informacje, pozdrawiam
Dziękuje za rady
Dziękuję bardzo za cenne informacje
Bardzo dziękuję
Raz klolejny dziekuje za wazne informacje zdrowotne.
Dziękuję ❤️
WSPANIAŁY VLOG .DZIEKUJEMY
Dziękuję i pozdrawiam 🌷🇵🇱
Dziękuję za cenne informacje.
Bardzo dobre i ciekawe rady
Dziękuję 😊
Dziękuję bardzo panie.Bartku dobry temat 👍pozdrawiam
*Cenna informacja.*👌
Dziekuje za wspanial lekcje o odżywianiu osob i prosze o wiecej
Dziękuję za ciekawy wykład.
Pozdrawiam serdecznie
Dziękuję bardzo za wspaniały przekaz. Pozdrawiam serdecznie.
Dzięki za cenne informacje 🙏😀
❤️❤️❤️❤️❤️❤❤❤❤❤❤
Super, seniorzy dziękuję
Bardzo mądre rady, pozdrawiam
B. bardzo ciekawe informacje. Konkretne i przystępnie przekazane. Dziękuję
Bardzo proszę o ciąg dalszy...Dziękuję
Bardzo dziękuję za cenne rady❣️
Program bardzo interesujący, dziękuję i pozdrawiam!