혼자서도 가능한 주짓수 훈련2 | 언더독 주짓수 더미 | 노기편

오늘의 리뷰는 제가 3개월간 개인연습과 수업에서 잘사용하고 있는 언더독스포츠의 [주짓수더미]입니다.
다른 더미와 다른 점은 내부충전재가 빵빵하게 들어가 있어 흐느적 거리지 않고 기술 연습하는데 실제와 비슷한 텐션이 있다는 점입니다.
그래서 노기 연습도 할 수 있다는 점이 너무나 매력작인 더미라 2부 노기편을 제작해보있습니다.
주짓수 더미를 활용한 연습에 대해서 촬영해 보았습니다!
더미를 활용해서 할 수 있는 연습
1. 서브미션
- 초크 기무라 암바 트라이앵글 오모플라타 앵클락 토홀드 힐훅 에스티마락 등등
2. 가드패스
- 하프가드 패스 니슬라이드 롱스텝 백스텝 등등
3. 가드포지션 연습
- 클로즈가드 버터플라이 하프가드 등등
4. 하체 기술 연습
- 앵클락, 토홀드, 니바, 힐훅, 에스티마락 등등