VÝPADY NA MULTIPRESSU | Správné provedení a časté chyby
HTML-код
- Опубликовано: 17 янв 2023
- Výpady na multipressu jsou velmi zajímavý cvik na naše stehna. Díky stabilizaci se můžeme výborně soustředit na jakoukoliv část našich stehen a cvik využít přesně podle naší potřeby
Jídelníček a trénink na míru ►aleslamka.cz/online-trener
Instagram ► / aleslamka_fitness
Suplementy a merch ►fitnessdk.cz/291-ales-lamka
Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► aleslamka.cz/vip 
Спорт
Zajímal by mě tvůj názor na vybavení pro cvičení z decathlonu. Ps. skvělé video
Máte rádi výpady? nebo je spíš nesnášíte?
top cvik vždy po ňom neviem chodiť :D hlavne keď mám jednu nohu vyloženú na lavičke :D
Je to pro mě nejhorší cvik ale brutálně ho procítím takže výpady dělám ...
Yes Aldo, také výpady děsně nesnáším, jsou neskutečně nepříjemné, bolavé a kyslík beroucí. Ale právě proto je pravidelně do svých legdayů zařazuju. Protože dřepy, předkopy a zákopy prostě neodpálily ty nohy tolik. Musel jsem více nadřepovat a podobně ale jak jsem tam přidal ty výpady tak to mě pak nohy bolí další tři dny :D
Je tento cvik vhodný pro vyhřezlé plotýnky ?
Jaký je váš nejoblíbenější cvik na stehna?
dřepy
Dřepy 💪
Aleš bursa je asi tvůj dealer ne? Čekej seš taky v hledáčku už šou o tom články na netu 💉😂🤣💉
Pěkné video
Dobré video
Viac takýchto videí 🙂
Zdravím, chtěl bych se zeptat na 1 můj, již dlouhodobý problém, se kterým se setkávám. Např. při cvičení prsou necítím vůbec prsní svalstvo, ale místo toho ruce (techniku cviku jsem se snažil prověřit co nejlépe). Tenhle problém není jen u prsou, ale i u třeba zad, které při cvičení vůbec necítím. Byl bych rád za každou radu, děkuji a přeji hezký zbytek dne.
Nejsem sice Aleš ale pokud necítíš prsa tak začni dělat kliky klasický... až do selhání.. začni je dělat až upadnes na nos tak 15 vteřin a znovu každý den přidávej a za 3 měsíce ty prsa budou reagovat na činky úplně jinak. To samé zada. Shyby na hrazdě, kup si gumu aby pomáhala než se naučíš správnou techniku.. začni gumou třeba 40 kg a pak snižuj.. po pár měsících budeš na hrazde létat a zada budou tahat jak nikdy. Tyto věci pomáhají mě takže na tebe působit nemusí...
@@majkkursch4719 určitě vyzkouším, díky.
Máte nějakou fintu, jak výpady udělat ještě zajímavější?
Jj mám, stačí je cvičit na leďe a není potřeba zátěž 🤢🤣👍
Dát 10-15opakovani na jednu nohu bez propnutí, potom druhou nohu. 🔥🔥
Dělat bulhary.
Pfff 8-12 opakování jsou začátečnický čísla, jezdím to na konci tréninku 12-20 opakování na každou. Velice příjemné :) :D
Ehm...dám ti příklad. Když jedu 8-12 s 60 kg a ty jedeš 12-20 s 20 kg, tak já jsem ten začátečník? Zamysli se.
@@markr_ Ironie = vyslovuje něco podstatně jiného než skutečně míní.
Zamysli se.
@@pcificdeal5262 v tom případě to doporučuji příště podat trochu vyditelneji.
Pro algoritmus