【重量落とさず】ケツ上げからパワーフォームにするために【ベンチプレス解説】
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- Опубликовано: 5 фев 2025
- 【書籍】ベンチプレスで100kg挙げる!!
書籍版：amzn.to/4fAf2Ys
電子版：amzn.to/3WzTjan
【KE-TA】SNS
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【BURSTLIMIT】SNS
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【GYM】
teamburstlimit...
【質問フォーム】
forms.gle/YmFX...
【赤ペンベンチ応募方法】
X（旧Twitter）にて『#赤ペンベンチ希望』のタグをつけて
MAXとセットの動画を投稿してください。
動画は公開されても大丈夫な状態で投稿をお願い致します。
※公開後の修正や削除は出来かねます。
その投稿にリプライをつける形で、次の情報を記載してください。
※コメントが長い場合は、①②と順番が分かるよう数字をつけて、分けてツイートして下さい。
⒈公開されても良いお名前/ペンネーム
⒉MAXとセットそれぞれの重量
⒊ベンチプレス歴
⒋赤ペンして欲しい部分
ご応募頂いた方の中からランダムで動画を作成し投稿いたします。
※必ず選ばれるとは限りませんのでご注意ください。
今年、このコロナの中、ベンチプレスのモチベーションをupさせてくれたのが、ケータさんと児玉さんの動画でした。
毎回見て参考にさせてもらってます。ありがとうございます❗
足の位置、使い方は難しいですね。
今、試行錯誤中です。
来年もよろしくお願いいたします❗
本年もよろしくお願い致します
結果だすぞーー
明日ズルズル勉強になました😄今年もありがとうございました🎵来年も宜しくお願いします🙇⤵️
KE-TAさんのおかげで大晦日にベンチのマックス更新できました。
2年もマックス更新できずずっと悩んでましたが動画を参考に一ヵ月くらい真剣に取り組みました。
悩んでたのが嘘みたいにあっさり更新できたのは驚きました^_^
これからも参考にさせて頂きます！
ベンチ台の件、ご質問に回答いただきありがとうございました！
部品買えば簡単にできると思ってましたが、溶接とかになるとレベルが違います😅
私には無理そうです。
本年もお疲れ様でした。
KE-TAさんの動画を見て大変勉強になりました。
ありがとうございました。
来年もどうぞよろしくお願い申し上げます。
応援しております。
KE-TAさん、本年も宜しくお願い申し上げます。
昨年はケツ上げで95㎏1発挙がり、年内100㎏超えを目指していましたが首の痛みもありパワーフォームへの移行を始めました。
現在パワーフォームのMAXは85㎏1発がやっとです…
KE-TAさんの動画でもそうですが、渋谷さんの動画でも「お尻はソフトタッチで」と仰ってたので実践しています。
当面はパワーフォームで90㎏超えを目指して頑張ります！
一年間ありがとうございました😊
来年も宜しくお願いします🥺
今MAX110キロなんで来年は125キロを目標に頑張ります💪
良いお年を
KE-TAさん、今年も色々教えていただきましてありがとうございます。来年もよろしくお願いします
ちょうど移行中です。足の位置、勉強になりました！
10日程前からけつ上げからパワーフォームに移行し、とても足の位置に悩んでいました、ほとんど足を使えてないような感じでした。とても参考になります。
今年一年、ケイタさんの動画を見ながらベンチに取り組んできました、来年も宜しくお願い致します🙇♂️
今年もなまら勉強なりました🙏 来年も宜しくお願いします😊㊗️コロナ終息しますように🙏
今年も大変お世話になりました！
これからもついて行きます😆
あけましておめでとうございます。
今年も宜しく御願いします。
今度やってみようと思います。とてもためになりました。ありがとうございます。
ご視聴ありがとうございます🙇♂️🙏
少しでもお力になれますと幸いです😭🤝🤝
よいお年を！
大変わかりやすくありがとうございます！
けーたさん！来年もよろしくお願いします！笑
初めましてケイタ先生！いつも勉強させてもらってます！バーストのTシャツ欲しいです‼️
メッセージありがとうございます☺️🙏
いつもご視聴ありがとうございます🙇♂️✨
今月末頃に数は少ないですが在庫分を出す予定です☺️🙏
タイミングが合えば是非宜しくお願い致します☺️🤝🤝
勉強になります🙏
こんばんは㊗️🎂今年最後👍
ちょうど迷っていたテーマでした‼️
今年ベンチ初めてなんとか107.5㎏までケツアゲで挙がりましたが、パワーフォームでは100㎏未達…
来年は飛躍できるように頑張ってみます‼️
年の瀬に見るのはガキでも紅白でもなくKEITAさんのご教示‼️笑っ
ありがとうございます😭😭😭
必ず飛躍しましょう☺️🤝⤴️⤴️
けつ上げとパワーフォームは別物😭
いつもありがとうございます。大変参考になります。
一つ質問なのですが、7分30秒あたりのご説明ですが、この筋肉の発達のさせ方はある意味、足上げベンチプレスでも有効でしょうか？
お忙しい中申し訳ありませんが、何卒宜しくお願い致します。
ご視聴コメントありがとうございます😊🙏
足上げベンチプレスでも有効です☺️👌👌
ただしパワーフォームと違い足上げはブリッチがあまり組めないので肩などの怪我のリスクが上がります🙏
やり過ぎには十分注意して強化していただくのをおすすめします☺️🤝🤝
@@BURSTLIMIT
いつもご返信ありがとうございます！
承知致しました！
怪我しない様に慎重に行っていきたいと思います！
ありがとうございます！
ほんと
ケツ上げからベタ寝にしたら15以上落ちました
足をつかう事がどれだけ大事かわかりました
非常にためになる動画有難うございます。
感謝いたしております。
どことなくレップが必要かなと思っているところを
後押ししていただけました。
因みにで御座いますが
パワーフォームを組むためのレップを行うときは
マックスの何％程度で組むのがベストで御座いましょうか。
メッセージありがとうございます😊🙏
最初はパワーフォームMAXの70〜75%がいいです☺️✨✨
BURST LIMIT KEITA様 明けましておめでとうございます。
返信遅れ申し訳なく存じます。
ご丁寧な対応、大変有難う御座います 。
KEITA様の動画等で多くの情報を戴きケツ上げで130が見えてきたところでは
ありましたが、一度しっかりしたフォームで同じ重量を上げたい
と感じていました。
今回の動画と戴きましたコメントでより具体的に見えてまいりました。
焦らずという言葉もより意識してまいります。
ずーっとどうしたらケツを付けられるのか・・特にここ数週間悩んでいたらこのご教示！神！さ、これからこれだ！！！あざーっす！！
ケータスペシャル以外ありえません！😁
で、ケツあげするとハムストリングが筋肉痛になりました。
合ってますかね？
ありがとうございます😭🙏🙏
合ってます☺️👌
フォームのキープや脚のバネを使えてる証拠です😊👌👌
ケツ上げが出来ないです❗