【今すぐ実践】身体が硬くてもブリッジを高くする！ベンチプレスでアーチを組む為の柔軟方法【解説】

[@BURSTLIMIT]

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[@鯛ちくわ-t5t]

これは先日、質問受付の際に僕が投稿した質問でした。関連があるかはわかりませんがとても参考になりました。
本当にありがとうございます。

[@BURSTLIMIT]

ご質問ありがとうございました🙇‍♂️🙏
後にTwitterでも報告しようと思っておりました😊🤝
まさにご質問から動画作成させていただきました☺️🙏
少しでもお力になれると幸いです☺️🤝🤝

[@mosu-daimyoujinn]

今回の動画で自分がやっていなかった事が見つかりました！
なまらの木をやっていませんでしたので、神社の御神木でやるようにします！

[@BURSTLIMIT]

とても重要な部分になります😁🙏
是非是非☺️🌳

[@千葉孝-u1l]

自分もカラダガッチガチなんで参考になります。
まずはぼっこから始めてみます。

[@BURSTLIMIT]

絶対に反応が出るのでコツコツ行ってみて下さい☺️🤝🤝

[@トッチン-q9b]

なまらの木にアロマ効果を持たせることは盲点でした。早速香料をふりたいと思います😊

[@BURSTLIMIT]

リラックスして柔軟性アップ⤴️⤴️⤴️
是非最高の環境で☺️✨🤝🤝

[@郁夫佐々木]

いつも貴重な情報ありがとうございます。100kg突破の予約させていただきました。
ところで何かのバグなのか、今現在視聴回数が10,561599回となっています！
凄いことです～

[@BURSTLIMIT]

いつもご視聴ありがとうございます🙇‍♂️🙏
本のご予約もありがとうございます😭🤝🤝
凄いバグですね😭👍👍

[@taka531]

こんばんは🌆
めちゃくちゃ共感出来ます😀　ブリッジ本当に苦手ででもケータさんが頑張っていると思うと乗り越えられます！
いつも助けられています☺️
ありがとうございます🙇‍♂️😊

[@BURSTLIMIT]

こんばんは🌆
ブリッジが苦手な僕たちは1ミリの変化で1kg変わると思ってコツコツ一緒に頑張りましょう☺️🤝💪💪

[@hono4141]

今までフンフン気合いでストレッチポールしてました。早速、力を抜いてやってみました。気持ちが良いですね✨

[@BURSTLIMIT]

僕も何年もフンフン気合い入れてストレッチポール使用してました😭🙈💦
脱力すると柔らかくなるスピードが全然違います😊👍👍

[@北川賢二-k2h]

アブマット敷きながらベンチプレスはどうなのかな🤔

[@i龍]

最近ベンチ伸びないから久しぶりに自分の動画撮ったら足の位置変えたせいでほぼベタ寝になってた。
アーチ頑張ります

[@味川]

レバーアクションベルト何ミリ使ってますか⁉️
サイズもお願いします🙇

[@BURSTLIMIT]

10ミリのSサイズを使用しています☺️✨

[@やなさてかし]

ブリッジの腰じゃなくて背中でアーチを作るっていう概念理解できなかったけど身体が硬いからだと理解した

[@もろだん-n8h]

ベンチ140前で停滞してます！
ケータさんの本買えば変わりますか？

[@BURSTLIMIT]

重量にかかわらず壁を乗り越える良いきっかけになる事は間違えないと思います😊💪🤝🤝

[@shino0096]

リラックスして伸ばせるなら、ベンチ台の上でも問題ないでしょうか？

[@BURSTLIMIT]

全然大丈夫です😊👌👌
足を地面に下げる事が出来るのでさらに強化出来ます😊👍👍

[@shino0096]

@@BURSTLIMIT お返事ありがとうございます！承知しました。のびのびします～

[@88takehiro88]

ぜひダウンドッグ(ヨガのポーズ)も取り入れて欲しい😁

[@BURSTLIMIT]

ありがとうございます☺️👍👍
試します😊🤝🤝

[@Zコー]

お尻はどの辺りがベンチについていますか？？

[@BURSTLIMIT]

僕はお尻の1番盛り上がっている部分です😊✨

[@Zコー]

ありがとうございました！

[@norihitoyamori104]

リラックスでのフォーム✨

[@BURSTLIMIT]

はい😊‼️‼️
気を抜くとすぐ力んでリラックスを忘れます🙈🙈🙈

[@norihitoyamori104]

ウッシーすげ〜お疲れ様でした😁

[@BURSTLIMIT]

とてつもなく強いです😊💪💪

[@はに-q5x]

なまらの木！
探してgetします！笑笑
まだ持って無い(T-T)

[@BURSTLIMIT]

是非ダイソーで探してみて下さい☺️🌳🤝🤝

[@はに-q5x]

ありがとうございます
探してみます(^^)

[@はに-q5x]

たった今「なまらの木」getしました〜！www

[@norihitoyamori104]

こんばんは🎂

[@BURSTLIMIT]

こんばんは😊🎂