Всегда пересматриваю ваши видео по несколько раз и все записываю. Вы очень открытый и искренний человек :) Спасибо , что находите время и отвечаете всем помогая советами. Здоровья вам крепчайшего и удачи во всем ))
Спасибо ,Андрей Васильевич. Эх, услышала бы я вас года четыре назад, избежала бы массы проблем.Умудрилась довести себя до тяжелой хронической бессонницы и других последствий..Расхлебываю по сей день.Не попался мне в свое время такой мудрый, опытный и неравнодушный человек.Но, благодаря вам, кому-то повезет.
Все правильно сказал. У меня такие же симптомы. Начал употреблять калий только импортный, отеки уходят. Еще перестал употреблять сахар и фруктозу, давление снизилось со 190/110 до теперешнего 150/90. Заметил это как перестал употреблять сахар, и скрытые сахара.
Спасибо большое за столь важную тему - как выжить в тренажёрном зале)) Рано или поздно мы все сталкиваемся с той или иной степенью перетрена - помимо тренировок современные люди пребывают в хроническом стрессе, а тренировки, зачастую неграмотные, усугубляют ситуацию. Доктора начинают ставить диагнозы, выписывать кучу лекарств, а всего-то нужен баланс между нагрузками и отдыхом, который в современных реалиях - роскошь)) Огромное благо - понимать, что такое перетрен, и как с ним бороться. СПАСИБО за столь подробные рекомендации! 💗 Убедилась на себе в эффективности инозина (рибоксина)👍
Я себе загнала в 3 ю стадію.недавно вийшла з лікарні.було страшно.Дякуючи вам,тепер прислухаюсь до свого організму.Прийшла в лікарню з тиском 75/40. Думала,вмираю.
@@press227 дякую,що прочищуєте мізки.Стараюсь тренуватися в лайтовому режимі,поки- що вдома.Ще є головокружіння.Прислухаюся.....А ще я не спала вночі довгий час.Думала,що здурію.
Очень поезное видео, действительно эксклюзив, сам канал эксклюзив!! У меня бцаа с кофеином 150мг на порцию, при покупке не заметил(( с перепугу не пью кофе и чай вообще)) вопрос, это тоже как предтреник? Пью только до тренировки
Да, конечно. Но проблема предреников часто заключается в том, что регулярный приём перестаёт "торкать" ЦНС, не "прочищает" мозги, и дозировку увеличивают в разы. Сердечко тут и попадает в петлю.
Мой муж после тяжёлого суточного дежурства вместо отдыха шёл в спортзал и получал бессонницу и упадок сил. Причина ясна) спасибо за это видео. Могли бы Вы освятить тему инъекций тестостерона. Информации почти нет.
Спасибо Андрей Васильевич за полезную информацию! Принимаю перед каждой тренировкой Рибоксин (инозин).. можно его пить на постоянной основе или обязательно делать паузы?
Андрей Васильевич ,скажите Ваше мнение, заранее спасибо . Работаю тренером по аэробике. Иногда бывает много тренировок ,не могу сказать,что на уроке выклыдывюсь на 100%, но помимо этого треню в качалке.... 2 раза в неделю стабильно... Питаюсь сбалансированно , примерно 1800 рацион на день. Вес стал расти ,рахлая какая-то , бессонные ночи, не всегда ,но часто , иногда боюсь перед сном, что проснусь ночью и не усну ((((( тяжесть в ногах доволтно часто возникает,гудят, а ещё до кучи колено заболело ,цикл время от времени не стабильный, словила перетрен? Или это утомление ? Магний и отдых помогут в данной ситуации ?
Да, это вторая стадия. Если слезть с работы не получится, то уберите все, что можно из тренировок на 2 недели или даже больше. Если есть возможность дня 3 поваляться с книжкой, или у телевизора - очень хорошо. Дряблые мышцы говорят о повышенном катаболизме. Скоро кортизол возмется за сухожилия и суставы.
@@press227 похоже ,что до колена уже добрался , за последние две недели 4 раза схватывала колющая боль в области коллатеральной связки , 2 раза ночью , от боли проснулась ((( Спасибо Вам огромное .... Учусь у Вас всему , применяю на клиентах ,а себя не жалею ( побежала за магнием
Последний месяц на тренировках сердце колотиться сильнее ,чем раньше. И после тяги на прямых ногах особенно. Появилось ощущение кома в горле, прям давит....☹️ Что бы это могло быть? Женщина. 45 лет
Оно самое. Заведите тетрадь давления, измеряйте 2 раза в день в одних и тех же условиях. Многое уже из этого будет ясно. Нагрузка явно подошла к переделу, надо ослабить хватку.
@@Ange_Lina. кондиционер в зале работает, но конечно все равно жарко. И я сейчас в отпуске, вроде бы отдыхаю, через неделю на работу и по 8 часов на ногах, как тогда тренироваться? Отдыхаю дольше между подходами,чем раньше. А стресс...у кого его сейчас нет?☹️
Андрей Васильевич, здравствуйте! Очень интересен ваш канал, спасибо за ценную информацию! Такой вопрос, почему во время выпадов или других упражнений на поочерёдное выполнение больше чувствуется одна нога, нежели вторая и хорошо сконцентрироваться получается только на правой, например. Спасибо большое за ответ.
Зажимы в теле - типичная история для каждого из нас. Идея найти хорошего остеопата идеальна, но где его найти? После одного приема вы сразу можете понять сколько проблем, к счастью, разрешимых в вашем опорно-двигательном аппарате. Ищите проблему в сколиозе.
Добрый день, Андрей Васильевич извините что вопрос не в тему. Посоветуйте пожалуйста, исходя из вашего опыта, понимаю что вопрос не совсем корректный, как быть с гастритом (изжога, вздутие), принимаю витамин С и таблетки BCAA плюс Глютамин. По своим ощущениям мне кажется, что Глютамин вроде начал помогать. Прошел курс лечения сейчас пытаюсь лечится диетой и народными средствами :)). Уважаемые подписчики если у кого была такая проблема напишите как вам удалось вылечится. Заранее спасибо.
Вряд ли перетрен. Смотреть нормы двигательной активности, состояние позвоночника ($образное искривление дает неверные нагрузки и износ), а так же питание: жиры витамины и питьевой режим
Андрей Васильевич, вы заряжаете
своими эмоциями, простыми словами о главном!
Вам отдельное спасибо как постоянному зрителю за поддержку!
Лучший ролик про перетрен. И конкретно с советами...
Как мне нравится вас слушать,все четко ,емко и по делу.Спасибо за знания!
Благодарю, Анжелика!
Всегда пересматриваю ваши видео по несколько раз и все записываю. Вы очень открытый и искренний человек :) Спасибо , что находите время и отвечаете всем помогая советами. Здоровья вам крепчайшего и удачи во всем ))
Благодарю за тёплые слова!
Спасибо ,Андрей Васильевич. Эх, услышала бы я вас года четыре назад, избежала бы массы проблем.Умудрилась довести себя до тяжелой хронической бессонницы и других последствий..Расхлебываю по сей день.Не попался мне в свое время такой мудрый, опытный и неравнодушный человек.Но, благодаря вам, кому-то повезет.
Да уж, я тоже шишек понабивал сначала достаточно.
У меня тоже появились трудности с засыпанием. Это когда-нибудь закончится, подскажите?
Как у вас сейчас здоровье , тоже заработал , плохой сон , невроз , веса все упали и тд
Андрей Васильевич спасибо за новые знания и ваше внимание к очень важным аспектам в тренировочном процессе.
На здоровье, Иван!
Спасибо. Очень нужная тема. Трудно бывает остановиться.
Это очень ценная информация для многих не сдержанных тренирующихся.👍🏻👍🏻👍🏻 Спасибо за то что делитесь своими бесценными знаниями 😉🤜🏻🤛🏻
Всегда пожалуйста!😊
Спасибо за очень полезную тему!
Андрей Васильевич, спасибо Вам❤
Очень интересно, очень нужно!
Спасибо, очень ценная информация! Действительно, порой ходишь на грани и нужно вовремя остановиться, уменьшив нагрузку. И как же важно высыпаться...
Такая информация!!!и 520 лайков 🙄 Васильевич ❤️ благодарю вас!
Спасибо за актуальную тему.
На здоровье! Страрался обойти острые углы. Суть, считаю передана.
Мне очень сильно помогло это видео.
Л-карнитин, кстати, очень помогает.
Да!
Хорошое видео. для многих полезно послушать было бы !
Неиссякаемый источник знаний!😌
Привет, Жанна! Спасибо! ✊😉
Press227 рекомендует! ☺️🥰
Полезные советы, спасибо
Спасибо, как всегда ясно-понятно)
Отлично!👋☺
Спасибо большое за информацию, как раз увлеклась приемами предтрена, плюс в разы увеличила потребление кофе. Постараюсь обходится без этого.
Нужная инфа, спасибо!
Спасибо,очень интересно!!)
Вот это спасибочки!
Все правильно сказал. У меня такие же симптомы. Начал употреблять калий только импортный, отеки уходят. Еще перестал употреблять сахар и фруктозу, давление снизилось со 190/110 до теперешнего 150/90. Заметил это как перестал употреблять сахар, и скрытые сахара.
Благодарю!
Пожалуйста!
Спасибо!
На здоровье!
Очень хорошее видео
Спасибо!
Спасибо большое за столь важную тему - как выжить в тренажёрном зале)) Рано или поздно мы все сталкиваемся с той или иной степенью перетрена - помимо тренировок современные люди пребывают в хроническом стрессе, а тренировки, зачастую неграмотные, усугубляют ситуацию. Доктора начинают ставить диагнозы, выписывать кучу лекарств, а всего-то нужен баланс между нагрузками и отдыхом, который в современных реалиях - роскошь)) Огромное благо - понимать, что такое перетрен, и как с ним бороться. СПАСИБО за столь подробные рекомендации! 💗 Убедилась на себе в эффективности инозина (рибоксина)👍
На здоровье, Маринка!
Я себе загнала в 3 ю стадію.недавно вийшла з лікарні.було страшно.Дякуючи вам,тепер прислухаюсь до свого організму.Прийшла в лікарню з тиском 75/40. Думала,вмираю.
Следующее видео будет с человеком, который так же через это прошел и поумнел🤝🙂
@@press227 дякую,що прочищуєте мізки.Стараюсь тренуватися в лайтовому режимі,поки- що вдома.Ще є головокружіння.Прислухаюся.....А ще я не спала вночі довгий час.Думала,що здурію.
Очень поезное видео, действительно эксклюзив, сам канал эксклюзив!!
У меня бцаа с кофеином 150мг на порцию, при покупке не заметил(( с перепугу не пью кофе и чай вообще)) вопрос, это тоже как предтреник? Пью только до тренировки
Да, конечно. Но проблема предреников часто заключается в том, что регулярный приём перестаёт "торкать" ЦНС, не "прочищает" мозги, и дозировку увеличивают в разы. Сердечко тут и попадает в петлю.
Ви можете зняти відео про причини передчасної раптової смерті атлетів (професіоналів і любителів ) ? Хотів би почути вашу думку з цього приводу
В основном, это почечная недостаточность, за ней сразу сердечная.
Я саме до завтрашнього тренування готуюсь)))
))
Мой муж после тяжёлого суточного дежурства вместо отдыха шёл в спортзал и получал бессонницу и упадок сил. Причина ясна) спасибо за это видео. Могли бы Вы освятить тему инъекций тестостерона. Информации почти нет.
Спасибо Андрей Васильевич за полезную информацию!
Принимаю перед каждой тренировкой Рибоксин (инозин).. можно его пить на постоянной основе или обязательно делать паузы?
Во время нагрузок на постоянной основе - без проблем. Скорее всего это тормозит рост "спортивного сердца"
Андрей Васильевич ,скажите Ваше мнение, заранее спасибо .
Работаю тренером по аэробике. Иногда бывает много тренировок ,не могу сказать,что на уроке выклыдывюсь на 100%, но помимо этого треню в качалке.... 2 раза в неделю стабильно... Питаюсь сбалансированно , примерно 1800 рацион на день. Вес стал расти ,рахлая какая-то , бессонные ночи, не всегда ,но часто , иногда боюсь перед сном, что проснусь ночью и не усну ((((( тяжесть в ногах доволтно часто возникает,гудят, а ещё до кучи колено заболело ,цикл время от времени не стабильный, словила перетрен? Или это утомление ? Магний и отдых помогут в данной ситуации ?
Да, это вторая стадия. Если слезть с работы не получится, то уберите все, что можно из тренировок на 2 недели или даже больше. Если есть возможность дня 3 поваляться с книжкой, или у телевизора - очень хорошо. Дряблые мышцы говорят о повышенном катаболизме. Скоро кортизол возмется за сухожилия и суставы.
@@press227 похоже ,что до колена уже добрался , за последние две недели 4 раза схватывала колющая боль в области коллатеральной связки , 2 раза ночью , от боли проснулась (((
Спасибо Вам огромное .... Учусь у Вас всему , применяю на клиентах ,а себя не жалею ( побежала за магнием
👍👍👍
"Потеря интереса к жизни..." Для мужиков читать - к женщинам ))
Последний месяц на тренировках сердце колотиться сильнее ,чем раньше. И после тяги на прямых ногах особенно. Появилось ощущение кома в горле, прям давит....☹️ Что бы это могло быть? Женщина. 45 лет
Оно самое. Заведите тетрадь давления, измеряйте 2 раза в день в одних и тех же условиях. Многое уже из этого будет ясно. Нагрузка явно подошла к переделу, надо ослабить хватку.
@@press227 Огромное спасибо за ответ!!! Здоровья и успехов вам и вашей команде!
Максим Макс ВСД-вегетососудистая дистония,проявляется на нервной почве и стрессовых ситуаций.
Летом может стоит сбавить обороты слегка ? В жару организму и так непросто.
@@Ange_Lina. кондиционер в зале работает, но конечно все равно жарко. И я сейчас в отпуске, вроде бы отдыхаю, через неделю на работу и по 8 часов на ногах, как тогда тренироваться? Отдыхаю дольше между подходами,чем раньше. А стресс...у кого его сейчас нет?☹️
Андрей Васильевич, здравствуйте! Очень интересен ваш канал, спасибо за ценную информацию! Такой вопрос, почему во время выпадов или других упражнений на поочерёдное выполнение больше чувствуется одна нога, нежели вторая и хорошо сконцентрироваться получается только на правой, например. Спасибо большое за ответ.
Зажимы в теле - типичная история для каждого из нас. Идея найти хорошего остеопата идеальна, но где его найти? После одного приема вы сразу можете понять сколько проблем, к счастью, разрешимых в вашем опорно-двигательном аппарате. Ищите проблему в сколиозе.
Добрый день, Андрей Васильевич извините что вопрос не в тему.
Посоветуйте пожалуйста, исходя из вашего опыта, понимаю что вопрос не совсем корректный, как быть с гастритом (изжога, вздутие), принимаю витамин С и таблетки BCAA плюс Глютамин. По своим ощущениям мне кажется, что Глютамин вроде начал помогать. Прошел курс лечения сейчас пытаюсь лечится диетой и народными средствами :)).
Уважаемые подписчики если у кого была такая проблема напишите как вам удалось вылечится.
Заранее спасибо.
А к доктору?Какая кислотность?Мне повышенную сняли таблетки,подавляющие выделение кислоты.Вит С аппетит лично у меня зверский вызывает.
Может кто сталкивался. Я не могу отсюда решить эту задачу
А если инозин заменить на цитофлавин?
Начали хрустеть все сустави очень бистро плюс стреси, ето перетрен?
Вряд ли перетрен. Смотреть нормы двигательной активности, состояние позвоночника ($образное искривление дает неверные нагрузки и износ), а так же питание: жиры витамины и питьевой режим
Что принимать для поддержания сердца в 40 лет чтоб не было крайностей при тяжёлом тренинге?
Спасибо большое! Вы прекрасный человек!
Благодарю!
Андрей Васильевич, спасибо за эту тему и ваш опыт👏🏻
На здоровье, Виктория!
Спасибо👍
Спасибо!!!