А у меня, похоже, уже необратимое перетренированность. 7 лет не могу восстановиться. Не держу физическую нагрузку. Даже если пройду километров 5-7, уже поднимается давление (сначала снижается, а потом поднимается стойко), бессонница, ломота в мышцах. Держусь на миорелаксантах и противотревожных. Наверное, уже не восстановлюсь. Добавило проблемы тревожное расстройство, усугубило. Занималась 15 лет фитнесом регулярно
если часто тренировались и сейчас сидите на дефиците калорий,а потом резко бросили заниматься то обязательно проверьте гормоны (щитовидки, кортизол, сдайте железо и ферритин) обычно там кроются проблемы тревожности и тд..
Что с питанием у вас? Посчитайте ккал. Я тоже такой же. Оказалось , что не дотягиваю даже до нормы по бжу. Проблема 99% что в питании. Дефицит белка и микроэлементов
@@Airbender131090 да синдром хронической усталости это. Что делать - ума не приложу. Работать не могу. Питание по-разному, все от кошелька зависит, который часто пуст. Потому что работать не могу. Пока родные поддерживают - ещё держусь. Как никого не будет - подохну, видимо. Загнанных лошадей раньше пристреливали, сейчас просто игнорируют
значит ли это, что если я качаюсь уже 20 лет и если прекращу полностью качаться и давать физ нагрузки на пол года, то потом когда начну тренироваться более размеренно, то пойдет больший прогресс?
@@Airbender131090 ну мышцы то точно вернутся. Просто за пол года восстановится вся цнс и гормоналка наверняка, с учетом моего стажа постоянного кача. Вот я и задумался, что если это только в плюс сыграет
И ни слова о САМОМ ГЛАВНОМ! Питании! В 95% случаев причины переутомления и перетренированосьи именно недостаточное питание! Если достаточно питания- никакого переутомления не будет никогда. А вот при дефиците можно от простой зарядки переутомиться так, что потом неделю отходить.
Чушь . Переутомление это факторы воздействия на организм, мышцы , ЦНС . Можешь объедаться круглые сутки но легко переутомишься. Основа восстановления это сон . Если не веришь попробуй есть сколько влезет но постоянно бежать между приемами пищи, гарантию даю ты будешь сыт но уставший .
@@alexman7592чушь вы пишете. Изучите откуда энергия Берется в организме. Еда после физ нагрузки в течении 15-20 минут снимает всю усталость. А без еды и сон не поможет.
@@alexman7592 согласен! Хорошее, качественное, сбалансированное питание может помочь быстрее восстанавливаться, но если загоняешь себя оно, конечно, не спасет от перетрена - это полная чушь.
Спасибо, что разложили всё по полкам.
Разложил все по попкам))
Спасибо за Ваш труд
Спасибо большое, коллеги, что делитесь такой хорошей, полезной инфой с лекций!
Режет слух перетренИрованность😂 Дискомфорт чувствую
А у меня, похоже, уже необратимое перетренированность. 7 лет не могу восстановиться. Не держу физическую нагрузку. Даже если пройду километров 5-7, уже поднимается давление (сначала снижается, а потом поднимается стойко), бессонница, ломота в мышцах. Держусь на миорелаксантах и противотревожных. Наверное, уже не восстановлюсь. Добавило проблемы тревожное расстройство, усугубило. Занималась 15 лет фитнесом регулярно
Здоровья вам!
если часто тренировались и сейчас сидите на дефиците калорий,а потом резко бросили заниматься то обязательно проверьте гормоны (щитовидки, кортизол, сдайте железо и ферритин) обычно там кроются проблемы тревожности и тд..
Что с питанием у вас? Посчитайте ккал. Я тоже такой же. Оказалось , что не дотягиваю даже до нормы по бжу. Проблема 99% что в питании. Дефицит белка и микроэлементов
@@Airbender131090 да синдром хронической усталости это. Что делать - ума не приложу. Работать не могу. Питание по-разному, все от кошелька зависит, который часто пуст. Потому что работать не могу. Пока родные поддерживают - ещё держусь. Как никого не будет - подохну, видимо. Загнанных лошадей раньше пристреливали, сейчас просто игнорируют
@@timurti2372 Я постараюсь, но денег хронически нет
значит ли это, что если я качаюсь уже 20 лет и если прекращу полностью качаться и давать физ нагрузки на пол года, то потом когда начну тренироваться более размеренно, то пойдет больший прогресс?
А почему именно пол года?
И почему именно полностью?
Вы ролик слушали ?
Да. За пол года вы потеряете огромное кол-во мыщц. Потом будет прогрес, потомучто обратно будут наростать до вашей прежней формы😂
@@Airbender131090 , ну за пол года огромного количества мышц конечно не потеряет человек
Если он нормально питался, жил.
@@Airbender131090 ну мышцы то точно вернутся. Просто за пол года восстановится вся цнс и гормоналка наверняка, с учетом моего стажа постоянного кача. Вот я и задумался, что если это только в плюс сыграет
Ну,чего с ударением то у него. Ну слушать невозможно.
С ударением все нормально
2.30 перетрИнированность. Я тренер. И первый раз такую хрень слышу. Ну это же,хрень и это не только я слышу.
И он через 15 секунд. Это пов оряеь😅.
Ну это,как выражение у тренера,крайний подход. Ну их учится нужно отправлять. 😂
И ни слова о САМОМ ГЛАВНОМ! Питании! В 95% случаев причины переутомления и перетренированосьи именно недостаточное питание! Если достаточно питания- никакого переутомления не будет никогда.
А вот при дефиците можно от простой зарядки переутомиться так, что потом неделю отходить.
Чушь .
Переутомление это факторы воздействия на организм, мышцы , ЦНС . Можешь объедаться круглые сутки но легко переутомишься.
Основа восстановления это сон .
Если не веришь попробуй есть сколько влезет но постоянно бежать между приемами пищи, гарантию даю ты будешь сыт но уставший .
@@alexman7592чушь вы пишете. Изучите откуда энергия Берется в организме. Еда после физ нагрузки в течении 15-20 минут снимает всю усталость. А без еды и сон не поможет.
это отрывок из лекции, возможно они и обсуждали питание. зачем кидают эти обрывки.
Причем здесь питание , ребятки?))
@@alexman7592 согласен! Хорошее, качественное, сбалансированное питание может помочь быстрее восстанавливаться, но если загоняешь себя оно, конечно, не спасет от перетрена - это полная чушь.
Какой то смешной пульс вы называете
Я,таких цифр не видела даже ночью
А вот 120-170 нормально 😅
Никаких патологии нет
Не выдумывать
В покое? Или в пик активности? К врачу сходите. Ночью пульс ниже 50 всегда падает в норма. Ничего смешного нет в этом.