⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇ رابط الاشتراك في البرنامج التدريبي : forms.gle/s9PQrM9viYR1fkeY7 فيديو شرح المحتويات وكيفية الاشتراك: ruclips.net/video/f_END8dD8Zs/видео.html
السلام عليكم يا كوتش❤ يا ريت الفترة الجاية تعرفنا اكتر عن العقلة الاسترالي و انواعها والاخطاء المشهورة.... والجو الجامد بتاع فيديوهاتك من الجودة في التمرين
اكيد بدون شك لازم أي رياضي مهما كان تخصصه يبني قوة جسدية .. والكالستنكس هي أفضل رياضة لبناء القوة .. وباذن الله نحاول نجمع افكارنا عن الموضوع ونتكلم عنه قريب 💕💪🏻
يا كوتش انا محتار في تمرين العقلة الاسترالي هل بيشغل الscapular muscles اكتر من ال latissmas dorsi وغير كده و انا بلعبه هل لازم اوصل البار لحد الذقن ولا لحد الصدر ولا لحد البطن يا ريت تعملنا فيديو عنه واللي موافق يعمل لايك
كابتن حمدي أنا عندي جهه من عضلات البطن اليسرى اكبر من الجهه اليمنى بسبب شدها اكثر في تمرين المعدة كيف اصححها من فضلك اعملنا فيديو عن إصلاح تشوه العضلات أشمل من لي عامله على القناة و شكرا
في أسباب كتيرة ممكن تسبب ده .. ولكن اتوقع السبب الرئيسي هيكون في اعوجاج العمود الفقري .. والمحتوى الطبي لسه مبدأناش فيه .. لكن قريباً نبدأ بقوة 💪🏻 خليك متابع 💕
يا كوتش شكرا لك على الفيديو بس عندي سؤال وياريت تجاوب بصراحه هل إنت طبيعي أو تستخدم هرمون لأني اتمنى اوصل لكثافه عضليه زي اللي معاك طبيعي فهل حقدر أو لا
انا بعرف اعمل 10 عدات عقلة عادية و 14 عدة Straight bar dip بفورم صحيح وبنزل لحد ما صدري يلمس واطلع تاني للأخر وقوعي بيكون ورا جسمي ومش بعرف اعمل غير الجمبنج مصل اب
ليه يا كوتش موسيقى انت لن تخسر شيء ان ازلتها مرضاة لله و طاعة له و حاول تغطية العورة في فيديوهاتك و ايضا لا تحلق لحيتك فان ذلك ليس من هدي النبي صلى الله عليه وسلم
![Chino Pacas - Modo Capone (with Drake & Fuerza Regida) [Video Oficial]](http://i.ytimg.com/vi/zjv8TQ0gBkg/mqdefault.jpg)
⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇
رابط الاشتراك في البرنامج التدريبي :
forms.gle/s9PQrM9viYR1fkeY7
فيديو شرح المحتويات وكيفية الاشتراك:
ruclips.net/video/f_END8dD8Zs/видео.html
كابتن بدنا فيديو بعنوان ( عايز تتمرن بس تحس نفسك تعبان وكسلان) ٱعتقد فهمت ٱلمقصود
ههههه ...سكر يا حمدودى ...ربنا يحميك يابطل
❤❤
شكرا كابتن انت شخص ايجابي 🌹
• أشهد أن لا إله إلا الله وأشهد أن محمد رسول الله.
• سبحان الله وبحمده، سبحان الله العظيم
جزاك الله خيرا
بارك الله فيك محتواك قوي ومفيد❤
الله يعزك .. والي جاي اقوى باذن الله 💕💪🏻
محتوى اكتر من رائع كالعاده يدوك
الفضل بعد الله للبطل المسؤول عن اخراجه 💕🔥💪🏻
عاش
بارك الله فيك
💕💕💪🏻
السلام عليكم يا كوتش❤
يا ريت الفترة الجاية تعرفنا اكتر عن العقلة الاسترالي و انواعها والاخطاء المشهورة.... والجو الجامد بتاع فيديوهاتك من الجودة في التمرين
نريد فيديو عن البلانش 🙂
اوعدك كمان ٤ سنوات 😂💕
😂😂 انشاء الله@@AFLATONGym
ما تتكلم عن الهاند ستاند يكوتش
خاصه المرونه
الحمدلله تم تجميع الأفكار وهتتكون سلسلة الهاندستاند من ٣ فيديوهات دسمة .. خليك متابع يا بطل 💕💪🏻
@@AFLATONGym ان شاء الله ينزلو في اقرب وقت يا استاذنا ♥️
كوتش كم تمرين لكل مجموعة عضليه من مجموعة الدفع و السحب و الرجل +البطن
ممكن حلقة عن تاثر لاعبين الفنون القتالية بتمارين الكاليسثنكس وهل هي مفيدة لهم ام مضرة وشكر
اكيد بدون شك لازم أي رياضي مهما كان تخصصه يبني قوة جسدية .. والكالستنكس هي أفضل رياضة لبناء القوة .. وباذن الله نحاول نجمع افكارنا عن الموضوع ونتكلم عنه قريب 💕💪🏻
جزاك الله كل خير@@AFLATONGym
عايزين فديو عن الضغط بوزان
قادم باذن الله
كوتش اكلملنا عن ازاي نعمل جدول تدريب
جاي باذن الله تطبيق جدول كامل لكل المستويات مبتدئ متوسط ومتقدم
يا كوتش انا محتار في تمرين العقلة الاسترالي هل بيشغل الscapular muscles اكتر من ال latissmas dorsi وغير كده و انا بلعبه هل لازم اوصل البار لحد الذقن ولا لحد الصدر ولا لحد البطن يا ريت تعملنا فيديو عنه
واللي موافق يعمل لايك
هو تمرين اليوجا مستمد من اليوغا yoga ولا له أصل رياضي ؟
وهو دخيل على اليوجا و كذلك تمارين الثبات التانية؟
انا نفسي أعمل عقلة عادية بس
لما بحاول اعملها ذراعيّ بيوجعوني
كابتن حمدي أنا عندي جهه من عضلات البطن اليسرى اكبر من الجهه اليمنى بسبب شدها اكثر في تمرين المعدة كيف اصححها من فضلك اعملنا فيديو عن إصلاح تشوه العضلات أشمل من لي عامله على القناة و شكرا
في أسباب كتيرة ممكن تسبب ده .. ولكن اتوقع السبب الرئيسي هيكون في اعوجاج العمود الفقري .. والمحتوى الطبي لسه مبدأناش فيه .. لكن قريباً نبدأ بقوة 💪🏻
خليك متابع 💕
يا كوتش شكرا لك على الفيديو بس عندي سؤال وياريت تجاوب بصراحه هل إنت طبيعي أو تستخدم هرمون لأني اتمنى اوصل لكثافه عضليه زي اللي معاك طبيعي فهل حقدر أو لا
طبيعي اكيد
@@AFLATONGym شكرا لك حمستني أكثر
البلانش هي من تتربع على عرش الكالستنكس
Maltese 💀
سؤال : هل لو تمرنت يوم فرونت لفر و يومين راحة هل اتطور فيها ? ( مع العلم انا في مستوى HALF Front lever )
أي مهارة بتحتاج تتمرنها من 3 ل 4 مرات بالاسبوع عشان تعرف تزيد فيها
انا اسوي كل شي تمام وعدات اكثر بس صعب اجيبها معقوله يعني
استمر يا بطل
سويتها من اول يوم ليه 😂والله
انا بعرف اعمل 10 عدات عقلة عادية و 14 عدة Straight bar dip بفورم صحيح وبنزل لحد ما صدري يلمس واطلع تاني للأخر وقوعي بيكون ورا جسمي ومش بعرف اعمل غير الجمبنج مصل اب
في نقاط كتيرة لازم تحطها في عين الاعتبار .. تواصل معانا برسالة على انستجرام بفيديو ليك وانت بتأدي الفورم 💕💪🏻
@@AFLATONGym تم بعت الفورم بتاعي في العقلة العادية
كابتن كيف احول للفلوس الاشتراك عبر ويسترن يونيون ؟؟
لو واحد عارف يكلمني
نقبل الحوالات البنكية فقط في الوقت الحالي
❤❤❤❤
💕💕
هو انت من الراهبين كنت شايفك في الجنازه يوم الجمعه ؟؟
لا .. كننا بنعمل واجب فقط هناك
فينك يكوتش
💕
ليه يا كوتش موسيقى انت لن تخسر شيء ان ازلتها مرضاة لله و طاعة له
و حاول تغطية العورة في فيديوهاتك
و ايضا لا تحلق لحيتك فان ذلك ليس من هدي النبي صلى الله عليه وسلم
❤❤❤❤
💕💕