減肥瓶頸、睡不好、總是半夜嘴饞？原來都與壓力荷爾蒙「皮質醇」息息相關！如何改善、如何檢測一次完整看｜越診所 x 陳君琳醫師

0:23 壓力荷爾蒙
1:44 為什麼想吃垃圾食物
2:35 現今社會壓力來源
3:12 每個人都有壓力荷爾蒙嗎？
4:08 怎麼做壓力荷爾蒙檢測呢？
5:31 怎麼改善壓力荷爾蒙失調呢？
6:22 案例分享
「壓力荷爾蒙 #皮質醇 是什麼？
聽起來就壓力超爆大耶
是不是出現這個荷爾蒙代表身體不太好？」
NoNoNo，各位同學
沒有不好，它很重要
是每個人身體抗壓系統的一部分
每個人都必！須！要！有！壓力荷爾蒙！
功能醫學 #陳君琳醫師 指出
皮質醇的日夜變化
與我們的精神體力、食慾息息相關
舉例來說，來看看自己是不是以下任何一種族群
✔晚上嘴饞戒不了宵夜，只想吃洋芋片、鹹酥雞？
✔總是下午就想揪團吃甜點？
✔明明到了睡覺時間卻總是難以入睡？
✔每天早上都累到起不來、總是覺得睡不飽？
若出現以上這些現象
很有可能是你的 #皮質醇 分泌運作失調了！
那要如何知道我們的皮質醇有沒有穩定平衡呢？
透過功能醫學的檢測，可以詳細觀測出來
進一步的擬定正確且有效的改善對策
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[@kellyru1127]

學習很多，醫師口條表達極佳，每日必看及分享親友

[@lexcellencehealth]

謝謝妳，這樣的反饋是支持我們繼續拍片的動力 :)

[@user-ui9nz1bg7e]

蠻有趣的 知識 謝謝醫生 詳細解說

[@lexcellencehealth]

不客氣 :D

[@bygraceonly4821]

我不得不讚嘆三為一體獨一真神創造的奇妙. 一切榮耀頌讚歸給神!

[@林語軒-m4f]

請問建議哪裡做皮質醇檢測?

[@janesu9813]

謝謝

[@lexcellencehealth]

謝謝您，歡迎分享與身邊親友，大家一起健健康康！
如有健康上相關的問題，歡迎來越功能醫學諮詢唷
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[@stephanie_56789]

Thank you 🌸🌸🌸

[@lexcellencehealth]

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[@rickypang8946]

皮质醇过高,有什么药可治疗的呢？谢谢

[@lexcellencehealth]

可使用 #適應原 這樣的抗壓草本營養品

[@Carmennado]

謝謝美女

[@lexcellencehealth]

不客氣

[@qian6964]

请问具体都做哪些检查呢 谢谢

[@lexcellencehealth]

唾液皮質醇檢測，分成一天四個點 (早、午、晚、睡前) 或是六個點 (包含剛起床)

[@lexcellencehealth]

醫院也有抽血檢測，一般是測早上和下午 (兩個點)

[@user-vh7ek7jg9f]

請問要怎麼了解慢性過敏的食物呢？

[@lexcellencehealth]

您好,慢性食物過敏是一種發炎反應,可以透過測"慢性過敏原"檢驗知道對哪些食物有慢性過敏,檢驗分析結果可反映個人的飲食;可制定個人飲食計畫與食物輪替法,降低食物引發的免疫反應與不適.

[@hard_landing_dust]

茶氨酸什么时候吃？不可能半夜皮质醇高醒过来吃吧？？？

[@lexcellencehealth]

可以在傍晚、睡覺前或是感覺焦慮的時候。不含咖啡因，因此不會睡不著。

[@小明廖-y1j]

抹茶ok嗎？

[@小明廖-y1j]

抹茶能晚上喝嗎？