Разбор хронической боли в пояснице: пояснения, лечение, гимнастика
HTML-код
- Опубликовано: 31 авг 2021
- Синдром квадратной мышцы / Боль в пояснице / Хроническая боль в нижней части спины / УВТ
На приеме пациент с легкой хронической болью в пояснице - типичная история для многих, у кого сидячая работа. Важно правильно провести опрос, чтобы выяснить характер боли, посмотреть МРТ, провести тесты. Уже при первом визите сделана процедура #УВТ, назначен план лечения и гимнастика. Также вы узнаете, в каких случаях в клиниках Ткачева Епифанова могут отказать в лечении.
#синдромквадратноймышцы
#больвпояснице
#увтпоясницы
Тайм-коды:
0:05 Начало. Опрос пациента
2:23 Разбор МРТ
6:15 Болит квадратная мышца
9:07 Манипуляции на шее
12:02 УВТ поясницы
12:54 Мобилизация грудного отдела
17:50 Упражнения
19:57 План лечения
Связаться с нами:
Антон Епифанов
Инстаграм: / doktorepifanov
VK: drepifanov
Онлайн-курсы: epifanov.online/
Клиника в Самаре:
Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука
Телефон для записи 8-846-211-04-61
Клиника в Волгограде:
сайт: www.alexandertkachev.ru/
Instagram: / tkachevclinic
тел: +7 995 409 8888
Клиники в Москве, Санкт-Петербурге и Краснодаре:
сайт: clck.ru/VNcTk
instagram : /
vk: temed_ru
тел: +7 499 322 30 22 (Москва)
тел: +7 812 245-66-05 (Петербург)
тел: +7 861 206-07-10 (Краснодар) 
Наука
![KFF Singapore Badminton Open 2024 | Alfian/Ardianto (INA) [7] vs. Liang/Wang (CHN) | QF](http://i.ytimg.com/vi/g0QGafkoT2o/mqdefault.jpg)
Болит спина? Разобраться в нашем методе лечения можно тут 👉 clck.ru/RPJjU
Бесплатное заключение экспертов по результатам МРТ получите тут 👉 clck.ru/So9Xy
Я нахожусь в Таджикистане и у меня тоже болит ноги. Боль идёт от спине. Одна нога на 1/2 сантиметра короче. Что делат здес не кому обращаться.
@@user-wx7pv4vn9m Костоправ, далее лфк.
У меня свежая компьютерная томография. Это подойдет тоже?
Антон, Вы реально очень грамотный, я бы сказал даже крутой доктор. Теперь отвечу почему. Да потому, что Вы своим опытом делитесь с другими, рассказываете фишки(лайфхаки, как сейчас модно говорить). Тот врач, массажист, который смотрит эти видео, все зависимости от месторасположения по сути проходит повышение квалификации. Низкий Вам поклон и уважение, здоровья и больше благодарных клиентов. Посмотрел видео с утра и зарядился положительными эмоциями на целый день, а это продлевает жизнь!
Люблю веселых врачей! Но только если они умные. Поэтому жду каждое новое видео с нетерпением. Всем здоровья!!!
Мне особенно понравился момент на 9:45
Епифанов: - Здесь не должно болеть, здесь должноо немножко болеть.
Женщина (дёрнувшись от боли): - Откуда вы всё знааете?
Я начинающий мосажист жду вас на прием больно не будет
Главное ,чтоб Не заумных)
@@hdelirious-zy4yt , массажист от слова массаж. Успеха Вам.
Видно что человек получает удовольствие от своей работы
Гениальный врач!!! Жаль что попасть на приём нереально…
Отличный разбор МРТ, профессионализм на высоте!
Спасибо
Спасибо большое! Очень помогаете в работе! Часто советую ваш канал своим клиентам. Побольше бы врачей которые так объясняют пациентам что происходит в организме!
Регулярно ко мне, как к урологу, приходят пациенты с болями над лоном, в мошонке, в пояснице, связанные с положением тела, наклонами, работой. И регулярно приходится дифференцировать моё и ваше))) И у вас я тоже учусь. Ролик очень полезный. Успехов всем !
Добрый день! Жаль, что я живу в Израиле, ваш метод выглядит потрясающе, подробное объяснение, хотелось оказаться на месте этой модели...... Поясницу лечу только бегом и присиданиями. Только поленилась поясница мне опять говорит о занятии...... Спасибо за урок!!!! Дай Бог всем здоровья!
приятная пациентка и грамотный подход к работе.
Четкий врач, я бы к такому мануальщику с удовольствием пошёл.
Врач с большой буквы, да ещё и с чувством юмора.
Люблю Антона, кто бы что ни говорил. Талантливый и очень трудолюбивый врач! А разбор МРТ🤩...на уровне нейрохирурга!!👍 в конце поржала в голос😅
Спасибо! Качество роликов явно прогрессирует с уровня рекламы до просветительского! Отличная идея применять субтитры с пояснениями! Ролик 🔥 огонь! Очень полезная информация. Сколько пациентов столько надо и полезных роликов, даже если здоровые будут приходить, все равно контент будет регулярный. Бояться раскрыть свою методику диагностики и лечения не стоит..
Отличный формат практической консультации!👏👏👏 с пояснениями, с демонстрацией и комментариями! Высший класс! Спасибо!😊👍🌹
Отличный выпуск! Хотелось бы такой же только про подвздошно-поясничную группу мышц, у меня с ними проблема уже 3 месяца не знаю, что делать
Антон, Вы супер! Видео очень полезное и почти про меня )) У меня болит все так же один в один. Теперь знаю что и как себе помочь. Благодарю Вас за ваш труд и любовь к людям!
Спасибо Вам большое ! Таких Профессионалов клонировать надо!!!
Моя история с грыжами - сказали только операция. Не могла спать от боли, ногу не чувствовала, не могла стоять, сидеть. Хотели резать, я отказалась, так как подруге сделали неудачную операцию.
Сняли воспаление препаратами, дальше лечилась сама: ДВА раза в день бассейн, долгие пешие прогулки, через полгода пошла на йогу (спец занятия для больной спины). Прошло 15 лет, обострения бывают, но не так критично. Здоровья всем!
Оч круто! Вы молодчина! Я такой же) сам уже без боли 12 лет и помогаю людям.
Чем воспаление снимали?
@@user-rs6dh8tr5o что кололи в больнице не знаю, постоянно что-то кололи. Дома нимесил в львиных дозах, прохладный компресс на поясницу (не ледяной). Читала у Бубнова, что нужно в ледяную ванну окунаться, но сил хватило только на компресс)))
Люди НЕ ДЕЛАЙТЕ ОПЕРАЦИЮ НА ПОЗВОНОЧНИК, сколько я таких пациентов на скорой отвозил обратно в больницу, да - после операции они на пол-год забывают о боли, но потом всё возвращается с ещё большим болевым синдромом, который не купируют простые НПП... Сам при тренировке с тяжестями (к сожалению нарушил технику выполнения становой тяги) получил грыжу ПКО позвоночника, не мог ходить около месяца, возили на машине по поликлиникам и больницам, предлогали операцию, но я отказался - когда боли немного ушли, начал тренировки - ходьба, плавание, вис на перекладине... Постепенно добавил нагрузку - стал делать гиперэкстензию (если Вы не,, закачаете'' спину, вернее мышцы поддерживающие позвоночник - боли вернутся), прошло уже 15 лет - со спиной всё хорошо, не забываю про умеренную физнагрузку, стараюсь при подъёме тяжестей вес переносить с позвоночника на ноги... Всем здоровья, берегите себя и близких...
@@ulka_tara вы Бубновского имеете в виду? Да, боли в спине к счастью имеют тенденцию к ремиссии, даже если не менять особо образ жизни. Я почти всегда занимаюсь физическими упражнениями, много хожу, но при этом и работа сидячая, л5с1 диск с грыжей по мрт, был рецедив, еле с кровати вставала, а сейчас ремиссия уже лет 6, иногда беспокоит, в беременность вообще не болело.
Целое видео смотрел и хотел тоже, что-бы со мной проделали тоже самое. (l5 s1) и шея. Сидячая работа, да, согласен. Периодически просматриваю видео с канала, уважаю, таких врачей как Вы.
Докторище Антон! Приятно смотреть ваши ролики! Ёмкие! Позитивные!
Продолжайте в том же духе! Развивайте своё направление!
non nocere!
Антон, Вы просто Бог для нас! Не перестаю восхищаться Вами! Ваши знания и талант - бесценны!!! Это моя мечта- быть на месте этой девушки. Здоровья крепкого всем!!!
А я врачём мечтаю быть, он так хорошо попку ей помял и ему за это ничего не было🤭
Док, спасибо, особенно за упражнения.
СПАСИБО, АНТОН! ВЫ ПРЕЛЕСТЬ!!!
Антон,как же с вами весело,вы мой герой,благодарю
Благодарю за информативное видео. 🙏👋
Великолепно! За упражнения отдельное спасибо!!
Спасибо за видео, за подачу нужного материала!💪🎉🔥
Очаровательная стоматолог☺️
Шикарно,практично! Напомнило нужные в практике вещи...спасибо.
Большое спасибо за видео. Очень познавательно!
Просто доступно. Умничка
Супер! Для моей практики можно кое-что почерпнуть нового! Спасибо, Антон!
Спасибо! Юмор помогает выжить и пережить!
Такой хороший доктор!!!!
Не перестаю восхищаться вашей работой!
Приколист! С таким доктором выдержишь все нагрузки!
Док, Вы реально нереальный!!!
Очень крутой ролик! Очень информативно и практично! Спасибо большое!
Вы классный специалист...
Красавчик. Делаешь жизнь лучше. Уже был в вашей клиники, могу сказать только добрые слова
Спасибо
Подняли настроение, спасибо 💞
Ну очень позитивно и не скучно)
Очень рад, что перестал заглядывать на ваш канал так часто (по нескольку раз в день). После спортивной травмы 5 лет ходил по врачам без результата, становилось хуже (боль со мной была каждую минуту). И всего лишь за один год решил проблему со спиной. Теперь я лежу, хожу, сижу и даже могу пробежаться без боли. Решение: ОСТАВИТЬ БОЛЬНУЮ МЫШЦУ В ПОКОЕ (это самый важный совет) больше ходить, работать над мышцами спины (без всяких турников), а спокойно, лёжа на полу. Я не могу передать словами как я вам благодарен.
Влад, здравствуйте, какие упражнения Вам помогли, по врачам уже замоталась ходить, боль постоянная в спине, L4, L5, врачи даже снимки не смотрят, только заключение читают, отдала за прошлый год уже около 300 тысяч, толку ноль, Вы написали, что избавились от боли, если не трудно напишите, что Вам помогло или скиньте ссылку видео, если не трудно. Здоровья Вам!
@@ageeva5570 Добрый день! Я ходил к замечательному костоправу (была острая боль) раз 6 ходил, да это помогало, но боль возвращалась через пол года, при том что физ нагрузки не делал. Потом я последний раз сходил к костоправу, через пару недель (никаких физ нагрузок) сходил на курс лечебного массажа (10 сеансов) первые 4 сеанса очень болезненные, а последние 2-3 уже засыпал на них:) мышцы расслабляются и важно их не утомлять, дабы они расслабились и курс не прошел даром. После массажа боль не возвращалась, даже с физ нагрузками. После массажа необходимо ничего не делать, так как мышцы расслабленные и их очень легко травмировать. Каждые пол года я продолжал ходить на 2-3 сеанса, чтобы в этот раз наверняка справиться с болью. Начал ходить, через пару недель перешел на упражнения для спины и все только на полу и не забывал про пресс. Все делал медленно, в быту не нагибался резко, ни в коем случае не бегал, никаких турников, растягиваний мышц, сильных потягиваний, скручивания (когда стоишь на ногах и делаешь поворот туловища налево и направо). Тянул но очень аккуратно, чтобы никакие нервы не воспалились. НПВС найз мазал и пил таблетки, но когда их применяешь, в голове нужно держать, что реальную боль не чувствуешь, поэтому делать что-то, что может вызвать боль под ними не следует, действие таблеток пройдет и все вернётся в большом объеме
@@ageeva5570 Ссылку не могу вставить на комплекс тренировок, называется: "Гимнастика для осанки и укрепления спины, часть 1. Упражнения при сколиозе, сутулости, остеохондрозе" 111 тыс. лайков, 4,5 млн просмотров, 2017 года видео. С канала доктора Евдокимова. Там ещё вторая часть есть, вот этих двух видео мне хватило, а самые важные советы, что нужно НЕ делать смотреть у Антона Епифанова:) скорейшего выздоровления!
@@user-ui6ed2ie3h Влад, я очень благодарна Вам за подробный ответ, буду надеяться, что мне помогут Ваши рекомендации, дай бог Вам здоровья, здоровья, здоровья! 🙏
@@ageeva5570 у вас все получится! Главное никуда не спешить:)
P.S. ещё заметил, от нервов в жизни мышцы ломит, избегайте как сможете:)
Какая сладкая женщина 😍, кожа бархатная нежная, бёдра шикарные , богиня 🌹.
P.s. сегодня смотрел фитобредор у Головинского и как вы думаете, чей профессионализм там упоминается ??
@@user-rq4di6ii8w тоже смотрел
Дякую!!Мега інформативне відео!!І як завжди все зрозуміло.
Супер ! Спасибо ❤
Такой подход 👍🏻
теперь у меня есть мечта и цель. я хочу стать как вы
Классный врач, все видио обзоры с ним смотреть познавательно , многое можно практиковать и для профилактики, я по его методикам убрал боли от грыжи в грудном отделе
Ребя,дай Бог вам здоровья на многая и благая лета❗Вы Божьи люди...т.е. посланные Богом❗🥰👍🏼Даст Бог и до Камчатки доберётесь,хотя объем охвата не тот.Но ваши клиники по стране это чудо. Спасибо вам.
Зачетно! Нужно продолжение.Антон на приеме у стоматолога.
С Удовольствием подписываюсь!
Спасибо вам
Супер! Спасибо за упражнения, беру на вооружение! ))
Без всяких вопросов сразу видно профессионала !! В своём деле
✔️
Обалдеть! А главное-точно поможет, т к учитывается биомеханика тела. Повезло вашим пациентам. Не планируете филиал в Беларуси открыть или наведать нас? 😁😁😁
Антон..Донецк смотрит ...Уважение!
Классный приём и комментарии !!! Просто Супер ! Всё очень понравилось ! И почему ко мне не приходят врачи - мануалисты ?....
👏👏👏👌суперпупер доктор!!
Мего крутое видео!!! Можно больше таких?))
Були проблеми зі спиною, почав самостійно по трошки давати навантаження, займався тренуваннями силовими, і розтяжку робив, бігав, ходжу зараз дуже багато, і в мене все добре, і в певній мірі завдяки вам, і вашим відео, дуже дякую.
Супруг стоматолога будет в ярости))
😅😅
Если супруг стоматолога психически здоров, то не будет.
По той же логике и супруга доктора тоже)))
может он куколд.
Ну правильно чё ,пусть супруга страдает от боли в мышцах,но лишь бы никто не трогал . Логика мужика зашкаливает
Не пожалеешь такого не понимания , она туда не просто пошла чтобы ей какой-то интим массаж сделали . Ей делали физио терапию
Спасибо, доктор! Очень информативное видео. Хотелось бы, такое же видео, если есть воспаление в суставе
Харизма и профессионализм доктора должны помочь на расстоянии. Лежу и жду теперь, когда поясница перестанет болеть. Интересно, владеете ли Вы, Антон, гипнозом
А в работе врача-ортопеда-вертеброневролога гипноз не нужен.
Мастер в деле!
Это лучшая работа в мире! :)))
Супер!!!!!!!
Спасибо доктор.
Побывал на приеме
А где он принимает
Очень интересно и полезная информация дай Бог Вам здоровья если бы не эта нечесть горбачев наверняка такая медецина была бы доступна для Народа
Так интересно! Прям всё - все интересно 👍👍👍
Я не врач и вообще не понимаю что он говорит но почему то подписан и смотрю) Врач харизматичный
А я пришел посмотреть как тут девах крутят вертят, канал же про это, не ?
@@00004601
про это, бро!
@@00004601
ну и здорово его (канал) смотреть, когда у самого ничего не болит😂🤣
@@00004601
но знай, что в комментах - разваливающееся старичьё в основном женского пола☝🏼😁
@@manOfPlanetEarth ничего мы их оживим своим живительным белковым коктейлем!!!
Смешно и полезно рассказывает😊 спасибо
Как раз сегодня пришла к выводу, что причина всех моих бед - напряженная квадратная мышца слева, думала, что же делать. И тут....это видео! Где бы еще врача такого найти, чтобы решил проблему? Очень понравился разбор МРТ, у меня через 10 дней тоже МРТ, долго сомневалась надо ли делать или искать хорошего мануального терапевта? Теперь точно знаю, что надо! Уже только за это спасибо огромное! Вся остальная информация - просто бесценна! Спасибо, что делитесь с нами!
Интересно услышать ваше мнение по поводу имплантации межпозвоночного диска?
Видео супер! Три раза пересмотрела! Очень хочется попасть к Вам на приём, Обострения более 4 раз в год, оперирован поясничный отдел. Ещё раз спасибо за видео!
ну так напиши ему в клинику, а не сюда!!🤦♂️🤦♂️
@@manOfPlanetEarth у кого есть возможность- пишут и едут к нему, а я пока столько не зарабатываю(((
@@user-ir5cp6ix3b
не понял. билеты на поезд в оба конца 10тр, прием + мрт тыс 10, итого 20тр. для здоровья это копейки. неужели нет таких денег? вы студентка?🤔
@@manOfPlanetEarth есть ли смысл продолжать? Не у всех большие зарплаты, а ещё имея в доме двух инвалидов, некоторые вещи становяться не доступны. Я не жалуюсь, но отличить хорошую работу врача умею!
@@user-ir5cp6ix3b
понятно(
Ой, тоже так хочу!!! 😊😊😊чтоб прям так все помяли, потерли. И спросили, где болит,,15 раз,а не один и диагноз поставили,!!!!
Наталья ! Если ты молода, горяча - готов тебе всё помять, натереть, растереть, спросить всё обо всём пиши если шо
@@00004601 если Вы врач Епифанова, согласна😄
@@user-ei2os9gp6f я ещё тот врач, и халатик куплю
@@00004601
ой, бл...🤣🤣🤣
Нуууу...просто когнитивный оргазм, доктор) все, кто смотрел ролик просто должны баксов по 100 за научение🤣🤣 я тоже мял своего стоматолога)))) они даже похожи) прекрасный день был, сразу видно) уважаю) еще укольчик???😆😆
ASMR - лайк однозначно!
Вот бы мне на такой массаж попасть диагностический 😍😍😍ну нет лучше специалиста! Да простят меня другие врачи
Дааакруть супер врач
Спасибо большое за подробную информацию!!!Скажите пожалуйста, а если долго сидеть не могу,хочется встать и прогнуться,походить?и иногда когда сижу долго,начи5ает неметь одна стопа,потом и другая,,,,и долго не могу сидеть из за онемения стопы и стоп?
Очень хороший специалист 😁
У нас такого нет😔
✅
Антон, здравствуйте! Каким образом можно пройти у Вас курс восстановления . С уважением, Розанов Игорь.
Отличный грамотный подход 👌
Антон скажите а можно ли только упражнениями поддерживать себя в отличной форме или что то улучшить или все равно периодически ходить в грамотному массажисту?
✔️
Здравствуйте можете подсказать пожалуйста 🙏 есть тоже проблемы с квадратной мышцей и как будто немножко сколиоз из-за неё (пупок немного сместился вправо) можно ли как-то самому лечить?
Где и как найти такого доктора в своем городе? Антон Вячеславович, спасибо за видео. Смотрю с удовольствием и завистью, что кто то может попасть на прием к такому специалисту.
Почти год болит бок в положении лежа, прописывают только обезболивающие препараты и разные мази,кремы и т.д.
Меняй образ жизни и койку , он не ответит
Та же проблема с поиском хорошего специалиста. ОЧЕНЬ сложно найти.
Антон, будите в Уфе, милости просим не пожалеете 🤗
Добрый день, напишите пожалуйста, где и как можно попасть к вам на приём. Заранее благодарю
Супер
Завтра повторный визит, теперь уже с МРТ на руках, в клинику на Коломяжском проспекте в Питере. Судя по описанию, которое дали, где делали МРТ, с моим пояснично-крестцовым отделом всё отлично, чего не скажешь по ощущениям и пальпации. Посмотрим, что расскажет доктор. Надеюсь обойдется лечением в клинике, без каких-то особенных приключений)
Приятная женщина.
Ох как он её, как куколку крутит вертит и хрустит ))) Молодец!!! )))
Такой молодец как попасть к вам на приём вы точно меня вылечите
Расскажу свой опыт. Я занимаюсь в тренажёрном зале порядка двух лет, и проблемы с поясницей появились примерно через год. Много я инфы просмотрел в ютубе, кто говорит седалищный нерв надо разблокировать и делать растяжку. Облегчение какое-то было, но потом опять болело. Кто-то говорит надо гиперэкстенезию делать и обратную в том числе. Не помогало.
И тут я увидел ролик про то, что надо пресс качать, что это стабилизаторы и от них много зависит. А я как раз последние 3-4 месяца пресс не качал, наслушался тоже в ютубе, чел сказал: я пресс не качаю, т.к они работаю во всех базовых упражнениях.
Короче добавил в один день перед тренировкой 4 подхода скручиваний на низ и вверх. Поясница теперь не беспокоит. Ну и тянуть я не не забываю после тренировки.
А что за скручивания, можете объяснить?
@@user-tj4oj3lv8l посмотрите в ютубе - скручивания на пресс
А вы начали скручивания делать при обострении или ждали, пока пройдёт?
@@user-tj4oj3lv8l начал делать
Скажите пожалуйста у меня антелистез Л-4 Л-5 5мм Крестцово повздошном возможно вылечить без операции ответьте если можно спасибо🙏
Антон Вячеславович, я ,как массажист, очень многому учусь у вас. Задавать правильные вопросы на первом приеме, разбираться в снимках МРТ, всякие фишечки. Развиваю свое клиническое мышление. Подача очень интересная, спасибо вам огромное!
Вы такой классный
Добрый день.а как попасть к вам на прием в Москве?и какая цена приема?
Классный видос и юмор ваш обожаю☺️🔥