Болит ТАЗОБЕДРЕННЫЙ сустав | Боль в ягодице у чемпионки по бодибилдингу | Упражнения, лечение
HTML-код
- Опубликовано: 31 май 2024
- Болит тазобедренный сустав и боль спускается вниз по ноге? Это очень распространенные жалобы. Почему возникает такое состояние, какие упражнения выполнять, какой нужен массаж, какое лечение поможет? Среди таких пациентов очень часто встречаются спортсмены: любой профессиональный спорт - это всегда перегрузка всей мышечной системы и расход ресурсов суставов. Но проблем с суставами не избежит и гиподинамичный обыватель: все, что не используется - “отмирает”.
Тайм-коды:
00:00 Начало
01:08 Упражнения, если болит ТБС
04:51 Опрос пациента
10:01 Тесты ТБС: как болит, если что-то не в норме?
13:18 Как будет болеть, если приседать, заваливая колени?
16:17 Как правильно растягиваться
19:23 Упражнения Кегеля для женщин и… мужчин.
20:50 Болевые точки ягодичной мышцы
23:14 Мануальная терапия
24:51 Массаж при боли в ТБС
26:42 Чем полезна ударно-волновая терапия?
27:46 Простые упражнения для здоровья ТБС
В съемке видео принимали участие:
Илья Владимирович Куценко - врач спортивной медицины, физиотерапевт, реабилитолог, заведующий отделением реабилитации Центра вертебрологии Епифанова / kutsenko_ilk
Лейла Агаева - чемпионка по бодибилдингу ПФО 2017 года
ag.lt?igshid=Ym...
Связаться с нами:
Антон Епифанов
Сайт: doktorepifanov.ru/
Телеграм: t.me/epifanovnews
Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/id/6223052abb1b...
VK: drepifanov
Онлайн-курсы: epifanov.online/
Инстаграм: / doktorepifanov
Клиника в Самаре:
Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука
Телефон для записи +7 846 211 0461
Инстаграм: / epifanovclinic.ru
VK: epifanovclinic
сайт: epifanovclinic.ru/
Клиника в Волгограде:
сайт: tkachevclinic.ru
Instagram: / tkachevclinic
тел: +7 995 409 8888
Клиники в Москве, Санкт-Петербурге, Казани и Краснодаре:
сайт: clck.ru/VNcTk
instagram : /
vk: temed_ru
Единый номер для всех клиник тел: +7 499 877 59 29
#тбс
#больвягодице
#тазобедренныйсустав 
Наука
Если вы массажист, реабилитолог, тренер, ортопед, невролог или любой другой специалист, который работает с проблемами опорно-двигательного аппарата - приглашаю вас в сообщество ВКОНТАКТЕ vk.com/drepifanov - там соберем комьюнити единомышленников, чтобы делиться мнением, спорить, находить ответы и обсуждать важные темы здоровья, лечения и восстановления.
Вы подразумеваете тренировать боковое движение в армрестлинге один раз в сезон (то есть 1раз выложиться на максимум и 3 месяца ничего не делать?). Или можно раз в месяц? Вы раньше говорили что сухожилия полностью выздоравливают и укрепляются за 3 месяца 80%. Буду благодарен ответу
Антон, скажите пожалуйста, после вертельного перелома когда можно начать тренировку мышц. Была операция и вставлен штифт.
Антон скажите адрес вашего центра в Казахстане.
Боже огромное вам спасибо могу ходить нормально,а сделайте еще комплекс упражнений при кокс артрозе тазобедреного сустава 2-3 степени думаю многим будет интересно
Да, очень интересно будет
Какой же толковый человек!!! Одно удовольствие даже просто слушать! Спасибо!
мне смотреть норм))))
Доктор покажите пож-та упражнения кому за 60 лет, сильно болит тазобедренный сустав.
МРТ И УЗИ потом уже думать об упражнениях
также проверить свой организм на наличие остеопороза
Как всегда, очень информативно и интересно. Спасибо доктор, что вы не ЖЛОБ и делитесь своими знаниями с другими. Респект и уважение!!
да, Антон молодец! Делится знаниями с русским народом нацистом, вором и убийцей в Западном Ютубе даже не смотря на то, что жителям террористического государства "Российская Федерация" монетизацию отключили.
@@AlexanderRodionov95 залежную коноплю)))
Глубокие познания , толковое , доходчивое изложение , деликатное отношение к пациентам . Видно серьёзное отношение к своему телу - науку опробирует на себе . Эта практика не менее важна , чем теория . Интеллигентность , юмор , лёгкость . Спасибо . Смотрю и практикую лет 5 .
Й то
Антон сделайте ролик пожалуйста на тему кистей рук
Так как они испытывают большое напряжение во всех упражнениях и часто подвергаются травмам
Что и как с этим делать
Друзья поддержите лайком если это кому тоже интересно 👍
@@user-vu1jf5zj8e да согласен
В данный момент сам испытываю травму
Только так и не понял как получил
Так как с большими весами не работал видимо накопительный эффект
Пол часа как 2 минуты. Качество подачи да и съемка с монтажом всё выше и выше ) отличный ролик
да, спасибо Западному Ютубу, что дал такую возможность! Даже русский народ по донок, вор, террорист и убийца может пользоваться западными благами цивилизации.
Здорово, что человек понятно комментирует свои действия и их же аргументирует. Пару недель ходил к врачу, с трудом вытягивал из нее слова, немного расскажет,что и как потом долго печатает и после оказывается напечатанный текст не совпадает с ее словами.
Да, очень понятно и доступно объясняет врач. Если бы все доктора так рассказывали о болезнях, тогда люди более воспитаны были бы в области своего здоровья. Как минимум.Спасибо.
Великолепно!
Маэстро блистает!
Очень детально и в то же время системно о проблемах тазобедренного сустава и окружающих его связок и мышц!
Узнал много нового и интересного.
Спасибо!
Он не маэстро, не смешите
Боже где найти такого врача 😳😳😳😳😳Врач от Бога ❤спасибо за такое детальное видео
Здравствуйте,всем.
Молодой тренерский состав(особенно в тренажёрных залах)продвигайтесь в своих познаниях и обучайте посетителей/учеников работе с группой ягодичных мышц без нагрузки на коленные суставы.
В этом видео, уважаемый специалист Антон Епифанов,не жалующий йогу и...плавание, ))) демонстрировал практики йоги !!!, а инструктор в зале корректировал отстройку тела/ног,соответственно геометрии асан йоги. БРАВО.
Быть может,через несколько лет отношение к "грамотной"йоге у замечательного доктора все же измениться)))
Кстати, Антон Вячеславович, Тот комплекс приветствия солнцу, который Вы предлагали "не для спортсменов",я выполняю столько кругов,сколько мне лет(без одышки ) и только несчастный случай- травма познакомила меня с Вами,что,я уверена, дано для чего-то? Для уверенности в том,что делаю почти все правильно и для того, чтобы применять полученные у Вас знания в любимой работе.
Ещё раз благодарю Вас.
Очень интересная подача материала. Всегда узнаю что-то новое или вспоминаю что-то, ранее данное вами, но на более высоком уровне. Ваши знания бесценны. Спасибо!
Сюжет один из лучших в вашей коллекции !!!!
ОИ какой вы молодчинка ❤умничка, у меня тоже болит бедро попробую на себе 😊
У Антона тонкий профессиональный юмор ! Это возвращает к каналу снова и снова. Реабилитолог должен внушать доверие. И это получается не только лечением, но и настроем на лучшее! И ещё подсказал очень удобную позу, для кегеля......не знала. Спасибо.)))
Спасибо большое. Ролик во время. Боль в ягодицах, ощущение, что триггерные точки на всю правую ягодицу. Обратила внимание, что после долгой ходьбы.
Доктор от Бога. Побольше бы таких.
Обожаю чтоб все объяснялось , а не просто"делай так". Надо смотреть ещё раз😍
Ура! Ролики от Антона на Ютуб!
это временно, скоро западный ютуб будет недоступен для русского народа нациста, вора и убийцы.
Нет слов !!!
Спасибо!!!
Спасибо, доктор, Вы находка для больных людей, спасибо огромное!
Браво, ребята! Вы лучшие в своём деле! Комплексный подход к лечению - видимый результат!
Спасибо! Антон,Вы чудо!💖
Здравия Антон!
Благодарю за видеоконсультацию!
Одно небольшое уточнение. Люди, кто спортом не занимается, и у кого не могут найти причину болей, так вот эти боли могут быть как раз от гипотонуса мышц. В тоже время, мышцы пытаются удерживать суставы на месте спазмируются вокруг них и перенапрягаются. у меня после сложной травмы стопы и отсутствию реабилитации , за год атрофировались мышцы на ноге. Постоянные триггеры и боли немного уходили от растяжек. Без нормальных закачивающих и укрепляющих упражнений (гимнастика, которую я периодически делал, не в счёт) привело к разрыву мениска.
Так что растяжка сама по себе, может быть травмоопасной
Когда увидел слова чемпионка , ягодица бросил всё и начал просмотр.
Сразу ясно что наука вас притянула)
Приятно видеть человека культуры😁
Таким как ты только с экраном смотреть на богинь
@@user-jv4jm5hp8q 🤦
Это лучшая работа в мире!
Антон, методика осмотра - золото, благодарю.
Уважаемый Антон благодарю за эфир
Отличная клиника и врачи! Илья Владимирович ,вам огромная благодарность 🙏 !!!
Здоровья вам всем! Берегите свои суставы и не только!
Ну, а теперь и моим коллегам
,,в рот-ногу! ". Раньше им показывала, то улыбались, теперь же сам Доктор велит, спасибо🙏прекрасный комплекс и супер-подача)))
Лайк авансом 👍 Док я уверен что видео топ 🙌
Спасибо за так необходимые знания и упражнения!
Благодарю за эфир!
Спасибо за профессиональный подход
Отличное видео!🔥🔥🔥Благодарю, Антон! Вы настоящий профессионал 🙏скоро я к Вам приеду 🙏
Огромное спасибо за видео! то что нужно было, особенно боковое упражнение
Очень нужный и информативный ролик, спасибо!🔥
Очень полезное видео! Спасибо.
Какие вы красавчики профессиональные, спасибо за ваши упражнения.🙏🤗👍👋😘💖👌🇷🇺
Антон Вячеславович, спасибо Вам за топовый контент. С нетерпением ждём подобное видео про колени (в т. ч. про боли в медиальной части колена)
Абсолютно такая же ситуация. Один в один и нога правая. Я даже мрт сустава сделала. Только долгий глубокий массаж дал облегчение. Но ещё не полное. Тренировки некомфортно делать. И поняла, что растяжку нужно приучить себя делать и научиться .
Самомассажем занимались? Или кто делал вам?
Человек культуры, рад встретиться снова.
Смотреть очень интересно и познавательно!
О... Отлично! Значит надо приседать с резинкой
Спасибо большое ,доктор )
Очень благодарна за нужную информацию
Все эти упражнения есть в йоге!!! И растяжка тоже. 🔥🔥🔥Интересно было посмотреть, спасибо!! Чем больше смотрю видео по ЛФК и реабилитации, тем больше понимаю: , йога - это мощь)))))
Красава док!
Здравствуйте,Антон.Вы и Лэйла мне на весь день настроение подняли(смотрел с утра)!👍😉
Боли в ягодице, пояснице и обеих ногах до подколенок при ходьбе. Оцениваю по шкале от 1 до 10 на 7 баллов. В покое ничего не болит.Два года на обезболивающих. Хожу по врачам. Лечилась у терапевта, хирурга, невролога. Невролог также вчера нажимал, проверяя проблемы в области брюшины. Не было больно. Через час УЗИ показало огромную кисту яичника. Мой совет докторам неврологам и хирургам и ортопедам. Женщин, особенно возрастных, начинать лечить только после осмотра гинекологом, а ещё лучше УЗИ. Или хотя бы соответствующие вопросы задавайте. А то уже чуть операцию на позвоночнике не сделали. Я пока, конечно, не знаю пройдут ли боли в спине после резекции онкогенного образования. Может потом придётся делать и на спине операцию. Если конечно это не рак.
А девушка могла простудится зимой. Мы же все торопимся, быстрей, быстрей, утром машина холоднючая. Даже заранее, дистанционно включив обогрев, ну в моей машине, по крайней мере, подогрев сидений надо включить вручную. То есть плюхаешься на холодное сиденье и лишь через несколько минут оно начинает нагреваться. А девушка в Москве, 💯 в короткой курточке (не зря же ягодицы качает)
Разогрелась в спортзале, выскочила и плюх на холодное сиденье, нате вам спазм.
Плюс у женщины может болеть поясница от гипертонуса мышц тазового дна. И такое бывает
Здравствуйте, Алла, один советик лично я , зимой всегда выносил коврик шерстянной из дома для сидения ...
@@user-uj8mv6yo5sи как его снять?
@@user-ce8wl9hk5h посмотрите курс по йоготерапие для мышц тазового дна Марии хавкиной
Диклофенак в помощь
Пацаны лучшая работа в мире 😂🥰да
Доктор , Вы - мастер! подача материала , анатомии , объяснение что из-за чего болит, просто супер ! И самое главное, как все это исправить ! А то , ходишь, ходишь по врачам , причем - мануальным неврологам! )) и толку чуть..
Я уж и не говорю про видео , где ничего непонятно.. Спасибо Вам огромное!
Это лучшая работа в мире👏
Доброго времени суток, уважаемый доктор. Совсем недавно встретила вас на просторах инета. С первого видео вы вызываете полное доверие. Настоящий доктор. Я перенесла эндопротезирование коленного сустава. Физиотерапевт работает со мной, но мне бы очень хотелось услышать и увидеть отвес видео , как восстановиться после замены сустава. Антон , пожалуйста, помогите мне. С уважением Фаина.
Большое спасибо за видео) подскажите пожалуйста, упражнения в начале видео лучше использовать до силовой тренировки или после? Или же лучше в отдельный день?
Классная Лейла! Хорошо быть доктором 🙂
Так себе, не очень
Огонь, спасибо большое
Очень ИНФОРМАТИВНО 👍🏽 )))))
Огромное спасибо 🙏🌹✨☀️.как раз мне это надо,коксартроз .умно,технично💐
Благодарю Вас Доктор.
Девушке надо бросать интенсивные тренировки и заниматься только для поддержки формы. Из видео заметно как она стоит на одной ноге ,щадя больную сторону. В положении лёжа инстинктивно держит сторону печени. Не изменит образ жизни-покалечит себя и физически и химически
Миллион лайков!!!❤️❤️❤️
Антон, здравствуйте . Огромное спасибо за ваш труд и доступные объяснения с показом различных упражнений по заболеванию спины.Можно ли использовать фитбол, и возможно есть у вас комплекс упражнений с ним? Поделитесь пожалуйста, чтоб не навредить спине при самостоятельном использовании его. С Уважением.
Как всегда интересно и познавательно, тоже проблема с тазобедренеым, но иного характера, пытаюсь закачать, пока результаты не очень
Спасибо! Очень полезная информация. Особенность этих упражнений в том, что они подходят большинству людей.
Ну где вы были раньше 😢 Сделала что смогла я старались 😊 Какие вы большие молодцы и сухожилия кажется почувствовала, класс 😇 После артроскопии коленного сустава шов я по настоящему прекратилась в развалюшку и благодаря вашему обьяснению мне становится лучше второй день подряд ❤
На 27:03 я подумал, ща ремикс какой-то начнется со вставками "ау" под бит ))
У меня похожие проблемы! Спасибо за видео! Хотела бы к вам на приём!
Антон,. У вас выходило видео как нужно делать разминку перед жимом, чтоб сохранить плечи. Хотелось бы такое же перед приседом
Здорово ,очень нужные упражнения ,самое забавное я некоторые делаю ,я не знала что они для тазобедренного сустава, мне не рассказали ,теперь знаю. Спасибо.
Огонь!!!
Спасибо большое мечтаю попасть к вам на прием
Дорогой доктор, огромное спасибо за ролик и важную тему, за то, как Вы её преподносите и показываете, как помочь пациенту. У меня частичный разрыв сухожилия средней ягодичной мышцы, втягивающей волокна, вставленные в боковую грань большого веретена, с лёгким отрывом разорванных волокон. Уменьшилось небольшое количество бурсальной жидкости большого веретела левой ноги. Из-за этой проблемы я неустойчива на левой ноге и поэтому пользуюсь палочкой.Вопрос :можно ли срастить эти волокна лазерными лучами, операцией или физ.терапией, мне 80 лет.
Лейла слегка похожа на Монику Белуччи. )) Классный типаж!)) Ну а Доктор как всегда на высоте! 👍
"изменение разреза глаз" - шикарно. Возьму на вооружение.
Молодец,очень все подробно и наглядно. Наверное вы многих вылечили
Дочекався. Передивився. Отримав масу корисної інфо та задоволення від перегляду
чистое наслаждение наблюдать за работой мастера! Маэстро я бы сказала! Спасибо Антон ,что не забываете! ТБС это как раз моя сегодняшняя проблема . Кстати, интересно, могло ли возникнуть обострение от танцев после перерыва в несколько лет? МФР это что то миофасциальное?
конечно после перерыва всегда нужен период ПОДВОДЯЩИХ упражнений!
@@AybolitusEpifus Спасибо 🙏
Миофасциальный релиз
Хорошо что вы танцами занимаетесь! А не сидите в сыром подвале прячась от русских "освободительных" артострелов. Главное, что вам ногу миной не оторвало за то, что вы не на том языке разговариваете и имеете неправильную национальность. А с миофасциальными болями можно разобраться!
Здравствуйте, тёзка
Контент про колено Пожалуйста!
Спасибо!
Здравствуйте, снимите ролик, как исправить гиперлордоз поясничного отдела, спасибо!
Миленький, спасибо. 3 года после спорта болела. Сколько денег выкинула...
Спасибо за упражнения. Хотелось бы узнать что означает МФР.
Я хочу поделиться своим печальным опытом. Были похожие симптомы, ротация и подвижность ноги были хорошими, боли не было. Как бы внешних признаков каких то повреждений не было. Начала сначала немного хромать, потом всё усиливалось, появилась сильная боль при ходьбе, других ограничений не было. Сделали снимок, увидели отек возле тбс. На МРТ предположили перелом, КТ перелом подтвердил. Теперь диагноз усталый (стрессовый) перелом. До этого почти ежедневно бег или тренажерка. Мой совет - сразу реагируйте на симптомы, даже которые кажутся тревиальными. 2 месяца ограниченной жизни и теперь ещё минимум 2 месяца с костылями.
Это самая лучшая работа в мире...
Спасибо за видео и огромное спасибо девушке за её разрешение, она очень прекрасная и аппетитная, она так же достойна быть ориентиром прекрасного🔥😍👍
Насущная проблема. Благодарю!
Будьте добры подскажите пожалуйста можно делать упражнения мостик при артрозе 2 степени?
СПАСИБО за такое подробное объяснение, очень информативно!
Скажите пожалуйста, боль сзади колена, с обратной стороны сгиба коленного сустава
У меня был и варикоз, и со спиной проблемы есть
Как в данном случае можно с помощью физ. упражнений себе помочь?
МФР, расстяжки, все делаю
Круто! Нужно видео наоборот для офисных амеб, которые ничем не занимаются и убивают свой низ сидячей работой
Наблюдаю за диалогом Антона и Лейлы и поражаюсь как обое умудряются сохранять спокойствие и хорошую логику разговора)))
.. по замыслу теряться должны оба!! Но оба профессионалы в своем деле ))))
Подскажите,о чем говорит боль с внешней боковой стороны сустава во время упражнения, показанного на 2:9?Почувствовал после тренировки (не во время),делал становую.
Сохранил 👍
Антон Вячеславович. Критикую модель одетую в черную одежду, плохо видно упражнения( правильность постановки, правильность выполнения).
Как всегда супер, спасибо за ваш труд.
Доброе утро как называется аппарат скажите пожалуйста
Антон, расскажите пожалуйста об упражнении "Журавлик ", как в машине Смита, так и со свободным весом. Будет ли вред для КПС, при протрузиях . Очень люблю это упражнение, но боюсь его делать. Заранее спасибо.
Редко, редко вы стали выкладывать ролики, Антон