Como Começar a Treinar Corrida de Rua HOJE ? | Rodrigo Bicudo
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- Опубликовано: 8 сен 2024
- Como Começar a Correr HOJE ?
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Essa é uma das perguntas que mais aparecem nas minhas redes sociais e nos meus eventos online... Como Começar a Correr HOJE?
Esse vídeo é uma chamada de ação para você literalmente sair do sofá e começar a correr hoje.. Mas calma, você não vai começar correndo se você está sedentário(a) mas esse vídeo já é um caminho para você começar na corrida de rua.
Quando a gente fala de esporte, de exercício físico, de uma coisa mais sistematizada, a gente precisa pensar em algumas variáveis primeiramente.
Então se você quer começar a correr, assista esse vídeo até o final para saber como começar a correr hoje da forma correta. Mas a primeira dica é , se você é sedentário(a), não comece forçando a barra!
Assista até o final e comenta aqui abaixo o que achou deste conteúdo!
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Olá, meu nome é Rodrigo Bicudo e eu tenho como missão te ensinar corrida de rua do jeito certo!
Criei o Programa Bora Correr para fazer você sair do ZERO e se tornar um corredor de rua, sem cansar, sem machucar e sem desistir dos treinos.
Aqui nesse canal eu ensino técnicas de corrida na Internet, através de um método exclusivo que faz parte do Programa Bora Correr, podendo ser adaptado para quem já corre, e também para quem nunca teve nenhum contato com a corrida anteriormente..
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Me segue lá no Instagram: @rodrigobicudo.com.br 👉 / rodrigobicudo.com.br
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#rodrigobicudo #boracorrer
Eu já tinha um ano sem correr..
Voltei caminhando, até por que ganhei muito peso, (meu peso estava 126kg) e caminhando 1h todo dia de segunda a sábado na 3° semanas estava correndo novamente.
Hoje faz 2 meses que voltei e estou com 109 com 1,86 de altura...
E o tênis velho que já tinha um buraco na parte da frente do sólado aí eu usava uma palmilha grossa pra tapar, dava umas dores nos pés mas era suportável..
Graças a Deus consegui após 2 semanas de pesquisa na OLX, (não tá fácil$ comprar um tênis hoje) comprar um "Nike zoom pegasus 33" hoje 2/03 por 100$ usado apenas 1 vez, intacto e fui direto pra pista, meu desempenho subiu substancialmente.
Agora é só progresso na pista pra mim e pra quem está lendo esse texto.
OBRIGADO POR ESSE CANAL INCRÍVEL!
Valeu!!! Isso aí... Segunda feira começa o Projeto Bora Correr... Já se Inscreveu? www.boracorrer.com.br
Perdi 16 quilos correndo! Pesava 96 kg e caí para 80 kg. Meu colesterol e triglicérides estavam altíssimos, agora estão ótimos! Corro 8 km em 50 minutos.
Durante quatro tempo de corrida??
Seguindo suas orientações já corro 10 min e caminho 1 min....fiz uma corrida aqui na minha cidade domingo passado, fiz 5 km em 33 min. 🏃♀️
Fala mestre Rodrigo.
Olha que tapa na cara que levei, não só para os treinos más sim para a vida, que visão.
Sou novo por aqui e vou consumi todo o conteúdo que tem a oferecer. Comecei a uma semana e já estou gostando bastante e estava pesquisando conteúdo para o meu desenvolvimento e achei o teu conteúdo e agora o que é empolgação começa.
Parabéns pelo teu trabalho e e por incentivo de pessoas a melhorar a saúde, virei um fã e que Deus te abençoe sempre...
Tem sido um alivio pra mim assistir seu conteúdo,tive uma frustração essa semana no curso de vigilante que tive que trancar,porq colocaram pra dar 3 voltas no quarteirão correndo e nao aguentei nem a primeira,desisti de tudo
Seguindo suas orientações não tem como não conseguir correr. Vc é top demais!!! Ensina com paciência e objetividade.
Eu faço corrida a mais de dois anos, e hj eu sinto a minha saudade bem melhor
Vou começar o treinamento para correr hoje!
Ótimo vídeo mais o áudio não fica bom
Rodrigo estou amando seguir suas dicas no seu canal, eu amo correr, embora não consigo evoluir por motivo de falta de fôlego, falta de bom condicionamento físico e dores .
Muito obrigada pelo seu canal.
Olá... Já se inscreveu no meu projeto? Começa segunda-feira totalmente gratuito... www.boracorrer.com.br vou te ensinar a treinar corrida do jeito certo...
a melhor explicação sobre caminhada/corrida para iniciantes, tentei achar vários vídeos mas este foi o mais explicativo, gratidão 🙏🏽
Fala Mestre
Blz?
Coloca a planilha pra iniciantes por favor
Rodrigo como faço pra pegar planilha com vc?
O conteúdo é muito bom! Tenta ir pra um lugar com mais móveis e não seja muito aberto, assim o áudio vai ficar melhor
pois é Gabriel... esse vídeo tivemos problema no áudio....
Valeu!
Sinceramente correr te deixa longe de medicamentos, sua saúde melhora bastante
Seguindo às orientações e dando tudo certo.
Eu tenho 56 anos posso correr
Com certeza! Bora correr, segue as dicas do Rodrigo
Começo amanhã, tá bem? Obg pelas orientações. Vou começar pela caminhada. 5 min por 30seg de trote. Mando notícias. Preciso envelhecer com saúde e a única coisa que me vejo fazendo é correr (embora nunca tenha feito isso kkkkkkk). Mando notícias, tá bem?
Eu vendo esse vídeo depois de correr no primeiro dia 😢