Eu pesava 116kg a um ano atras e hoje dia 25/12/2022 peso 76kg, eu corria 200 metros e cansava e hoje faço 10km em 60 minutos, um pace de 6 minutos km, poder pouco pra alguns, mas pra mim é gratificante.
Olá Rodrigo! Aqui de Natal.RN. Eu tb utilizo o Runkeeper! Isso mesmo, escutando música "rock" e ele me avisa em 5 e 5 min o meu retiro e a distância! Muito bom! 🏃🏽♂️🔝
Parabéns professor excelente aula, uso o app Strava configurado pra avisar a cada 500 metros. Tenho 56 anos, retornei as atividades de caminhada a 6 meses e corrida a 1 mês. Meu Pace ainda está lento, média de 7, mas em evolução. Corro atualmente 7k um dia sim e outro descanso. Assisti o vídeo em 19/06/24. Em fevereiro de 2022 estava na condição de sedentário.
Boa noite prof Rodrigo, estou sempre assistindo suas orientações sou atleta corridas montes claros MG/grupo do Sesc tenho 5 anos estou grupo do Sesc nunca pertir pódio sempre em (02) lugar, agora mesmo essa sexta-feira dia 09/novembro 24 corrida do exército moc imagina lugar onde eles fazem treinamento locura divina figuei no pódio em (01) lugar/prof Rodrigo foi todas às melhores já fiz muita emoções,amo correr minhas corridas São desse jeito está falando temos que preparar pra ganhar vitórias 😂vc ótimo prof orientações, Deus abençoe infinitamente abrcs ❤
Comecei na corrida tem 1 ano após passar por um AVC, não corria nem 1 km esse final de semana fiz a meia maratona de sp usei Strava e Galaxy active 2, sou inscrito do canal e sempre utilizo as dicas, meu ritmo caiu nos 3 últimos km.
Show, Rodrigo! Só agora entendi esse lance de 'pace'. E eu uso o Runkeeper e o Strava também! Mas, prefiro o Runkeeper! E estou seguindo as suas orientações e está, realmente, funcionando! Muito grato!
uso strava e relive, que faz video do percurso, é bem legal! e eu estava procurando mesmo esse detalhe do aviso, pq ficar olhando no relogio nao funciona muito bem pra mim. valeu pela dica!
Tenho 64 anos e corro 8km diariamente em ritmo lento... não sinto cansaço e nem altera o ritmo da respiração, mesmo nos trechos com aclive... será que posso aumentar a intensidade um pouco? Ou pela minha idade manter o ritmo que estou acostumado está bom? Meu objetivo é manter o peso e atividade cardiovascular em dia. Nota: meus exames médicos estão em dia.
Parabéns pelas dicas!! Tô assistindo o primeiro video do canal hoje (17/11/22); Rodrigo já passou dos 100 mil inscritos conforme ele queria.. rsrsrs. Comecei a correr em Janeiro desse ano. Já estou fazendo os 10K e vou correr minha primeira São Silvestre. Acabei de me inscrever no canal. Obrigado Rodrigo! Sucesso e forte abraço.
Boa noite professor bicudo..voce acabou contado o que acontece comigo..sou dilma.silva corredora de rua.corro 10 km mas os cinco primeiro meu peicce e 6 masnao consigo manter ele aumenta para 8mej..peicce as .pernas cansam e nao consigo manter o ritmo..o que fazer....obrigada
Eu passava por isso.. uma dica que um amigo me deu, corre no seu ritmo mesmo, no fim da corrida vc vai ter o pace medio.. imagina que vai ser 7min., Nas próximas corridas vc começa a corrida no seu ritmo medio, uns 7min, e vai tentando baixar ele no final.. nas próximas corridas vc vai melhorando sempre seu tempo, começa a corrida no seu pace medio da ultima corrida
Minha filha fez a sétima etapa ...hj 2.400 20 minutos a sétima etapa ...o anel da lagoa tem 800m ela deu 3 voltas e um pouquinho + ....queria saber se tá indo bem ...para prova do Taf
Eu pesava 116kg a um ano atras e hoje dia 25/12/2022 peso 76kg, eu corria 200 metros e cansava e hoje faço 10km em 60 minutos, um pace de 6 minutos km, poder pouco pra alguns, mas pra mim é gratificante.
Parabéns amigo!
Muito bom! Que Deus continue lhe abençoando.
Top demais.
isso é fantástico!
Eu com 74kg, não passo dos 5km.
Mas gostaria de aumentar gradativamente
👏👏👏👏👏
Vendo esse video em fev de 2024. Uso o relogio amazfit e o strava.
A corrida literalmente salvou minha vida. Pesava 120kg e hoje tenho 79kg. Meu pace é de 5:50.
Estou correndo há um mês, já fiz meus primeiros 5km!
Olá Rodrigo!
Aqui de Natal.RN.
Eu tb utilizo o Runkeeper!
Isso mesmo, escutando música "rock" e ele me avisa em 5 e 5 min o meu retiro e a distância! Muito bom! 🏃🏽♂️🔝
Parabéns professor excelente aula, uso o app Strava configurado pra avisar a cada 500 metros. Tenho 56 anos, retornei as atividades de caminhada a 6 meses e corrida a 1 mês. Meu Pace ainda está lento, média de 7, mas em evolução. Corro atualmente 7k um dia sim e outro descanso.
Assisti o vídeo em 19/06/24.
Em fevereiro de 2022 estava na condição de sedentário.
Boa noite prof Rodrigo, estou sempre assistindo suas orientações sou atleta corridas montes claros MG/grupo do Sesc tenho 5 anos estou grupo do Sesc nunca pertir pódio sempre em (02) lugar, agora mesmo essa sexta-feira dia 09/novembro 24 corrida do exército moc imagina lugar onde eles fazem treinamento locura divina figuei no pódio em (01) lugar/prof Rodrigo foi todas às melhores já fiz muita emoções,amo correr minhas corridas São desse jeito está falando temos que preparar pra ganhar vitórias 😂vc ótimo prof orientações, Deus abençoe infinitamente abrcs ❤
Comecei na corrida tem 1 ano após passar por um AVC, não corria nem 1 km esse final de semana fiz a meia maratona de sp usei Strava e Galaxy active 2, sou inscrito do canal e sempre utilizo as dicas, meu ritmo caiu nos 3 últimos km.
Há 4 anos atrás resolvi voltar a correr...tinha 62, agora com 66 acabei de correr a minha primeira meia maratona com o tempo de 1.48.23 h.
Depois que eu parei de correr usando fone,fiquei mais focada no ritmo e nas passadas e melhorei muito
Parabéns você nasceu para ensinar parabéns
Uso o App Adidas
Tô tentando correr 10k em 50 minuto mais tá difícil viu mais vai dá certo
Faz 1 ano, perdi 13k. Correndo estou no pece de 7 bem na manha😅
Eu uso o Adidas Running.
Corre 10km 35 minutos tá bom tempo
Run Keep
Uso o strava, coloquei p avisar a cada 500m... meu ritmo inicial é muito lento, acabo diminuindo o pace nos últimos. Obrigada pelas dicas!
190 mil em Abril de 2024… seus vídeos são maravilhosos! Maratonando! ❤
Obrigada Rodrigo
Eu uso o app da adidas 😅
Rodrigo eu uso o Strava
Boa tarde
Eu uso o aplicativo Adidas
To assistindo em 06/23. Excelente! Bora correr!
como estão seus treinos?
Tip você é fera! Obrigada
eu uso o Strava. gosto muito
O aplicativo que eu uso é o interval Timer para programar tiros, bem legal, recomendo a todos.
Seu conteúdo é massa!
Excelente conteúdo, parabéns!!
Eu uso runnig e ótimo
96MIL inscritos EM fevereiro de 2022, 09/2023 já passou os 150 mil
Estou assistindo hoje, dezembro de 2023, e está com 163mil inscritos
quanto e o programa
Correndo 10 km. Rodrigo😅
Show, Rodrigo! Só agora entendi esse lance de 'pace'. E eu uso o Runkeeper e o Strava também! Mas, prefiro o Runkeeper! E estou seguindo as suas orientações e está, realmente, funcionando! Muito grato!
Corrida 10 km fiz em 51 minutos
Os 5 km fiz em 24,07 minutos
A metade do mesmo percurso
Eu comecei a correr em junho, em setembro, vou participar da minha primeira corrida de 5km.
Mais um inscrito em julho/2024! Estou gostando bastante de seu conteúdo, suas explicações e dicas. Parabéns pelo ótimo trabalho!
Eu também uso Runkeeper. A tela mostra os números grandes, daí fica mais fácil de visualizar.
Eu uso Runkepper
Um mes atras comecei a correr e so corria 500 m, agora ja corro 11 km, correr a pé, é mais interessante pra parte fisica qe de bike
Mentira e feio 😂😂😂
Eu uso Runtastic faz 7 anos
Estou tentando manter o ritmo para os 25kms, mas tá complicado...
E numa prova de 5km,atualmente estou fazendo pace 4,posso sair no pace 4 ou sair em 4 e 15 por ai e ir abaixando o tempo
Romero , eu uso adidas que marca a cada km exato.
👏👏👏👏
Qual o nome do aplicativo que você usa. ?
Bom dia ótimo vídeo
Eu uso o meu smartwatch Mi Band5. Estou correndo na esteira.
Rodrigo, como que eu faço para comprar uma camisa "Bora Correr"?
Eu uso o Strava
uso strava e relive, que faz video do percurso, é bem legal! e eu estava procurando mesmo esse detalhe do aviso, pq ficar olhando no relogio nao funciona muito bem pra mim. valeu pela dica!
Qual o nome do aplicativo do celular que você usa. ?
Como faço pra comprar uma camisa dessa? Do bora correr?
Mas também tem altimetria
118.000, e ainda nem términou o ano 2022👏🏃👏👏👏👏
Uso o NIKE+.
Eu as vezes uso o app do adidas ou só o relógio com GPS mesmo
Muito bom
Uso Nike Run Club
Eu corro 13 km em 1.20 tá bom?
Eu uso garmin forerunner 45 e strava para registrar.
Também uso runkeeper. Muito bom
Eu corro 30 muito da 5km tá bom?
Eu uso o strava e o da Samsung que vem instalado no Galaxy watch active 2
Uso da adidas
Tenho 64 anos e corro 8km diariamente em ritmo lento... não sinto cansaço e nem altera o ritmo da respiração, mesmo nos trechos com aclive... será que posso aumentar a intensidade um pouco? Ou pela minha idade manter o ritmo que estou acostumado está bom? Meu objetivo é manter o peso e atividade cardiovascular em dia. Nota: meus exames médicos estão em dia.
Se quiser aumentar um pouco o ritmo pode mas tenha a consciência de diminuir quando sentir que está muito além do que o seu corpo aguenta
Eu uso cainaxz
AMOOO❤
Boas orientações e dicas. Obrigado Rodrigo.
Parabéns pelas dicas!! Tô assistindo o primeiro video do canal hoje (17/11/22); Rodrigo já passou dos 100 mil inscritos conforme ele queria.. rsrsrs.
Comecei a correr em Janeiro desse ano. Já estou fazendo os 10K e vou correr minha primeira São Silvestre.
Acabei de me inscrever no canal.
Obrigado Rodrigo! Sucesso e forte abraço.
Rodrigo tô gostando muito dos suas explicações.
Valeu as dicas..
Uso Strava e Relive! Gosto bastante! 👊👊
Alguém me indica um relógio de monitoramento com preço bom
Redmi watch 2 lite
Corro 5k as 35 minutos. Quero fazer a baixo dos 30 minutos. O q eu faço?
Corre só isso
Só POLTERGAR quem conseguia kkkkk só não lembro se é assim que escreve
Obrigado pela dica .
to assistndo esse video hoje. Amei!!
Eu uso música. Coloco música com bpm que eu quero e vou.
Relogio garmin e strava
Deixa por favor o nome do App que professor usa...rsrs
Runkeeper
Strava
Eu uso aplicativo da Adidas
Boa noite professor bicudo..voce acabou contado o que acontece comigo..sou dilma.silva corredora de rua.corro 10 km mas os cinco primeiro meu peicce e 6 masnao consigo manter ele aumenta para 8mej..peicce as .pernas cansam e nao consigo manter o ritmo..o que fazer....obrigada
Eu passava por isso.. uma dica que um amigo me deu, corre no seu ritmo mesmo, no fim da corrida vc vai ter o pace medio.. imagina que vai ser 7min., Nas próximas corridas vc começa a corrida no seu ritmo medio, uns 7min, e vai tentando baixar ele no final.. nas próximas corridas vc vai melhorando sempre seu tempo, começa a corrida no seu pace medio da ultima corrida
Olá, Rodrigo. Qual é a frequência ideal para o treino do TAF? Correr todos os dias ou com intervalos?
Uso o aplicativo Strava meu pace é de 5:47
Pra quem quer começar eu recomendo fazer assim, 1 dia sim e um dia não pra descansar 1 dia pelo menos já que o corpo não está acostumado
Estou começando agora, consigo correr 3km, estou tentando chegar aos 5km, alguma dica professor?
Faça tiros, 10x200m, corra 30 minutos 3 rápido e 2 minutos mais lento, aos poucos vai adquirindo resistência para os 5k
Aplicativo nike e adidas marcam errado. Strava é top
Strava
Qual e o nome do aplicativo???
Tom tom
Runkeeper
Minha filha fez a sétima etapa ...hj 2.400 20 minutos a sétima etapa ...o anel da lagoa tem 800m ela deu 3 voltas e um pouquinho + ....queria saber se tá indo bem ...para prova do Taf
Eu acho que é meu problema eu não uso nada para mim monitora.
Adidas
O único jeito confiavel da manter o ritmo é tu se dasafiar a cada corrida, se tu se acomodar com o mesmo ritmo... Não vai pra frente nunca
Eu uso o strava
Celular strava relógio garmin
Strava