6 Min FLAT and TONED Belly Workout- For Beginners
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- Опубликовано: 10 сен 2024
- This workout was the menu I was incorporating to tighten up my abs for a body building competition!
If you can continue for 30 days, your body will surely change!
Thank you so much for always workingout with me.
The workout was designed to tighten the abdomen, but as I continued to workout, I was also able to maintain a beautiful posture!
Correct posture, even for 30 seconds, can be tight and tiring.
I've been enjoying posting on Instagram lately, too, if you'd like to check it out.
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/ popochan443
Song: Unknown Brain - Perfect 10 (feat. Heather Sommer) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/P10
Watch: • Unknown Brain - Perfec...
Song: Electro-Light - Symbolism pt. III [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: NCS.io/Symbolis...
Watch: • Electro-Light - Symbol...
#workouts #popofit #ぽぽトレ 
Хобби
毎日やって約1週間程でシックスパックのラインがうっすら出て来ました😆
嬉しくて続けてます！
1週間続けた所ウエストが2cm減りました💖
くびれも前よりも出来ててお腹周りがスッキリした印象です✨
ぽぽさんの筋トレが1番楽しくて長く続けられます💖
いつもありがとうございます🥰
毎日朝散歩のあと昔の動画でお尻、胸、腹筋3本トレーニングしてます。今他のも見てみようと、久々最新の見たらお腹めちゃくちゃ薄くなりましたね😊❤❤❤🎉🎉🎉前のふっくらも憧れでしたが、これも腸スッキリのイメージで素敵です💓😆
めっちゃ全身引き締まりましたね！❤スタイル良くて羨ましいです😊
頑張ろ🫡
夏休みで２キロ増で、たるんでいるので、腹筋、太もも痩せ頑張りたい❗️涼しくなってきたので、ウォーキングも頑張ります😄
ぽぽちゃーん🤗💞久しぶり〜‼️腹筋すごぉーい😮大会はもう終わったのかな⁉️体、めちゃくちゃ仕上がってる‼️いつもだけど、髪型も可愛い〜💓ぽぽちゃん、どんどん綺麗になって若返ってる🤗💖
ぽぽ先生
胸トレにて最初冗談でコメントした者です。
最初は冗談で初めたのに、ほぼ毎日ぽぽ先生の動画再生数を伸ばしているのは、私です。
ストレッチがふんだんに入って、とても気持ちが良いのです。
先生のほやんっとした声かけも、何故か、心地良いのです。
きっかけは、有料トレアプリがその日何故か上手くダウンロード出来ず、たまたま見たAAAカップ〜の胸トレを冗談で(自分がFカップだから)やってみた事です。
導かれましたね。
私はついているし、幸せですわ❤
お世話になっています。
ありがとうございます❤
ぽぽさんお久し振りです✋😊✨うわぁ🤩💕めっちゃ理想の腹筋で羨ましすぎます…‼️産後ずっとゆるトレ継続してますが、少し前に低体重なってしまった時も腹筋割れてなかったです😭💦ゆるくでも腹筋続けたらぽぽさんみたいになれるのですかねぇ😢
全体的に凄く美しく引き締められたんですね❤惚れ惚れ😊私も少しでも美しい体になるよう頑張ろうと良い刺激になりました✨二の腕編も良ければ作ってくださいね😃
ぽぽさん、かっこいいお腹です！胸トレと合わせてやってみました。なかなかきついけど、充実感あります！
めちゃくちゃ効きます‼️
32歳、ビールっ腹でみっともないこのお腹を絶対鍛えるぞー‼️💪✨
ポポさん大好きです❤
ポポさんが頑張ってボディーメイクしているのを見て、自分も筋トレやり始めました。
回数こなす事にパーセンテージ上がるのが嬉しい😊
丁寧に解説伝えてくださるのも、後半励ましてくれるのも元気でます
(*ˊ˘ˋ*)
今日から使っていこうと思います！
ありがとうございます(´▽｀)
どれくらい続けたら、効果でますか？😅
胃下垂で下っ腹が出てるのではじめてみました！！
最後の種目だけやり切れないので頑張ります😭
開始五日目で全部やり切れるようになりました！！がんばります！❤
ポニーテールのぽぽちゃん
最高可愛いです❤
いつも、ありがとうございます😌🙏🌈元気なぽぽさんを観てると元気になります❗今日もジムで筋トレやりました💪😊筋トレ後のご飯が美味しいです🌈
おはようございます！いつもコメントありがとうございます🥲✨
お元気でお過ごしでしょうか？
次の動画で今までのボディーメイクの過程をまとめたものを作っているのですが、茨城のジムで、おいちゃんさんが少し映るシーンがあるのですが動画内で使用してもよろしいでしょうか🙇♀️？