Dr. Eu fui internado no Hospital das Clínicas de Ribeirão Preto com 206 kilos, em um programa de reeducação alimentar que o Hospital tem. Fiquei 60 dias internado e saí de lá com 160kg. Hoje já estou com 135kg e pretendo chegar a baixo dos 3 dígitos até junho do ano que vem ❤
@@roniemerson4766 parabéns! Fique firme! Somos imperfeitos e falhas acontecem, comigo acontecem MAS *nunca me jogo no lixo* me acolho e sigo em frente! Te sugiro e desejo essa dica!
As sete dicas : 1 - Faça ajuste alimentar - (Diminua açúcar e farinha refinada) 2 - Beba muita água - mínimo 2 litros por dia 3 - Faça exercícios aeróbicos 4 - Faça HIT - Treino de Alta Intensidade 5 - Durma bem 6 - Controle o estresse 7 - Cuide do intestino (Comer mais fibras, grãos integrais, probióticos)
Nasci nos anos 1960, naquela época comíamos comida feita em casa e fazíamos feira toda a semana, meu avô voltava com o carrinho cheio de verduras, legumes e frutas não existia essa quantidade absurda de comidas industrializadas, nem essa variedade enorme de doces, bolachas, lembro qdo a Danone começou a vender aquele iogurte de morango da embalagem simples branca, mas a gente não tinha muito acesso a isso, minha mãe comprava um potinho de vez em qdo. Bolo, doces e refrigerante, que era guaraná ou Tubaína só tinha qdo alguém fazia uma festinha de aniversário ou um casamento de algum parente. Os adultos da casa caminhavam bastante, a maioria não tinha carro, dependia de ônibus, mas lembro que meu avô fazia tudo a pé. Saía do Belenzinho e ia pro centro a pé, sempre dispensava o ônibus. E as crianças simplesmente brincavam, corria muito na rua, a gente tava sempre em atividade, comia o que tinha na mesa, raspava o prato e dormia cedo. Talvez devessemos retomar alguns desses velhos hábitos, pra quem sabe recuperar a saúde do corpo e da mente!
Há 2 anos iniciei reeducação alimentar. Eliminei 30k sem bariatrica ou qualquer remédio. Meu n° calçados voltou a ser 37. Roupas, de 52 voltou para 44. DEUS é bom.
Meu filho estava com 117 kilos e mudou toda alimentação, salada, ovos, yogutes, frutas, aveia etc . só faz caminhada hj está com 97 kilos falta muito mas já dá pra ver a diferença ...😉
Vi fotos da década de 70 e a população brasileira era magra. E comia 2 pães franceses de manhã. O que nos engordou foi o sedentarismo da internet e alimentação junk e fast food.
@@neilerachid2943 meus pais tinham um refrigerante no domingo. Doce em aniversário e andavam quilômetros pra pegar o bonde. Minha geração já tem smartphone na palma da mão, roteia o filme pra smart TV e aperta um botão. E o movimento é da pipoca pra boca e do copo pra boca. E tudo que era raro e prazeroso: biscoito recheado, pastel de feira, refri, doces, estão a vontade na geladeira ou à distância de um Ifood 😕🤦🏼♀️
Exatamente comiam pao , massa leite , e nada fazia mal , me lembro bem quando criança so tomava refri no natal kk , e nem tomava toda essa agua , e ekes andavam a pé porq nao tinha carro E ninguem passava fome nao e ainda usavam açúcar 😂
Como profissional da área da saúde sinto informar que essas questões fisiológicas são fáceis de resolver, o que vai impedir que tudo isso aconteça é a parte PSICOLÓGICA do ser humano. Se uma pessoa não quer fazer, ninguém vai convencê-la!
Tenho acompanhado seus ensinamentos rotineiramente. Eu pesava 96kg. A algum tempo comecei a nadar. Hoje, nadei 1.100m em 50 minutos de aula. Decide ir à pé, caminhando 1.600m na ida e 1600m na volta. Hoje me pesei e para minha alegria verifiquei que estou com 84,6kg. Agradecido pelos seus conselhos e ações para salvar o mundo.
AMARÁS AO SENHOR DEUS, DE TODO O TEU CORAÇÃO, DE TODO O TEU ENTENDIMENTO, DE TODAS AS TUAS FORÇAS, E AO TEU PRÓXIMO COMO A TI MESMO, E SIGA A JESUS CRISTO FILHO DO DEUS VIVO E O CONFESSE COMO O SEU ÚNICO SALVADOR.(MANDAMENTOS DO SENHOR.)ENVIE PARA FAMILIARES E AMIGOS.
Olá, boa tarde. Eu cheguei nos 48kg e ali fiquei. Minhas fotos com 18/25/40..hj 74...e tenho o mesmo peso. Certa vez comecei a comer queijo muçarela, bolachas, com isso fui para 53kg. Ñ aguentei, larguei esses trem da alimentação, volte pros meus 48kg. Minha alimentação é toda feita em casa. Pão, como arroz integral, frutas? Da gosto olhar meu balcão da cosinha. Parece uma banca de feira..😮..levei 6 meses pra voltar pros meu 48kg.. ❤❤❤❤ Deus guarde a todos!
Gente se fazer tudo certinho vc perde qtos kilos quiser, porém as pessoas comem feito desespero bebe feito um cachaceiro e ainda quer perder peso😢, vc precisa ser disciplinado somente independente da Idade😊
Já mudei completamente o hábito alimentar e faço exercícios físicos todos os dias confesso que realmente estou vendo a diferença muscular aos 61 anos 🎉🎉🎉
Eu tenho 65 anos . Sou Diabética e pertença . Estou na academia . Tirei açúcar fritura e trigo e estou na academia . Tô perdendo peso . Obrigada pela ajuda . Deus te abençoe ❤❤❤❤❤❤❤❤
Gente, p quem quer emagrecer, é simples, coma bastante ovos, principalmente de manhã, sua primeira refeição, ovo, com um cafezinho se quiser, na merenda tbm. No almoço e janta coma normalmente (COMIDA DE VERDADE) refuza o carboidrato (nao precisa cortar, apenas reduzir, e aumente as proteínas, em todas as refeições, simples assim!!!! Eu sou exemplo!! E exercícios que acelerem seu ❤, é mais uma ajuda na perda de gordura!!
Eu fiz uma reeducação alimentar por conta própria,basicamente um pouco do que o Dr falou no vídeo, e em 5 meses consegui emagrecer 7 kg. Minha vida estava muito sedentária. Comecei a trabalhar ( fiquei 3 anos sem pra cuidar da minha mãe e ela faleceu em novembro 2023), me alimentar melhor,...e me movimentar, me enxergar,me amar ,etc. É um conjunto de coisas,mas consegui .o psicológico no meu caso,estava muito abalado,descontava na comida. Estou vendo pra começar natação, que AMOOO. Obrigada pelas suas dicas.assisto sempre.Deus abençoe
Depois que eu entrei na academia , estou fazendo 3x na semana musculação e 2x de Pilates melhorou muito meu estresse isso tem dois meses , atividade física melhora muito.
@@celiagomes2648academia prejudica alguns, para gordura visceral é perigoso, são outros exercícios, é a gordura superficial , de comer, fechou a boca para excesso, resolve
Estresse é na verdade uma escolha de como vc ver e reagae as coisas da vida. Tem muito mais ver com nós e nossos pensamentos e ações do que com o que vem de fora e dos outros. Posso me estressar com louças sujas pra lavar ou posso agradecer de ter louças sujas, pois se tão sujas é porque tem comida e temos louças e temos onde lavar, porém tem milhões de pessoas sem nada pra comer, sem louças pra lavar, sem casa... então saber agradecer e reconhecer o valor do que se tem, nao ser reativo aos problemas mas enteder que tudo tem solução é um boa forma de viver uma vida menos estressada
Resumo: comer comida saudável em quantidades corretas, beber muita água, fazer exercícios alternando entre baixa e alta intensidade, dormir bem e evitar o stress.
gente eu sabia das maiorias das dicas mas eu assistindo me incentiva mais ainda isso com certeza vira uma rotina na nossa vida por incrivel que pareca mas o doutor parece uma mae na nossa vida sempre nos alertando pense nisso!!
Essa promessa de rápido não existe kkk😅 Mas obrigada pelas excelentes estratégias Dr. Sempre útil aprender mais para nos cuidar d melhor maneira possível!❤ E as vezes impossíveis kkk
❤perder peso é fácil de mais, café ☕ é ótimo pra perder peso, pegar uma enxada e ir caipir um cafezal de uns três hectares, começando bem cedinho antes de sair o Sol, tomar um cafezinho puro com uma ou duas torradas lá pra umas 10 horas da manhã, e almoçar 12 dia, e ter apenas meia hora de descanso, repetir o mesmo cafezinho 15 horas, e depois trabalhar até às 18 horas, durante tudo o ano vc vai ficar fitines enxuto ❤ um xuxuzinho.kkkk
Boa noite Dr. Roberto. Sempre fui magra a minha vida inteira, mas depois da menopausa comecei a ganhar peso. Sempre fiz exercícios físicos, alternando academia e hidroginástica. Há 4 anos fui diagnosticada com descontrole da tireóide. Faço uso do Puran T4 37,5, sou acompanhada por uma endocrina. Mas tá uma luta para perder peso. Já estou beirando os 80 kg. Tá difícil voltar aos meus 65 k. Estou com 76 anos, mas não tenho nenhum problema de saúde além desse.
Estou com sobrepeso, tenho 1.49, e 60kg, meu imc ta 27,5. Porem minha gordura viceral ta 6% e a gordura corporal ta 43% (percentual de obeso). Comecei musculação e dieta ha 1 mês. Obs: fui a vida toda magrinha, pesava no max 45/47 kg. Engordei durante a pandemia
Muito bom consultar o nutrólogo também, ele vai te indicar a quantidade certa de alimentação para déficit calórico e também fazer reposição hormonal caso necessite!
Comecei dia 07.10.2024 , estou fazendo reeducação alimentar, voltei a correr como antes , corro em torno de 3 a 4 km um dia sim e outro nao , e mt caminhada, em breve volto pra dizer quanto perdi .
Essa semana comecei com uma dieta zero açúcar... comecei segunda-feira, faz 4 dias... estava com 82 e agora to com 77 kg. Mas sinto muita vontade de comer e beber como era meu costume. Mas to mantendo foco! Quero perder 15 kg
@@tiagogeovane8675 Tiago esse emagrecimento inicial e rápido é perda de água e massa muscular. Se não cuidar de fazer atividades pra ganhar mais massa muscular, porque ela mesmo parada queima calorias, vai sofrer mais pra emagrecer. Se está sentindo fome, e sede como antes, pode significar que você talvez esteja com falta de nutrientes. E isso faz o organismo aumentar a fome. Varie muito os alimentos. E cuide da mente pra emagrecer ela primeiro: fique num novo comportamento e mudanças não em dieta ou regime. Sucesso!🙂
Você está me ajudando muito seus vídeos são perfeitos tive diabete gestacional e agora depois de 5 anos descobri a pouco tempo que estou com diabete tipo 2 estou seguindo suas dicas e consegui baixar minha glicose de 490 para 177 a última vez que medi somente com alimentação
Dr eu e minha mãe não perdemos seus vídeos minha mãe faz tudo que você ensina mas ela ja fazia tem 76 anos tem uma saúde de ferro eu tenho 50 mas só estou bem por fora sinto muito a dor na coluna e confesso que faço tudo errado mas vou mudar e quero ficar bem pq sinto que estou a beira de um infarto como toda a família de meu pai inclusive ele foi fulminante......
Eu estava muito acomodada nem aí pra alimentação e nada de fazer exercícios minha pressão 20×10 não sentia nada a pior que têm. Agora estou fazendo exercícios e me alimentando melhor pressão quase normal se cuida boa sorte 😊
@@gildeteoliveira1165 minha pressão é normal 12 por 8 não sou gorda como pouco mas sou meio sedentária ultimamente e sedentarismo não é bom pra ninguém
E o pior é que todos irmãos do meu pai e.ele já tiveram infarto fulminante...perdi meu pai pq ele não se cuidava estava indo no cardiologista mas era.tarde no dia de pegar os resultados ele teve o infarto de manhã moravam aqui do lado minha mãe me ligou vi ele morrer foi triste mas nunca ligou pro excesso de peso nem do que gostava de comer muita má alimentação minha mãe fazia comida saudável mas ele gostava de coisa que fazia mal
@@silvanamarchiori4835 vá ao cardiologista faça exames para saber se está tudo bem com você! Se tiver algum exame alterado apresenta ao médico e boa sorte pra vc. Vamos cuidar mais da gente 🙏🏼🌹
Muito bom, Doutor! Eu tenho baixa resistência a corridas, então eu corro uns vinte, trinta segundos, em meio às caminhadas! E eu achava que era errado! Que bom que tô fazendo certo!
MELHOR REMÉDIO QUE DESCOBRI ATÉ AGORA QUE DEU MUITO COM MINHA ALEGRIA E FELICIDADE. CREATINA PODE PESQUISAR VÍDEOS OS COMENTÁRIOS ESTOU MUITO FELIZ COM OS RESULTADO
Amei suas dicas doutor. Vou fazer o possível e impossível. Pra fazer. Eu malhava e parei. Vou deixar a preguiça dd lado e vou começar de novo. Seu incentivo foi ótimo. Tenho 63 anos. Deus coloca pessoas ótimas na nossas vidas e a gente não percebe. Deus te abençoe proteja e guarde. Um abraço.
Estou fazendo a guaresma de sao miguel e opitei de ficar 40 dias sem almocar.estou muito feliz minha barriga deu uma chapada tambem ja faz 3 anos gue tomo cafe sem acucar .como estou na menopalza e tero a tiroide auterada ate gue estou emagresendo porico tudo e sacrificio.
Aí vc tá enganada eu tenho 46 anos e perdi 30 kilos cortando doces, carboidratos tudo q contém farinha,doces e comia comida de vdd... Não fiz exercícios físicos
Perdi 15kg, para isso eu reduzi o consumo de açúcar praticamente cortei da minha dieta, ingestão de muita água, aumento no consumo de proteínas e prática de exercícios físicos, comecei com caminhada, fazia 1 hora todos os dias, depois de 6 meses, comecei a correr e hoje faço uma rotina de academia 5 vezes na semana e dois dias de aeróbicos. Isso precisa entrar na rotina, depois que entra, vc sente falta quando na faz, eu tenho 50 anos, estava pré diabético, pressão alta, gordura no fígado, fiz meus exames recentemente e não tenho mais nada disso
❤❤❤❤❤❤❤❤A CADA TROPEÇO, UM RECOMEÇO; A CADA FALHA, UMA TENTATIVA, A CADA DERROTA, UMA LUTA; A CADA BARREIRA, UMA EXPERIENCIA; A CADA DESAFIO, UMA APRENDIZAGEM; A CADA MOMENTO DIFICIL, UMA SUPERAÇAO, A CADA SONHO UMA EXPERANÇA; A CADA OBJETIVO, UMA BUSCA; A CADA BUSCA UMA DESCOBERTA; E A CADA DESCOBERTA UMA NOVA RAZAO PARA VIVER!"... PARABENS A TODOS OS ANIVERSARIANTES DESTE MES..... PARABENS A TODOS PELAS CONQUISTAS PARABÉNS
Oi isto mesmo se puder vá! Mas se não conseguir procura um bom nutricionista ele vai ajudar muito também! Pede pra fazer o cardápio da semana, o nosso filho precisou buscar ajuda de um nutricionista,e ajudou muito! Espero que você consiga!🙌🙌
Eu estou com quase 46 anos é muito difícil iliminar peso. Troquei minha alimentação,hj em dia saladas,frango,ovo, grãos e pelo menos 2 litros de água tem sido minha alimentação,mas meu intestino não funciona! Mesmo mudando minha alimentação. Esta difícil essa situação,me sinto como se fosse saco de estopa,só entra alimentação e nada sai! Horrível, Horrível! Já perdi peso,eu estava com 115,hoje estou com 103. Mas tenho certeza se meu intestino estive bom já teria eliminado mais peso!
Dicas muito importantes que dá para qualquer um colocar em prática. Ansiedade me fez estar acima do peso, comendo sem necessidade. Já comecei a mudança e o que tem me ajudado no controle é rezar pedindo a Deus para me ajudar controlar essa ansiedade. Controlando consigo fazer exatamente como o médico tem nos instruído. Obrigada Dr. aos poucos estou conseguindo. Valiosas dicas, obrigada. Deus te abençoe sempre!
@@nildamendescardoso1450Prezada eu fiz durante 2 meses, eliminei 6 kilos, mas fui a nutricionista e ela barrou, agora to seguindo ela, quando eu fiz o jejum intermitente, eu fazia a última refeição do dia as 16 hs, e a próxima no dia seguinte as 9 horas da manhã.
Escuto todos os dias barulhos de água com passaros cantando no RUclips. Isso me acalma. E escuto a Bíblia e as orações. Isso me deixa calma e relaxada. Assim durmo melhor.
Prezado Dr. Roberto , continue informando e orientando a todas as pessoas , isso ja fara parte da sua cota de beneficios a terceiros , um dia sua recompensa chegara , acredite que fazendo o Bem sera recompensado com o Bem tb.
Dr. Boa tarde! Esse vídeo apareceu pra mim é foi maravilhoso. O senhor falou sobre o intestino se poder me da uma ajudar pra enteder o que ta acontecendo comigo, agradeço?! Meu nome é Isabel tenho 41 anos e luto contro o excesso de pesso des dos 12 anos. Hoje com 41 anos estou na minha milésima redução alimentar. Meu intestino sempre funcionou, até gravida munca tive prisao de ventre. Hoje cheguei a 109 kl e faz um mes que estou só me alimentando com tudo saudável. Aveia, chia, mamão todos dias,legumes, saladas, 4 litros de água, proteinas e meu intestino tá muito ruim para funcionar. Tirei pão, refrir, tudo que não é saudavel. E mesmo assim meu intestino ta me castigando. 😢 Precisei de remédio pra funcionar! Não tenho condições de pagar nutricionista muito menos nutrólogo. E pelo sus tenho que sair de 4 horas da manhã pra conseguir uma filcha pra médica, porem sou mãe solo minha filha tem 6 anos!!! não tenho quem fique com minha ela e tbm tenho medo de sair de madrugada, e o.postinho e no lugar perigo. O que to fazendo de errado ???? Previso muito eliminar peso, mas o mei intestino nao ta me ajudado. Socorro???? Se puder me da uma dica??? Tô realmente dem saber o que fazer.
Eu já tirei açúcar, carboidratos, refrigerante, sucos, até determinadas frutas e a barriga continua, perdi só uns quilos e estacionei. Se voltar a comer normal com arroz, feijão, saladas e pães, volto tudo e começo a engordar de novo! Para quem já tirou todos esses alimentos , só parando de comer...rsrs
Também me exercito, mas moderadamente! Parto do princípio q o ser humano deve fazer atividades de ser humano, conforme nossa natureza! Não adianta levar uma vida forçando-se em treinos de academia, impondo-se atividades q não seriam do cotidiano, como também não viver uma vida sedentária que também não é natural ao ser humano! Se alguém precisa fazer "atividade física", nesse sentido anti natural para emagrecer, então tem algo errado e creio q é meu caso, pois se precisar parar por algum motivo tem q estar gordo e com barriga novamente?! Talvez se eu ficasse malhando diariamente de forma frenética eu conseguisse diminuir o volume abdominal, mas com certeza eu não o faria para o resto da minha vida!!! E pelo q vemos no vídeo, ninguém precisaria exagerar com nada para perder gordura rápido...mas não é bem assim para todos!
Vou fazer uma semana que comecei a fazer exercícios e me alimentar melhor preciso emagrecer 35 quillos aos poucos vou conseguir chegar no meu objetivo.
Affff. Nem precisa de tudo isso,até fiquei sem ar só de ouvir. É só todo dia ir fazer um cardio,e vc estará cuidando da sua saúde.🚶♀️➡️🚶♀️➡️🚶♀️➡️🚶♀️➡️🏃♀️➡️🏃♀️➡️🏃♀️➡️🏃♀️➡️💃💃💃💃🚴🚴🚴🤼♀️🤼♀️🤼♀️🤾♀️🤾♀️é isso aí.
Tenho 47 anos Faço musculação todo dia E cardio. Minha alimentação é ótima Nao como arroz feijão farinha de trigo açúcar o mínimo tomo muita agua como muita frutas verduras folhagens... aveia. Ovo. E nao perco peso. Tenho 64 kilos. Quero ir.pelo menos para 58 Faço hiit Faço spining uma vez por semana. Esqueci, tenho 1,57 de altura
@@SEJA-FORTE-CORAJOSO minha diz ate hoje... 😂🤣🤣principalmente feijão... mas como muita folhagem e tiro o ferro dele e tomo suplemento vitamínico desde a vida toda.
@@Vega-7-h2g ata kkk legal, eu faço suco de laranja com espinafre e cenoura pra minha filha sabe ? Pq ela não gosta de feijão, aí tenho medo dela adoecer..
Meu ginecologista disse tudo isso pra mim quando estava grávida eu so engordei o peso do líquido ameniotico, placenta e do bebe , apenas 6 kg e quando gamhei nenem ja perdi junto isso tudo , mas depois relaxei comi muito pao bolacha,leite demais , e nao fiz exercício e engordei de 57 estou com 60😢 então nossas escolhas realmente faz muito o resultado depois 😊 Bom ter incentivo de novo pra aprender que tudo que comemos vai aparecer pro bem ou pro mal
Faz dieta carnívora, ou dieta q come mãos proteínas, q sacia bem.. corte tdo tipo de carboidratos. Tem fome coma ovos, seja cozido, mexido. Tome bastante chás diurético e pelo menos 2 litros de água no mínimo. Fica 3 dias e vera sua barriga murchar. E continua.
Algumas dicas vou aplicar.Já fiz uma alimentação saudável e foi bom é agora vou voltar de novo,o problema foi que com mudanças de horário de trabalho atrapalha muito e agora com dicas de profissional que entende de saúde ajuda muito.
BOA NOITE DR.ROBERTO eu e meu esposo além dos cházinho que tomamos estamos fazendo caminhada na esteira e melhorando alimentação Obrigada DR.ROBERTO EXCELENTES orientações DEUS CONTINUE ABENÇOANDO SUA VIDA SUA FAMÍLIA ❤
Dr. Eu tô com muita dificuldade de perder peso, e agora que cheguei na menopausa ficou mais difícil..mais de um tempo pra cá após a pandemia piorou minha situação, fiquei com algumas sequelas que me limitou bastante, respiratória, pulmonar, fui perdendo massa muscular e a força muscular tbm . Na questão respiratória acho que por ser ex fumante o covid prejudicou a parte pulmonar. Usei aparelho cpap durante um tempo. Fui me adaptando e vencendo esses problemas pra continuar minha vida e agradeço a Deus pela minha vida, sou enfermeira mesmo assim não foi fácil e no sobrepeso ainda estou na luta tentando perder . Agora vencendo outras limitações exemplo hérnia de disco, a dor tbm tenta me paralisar😢.
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
Dr. Eu fui internado no Hospital das Clínicas de Ribeirão Preto com 206 kilos, em um programa de reeducação alimentar que o Hospital tem. Fiquei 60 dias internado e saí de lá com 160kg. Hoje já estou com 135kg e pretendo chegar a baixo dos 3 dígitos até junho do ano que vem ❤
@@roniemerson4766 parabéns! Fique firme! Somos imperfeitos e falhas acontecem, comigo acontecem MAS *nunca me jogo no lixo* me acolho e sigo em frente! Te sugiro e desejo essa dica!
Parabéns pela força de vontade .Saúde e vida
Parabéns... continua firme
Tô impressionada 🎉
Bjsss 😘😘🙏
Todo sucesso do mundo a você
Parabéns!!!👋👋👋👋
As sete dicas :
1 - Faça ajuste alimentar - (Diminua açúcar e farinha refinada)
2 - Beba muita água - mínimo 2 litros por dia
3 - Faça exercícios aeróbicos
4 - Faça HIT - Treino de Alta Intensidade
5 - Durma bem
6 - Controle o estresse
7 - Cuide do intestino (Comer mais fibras, grãos integrais, probióticos)
Exatamente
São SEIS estratégias, não SETE como o Dr. disse no início do vídeo
Obrigada!
Obrigado
@@neusaconte94047 fazer amor😂🎉❤
7!
ELIMINEI 70 k com reeducação alimentar, água, chás e muita caminhada, além de fé, foco e determinação!
🫶🏻🙏🏼
Estou nessa caminhada
Em quanto tempo?
Parabéns Deus te abençoe sempre
Nossa 😮😮😮😮
Nasci nos anos 1960, naquela época comíamos comida feita em casa e fazíamos feira toda a semana, meu avô voltava com o carrinho cheio de verduras, legumes e frutas não existia essa quantidade absurda de comidas industrializadas, nem essa variedade enorme de doces, bolachas, lembro qdo a Danone começou a vender aquele iogurte de morango da embalagem simples branca, mas a gente não tinha muito acesso a isso, minha mãe comprava um potinho de vez em qdo. Bolo, doces e refrigerante, que era guaraná ou Tubaína só tinha qdo alguém fazia uma festinha de aniversário ou um casamento de algum parente. Os adultos da casa caminhavam bastante, a maioria não tinha carro, dependia de ônibus, mas lembro que meu avô fazia tudo a pé. Saía do Belenzinho e ia pro centro a pé, sempre dispensava o ônibus. E as crianças simplesmente brincavam, corria muito na rua, a gente tava sempre em atividade, comia o que tinha na mesa, raspava o prato e dormia cedo. Talvez devessemos retomar alguns desses velhos hábitos, pra quem sabe recuperar a saúde do corpo e da mente!
É verdade.
Vc tem toda razão.❤
Vivi assim também.
Brincadeiras na rua, educação física ( de verdade) na escola.
Deus te abençoe por esse pequeno livro que escreveste
Concordo plenamente, cada vez mais a praticidade dos alimentos prontos, estão adoecendo a população 😢
Verdade era só maravilha de verdade 😂 aí a internet veio pra devassar a vida de quem tá chegando 😢o mundo tá de cabeça pra baixo 🙃
Há 2 anos iniciei reeducação alimentar. Eliminei 30k sem bariatrica ou qualquer remédio.
Meu n° calçados voltou a ser 37.
Roupas, de 52 voltou para 44.
DEUS é bom.
Deus seja Louvado!! O que vc fez.?🙌🏻
Eita glória foco e determinação parabéns permanece nessa linha de Jesus 👏👏💙
Parabéns, Deus è bom 🙏
Deus é bom sim é só crer.
@tercia, você é uma vencedora! Te aplaudo de pé 👏👏👏👏
Meu filho estava com 117 kilos e mudou toda alimentação, salada, ovos, yogutes, frutas, aveia etc . só faz caminhada hj está com 97 kilos falta muito mas já dá pra ver a diferença ...😉
Em quanto tempo ele perdeu esses kilos?
♻️👀❤.🎉
Que maravilha
Parabéns pra vocês! ❤👏🏻👏🏻
@@MrSilenemirandaQuanto mais lentamente ele perder, mais eficiente estabilizar o resultado.
Vi fotos da década de 70 e a população brasileira era magra. E comia 2 pães franceses de manhã. O que nos engordou foi o sedentarismo da internet e alimentação junk e fast food.
Verdade agente comia e era feliz hoje tudo faz mal engraçado né tá difícil
O problema é todo esse alimento que compramos plastificado e sem falar nos refrigerantes que naquela época era raro a gente tomar
@@neilerachid2943 meus pais tinham um refrigerante no domingo. Doce em aniversário e andavam quilômetros pra pegar o bonde. Minha geração já tem smartphone na palma da mão, roteia o filme pra smart TV e aperta um botão. E o movimento é da pipoca pra boca e do copo pra boca. E tudo que era raro e prazeroso: biscoito recheado, pastel de feira, refri, doces, estão a vontade na geladeira ou à distância de um Ifood 😕🤦🏼♀️
Nos anos 70 e 80 a galera passava fome simples assim.
Exatamente comiam pao , massa leite , e nada fazia mal , me lembro bem quando criança so tomava refri no natal kk , e nem tomava toda essa agua , e ekes andavam a pé porq nao tinha carro
E ninguem passava fome nao e ainda usavam açúcar 😂
Todas as vezes que forem tentados a comer mal, orem o Pai Nosso e resista. Funciona. 😊vocês vão emagrecer, creia!
Como profissional da área da saúde sinto informar que essas questões fisiológicas são fáceis de resolver, o que vai impedir que tudo isso aconteça é a parte PSICOLÓGICA do ser humano.
Se uma pessoa não quer fazer, ninguém vai convencê-la!
Pão, massa , refrigerante, doces , cerveja... Etc se deixar de comer ou reduzir uns 90% de comer isso já perde barriga
Depois é só morrer !!!!😂😂😂
😂😂😂@@cristianoj.santos8514
@@cristianoj.santos8514😂😂😂😂
@@cristianoj.santos8514 Kkkkkkkkk
E perde a vontade de viver também 😂😂😂
Eu emagreci só comendo ovo, batata doce, frango, frutas, e tirei arroz kkkkk
Isso não é uma dica, é uma consulta gratuita.
Parabéns 👏👏👏
Tenho acompanhado seus ensinamentos rotineiramente.
Eu pesava 96kg.
A algum tempo comecei a nadar.
Hoje, nadei 1.100m em 50 minutos de aula.
Decide ir à pé, caminhando 1.600m na ida e 1600m na volta.
Hoje me pesei e para minha alegria verifiquei que estou com 84,6kg.
Agradecido pelos seus conselhos e ações para salvar o mundo.
Glória a Deus,👏👏 eu também tô pesando 102 kilos,meu pesso normal é 72 kilos se Deus quiser vou conseguir chegar lá
NÃO E SO NADAR TEM QUE FAZER DIETA FECHAR A BOCA E COMER POR GRAMAS AI VC VAI PERDE A GUA NO CORPO
Que beleza
👏
Que luta é perder peso ao 42 anos perco dois e volto para os 86 kl😢
Esqueceu da atitude mais poderosa para perder gordura e peso: jejum intermitente!
Jejum prolongado!
Pois se fosee facil.fazer esse jejum td gente fazia
AMARÁS AO SENHOR DEUS, DE TODO O TEU CORAÇÃO, DE TODO O TEU ENTENDIMENTO, DE TODAS AS TUAS FORÇAS, E AO TEU PRÓXIMO COMO A TI MESMO, E SIGA A JESUS CRISTO FILHO DO DEUS VIVO E O CONFESSE COMO O SEU ÚNICO SALVADOR.(MANDAMENTOS DO SENHOR.)ENVIE PARA FAMILIARES E AMIGOS.
Isso tbm emagrece, né...
Faz bem pra mente, controla o estresse,traz equilíbrio,a fé ajuda muito
Verdade
Olá, boa tarde. Eu cheguei nos 48kg e ali fiquei. Minhas fotos com 18/25/40..hj 74...e tenho o mesmo peso. Certa vez comecei a comer queijo muçarela, bolachas, com isso fui para 53kg. Ñ aguentei, larguei esses trem da alimentação, volte pros meus 48kg. Minha alimentação é toda feita em casa. Pão, como arroz integral, frutas? Da gosto olhar meu balcão da cosinha. Parece uma banca de feira..😮..levei 6 meses pra voltar pros meu 48kg..
❤❤❤❤
Deus guarde a todos!
Nossa eu também pesava o seu peso 48 agora com 53 doida pra voltar aos 48
Meu peso também era 48 agr só subindo 57 já
Gente se fazer tudo certinho vc perde qtos kilos quiser, porém as pessoas comem feito desespero bebe feito um cachaceiro e ainda quer perder peso😢, vc precisa ser disciplinado somente independente da Idade😊
😂😂😂😂bebê como um cachaceiro foi otimo😂😂😂 mas é verdade. Precisamos nos disciplinar.😊
😂😂😂😂😂😂falou tudo 😂😂😂😂😂
Já perdi 16 k,estava com 96 ,tenho 80 agora ,muita água e comer corretamente, ❤
Já mudei completamente o hábito alimentar e faço exercícios físicos todos os dias confesso que realmente estou vendo a diferença muscular aos 61 anos 🎉🎉🎉
Eu tenho 65 anos . Sou Diabética e pertença . Estou na academia . Tirei açúcar fritura e trigo e estou na academia . Tô perdendo peso . Obrigada pela ajuda . Deus te abençoe ❤❤❤❤❤❤❤❤
Mude o sal. Use sal integral. Nas casas de produto natural vende. Foi o que fiz...nao tenho mais pressão alta. Graças à Deus!
Com duas semanas cortei açúcar e carboidratos e passei comer mais proteínas e salada .já sentir meu intestino bem melhor.
Gente, p quem quer emagrecer, é simples, coma bastante ovos, principalmente de manhã, sua primeira refeição, ovo, com um cafezinho se quiser, na merenda tbm.
No almoço e janta coma normalmente (COMIDA DE VERDADE) refuza o carboidrato (nao precisa cortar, apenas reduzir, e aumente as proteínas, em todas as refeições, simples assim!!!! Eu sou exemplo!! E exercícios que acelerem seu ❤, é mais uma ajuda na perda de gordura!!
Reduzi muito minha barriga bebendo mais água, como apenas duas vezes por dia as 13h e as 18h30, e bebo 2 a 2.5 litros de água
O problema de beber muita água é ir muito ao banheiro
Meu esposo perdeu a barriga tomando uma xícara de chá de folhas de louro com cravo todos os dias 1 ou 2 horas antes das refeições
Ola a partir de Maputo. Obrigada pela partilha. Vou adoptar a sua rotina e ver se funciona comigo. Preciso de perder 5kgs🙏🏾
@@SerleneDaSilvaOliveiraReduz o apetite este chá?
@@SerleneDaSilvaOliveiraobgda por sua ajuda!🙌🙌
Durma bem, até porque ninguem come enquanto dorme, então só por isso já está ajudando na perda de peso. kkkk.... Sempre vídeos excelentes Dr.
Eu fiz uma reeducação alimentar por conta própria,basicamente um pouco do que o Dr falou no vídeo, e em 5 meses consegui emagrecer 7 kg. Minha vida estava muito sedentária. Comecei a trabalhar ( fiquei 3 anos sem pra cuidar da minha mãe e ela faleceu em novembro 2023), me alimentar melhor,...e me movimentar, me enxergar,me amar ,etc. É um conjunto de coisas,mas consegui .o psicológico no meu caso,estava muito abalado,descontava na comida. Estou vendo pra começar natação, que AMOOO. Obrigada pelas suas dicas.assisto sempre.Deus abençoe
Caraca você passou 5 meses para perder 7 kg?
O dificil é controlar o estresse pq o mundo é um estresse.
Depois que eu entrei na academia , estou fazendo 3x na semana musculação e 2x de Pilates melhorou muito meu estresse isso tem dois meses , atividade física melhora muito.
@@celiagomes2648academia prejudica alguns, para gordura visceral é perigoso, são outros exercícios, é a gordura superficial , de comer, fechou a boca para excesso, resolve
Pura verdade, o estresse está sempre nos perseguindo.
Estresse é na verdade uma escolha de como vc ver e reagae as coisas da vida. Tem muito mais ver com nós e nossos pensamentos e ações do que com o que vem de fora e dos outros. Posso me estressar com louças sujas pra lavar ou posso agradecer de ter louças sujas, pois se tão sujas é porque tem comida e temos louças e temos onde lavar, porém tem milhões de pessoas sem nada pra comer, sem louças pra lavar, sem casa... então saber agradecer e reconhecer o valor do que se tem, nao ser reativo aos problemas mas enteder que tudo tem solução é um boa forma de viver uma vida menos estressada
Vdd mesmo, todo o sistema nos torna ansioso
O sonho da metade da população e perder a barriga 🎉
Vdd água engorda
Da metade não. Do mundo inteiro
Equilibrar a alimentação.
O médico manda cortar tudo só falta cortar os pulsos
Eu pesava 98 hj tô com 83 kilos tenho 49 anos
Eu perdi uns 30-40cm na cintura abdominal, outra vida. Hoje nem tomo mais remédio para pressão alta. Atualmente está em 87-88cm. Dieta e exercícios.
Cuidado com o pecado da gula.nao e passar fome e sim cuidar da saude🎉
Resumo: comer comida saudável em quantidades corretas, beber muita água, fazer exercícios alternando entre baixa e alta intensidade, dormir bem e evitar o stress.
gente eu sabia das maiorias das dicas mas eu assistindo me incentiva mais ainda isso com certeza vira uma rotina na nossa vida por incrivel que pareca mas o doutor parece uma mae na nossa vida sempre nos alertando pense nisso!!
Essa promessa de rápido não existe kkk😅
Mas obrigada pelas excelentes estratégias Dr.
Sempre útil aprender mais para nos cuidar d melhor maneira possível!❤
E as vezes impossíveis kkk
Tirar o açúcar e fazer exercícios físicos...e ter uma comida balanceada, DR. Obrigado por tarde sempre nos ajudando.
❤perder peso é fácil de mais, café ☕ é ótimo pra perder peso, pegar uma enxada e ir caipir um cafezal de uns três hectares, começando bem cedinho antes de sair o Sol, tomar um cafezinho puro com uma ou duas torradas lá pra umas 10 horas da manhã, e almoçar 12 dia, e ter apenas meia hora de descanso, repetir o mesmo cafezinho 15 horas, e depois trabalhar até às 18 horas, durante tudo o ano vc vai ficar fitines enxuto ❤ um xuxuzinho.kkkk
😂😂😂
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Muito bom
Muito bom kkkkkkkkk
E verdade .
Eu vou conseguir, não é fácil mais vou vencer
Já tirei açúcar, pão 🍞,frutas verduras faz parte da minha vida óleo extra virgem
Eita!! Eu malho todos os dias e depois faço huma hora de caminhada ou bicicleta, e o bu chão não me deixa. Misericórdia!!
😅
Sem dieta balanceada, não rola. 😂
Hahahahah
@@reginamello2895 depois dos 40 ,acho que nem passando fome. É muito, muito difícil perder peso.. mesmo que seja meio kg.
@@celiaamaral1187amiga vai num nutricionista esportivo, pra saber quanto de cada macro voce tem que comer por dia , é essencial
Boa noite Dr. Roberto. Sempre fui magra a minha vida inteira, mas depois da menopausa comecei a ganhar peso. Sempre fiz exercícios físicos, alternando academia e hidroginástica. Há 4 anos fui diagnosticada com descontrole da tireóide. Faço uso do Puran T4 37,5, sou acompanhada por uma endocrina. Mas tá uma luta para perder peso. Já estou beirando os 80 kg. Tá difícil voltar aos meus 65 k. Estou com 76 anos, mas não tenho nenhum problema de saúde além desse.
Estou com sobrepeso, tenho 1.49, e 60kg, meu imc ta 27,5. Porem minha gordura viceral ta 6% e a gordura corporal ta 43% (percentual de obeso). Comecei musculação e dieta ha 1 mês. Obs: fui a vida toda magrinha, pesava no max 45/47 kg. Engordei durante a pandemia
Muito bom consultar o nutrólogo também, ele vai te indicar a quantidade certa de alimentação para déficit calórico e também fazer reposição hormonal caso necessite!
Comecei dia 07.10.2024 , estou fazendo reeducação alimentar, voltei a correr como antes , corro em torno de 3 a 4 km um dia sim e outro nao , e mt caminhada, em breve volto pra dizer quanto perdi .
Perdi 2 kg
Essa semana comecei com uma dieta zero açúcar... comecei segunda-feira, faz 4 dias... estava com 82 e agora to com 77 kg.
Mas sinto muita vontade de comer e beber como era meu costume.
Mas to mantendo foco! Quero perder 15 kg
@@tiagogeovane8675 Tiago esse emagrecimento inicial e rápido é perda de água e massa muscular. Se não cuidar de fazer atividades pra ganhar mais massa muscular, porque ela mesmo parada queima calorias, vai sofrer mais pra emagrecer.
Se está sentindo fome, e sede como antes, pode significar que você talvez esteja com falta de nutrientes. E isso faz o organismo aumentar a fome. Varie muito os alimentos. E cuide da mente pra emagrecer ela primeiro: fique num novo comportamento e mudanças não em dieta ou regime. Sucesso!🙂
Você está me ajudando muito seus vídeos são perfeitos tive diabete gestacional e agora depois de 5 anos descobri a pouco tempo que estou com diabete tipo 2 estou seguindo suas dicas e consegui baixar minha glicose de 490 para 177 a última vez que medi somente com alimentação
Dr eu e minha mãe não perdemos seus vídeos minha mãe faz tudo que você ensina mas ela ja fazia tem 76 anos tem uma saúde de ferro eu tenho 50 mas só estou bem por fora sinto muito a dor na coluna e confesso que faço tudo errado mas vou mudar e quero ficar bem pq sinto que estou a beira de um infarto como toda a família de meu pai inclusive ele foi fulminante......
Eu estava muito acomodada nem aí pra alimentação e nada de fazer exercícios minha pressão 20×10 não sentia nada a pior que têm. Agora estou fazendo exercícios e me alimentando melhor pressão quase normal se cuida boa sorte 😊
@@gildeteoliveira1165 minha pressão é normal 12 por 8 não sou gorda como pouco mas sou meio sedentária ultimamente e sedentarismo não é bom pra ninguém
E o pior é que todos irmãos do meu pai e.ele já tiveram infarto fulminante...perdi meu pai pq ele não se cuidava estava indo no cardiologista mas era.tarde no dia de pegar os resultados ele teve o infarto de manhã moravam aqui do lado minha mãe me ligou vi ele morrer foi triste mas nunca ligou pro excesso de peso nem do que gostava de comer muita má alimentação minha mãe fazia comida saudável mas ele gostava de coisa que fazia mal
@@silvanamarchiori4835 vá ao cardiologista faça exames para saber se está tudo bem com você! Se tiver algum exame alterado apresenta ao médico e boa sorte pra vc. Vamos cuidar mais da gente 🙏🏼🌹
Muito grato, iniciei ontem a dieta de açúcar depois de ver o seu vídeo (postado há 4 meses). Muito obrigado, forte abraço.
Meu pai amado pra não se estressar principalmente na minha vida é só um milagre mesmo
Muito bom, Doutor! Eu tenho baixa resistência a corridas, então eu corro uns vinte, trinta segundos, em meio às caminhadas! E eu achava que era errado! Que bom que tô fazendo certo!
MELHOR REMÉDIO QUE DESCOBRI ATÉ AGORA QUE DEU MUITO COM MINHA ALEGRIA E FELICIDADE. CREATINA PODE PESQUISAR VÍDEOS OS COMENTÁRIOS ESTOU MUITO FELIZ COM OS RESULTADO
Amei suas dicas doutor. Vou fazer o possível e impossível. Pra fazer. Eu malhava e parei. Vou deixar a preguiça dd lado e vou começar de novo. Seu incentivo foi ótimo. Tenho 63 anos. Deus coloca pessoas ótimas na nossas vidas e a gente não percebe. Deus te abençoe proteja e guarde. Um abraço.
Estou fazendo a guaresma de sao miguel e opitei de ficar 40 dias sem almocar.estou muito feliz minha barriga deu uma chapada tambem ja faz 3 anos gue tomo cafe sem acucar .como estou na menopalza e tero a tiroide auterada ate gue estou emagresendo porico tudo e sacrificio.
Dica troca fica 40 sem jantar vai emagrecer mais rápido a janta é q mais engorda
Depois dos quarenta,perder peso só parando de comer. Até água engorda.C tá doido 🤦♂️
Aí vc tá enganada eu tenho 46 anos e perdi 30 kilos cortando doces, carboidratos tudo q contém farinha,doces e comia comida de vdd... Não fiz exercícios físicos
Kkkkkkkkk fala sério
@@LucySantana-dy4cgcaraca. Parabéns. Quero eliminar 8 kg.
Sério Lucy me fala aí o que vc fez porfavor estou precisando muito emagrecer desde já eu te agradeço lindona 😘❤️👍
Perdi 15kg, para isso eu reduzi o consumo de açúcar praticamente cortei da minha dieta, ingestão de muita água, aumento no consumo de proteínas e prática de exercícios físicos, comecei com caminhada, fazia 1 hora todos os dias, depois de 6 meses, comecei a correr e hoje faço uma rotina de academia 5 vezes na semana e dois dias de aeróbicos.
Isso precisa entrar na rotina, depois que entra, vc sente falta quando na faz, eu tenho 50 anos, estava pré diabético, pressão alta, gordura no fígado, fiz meus exames recentemente e não tenho mais nada disso
❤❤❤❤❤❤❤❤A CADA TROPEÇO, UM RECOMEÇO; A CADA FALHA, UMA TENTATIVA, A CADA
DERROTA, UMA LUTA; A CADA BARREIRA, UMA EXPERIENCIA; A CADA DESAFIO, UMA
APRENDIZAGEM; A CADA MOMENTO DIFICIL, UMA SUPERAÇAO, A CADA SONHO UMA
EXPERANÇA; A CADA OBJETIVO, UMA BUSCA; A CADA BUSCA UMA DESCOBERTA; E A
CADA DESCOBERTA UMA NOVA RAZAO PARA VIVER!"... PARABENS A TODOS OS ANIVERSARIANTES DESTE MES..... PARABENS A TODOS PELAS CONQUISTAS PARABÉNS
Eu estou com 87 quilos e estou com pressão alta vou s Indaiatuba fazer uma consulta com o senhor
Oi isto mesmo se puder vá! Mas se não conseguir procura um bom nutricionista ele vai ajudar muito também! Pede pra fazer o cardápio da semana, o nosso filho precisou buscar ajuda de um nutricionista,e ajudou muito! Espero que você consiga!🙌🙌
Dru certo???
Meus exames esta legal a fe e jesus e muito importante graca a minha fe em deus hoje nao tenho mais pressao alta
Arroz integral farinha integral tbm faz mal pq é tudo carboidratos e contém glúten 😅
Arroz tem glúten?? Desde quando
@@Junykayla exato o arroz não mas as farinha sim
Eu estou com quase 46 anos é muito difícil iliminar peso.
Troquei minha alimentação,hj em dia saladas,frango,ovo, grãos e pelo menos 2 litros de água tem sido minha alimentação,mas meu intestino não funciona! Mesmo mudando minha alimentação. Esta difícil essa situação,me sinto como se fosse saco de estopa,só entra alimentação e nada sai! Horrível, Horrível!
Já perdi peso,eu estava com 115,hoje estou com 103. Mas tenho certeza se meu intestino estive bom já teria eliminado mais peso!
Vc acrescenta 2 colheres de liança no mamão e chia pela manhã .veja como vai ajudar
Acrescente mais água.
Bom colega, Toma Pisilio, em casa de produtos naturais, 80% de fibras ótimo para o Intestino Pesquisa Deus te Abençoe
Dicas muito importantes que dá para qualquer um colocar em prática. Ansiedade me fez estar acima do peso, comendo sem necessidade. Já comecei a mudança e o que tem me ajudado no controle é rezar pedindo a Deus para me ajudar controlar essa ansiedade. Controlando consigo fazer exatamente como o médico tem nos instruído. Obrigada Dr. aos poucos estou conseguindo. Valiosas dicas, obrigada. Deus te abençoe sempre!
To fazendo jejum intermitente e está dando bons resultados.
Como você faz o jejum por favor?
@@nildamendescardoso1450 prezada eu faço a última refeição do dia as 16:00 h depois só na manhã seguinte.
@@nildamendescardoso1450 a última refeição do dia eu faço as 16 hs.
@@nildamendescardoso1450Prezada eu fiz durante 2 meses, eliminei 6 kilos, mas fui a nutricionista e ela barrou, agora to seguindo ela, quando eu fiz o jejum intermitente, eu fazia a última refeição do dia as 16 hs, e a próxima no dia seguinte as 9 horas da manhã.
Escuto todos os dias barulhos de água com passaros cantando no RUclips. Isso me acalma. E escuto a Bíblia e as orações. Isso me deixa calma e relaxada. Assim durmo melhor.
Não devemos desistir, uma hora da certo😅
Prezado Dr. Roberto , continue informando e orientando a todas as pessoas , isso ja fara parte da sua cota de beneficios a terceiros , um dia sua recompensa chegara , acredite que fazendo o Bem sera recompensado com o Bem tb.
Parabéns.. muito obrigado...dr.yano..
Queria saber sobre alimentação..sobre sementes de abóbora faz bem pro corpo..um abraço
Dr. Boa tarde! Esse vídeo apareceu pra mim é foi maravilhoso. O senhor falou sobre o intestino se poder me da uma ajudar pra enteder o que ta acontecendo comigo, agradeço?! Meu nome é Isabel tenho 41 anos e luto contro o excesso de pesso des dos 12 anos. Hoje com 41 anos estou na minha milésima redução alimentar. Meu intestino sempre funcionou, até gravida munca tive prisao de ventre. Hoje cheguei a 109 kl e faz um mes que estou só me alimentando com tudo saudável. Aveia, chia, mamão todos dias,legumes, saladas, 4 litros de água, proteinas e meu intestino tá muito ruim para funcionar. Tirei pão, refrir, tudo que não é saudavel. E mesmo assim meu intestino ta me castigando. 😢 Precisei de remédio pra funcionar! Não tenho condições de pagar nutricionista muito menos nutrólogo. E pelo sus tenho que sair de 4 horas da manhã pra conseguir uma filcha pra médica, porem sou mãe solo minha filha tem 6 anos!!! não tenho quem fique com minha ela e tbm tenho medo de sair de madrugada, e o.postinho e no lugar perigo. O que to fazendo de errado ???? Previso muito eliminar peso, mas o mei intestino nao ta me ajudado. Socorro???? Se puder me da uma dica??? Tô realmente dem saber o que fazer.
Pesquisa sobre chá de sene
@@FamiliaJessePoly obrigada!!!
Muito obrigado doutor por seus ensinamentos.
Você é show .
Deus te abençoe sempre.
Bom dia doutor
Boa tarde doutor
Obrigado pelas informações importantes que você tem passado através do seu canal
Deus te abençoe grandemente
Queria perder a porcte Dr ❤ Obrigada
Não quero perder rápido, pois tenho medo de prejudicar meu fígado e rins, mas quero perder tenho tempo e paciência.
As dicas 5 e 6 vão ser mais complicadas pra mim, mas vou tentar! Muito obrigada doutor e @juniorllima por colocar as dicas aqui! 🙏🏼🤗🥰
Boa noite muito grata pelo carinho ao ensinar tantas dicas maravilhosas . abraço de Petrópolis dona Lucinha
Diminui tudo que comia. ESTÁ me ajudando emagrecer .tomo muita água e o intestino um reloginho .
Eu já tirei açúcar, carboidratos, refrigerante, sucos, até determinadas frutas e a barriga continua, perdi só uns quilos e estacionei. Se voltar a comer normal com arroz, feijão, saladas e pães, volto tudo e começo a engordar de novo! Para quem já tirou todos esses alimentos , só parando de comer...rsrs
Faltou exercício físico 😊
@@claudiasilava8865 não faltou também!
No jantar vc só come salada com proteina, isso ajuda na perda de peso tmb
Atividade física 5 vezes por semana tá fazendo também? Só curiosidade, não estou julgando.
Também me exercito, mas moderadamente! Parto do princípio q o ser humano deve fazer atividades de ser humano, conforme nossa natureza! Não adianta levar uma vida forçando-se em treinos de academia, impondo-se atividades q não seriam do cotidiano, como também não viver uma vida sedentária que também não é natural ao ser humano! Se alguém precisa fazer "atividade física", nesse sentido anti natural para emagrecer, então tem algo errado e creio q é meu caso, pois se precisar parar por algum motivo tem q estar gordo e com barriga novamente?!
Talvez se eu ficasse malhando diariamente de forma frenética eu conseguisse diminuir o volume abdominal, mas com certeza eu não o faria para o resto da minha vida!!!
E pelo q vemos no vídeo, ninguém precisaria exagerar com nada para perder gordura rápido...mas não é bem assim para todos!
Dr. Sou cardiopata tenho dupla prótese mitral e aorta e tive 3 cirurgias em 10 anos posso fazer exercícios mais pesados?
Valeu Dr pela suas dicas pra saúde
Vou fazer uma semana que comecei a fazer exercícios e me alimentar melhor preciso emagrecer 35 quillos aos poucos vou conseguir chegar no meu objetivo.
Affff. Nem precisa de tudo isso,até fiquei sem ar só de ouvir. É só todo dia ir fazer um cardio,e vc estará cuidando da sua saúde.🚶♀️➡️🚶♀️➡️🚶♀️➡️🚶♀️➡️🏃♀️➡️🏃♀️➡️🏃♀️➡️🏃♀️➡️💃💃💃💃🚴🚴🚴🤼♀️🤼♀️🤼♀️🤾♀️🤾♀️é isso aí.
Esse Dr não é bom, ele é ótimo ❤ muito obrigada Dr🙏
Tenho 47 anos
Faço musculação todo dia
E cardio.
Minha alimentação é ótima
Nao como arroz feijão farinha de trigo açúcar o mínimo tomo muita agua como muita frutas verduras folhagens... aveia. Ovo.
E nao perco peso. Tenho 64 kilos. Quero ir.pelo menos para 58
Faço hiit
Faço spining uma vez por semana.
Esqueci, tenho 1,57 de altura
Eu tbm tava assim, procure um endocrinologista, com certeza vai descobrir o não tá certo.
@@raianychames10 grata. Bom dia
@@Vega-7-h2g nossa vc não come arroz e feijão. Minha mãe dizia que se eu não comesse iria morrer kkk
@@SEJA-FORTE-CORAJOSO minha diz ate hoje... 😂🤣🤣principalmente feijão... mas como muita folhagem e tiro o ferro dele e tomo suplemento vitamínico desde a vida toda.
@@Vega-7-h2g ata kkk legal, eu faço suco de laranja com espinafre e cenoura pra minha filha sabe ? Pq ela não gosta de feijão, aí tenho medo dela adoecer..
Por aqui 🏴 mesmo com tanto frio, faço a Dieta Carnívora junto com os exercícios e os resultados estão vindo bem...
Parabéns para você pelo seu canal no RUclips ❤😊
Ultimamente tenho usado meu intestino pra pensar, mas, depois desse vídeo vou usar a cabeça pra melhorar a saúde...
Quero perder barriga, mais não quero emagrecer, pois já sou magra 😢
Com licença, mas você precisa saber por que tem essa barriga, sugiro consultar um endócrino.
Musculação
Eu também
É o meu caso, sou magra mas estou com a barriga grande. Parece que a gordura está toda na barriga.😢😢
Meu ginecologista disse tudo isso pra mim quando estava grávida eu so engordei o peso do líquido ameniotico, placenta e do bebe , apenas 6 kg e quando gamhei nenem ja perdi junto isso tudo , mas depois relaxei comi muito pao bolacha,leite demais , e nao fiz exercício e engordei de 57 estou com 60😢 então nossas escolhas realmente faz muito o resultado depois 😊
Bom ter incentivo de novo pra aprender que tudo que comemos vai aparecer pro bem ou pro mal
Agua a cada 20kg 1 litro de água
Sem condições, é muita água... ninguém bebe tudo isso...
O cálculo é feito diferente
35 ml de água por kg.
Exemplo:
Quem tem 70kgs deve tomar 2 litros e 450 ML de água por dia.
E outra: O ambiente onde a pessoa vive tbm conta mto.
Lugar mais frio: Vc não vai beber tanta água.
Lugar quente igual onde eu moro: HAJA ÁGUA 😂
Nossa! Dei um pulo de alegria, vou ficar magra!
Minha barriga parece um bujão,(minha preocupação, não por vaidade, mais por saúde)
Faz dieta carnívora, ou dieta q come mãos proteínas, q sacia bem.. corte tdo tipo de carboidratos. Tem fome coma ovos, seja cozido, mexido. Tome bastante chás diurético e pelo menos 2 litros de água no mínimo.
Fica 3 dias e vera sua barriga murchar. E continua.
Reduzir o estresse? Só Deus
Isso não é vídeo direcionado a pobres.
Qual pobre que pode fazer essas dietas e ainda ter acompanhamento de nutricionista???
Apoi viu!!!
Vdd o pobre come o que tem não pode se dar ao luxo de escolher o que comer né
Só falam as mesmas coisas,parem com açúcar,com pão etc.
Vamos comer o que??
@@margooliveira1934 vdd
Só Jesus pra ter misericórdia 😢
Nós pobres, nem vídeos. Kkkk
Temos enxada, vassoura, morroa e escadas pra subir, tanque de roupas, etc.isso tudo é saúde! Pra quê academia?
A pessoa da imagem, eliminou tudo aquilo mostrado na outra figura, E FICOU EXATAMENTE COM O MESMO ROSTO???!!! IMPRESSIONANTE
Vim correndo 🤔pra perder meu buchinho😅🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
😂😂😂😂😂
Também quero 😂😂😂
Perder o bucho não é tarefa fácil,tô lutando pra perder 😂😂😂😂😂😂
😂😂😂😂😂😂😂
❤
Valeu! Era exatamente o que eu precisa ouvir hoje ! Obrigado Doutor
4:43 soja não senhor óleo de soja e veneno
Mito
Discupa máis ele nao diz oleo de soja, diz oleo extra virgen
Eu não tinha barriga, agora tenho. Na menopausa sinto muita fome e comecei a ganhar peso e a barriga aumentou.
Eu particularmente tinha problema de intestino eu sofria muito depois que eu entrei na cademia não tenho mais problema nenhum 😊❤
Ótimas dicas! 👏🏼👏🏼👏🏼🔝🔝🔝 Muito obrigada! 🙏🏼❤️🤗
Gostei bastante das dicas
Algumas dicas vou aplicar.Já fiz uma alimentação saudável e foi bom é agora vou voltar de novo,o problema foi que com mudanças de horário de trabalho atrapalha muito e agora com dicas de profissional que entende de saúde ajuda muito.
Muito obrigada Doutor, por compartilhar conhecimentos tão importantes para nossa saúde, Deus abençoe sempre 🙏
Boa noite gente na verdade nós temos que ter determinação e força porque as verdura as frutas estão aí pessoa
BOA NOITE DR.ROBERTO eu e meu esposo além dos cházinho que tomamos estamos fazendo caminhada na esteira e melhorando alimentação Obrigada DR.ROBERTO EXCELENTES orientações DEUS CONTINUE ABENÇOANDO SUA VIDA SUA FAMÍLIA ❤
Show!!!
Dr. Eu tô com muita dificuldade de perder peso, e agora que cheguei na menopausa ficou mais difícil..mais de um tempo pra cá após a pandemia piorou minha situação, fiquei com algumas sequelas que me limitou bastante, respiratória, pulmonar, fui perdendo massa muscular e a força muscular tbm . Na questão respiratória acho que por ser ex fumante o covid prejudicou a parte pulmonar. Usei aparelho cpap durante um tempo. Fui me adaptando e vencendo esses problemas pra continuar minha vida e agradeço a Deus pela minha vida, sou enfermeira mesmo assim não foi fácil e no sobrepeso ainda estou na luta tentando perder . Agora vencendo outras limitações exemplo hérnia de disco, a dor tbm tenta me paralisar😢.
Não se limita....vai a luta sem reclamar 👍🙏