تحدي ال24 ساعة لخسارة الوزن في اسبوع 10 كيلو بدون تعب !
HTML-код
- Опубликовано: 16 окт 2024
- تحدي ال24 ساعة لخسارة الوزن في اسبوع 10 كيلو بدون تعب !
من المعروف ان رجيم المياة من اسرع طرق خسارة الوزن في اسبوع و قد تصل الى خسارة 7 كيلو في اسبوع واحد و لكن هذه الطريقة متعبه جدا وغير صحية , ولكن يمكننا استخدام رجيم الصيام بنظام 24 ساعة لخسارة الوزن في اسبوع 10 كيلو , و لكن يجب عمل يوم التنظيف و الذي يمكنك خسارة الوزن 3 كيلو في يوم واحد فقط ,
تحدي ال24 ساعة في اسبوع لخسارة الوزن 10 كيلو بدون تعب , منقسم الى 3 مراحل :
1- يوم تنظيف المعدة لخسارة الوزن 3 كيلو في يوم واحد .
2- رجيم صحي بسعرات قليلة لخسارة الوزن بسرعة .
3- يومان من رجيم المياة لخسارة الوزن في 24 ساعة
تحدى سريع في اسبوع لخسارة الوزن 10 كيلو بدون تعب !
• تحدى سريع في اسبوع لخس...
رجيم لإنقاص الوزن وخسارة 5 كيلوغرام في أسبوع | مجلة سيدتي
إنقاص الوزن 10 كيلو في أسبوع - موضوع
كيف تخسرين الوزن بسرعة وأمان خلال أسبوع - عود
إنقاص الوزن في أسبوع.. إليك 6 طرق لتحقيق ذلك - Masrawy
رجيم سريع لإنقاص الوزن 7 كيلو فى 7 أيام.. "أسبوع واحد وهتبقى ...
مجلة علمية تكشف عن الريجيم "الواقعي" الأكثر كفاءة لإنقاص الوزن ...
تحدى سريع في اسبوع لخسارة الوزن 10 كيلو بدون تعب - مطبخ ...
تحدى لخسارة الوزن بسرعة 3 كيلو فى يوم واحد فقط - RUclips
أسرع طرق إنقاص الوزن الزائد - ويب طب
رجيم انقاص الوزن 7 كيلو في اسبوع - حياتكَ
خسارة الوزن بسرعة,
خسارة الوزن في اسبوع,
خسارة الوزن مع بلاك بينك,
خسارة الوزن بدون رياضة,
خسارة الوزن للمراهقات,
خسارة الوزن في شهر,
خسارة الوزن بدون حرمان,
كيف يتم خسارة الوزن بسرعة,
خسارة الوزن قبل وبعد,
قبل وبعد خسارة الوزن نساء,
خسارة الوزن في اسبوعين,
خسارة الوزن في 3 ايام,
طريقة خسارة الوزن في اسبوع,
طريقة خسارة الوزن بدون رياضة,
خسارة الوزن سريعا,
خسارة الوزن خلال اسبوع,
خسارة الوزن في ثلاث ايام,
خسارة الوزن 10 كيلو في اسبوع,
خسارة الوزن 5 كيلو في اسبوع,
خسارة الوزن في 5 ايام
![ARGENTINA vs. BOLIVIA [6-0] | RESUMEN | ELIMINATORIAS SUDAMERICANAS | FECHA 10](http://i.ytimg.com/vi/C3wPtKNbAOA/mqdefault.jpg)
عشت كابتن
فعلا التنظيف عن تجربه خسرني 3 كيلو . ..ومشيت ع نفس نظامك..لكن بدون صيام.... ☺️
اعمليه كامل بقى وشوفي النتيجه
ازاي خسيتي و الفيديو لسا ٦ ساعات من اللي نزلو؟؟؟
@@alghariebacm5417 😂😂😂😂😂🌚
@@alghariebacm5417 نتبهو هي حكت بس على التنظيف نحفت ماحكت عن الريجيم
@@lolyll79 هذا التنظيف هو اليوم الأول يعني اذا كان سريع هالشخص لازم يبلش بكره مو اليوم و يكون خلص ٢٤ ساعة و خسر ٣ كيلو فهمتي؟؟؟؟؟؟؟؟؟
نصيحة الوجه الله تعالى لاتترك صلاتك مهما كانت ذنوبك 😊❤
صدقت
فعلا صح كلامك
فعلا اهم شي في الدنيا الصلاة
من عز عليه أمري فليدع لأمي بالشفاء العاجل 😭💔
الله يشفيها ويشفي كل مريض
الله يشفيها ويعفيها يارب
اسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيها شفاء لا يغادر سقما اللهم امين يارب
ربنا يشفيها ويعافيها يارب ويقومها بالسلامه يارب
ربي يشفيها ويعافيها
الي جاي من 2024 يصف جنبي😂
كل سنة منجي منتفرج ومنتجمس ومنمشي
@@نسيمالجنان-و4ث ههه
ههههههههه صح 😂😂😂😂
بلاول خسس وزنك بعدين بنصف معاك😂😂
@@بشيرمصواط-ب8ق خسست وزني وصرت 50كيلو وانت يا سمين ههههه
حقيقي ياااجماااعه اقسم بلله انا لقيت فرق من تالت يوم كبير وهدومي اقسم بلله بقت واسعه انا متحمسة اكمل جدااا شكراااا ليك ياكابتن😊💚💚
نزلت البطن عندك
وبعد النظام اي نظام نتبعه
امانه عليك كيف طريقتك انابحاجتك بعدالله
ولما كملتيه للاخر نزلتي اد ايه
صححي {اقسم بالله}
متابع من الجزائر وبفضلك نزل وزني من 87 الى 76 في شهر تقريبا ومع ذلك مازلك ادعمك شكرا كابتن 💪
Wshma rijim dert
@@theayoot2034 ما تابعتش ريجيم معين مي دائما بروتين زائد كارب فالفطور وبروتين بس فالعشا
اما الصباح ماء دافئ مع حبة ليمون
ممكن تعرفيني اتبعت نظام ايه لخساره الورزن
ياريت تنطينه نظامك بلكي نستفاد… اكتب الوجبات
هيا ارحمنا اوقللنا كفاه واش درت
والله مش عارفه اقول لحضرتك ايه بس يعلم ربنا ان بدعيلك في كل وقت
بفضل ربنا ثم بفضل حضرتك خسيت 21 ك في 3 شهور وصلت 69 ك الحمدلله ومكمله ان شاء الله
جزاك الله كل الخير أخي الغالي
لو تكرمت علينا و تعمل سبورة حلوة و كبيرة لجمهورك الحلو.... وتكون علي مستوي عالي عشان تكون واضحة لينا كابتن....وجزاك الله خيرا
اول يوم فاكه وخضرا وزبادي
ع الريق كوب مياء عليها عسل
الاول فطار رغيف سن وي ٢ بيض الغداء ٦ معاق روز بروتين وسلطه العشاء تفاحه او برتقال
العشاء سلطه وجبنه وزيت زيتون
اليوم ٣ صيام المياء من بعد الساعه ١٠ وجبه
اليوم ٤ ٥ ٦ نفس اليوم الأول والتاني اليوم السابع رجيم المياء اخر وجبه الساعه كام والصوم لي نفس الساعه لي تاني يوم
مفيش احلي من القرآن الكريم💕💕💕✔️✔️مين معي🌹✔️✔️
انا معاكي بس هوا بينصحنا مش بيغني مع احترامي متفهمنيش غلط 👍🥰
اكيد
لا إله إلا الله محمد رسول الله
تحدي اكثر من رائع انا جربت التنظيف ونقصت كيلو فيوم.. شكرا كوتش متابعتك من الجزائر 🇩🇿
ممكن فيديو التنظيف
ممكن تفهميني مافهمتش
الله يوفق كل شخص محتاج ينحف و مشكور يا كوتش على نصايحك
امين 🎉
انا حاليا باليوم الثالث صيام ال24 والنتيجة بدت تبان من 3 يوم 👌❤️
تحياتي من ليبيا 🇱🇾❤️ كابتن فتحي
اختي لوسمحتي صيام 24 ساعه شلون. معرفت
@@ثقتيباللهتكفيني-ل3و اخي قصدك 😂😂!!
هذا من الساعة 12 بالليل باليوم ال4
الى الساعة 12 ليلا باليوم 5 ميه فقط
@@ramiomer798 يااولاعرفت كولشي اسفه عبالي بنت
@@ثقتيباللهتكفيني-ل3و ولايهمك مية هلا 👋
اهم شي المعلومة وصلت
النتيجه فالنهايه شنو
حلا روعه ببسكوت تغذيه المدارس بخمسه جنيه بس استعدى لرمضان وبيتك دائما عمران استعدات رمضان افكار للتخزين افكار للحوم لبس العيد وجوله في شقتى المتواضعة وازاى منظماها ومخلياها قصر وميزانية التوفير وجدول اكلات الشهر على قد الايد وخياطه كفر الانتريه ب٨٥جنيه بس بكل سهولة حتى لو معندكيش ماكينه عندى
فادني التمرين جداا نزلت ٤ كيلو حالياً👌
اديش المدة اسبوع نزل وزنك ٤ كيلو
@@nahlaalhmmadi2380 راح اجرب
@@Mmm-h8y كيف ؟
@@mohammedjamal104 لسا بجرب
@@Mmm-h8y ٦ اشهر ولسه بتجرب 😂
شكرا يا كابتن على فيديوهاتك المفيدة
ممكن تعمل تمارين تقوي الظهر، بالذات الي هيا عند العصعص، لان الظهر بيتعب في الحمل و طبعا بشيل البيبي،
اقسم بالله النهارده 18/11 وهاجى بعد اسبوع ونشوف عشان أن تعبت من الناس والله من لبسي وكل حاجه بس ان شاء الله هحاول اخي والله قد ما قدر ويا ريت حضرتك ترد عشان تدينى ثقه ....❤️🔥 ونرجع بعد اسبوع أن شاء الله..♥️
طمن ان شاء الله نزلت
نزلت فالوزن ؟
@@marouahireche9811 والله كنت 117 دلوقتى 112.5
@@_3abdallah171 على النظام دا ومده اد ايه
@@_3abdallah171 وهلئ قديش وزنك
وااااو ياكابتن... والله كنت محتاجة هذا الرجيم في اسرع وقت جاء في وقته لان عندي مناسبة مهمة بعد أسبوع... وزني 78 وطولي 161 وبدي أنزل وزني في أسرع وقت.. وسوف أبدأ غدا يوم السبت إن شاء الله لأنني أصوم الإثنين والخميس وسوف ينطبق مع يوم ثالث والسادس إن شاء الله تعالى دعواتكم إخواني أخواتي وبالتوفيق للجميع.... انتظروني يوم الجمعة بوزن جديد إن شاء الله تعالى❤
موفق بلغنى كم خسرت
والله في اليوم الاول نزلت كيلو ونصف وكان أكلي في هذا اليوم فطرت على كاس ماء دافىء مع مغرف عسل والباقي قسمت طول نهار وكان فيما يلي «فنجانين قهوة صبح والمساء وحبة تفاح ومندرين يعني برتقالة صغيرة وخضار كانت مكونة من حبة جزر وطماطم فليفلة وخيار مع زيت زيتون وشربت ثلاثة أكواب شاي أخضر بدون سكر ولما جعت كثير أكلت حوالي عشر حبات لوز مع كاسة حليب كامل الدسم مع شرب الماء بطبيعة الحال» وتوفيق للجميع مع اليوم الثاني.. لكن كنت مدوخة كثير🤕💫😂
بالتوفيق مستنيين نشوف النتيجة
@@جوهرةالجنة-ج9ر حمستيني أني أبتدي معاك الرجيم كملي أرجوكي متفشليش وخبرينا. بالنتيجة
@@samgali6915 السلام عليكم ورحمة الله وبركاته والله يا أختي أنا الحد الآن مكملة الرجيم وأنا صايمة اليوم الاثنين والحمد لله وإن شاء الله في نتيجة وبالتوفيق للحميع دعواتكم.
رجاءً 🥺🥺اليشوف تعليقي يدعيلي أضعف اني طالب جامعه وكلش جاي اعاني من وزني وتنمر الناس عليه 🥺😔تعبت وصلت مرحله افكر اترك دراستي 💔💔
سلام
@@ahmedbelkassmi3128 اهلآ
@@حيدرالأسدي-غ9ج مرحبا اشنو عندك بظبط وشكرا
اول وتانى ف اتتين توست او واخد سن اتنينةبيضه جبنه سلطه..ست رز بروتين سلطه.. تفاحه سناك برتقان ع سلطه من غ ملح ع جبنه معلقه زيت زتون..
يعطيك العافية كابتن...انا عم تابعك من سوريا ومشكور ع قناتك الحلوة...ممكن بس استفسر شو بديل الجبنة اذا ما بحبها...انا مبارح بلشت تنظيف واليوم اول يوم ورح اكتبلك النتائج
الله يعطيك العافيه يا كابتن انا نزلت في اسبوع واحد 5 كيلو
قول لي أنهي فيديو مشيتي علية أو اسم الفيديو
تسرعتي في الزمن؟
ممكن نظام
م
جربت الدايت ده والتزمت كنت ٧١.٥ وبقيت ٦٨.٥ هو صعب شويه بس بيفرق اوى
شكرا ى كابتن اوووى مفيش نظام بعمله معاه غير لما بخس فعلا
في كم يوم ؟
ألوزن الحالي 73 راح ابدي الرجيم اليوم ان شاء الله في رمضان
وسوف ارجع بعد اسبوع واقول النتيجة اقسم بالله اتمنى تذكروني لأكتب تجربتي بعد اسبوع
هبدأ من بكره ولما اخلص هقول النتيجه ♥🙂
وانا كمان ربنا يستر
خسيتي؟
ها كم خسيتي
😂😂😂😂
ربنا يكرمك ويوفقك ي كابتن ♥️
ويوفقك
لو سمحت بدنا ريجيم للطلاب.
لان لما نكون برا البيت، ما ح نقدر ناكل فطور وغدا وعشا ع مواعيدو
يعني انا مثلا احيانا برجع ع البيت الساعة ٤، واحيانا ال ٣ ومرة ال ٢
وبالمدرسة ما بقدر افطر مثلا بيض مسلوق
ف لو سمحت لاقيلنا حل
لازم اضعف بسرعة عشرة كيلو
لان اذا زدت كمان كيلو، ح ادخل بحالة اكتئاب
لو سمحت بدنا حل🙏🏻🙏🏻🙏🏻
الكابتن فتحي العشق مالتي والله اني متابعته من بدايت القنات مقاطعه تجنن اخلاقه تموت هوه كله ع بعضااااا عسل ستمررر يابطل العرب😇🤍💯
طيب ياكابتن ماشاءالله الجدول جميل ومن التعلقيات تحمست اكتر في سؤال ياريت حد يجواب لو عارف هل ممكن اعيد الاسبوع دا تاني؟ وبعد مع اخلص الاسبوع مفروض اكل عادي ولا فيه حاجات معينه اعملها عشان اثبت وزني؟ وشكرا💗
ما شاء الله عليك و على مجهودك، نريد التمارين الرياضية المرافقة للرجيم لو سمحت، وبارك الله فيك
يلا نطبق التحدي تشجعيكم يخليني استمر
الخسارة المتوقعة: ١٠ كيلو في أسبوع
الوزن المرغوب: ٧٦
الوزن: ٨٦
اليوم الاول: السبت / ٢٧.٨.٢٠٢٢
الافطار فواكه +شاي نعناع. (✅)
الغداء: سلطة (خيار وخس وجزر وليمون) (✅)
العصر: تفاحتين وبطيخ ✅
العشاء: سلطة (خيار وخس وجزر وليمون ) /ما تعشيت
الماء: ٣ لتر /لتر ونص
رياضة: مشي ع آلة المشي ٢٠ دقيقة (✅)
١٥ دقيقة: رياضة كارديو / 10 دقائق
...................................................
اليوم الثاني:
امس غلطت وكليت عنب تقريبا ٦ او ٧ حبات للاسف
بس وزنت اليوم الاحد ٢٨/٨ /٢٠٢٢
وزني : ٨٥.١
وزني السابق ٨٦
مقدار النقص : ١ كيلو 💥
الفطور: خبز اسمر+بيضتين مسلوقات+جبنة+سلطة
تمارين كارديو ١٠ دقائق ✅
الغدا: سمك +٦ ملاعق رز+سلطة ✅
العشاء: سلطة وجبن فيتا لايت✅
الماء: لتر و ٧٠٠✅
.......................
اليوم الثالث
الوزن: ٨٤.٧
الوزن السابق: ٨٥.١
مقدار النقص: ٤٠٠ جرام
مشي ٢٠ دقيقة
الافطار ( خبز اسمر مع جبن فيتا+سلطة+بيضتين) ✅
الغدا/ دجاج مشوي+ ٦ ملاعق ارز+سلطة ✅
سناك : تفاحتين✅
العشاء: سلطة مع جبن فيتا / الساعة ٧ علشان بكرة✅
.........
اليوم الرابع
الوزن الحالي. ٨٤
الوزن السابق ٨٤.٧٠٠
مقدار النقص: ٧٠٠ جرام
مقدار النقص الكلي : كيلوين
طبعا ريجيم الماء ما قدرت انفذه صارت في رجفة في ايدي وصمت صيام متقطع وجبه وحدة فقط رز ولحم وبكرة يمكن اعمله
شو صار معك
كم نقصت فالاخير؟
من فضلك اعمل فيديو على ثبات الوزن مع علم انو ثبت وزني بعد رجيم قاسي. ورياضة
كبتن فتحي بالنسبة للوجبات في يوم الوظيفة لو اكلت مثلا فواكه فقط ولبن مااحب الخضار صراحه ... ايضا كم وجبه في اليوم مثلا كم تفاحه او كم برتقاله وهل ينفع اكل تفاحه وزبادي أو برتقالة وزبادي سواء في نفس الوجبه ولك جزيل الشكر ...
اليوم بداية التحدي
وزن البداية 79.5 كغ
راح ارجع واقولكم النتيجة
شكرا ليك ياكابتن على كل مجهوداتك
النتيجة ؟
في انتضار النتائج
بلتوفيق
@@hadjerrezgane6437 يحدعان دة اول يوم 😂😂
في أنتظار نتائج. عقبال يخلص الاسبوع. تحقق نزول يسعدك
انا مشيت على نضامك وانا متابعتك من مده بس هلمره راح اطبق وياك واليوم ثالث انشألله كاعد امشي بنضام
انا وزني ٦٦ بدأت من النهارده بعد اسبوع هقول النتيجه ♥️
قلبي معاك حتى انا نفس وزنك 😂
بقا كام
اريد اانتيجة
فاكهه خضار زبادى يوم التنضيف..ممنوع موز تين مانجه عنب بلح خضار مطبوخ لا سكر لا..
طيب كابتن ياريت تنزلنا النظام دا في ورقه عشان بنتلخبط وانا بكتب وبعيد الفيديو اكثر من مرة 🥲😭
شكرا اخي الكريم من فضلك سؤال : ممكن استبدل الجبنة بالبيض
اטּ شاء •اللّـہ̣̥ راح ابدي من بكره هوه يوم التنضيف وبعد اسبوع ارجعع واكوللكم النتيجة 🥺✌🏻
الوزن __ 70
الهدف __60
شو صار معك
@@الزهرةالبيضاء-ف7ص كأنو ما حدا عم يرد
اليوم السبت ٢٠/١١ هجرب و اجيب ابلغ حضرتك ياااارب اكمل ع خير😊
وزني 77.5 وطولي 1.68
رح ابدء بكرا 25/11
واشارككم تجربتي👌🏻
ايه شو النتيجة بليز خبريني❤😊
اليوم بلشت فيه ونزلت كيلو الحمدلله من اول يوم ( يوم التنظيف ) ✅ الوزن كان 68,50 واليوم 67,60 رح كمل ان شاء الله ليوم الاثنين الجاي
انا خسيت بس 400 غرام
@@dodonab7202 انا ٩٠٠ غرام عادي كملي ان شاء الله مننزل اكتر بهالاسبوع
@@rawanshahin3113 انشالله بنلقى نتيجة بترضينا خبريني شو يصير معك بس تكملي
@@dodonab7202 من عيوني روحي
@@dodonab7202 شو عملتو طمنونا
هعمل النظام ده بإذن الله من بكرة
ياريت ياكابتن تنزل التمارين علشان نلاقي نتيجة حلوة
منتضرين لنتائج
ايه النتيجه
الرجل دة عظيم بجد ربنا يصلحها
كابتن تسلم ايدك عندي سؤال ينفع اطبق النظام دة مع شربة الكرمب؟؟
كابتن رجاء جاوب كم حبه دولمه للدايت مع سلطه كابتن جاوببب
اللهم ادخل جنة الفردوس الاعلى لكل شخص قرء تعليقي اللهم امين
ممكن كتابةالبرنامج بكومنت وتثبته لنا حتى نكتبه مظبوط لان مو واضح على الصبوره
متابعتك من العراق
بدون ضغط , تمرين سحري يخلصك من دهون الصدر و رفع الثدي ruclips.net/video/QIQU7Toz3jQ/видео.html
تخلصي من دهون و ترهلات الارداف و المؤخرة في اسبوع ruclips.net/video/vutEf4qsNg8/видео.html
ثلاث دقائق قبل النوم لتخسيس البطن و ازالة الكرش في 7 ايام ruclips.net/video/S6PKHZo8EV0/видео.html
س يصف
يا كابتن انا وزني ٩٢ وعندي ٢٤ سنه انا طويله ف وزني مش عاملي مشكله بس مشكلتي بعد القيصريه بطني باظت خالص وبقي عندي ترهلات جامده من منطة الصدر وكمان وجهي شاحب جدا ودبلان ومش مليان خالص
كابت ممكن رد الاندومي يزيد الوزن او ينقصه فدوة جاوب كلش محتاجه جوابك
نزل وزني ٣ك والحمد لله اهم شي مارجعت كسبتو تحياتي ليك كابتن
بالنسبه للغداء كبدة الدجاج تنفع اطبخها مع زيت زيتون و توم كمان و كم قرام ارجوك اذا اقدر اعملها
يارب كل من يشوف تعليق يضعف يارب 🙏🙏
يوم التنضيف تاكل وجبه واحدة الي فواكه وخضار وزبادي
الله يحفظك يادكتو انا ماشي على نظام الكيتو لي اسبوع هل بإمكاني اوقف الكيتو وابدا بنظامك. وأنحف ارجووووووك رد عليا
هبدأ من بكره ان شاء الله
الاحد 14/11
اعملو ليك وهرجع بعد اسبوع ويارب القى نتيجه حلوه
إن شاء الله هبدأ بكراا النظام ده
الوزن الحالى :82
الوزن المطلوب :70
ادعووولى وهرجع اعرفكم النتيجه إن شاء الله
خسيتي كام
كابتن ممكن بدل البيض والجبنه في الإفطار نستخدم زبده الفول السوداني
اتمني الرد ياكابتن انا بكتب تعليقات ومحدش بيرد😢
فعلا خسرت 8كيلو في اسبوع بس كنت اصوم يومين ورا بعض
شون نزلتي
ياجماعه ادعولي انحف ٧ كيلو الله يوفق كل من دعى لي دنيا و آخره و ان شاء الله تخسو زي ما انتم عايزين الله يحفظكم ادعولي والله عانيت
عملت ايه؟
عاشت ايدك كابتن اني راح اسوي هذا التحدي وزني هو 102
شكرا .. راح نبدا غدا
انا جربت معنديش ميزان ولاكن خسرت 3 سنتيم شكرا كوتش
العفو
إن شاء الله
احلى كابتن واحلى قناه اليوم اول يوم ان شاء الله كل يوم بكتب النتيجه يارب تكون النتيجه حللللوه 💖💖💖💖💖
طيب ياكوتش ... ياليت تستبدل صور النساء بصور للرجال وتبرئ ذمتك أمام الله تعالى .. بارك الله لك في صحتك وعلمك وأحبابك 🌸
مافي صورة النساء يمكن دعاية مش الكابتن ينزل تأكد بارك الله فيك
ريجيمك حلو، رح احاول اطبقو وخاصه هدول اليومين، المشكله انه صعب يستمر الشخص ٢٤ ساعه بلا اكل بس رح احاول و اخفض عدد الساعات الصيام، ممكن توقيف اكل الساعه ٦ لل ٦ مساءا ووجبه وحدة بعد ذلك. لاشوف.
أفضل قناة رياضية عربية بدون منازع وبالنتائج والله . لا موسيقى لا اختلاط لا عري ونتائج مضمونة ومجربة فقط الصور لي على الفيديو هي لنساء متبرجات ليتك تزيلها وبارك الله فيكم والعاقبة لعشرة مليون متابع
طيب كيف يعني من غير صور ، هو هيبين و يشرح الفيديو ازاي ،؟؟
@@jasminkaiser352 أقصد صور النساء بملابس ضيقة لو بدون صور أفضل
اني طبقت رجيماتك والله شفت فرق كلش حلو بس صار عندي ثبات وزن انشاء الله راح اجرب هاذه الرجيم من اليوم وارجع انطي النتيجه
النتيجة
نتيجه؟
جربته وخسيت وفرق معايا جدا وهجربه تانى♥️
وزني الان ٧٥ و عدا اطبق الدايت هذا 👆
من يوم السبت بكره وعدا اشوف كيف با يكون وزني بعد اسبوع 🙂
ف انتظارك
انا كمان 75
و انا انشاء الله
وانا بعد وزنئ 71 أبدأ اطبق الدايت من بكرة وعطيكم النتيجة
اني 65
سوف أبدا من اليوم ان شاء الله وزني الحالي ٦٥ وربع ان شاء الله ياربي يسرلي ان شاء الله غدا أبدأ يوم التنظيف وأكتب كل شيئ اول بأول ان شاء الله اليوم الأول تنظيف: 👍👏اليوم الثاني: اليوم الثالث صيام: اليوم الرابع: اليوم الخامس: اليوم السادس: اليوم السابع صيام: ادعولي الله يسرها علي
شفت نتيجة لحد الان؟
الحمدلله وزني لان ٦٢
@@AhmadDouba-ls4iw طبقتة نفس الشي كلة؟ لو غيرت
لا غيرت شوي لاني مرضعة ومن الأصل انا كنت اعمل دايت يعني كان وزني ٧٣ قيل ٤٠ يوم
عاش يا كابتن
فعلا كل حاجه بتقول عليها مفيده
وفعلاه لحرق دهون وانا دائما بستفيد من نصائحك
شكرا ربنا يوفقك ويعلي شأنك يارب 🌹🌼
شكرا عالفديوهات المفيدة سؤال لو سمحت ممكن ناخد شوفان عالافطار؟
من بكره هبدا يوم التنظيف ده واكمل الاسبوع وهاجي يوم الخميس اقول ع النتيجه♥️
ها النتيجه
طيب يا كابتن انا مش فاهمة اوي الكلام المكتوب واتلخبطت شوية ممكن حضرتك تكتبهولنا في تعليق بعد اذنك ؟؟
كابتن ممكن تنوع بوجبة العشاء وشنو البدائل لبقية الايام ممكن توضح اكثر حتى ما نخرب الرجيم
معاك يا كابتن بس سؤال يوم التنظيف زبادى وفاكهه وخضار باي كميه ولا الافضل نقسمهم وجباب؟
شكراً على النصايح بس مسألة الصوم ليوم كامل تعتبر صعبة جداً على الاقل معي شخصياً . لااستطيع تحمل الجوع ليوم كامل للاسف لذا لو امكن تعطينا بديل للصوم. مع الشكر
سلام كابتن هل يمكن استعمال هذا الدايت للاطفال 12سنة
😭😭تصدق ياكابتن نزلت جميع مقاسات جسمي مع الصيام المتقطع الا كرشي نفس المقاس ماتغير يلا بستمر والله يعين
اعملي الطريقه ف الفيديو
الزيت الزيتون ضروري ي كابتن عشان مش متوافر ليا وبعوضه بقهوه ساده
انصحكم جربوه
ما توزنت ولكن الفرق واضح باللبس والشكل😍😍✌🏻
شكرا كابتن
ما شاء الله عاش جدا
@@fathyelgendy عادي لو مشيت علي نفس النظام بس ابدل الوجبات دي بوجبات اكل نباتي من غير لحوم وفراخ وبيض
شكرا كابتن ربي يسعدك.
بس انا مابعمل رياضة ينفع الريجيم ده بدون رياضة
صراحة انا لا أصدق اني ممكن اخس في أسبوع اكثر من 2 كغ و لكن راح اجرب و اشوف النتيجة بعد اسبوع ...
هل يمكن شرب قهوة او شاي أو أي مشروبات تنحيف مع هذا الريجيم ارجو الرد
لوسمحت ياكابتن ممكن تعملنا فيديو للمرضعه كيف تخس بطريقه صحيه وامنه عليها وعلى طفلها
ادعولي انقص وزن في اسرع وقت ممكن دعوة 40 غريب مستجابه🙏🙏🙏
انا برضع طبيعى ووزنى بيزد وشهيتى عاليه وعاوزه اخس بس مش عارفه عاوزه نظام أمشي عليه عشان اخس وأنا برضع طفلى عندها سنه ارجو الرد
احلى مدرب والله ان شاء الله 10 مليون
حبيبي
لو سمحت انا مشتركه جديده ممكن تقولي في يوم التنظيف كمية الفاكهه قد ايه والجوافه عادي ولا لا
انا خلصت 7 كيلو
الله يخليك لنا❤❤
راح اجربو من بكره وزني 84ك وادعولي اخس فرحي بعد شهر ونص ومحتاجه اخس كتير
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين وسلم تسليما كثيرا
ينفع يا كابتن استبدل العيش السن أو التوست بنصف رغيف بلدي اسمر
الحمدلله نزلت 2كيلو في اليوم الأول
أنا الآن في اليوم الثاني
سعيدة جددددا 🎉
بتتكلمي بجد🙂
@@zyadalaa7591
اي والله اتكلم جد
شنو سويتي بالضبط
وهلأ شقد صرتي نازله 🤩
السلام عليكم لو سمحتي اكلتي فاكهة وخضار اد ايه أو يعني انتى مشيتى يومك ازاي وشكرا ليكى بالتوفيق
حجربه اليوم وان شاء الله راح اكول الكم تجربتي بس ذكروني ورجعوني🤍
ها شصار
بنتظار التمارين 😍😍
مرجبا ياكابتن مسموح بهل دايت اخذ كوب قهوه مثلجه بحليب منزوع الدسم وخالي من السكر مع وجبة الفطار منتظرة الرد ☺️
هبداء بكره إن شاء الله 13.11.2021
انا وزني 86 وطولي 166
هرجع كمان اسبوع 20.11.2021 واكتب خسيت كام كيلو
خلينا نشجع بعض انا كمان ابتدي معاك بكرا
وانا كذلك بإذن الله
وانا كمان
و أنا أيضا
وانا كمان
متابعتك من الامارات باذن الله ببدء من اليوم وراح ارد اعلق بعد سبع ايام اقولكم النتيجة ان شاءالله
ف انتظارك
بشري صار ٨ايام بليززززز ردي 😊
النتيجه
طيب يأكبتن النزول في الوزن يعني ١٠ كيلو او ٥ أو ٦ كيلو فالاسبوع ده نزول حاد طيب أنا طالبة عمري ١٦ سنة ووزني ٨٠ كيلو مش هيأثر على تركيزي في المدرسة وهل من الممكن انو يرجع وزني ٨٠ تاني بعد ماعملت الدايت ده ارجو الرد
اكيد اذا اكلك ما كان متوازن راح ترجعي لوزنك ..