【バレエ】怪我のリスクを軽減する方法：ロイヤルバレエスクール調査
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- Опубликовано: 5 сен 2024
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≪参考文献≫
Jumping Asymmetries and Risk of Injuries in Preprofessional Ballet
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コンプレフロス | サンクトバンド
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ロイヤルバレエスクールに通っているものです。
これはよくテストします。
なぜしているのかよく分からなかったのですが、この動画で理解することが出来ました。
ありがとうございます。
お役に立てて光栄です。
というか学校側も説明してあげてよ！(T_T)
怪我には気を付けて頑張ってください。
体調管理は大切ですよね。睡眠は年齢と共に時間や内容が日によって変わります。その日の出来事や仕事量なんかに左右されるような？レッスンも出来不出来も多少関係あるかなと思います。なるべく規則正しい生活を意識して食べ物も白いものは避けています。体と心は密接な関係ですね。接骨院に行くと足の左右差を言われます。右だったり左だったりその時々で症状は変わるみたいです。日常の癖もあり歪みが出たり。今の季節寒暖差もあり疲れやすいですが体と心の声を聞いてケアしていきたいと思います。ちなみに手のリズムは私は左がとりにくかったです。😊
お疲れ様です。今日、コンプレフロスをグルグル巻いてカーフレイズ左右20回づつしてからレッスンに行きました。関係があるかどうかわかりませんが、「今日のシェネはやたら早いですね！」と珍しく先生からお褒めの言葉をいただきました。
カーフレイズする時のコンプレフロスですが、捻挫した時のテーピングみたいに足裏から足首(かかとを避けてふくらはぎの下のほう)まで巻いても良いですか？それとも足だけに巻いたほうが良いですか？
全部巻いた方が良ければそっちで大丈夫ですよ。