【バレエ】基礎は何度でも学びたい！ アンディオール

[@チャーリー-u4i]

毎回、動画を楽しみにしております。質問ですが、1番の時、腿の間に隙間が空いてしまいます。元々骨盤の幅が広く、かつ痩せ型で足が細いからだと思っていました。こういう場合はどんなトレーニングをすればよろしいのでしょうか？

[@balletcollege1338]

様々なアプローチがありますが最近は背中の筋膜の状態を確認する事が重要だと感じています。
デスクワークの方でしたらお尻からもも裏！ふくらはぎ、足裏まで浅筋膜から深筋膜まで確認します。
その他には肩から背中(猫背)や骨盤前傾など原因は様々です。
まずは自分がここの筋肉が活性化されてないのかなと予測を立てて筋膜にアプローチをして筋トレをして変化を確認してみてください。

[@チャーリー-u4i]

早々にていねいなご回答をありがとうございます。
なるほど、筋膜リリースと筋トレが重要なのですね。
数年前、専門家の施術を受けた頃は、毎回、体がしなやかになり、
動きが滑らかになったのを覚えています。
自分でどこまでできるかわかりませんが、色々試しつつ、体の変化を見ていきたいと思います。