Halo om Bob, saya menderita saraf kejepit di area lumbar (nyeri pinggang menjalar ke tungkai) tapi masih ingin membentuk badan, kira2 exercise apa yang sebaiknya saya lakukan dan yang perlu saya hindari?
Om bob. Gimana cara ngilangin lemak bergelambir?, berat badan ku itu termasuk underweigth tapi aku skinny fat, aku juga sering home workout sama loncat tali tapi rasanya susah bgt buat ngilangin lemak
@@khoerulfadhilah7683 Mana bisa 🤣🤣🤣. Semua orang itu punya Otot Perut. Tapi ketutupan Lemak. Seseorang bisa membuat Otot Perut terlihat itu antara 2 hal. Latihan yg membuat Persentase Otot lebih tinggi daripada kadar lemak, dan juga mengurangi Persentase Kadar Lemak dalam Tubuh. Kebanyakan orang ya cmn karna kurangnya Kadar Lemak, makanya keliatan Sixpack. Lagipula, Muscle Imbalance itu bisa saja terjadi. Kalo melatih Otot yg sama terus menerus, misalnya Perut saja. Bisa saja Otot Perut besar sendiri. Yg lain kecil. Atau hnaya Push-up saja. Nanti Otot Dada besar sendiri, sedangkan Punggung dan Kaki biasa².
@@khoerulfadhilah7683 Gw juga dulu pas SMP pernah ngalamin soalnya. Nyoba Workout. Sampe sebulan akhirnya Perut keliatan Sixpack. Sempet ngerasa bangga. Tapi pas gw liat lagi, tangan kurus, dan Dada masih rata.
Bang coba review aplikasi latihan rumah dari leap fitness group, soalnya disitu ada latihan atau beberapa gerakan work out, kira-kira bagus ga? Terima kasih
Bang kalo di pergelangan tangan ada ganglion, yang bikin sakit ketjka ditapak tangan ditekuk ke atas, gerakannya gimana? Karna dari semua gerakan itu ga ada yang bisa dilakuin saking nyerinya pergelangan tangan
saya juga kadang2 gitu. gatau karna belum pemanasan, gerakan salah atau karna keturunan. karna emak juga gitu, sering sakit pergelangan kalo angkat berat2
![GUILTY GEAR -STRIVE- Season Pass 4 Playable Character #1 [Queen Dizzy] Trailer](http://i.ytimg.com/vi/nXDsAgYXXv4/mqdefault.jpg)
Ah akhirnya. Tutorial yang tidak menyulitkan pemula
Buat yg masih banyak lemak, jangan ngimpi bisa langsung gempal dg latihan spt ini. Kardio dulu sampe lemaknya ilang dan ototnya keliatan.
Halo om Bob, saya menderita saraf kejepit di area lumbar (nyeri pinggang menjalar ke tungkai) tapi masih ingin membentuk badan, kira2 exercise apa yang sebaiknya saya lakukan dan yang perlu saya hindari?
Up
Hindari deadlift atau olahraga beban yg banyak membungkuk, saya kok lebih cenderung latihan yoga aja dulu ya
Iya bang Bob, mohon buatkan tutorial latihan bagi yang sakit pinggang.
Aaahhh siyap....senang krn detil gerakan d tunjukkan😊😊terima kasih
Makasih Mas Bobby..siap di coba.🥰🥰🙏🙏
Masih saya tunggu tentang pembahasan carnivor diet bob
Terima kasih bang ilmu nya
Tnks infonya bro sukses slalu GBU 🙏👍💪🏋️
Wah thank info nya👍
Makasih om aku sekarang bisa merasakan kekuatan anime ku lagi😁😁
Bang boby bahas donk susu produk mana yg lebih sehat susu murni atau susu produk
Om bob. Gimana cara ngilangin lemak bergelambir?, berat badan ku itu termasuk underweigth tapi aku skinny fat, aku juga sering home workout sama loncat tali tapi rasanya susah bgt buat ngilangin lemak
Makannya di atur, jangan makan2an santan, gorengan walaupun 1 lebih baik dihindari, banyakin protein, kurangin karbohidrat juga
Makasih bng ilmu nya
Ini bang apa benar berjoging setiap hari itu justru bisa menyusutkan otot??
Tolong jawabannya bang🙏🙏🙏
Om, tolong contohin latihan otot punggung tanpa alat dong 🙏
Pull up
MANTAAAAPPPPP MISSSYTEEERRRR
kalau kita fokus sama satu
part yang menurut kita adalah stubborn fat dalam waktu 1-2bulan untuk memperbaiki apa bagus?
Terima kasih bang
Ada pemanasan sebelum melakukan gerakan?
Dilakukan berapa kali pengulangan?
Bang bahas ,orang yang pengen muscle tapi keseharian PMO
Cowoku suka pmo, tpi dia sixpack tuh
@@khoerulfadhilah7683 Sixpack? Sixpack doang? Tangannya gmn? Dadanya gmn? Lats dan Trapsnya gmn? Pahanya gmn? Betisnya gmn?
@@bangpalin8653 klo dah sixpack, pasti tangan dan dada udah kebentuk dan berotot lah
@@khoerulfadhilah7683 Mana bisa 🤣🤣🤣.
Semua orang itu punya Otot Perut. Tapi ketutupan Lemak. Seseorang bisa membuat Otot Perut terlihat itu antara 2 hal. Latihan yg membuat Persentase Otot lebih tinggi daripada kadar lemak, dan juga mengurangi Persentase Kadar Lemak dalam Tubuh. Kebanyakan orang ya cmn karna kurangnya Kadar Lemak, makanya keliatan Sixpack. Lagipula, Muscle Imbalance itu bisa saja terjadi. Kalo melatih Otot yg sama terus menerus, misalnya Perut saja. Bisa saja Otot Perut besar sendiri. Yg lain kecil. Atau hnaya Push-up saja. Nanti Otot Dada besar sendiri, sedangkan Punggung dan Kaki biasa².
@@khoerulfadhilah7683 Gw juga dulu pas SMP pernah ngalamin soalnya. Nyoba Workout. Sampe sebulan akhirnya Perut keliatan Sixpack. Sempet ngerasa bangga. Tapi pas gw liat lagi, tangan kurus, dan Dada masih rata.
Terbaik
Bang coba review aplikasi latihan rumah dari leap fitness group, soalnya disitu ada latihan atau beberapa gerakan work out, kira-kira bagus ga?
Terima kasih
yoi bos
Om apakah air fermentasi dari kedelai lebih sehat?
Thanks om bob
Kak bob apakah normal bila otot lengan yg ngepump cuman sebelah padahal repetisi sama set nya sama²
Normal. Otot gede sebelah kan??
Ijin donlod bro
Boleh kah dilatih sesering mungkin,...satu hari bisa tiga kali (Tiap Hari)
THANK YOU SO MUCH
🗣️ I love triceps ‼️‼️‼️
Bang kalo di pergelangan tangan ada ganglion, yang bikin sakit ketjka ditapak tangan ditekuk ke atas, gerakannya gimana? Karna dari semua gerakan itu ga ada yang bisa dilakuin saking nyerinya pergelangan tangan
saya juga kadang2 gitu. gatau karna belum pemanasan, gerakan salah atau karna keturunan. karna emak juga gitu, sering sakit pergelangan kalo angkat berat2
Thank you
Thanks bang
Masing masing berapa repetisi bg?
Bang izin save video buat latihan 🙏
Pantes otot tricep ku gede, soalny ku push up selalu close grip push up
Gmna kurusin badan tanpa terbentuk sixpack atau lainnya 😅
otot lengan besar sebelah itu gmn yaa buat perbaiki ?,
Tengs om
bang kalau lakukan gerakan 1 aja bisa jadi otot tricepsnya
latihan leher bang
Bang itu berapa repetisi?
Namanya Bob siapa
2006 enter the jail
Diamond pu?
Terima kasih bang
Bang apakah benar menlakukan latihan otot diwaktu malam itu tidak bagus dan bisa menyebabkan masalah tidur?
Gwe 8nan workout bro, mungkin tergantung orangnya juga, gwe malah jadi cepet tidur karna lelah setelah workout
@@mankdyto gw malah nguap2 pas latihan di gym😂 karna dari pagi sampe sore kerja berat, malam latihan gym
@@mankdytosama dong😅