Sportivitas yang bagus, begitu terlihat mereka profesional dalam memposisikan diri saat satu atlet bertemu atlet lain yang ia adalah tamu bahkan Ade Rai sekaligus Veteran
Bener banget... Walau ini konten boby etikanya luar biasa... Murid yg baik only yes and done... Bli Ade juga gabungan antara atlet dan pakar kesehatan tidak pernah seakan menggurui... Semua dibilang boleh tapi dijelasin plus minusnya... Respectttttt
Baru kali ini gw liat ada orang yang udah profesional di bidangnya bang bob (walupun mereka udah kenal lama), sangat sopan dan gak sotoy nimpal2in didepan Legend, beda bgt sama yang lain, pada gak ada etikanya di depan Legend Ade Rai, pada pengen keliatan HEBAT, 2 orang humble
Bang Ade Rai, binaragawan skaligus instruktur favorit gue. Gak pernah pelit ilmu. Thank ANS Performance. Thank bang Bobby. Sukses selalu 2Nine Fit Indonesia
Mas ade story telling nya bagus banget, dri dulu ga pernah berubah selalu tepat dan sampe, bang bob juga sama , dua² nya sangat menginspirasi , Sukses selalu
Dulu paling seneng latihan tricep,sekarang malahan senengnya bicep,karena penjelasan bang ade dan bang bob jadi pengetahuan lagi nih tentang tricep,semoga jadi makin rajin latihan tricepnya
Kemaren sempat kena cidra.selama 2 serelah itu lanjut ke tahap berikut di hari ke 4.. alhamdulilah sudah gak terasa sakit.. dan otot lengan sudah mulai terbentuk. Otot berut sudah agak muali terlihat.. tubuh ideal impian semua peria .bahkan impian semua wanita
Bang boby mau nanya lebih efektif gak klau olahraganya gini. Senin > dada + sit ups Selasa > bahu dan punggung + sit ups Rabu > rehat Kamis > lengan + sit ups Jum'at > kaki + sit ups Sabtu > dada + sit upa Minggu > lari Makasih bang hatur nuhun.
Banyak Binaragawan Dunia yang kita lihat mamer Otot tapi belum ada Bentuk Bisep dan Trisep kayak Bli aderai yang besar indah teratur. Keistimewaan Bli aderai ada di Otot Bisep dan Tricep.
Iya Om gue dulu pas gue kecil dia gede banget bdannya pas sekrang seumuran ade ray dia malah kecil badannya....mungkin krn om ade ray alami ya makanya ototnya tetep kekar walau dah tua
Di hadapan om ade, bg bob memposisi kan dirinya benar2 tampak sebagai murid...
Etika yg sangat bagus 👍
2 gentleman
Krn pastinya dia sangat tau siapa Ade Rai sang Legenda..respek sy ama si Bob 👍🙏😊
Sportivitas yang bagus, begitu terlihat mereka profesional dalam memposisikan diri saat satu atlet bertemu atlet lain yang ia adalah tamu bahkan Ade Rai sekaligus Veteran
Bener banget... Walau ini konten boby etikanya luar biasa... Murid yg baik only yes and done... Bli Ade juga gabungan antara atlet dan pakar kesehatan tidak pernah seakan menggurui... Semua dibilang boleh tapi dijelasin plus minusnya... Respectttttt
2 penyemangat latihan 🔥
Iya,giliran si Dedy smart pipel kalo aderai ngomong soal fitness nyela mulu😂
Kalo teori Mas Ade selalu masuk, terimakasih Mas Ade, semua sudah saya praktik kan di tempat gym dan it's works
Alah alay banget kau
Baru kali ini gw liat ada orang yang udah profesional di bidangnya bang bob (walupun mereka udah kenal lama), sangat sopan dan gak sotoy nimpal2in didepan Legend, beda bgt sama yang lain, pada gak ada etikanya di depan Legend Ade Rai, pada pengen keliatan HEBAT, 2 orang humble
Gym udah setahun lebih baru paham ternyata 3 gerakan triceps ini kenanya beda2
Tks ilmunya Mas Bob dan Om Ade Rai emang panutan sampean2💪👍
Mantap mas ade dan bobby, terus memberikan edukasi yang bagus di dunia fitnes 👍
Bang Ade Rai, binaragawan skaligus instruktur favorit gue. Gak pernah pelit ilmu. Thank ANS Performance. Thank bang Bobby. Sukses selalu 2Nine Fit Indonesia
Mas ade story telling nya bagus banget, dri dulu ga pernah berubah selalu tepat dan sampe, bang bob juga sama , dua² nya sangat menginspirasi ,
Sukses selalu
2 orang yg humble dan berkualitas... 🎉🎉
Dulu paling males latihan triceps, setelah tau caranya latihannya, jadi latihan otot lengan favorit yg sering dilatih.. 👍
Waow bener2 yaa klo udh sama Ade Ray banyak fakta2 logika kebuka semua yg ga kepikiran sebelum nya 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Dulu paling seneng latihan tricep,sekarang malahan senengnya bicep,karena penjelasan bang ade dan bang bob jadi pengetahuan lagi nih tentang tricep,semoga jadi makin rajin latihan tricepnya
Terimakasih tutorilanya. sukses selalu. Salam sehat buat yang hadir di sini. Salam kenal semua.
Super....mas Bobby dan Mas Ade
Kami selalu mengikuti arahan lewat tontonan....
❤❤❤ Inspirasi Luar biasa untuk dua Bodybuilder Indonesia ini.....
Kemaren sempat kena cidra.selama 2 serelah itu lanjut ke tahap berikut di hari ke 4.. alhamdulilah sudah gak terasa sakit.. dan otot lengan sudah mulai terbentuk. Otot berut sudah agak muali terlihat.. tubuh ideal impian semua peria .bahkan impian semua wanita
Semangat Gung De, terimakasih pak guru, atas pelajaranya 🔥💪💖🌹🇮🇩👏👍🙏
Sungguh bijak sekali bli ade rai makasih ilmu ,makasih bob
Idola gue semua semoga sehat slalu kalian ber dua❤❤❤slam dari bogor di kaki gunung salak
11:30 bobby selalu kaya anak anak kalo lagi sama bli ade rai🤣
Ciri2 orang yg rendah hati bli
Bang boby mau nanya lebih efektif gak klau olahraganya gini.
Senin > dada + sit ups
Selasa > bahu dan punggung + sit ups
Rabu > rehat
Kamis > lengan + sit ups
Jum'at > kaki + sit ups
Sabtu > dada + sit upa
Minggu > lari
Makasih bang hatur nuhun.
Bener lebih efektif push pull legs
KOlaborasi for Edukasi, Mantap dan Keren ini...... Tq Infonya
mantap bli Ade dan Bobby, terus mengedukasi tentang fitness 👍
keren, ini yg sy cari" dg penjelasan yg detail.
terima kasih om ade & bang bobby
Trims mas, sebagai pemula jadi bertambah ilmu saya
Dua inspirasiku dlm dunia fitnes.
Bobby ini orangnya supel banget kalau Ama yg senior dia rendah diri mau belajar walaupun dia sendiri udah profesional👍👍👍😁
Supel apa ngab
Thanks Mas Ade, gamblang banget penjelasannya
Adem x lihat bang ade menjelaskan nya
asik..latihan dg master..banyak jurus rahasia
2 panutanquh ini mah, keren !
Tujuan latihan adalah Menempatkan stress / tekanan terbesar pada otot yang kita targetkan (latih) *Ade Rai
Terimakasih Om Ade dan Mas Boby 🙏
Di gym kita berlatih kejujuran dan konsisten....so...cuma orang2 tertentu yang mampu dan berdedikasi yang bisa be true sampe akhir
Guru sama murid sama2 santun
Seneng gw dengerin om ade rai kalo ngomong santuy banget
2 profesional yg sy idolakan...
Klo bng ade yg jlsin,, semua masuk, dan mudah dipahami.. Mksih bng ade..
Variasi-variasi :
Kabel
2:10
3:25
5:40
7:00
10:55
11:38
12:02
14:45
Dumbel
12:30
13:20
Mantap, lg butuh ini soalnya hehe.
2orang dengan body impian gua bersatu😍 kerenn
Bang ade penyampaiannya baik bangett
mas ade rai...awet muda..beliau juga tutur katanya lembut bgt......
Salut sama kedua guru kita ini
udah vakum 2 tahun , dan tahun ini saya mencoba kembali beneetuk badan
collabs ter the best 💪
sehat selalu coach.....
Banyak Binaragawan Dunia yang kita lihat mamer Otot tapi belum ada Bentuk Bisep dan Trisep kayak Bli aderai yang besar indah teratur. Keistimewaan Bli aderai ada di Otot Bisep dan Tricep.
Dumbell itu cakep tak tergantikan berarti ya
Sangat bermanfaat
Ooh ... Ini sih sebelum mandi dulu suka latihan ini di sumur tetangga
Terimakasih informasinya.
Best Mas Ade Rai...
menginspirasi bgt
Sangat membantu. Trima ksh
Tatakrama bang ade bagus bngtt
Dua idola
Thanks Bobby dan Mas Ade atas edukasinya..
Sangat termotivasi dgn video nya bg👍👍👍
Sya biasanya latihan triceps dan kenanya jga di bahu itu kalau bebannya berat tpi kalau ringan kenanya di bagian lateral, jdi gw pke yg ringan aja
Keren gua praktekin ah
Trimakasih ilmunya bli.
Bisa di praktekkan nanti nih..
Knp gw nonton ginian lebih fokus dan ngerti daripada merhatiin dosen ngejelasin di depan kelas🗿
ms bob, adakah gerakan fitnes utk penderita skoliosis. Jika ada mohon di buatkan konten
pro dan santun keduanya
Sehat selalu bang Ade rai😊
mantepp... thx pencerahanya suhu
Sangat membantu
Terima kasih
Makasih ilmu nya legend
Klo yg kasih tips ade rai dan bobby mah udh paling benar dah
Saya juga sering gym tapi yg terbentuk cuma bahu dan lengan depan dan belang susah juga kalau tidak ad yg ngajarin
Tq coach very satisfied.
makasi bli ade soalnya sering yg kerasa itu di bahu
Nah video baru
Mantap Bli Boby dan Bli Ade 💪🏻💪🏻💪🏻
Bang Ade Rai, tidak tua2.... umur brp ya sekarang.... masih keren banget badan dan mukanya kyk gk pengaruh dr tahun ke tahun...
Legend, mimpi ae nih ❤️
Trims Bang Ade n Bob .
Finally, yg kutunggu-tunggu 💪
Mantaf jiwa bang Ray and bang Boby 👍🙏
makasi tutornya bg
Keren bang
akhirnya ditunggu2
Luar biasa 👍
Nontonnya pasti 2orang ini..dunia aderai dan 2ninefit..personal trainer gratis via youtube gw😁
Latihannya konsisten mantap
Coba dong latihan otot perut yang efektif..
Keren Mas..
ketemu bobby di hammerhead uda gede banget muscle nya...bareng ade jd keliatan kecil...ade uda 50an tapi 🔥
Iya Om gue dulu pas gue kecil dia gede banget bdannya pas sekrang seumuran ade ray dia malah kecil badannya....mungkin krn om ade ray alami ya makanya ototnya tetep kekar walau dah tua
Salam sehat selalu...
Mantappp.. Wajib di coba nih
Badannya sudah bgs bgs
Nice advice!!!👍👍🤩🤩
Terimakasih infonya mas ,salam sehat
Itu ambil videonya pakai iPhone 13 pro max kah ?
Terimakasih bang Ade ilmux 🙏
Mau pergi ke tempat gym malu soalnya gw introvert
Sementara workout di rumah pake dumble 😅
halo bob cara agar otot dibawah dada( tulang rusuk) tidak terlihat cekok karena dulu saking kurusnya , buatin vidionya bob🙏
Ketemu lagi
Sehat sellu... Bob
Mantap
Lengan yg kekar 👍
Thank you
Latihan di rumah dulu....nanti kalau udah lumayan baru ke gym...malu ...badan berlemak ke gym...pada sinis pasti liatin badanku yg gemoy ini 😁😂
funfact, di gym gak ada yg peduli dengan bentuk badan sipapun, ataupun gerakan siapapun.