Bang Please bikinin Video Khusus. . Contoh latihan dada 5 variasi. . 1 video Hanya Fokus untuk bahu minimal 5 variasi. . @@2NineFitIndonesia Terimakasih Bang. . . sudah Menjadi Panutan saya Dalam Hidup Sehat. . .
waduh ini banyak nasehat / ilmu bagus (soal rest, intensity, failure, konsep progressive overload dan basic knowledge lainnya) ternyata nemunya di video mengenai latihan triceps
Latihan fullbody 1 minggu 3x, selalu ada 1 hari di mana power & energi lagi banyak2nya. Di situ latihan sy maksimalin nambah banyak reps, beban & variasi💪
Terimakasih bang Bob untuk video nya, sangat bermanfaat untuk pengetahuan baru tentang mengenal otot otot triceps , karena selama ini saya hana berfikir triceps itu 1 otot yg bergerak keseluruhan jika dilatih dengan 1 gerakan
Bang bob syaa subscribers baru,saya sangat menyukai konten² abang,di kontn ini saya bisaa lebih tau lgi gimana olga yng bener dan mengkonsumsi yng benrrr,saya sangat menyukai konten kmuh bang,saya doa kan suksess teruss bang bob😁
buat kalian yg masih nyinyir natural atau tidak, tinggal kalian buktikan aja sndiri, latihan aja natural selama 12 tahun (sesuai yg boby ida lakuin sampai skrg) baru kalian bisa komentar natural atau tidak, kalo kalian baru hitungan bulan atau 1-2thn ada udah nyinyirin yg 12hn latihan, itu sama aja omong kosong gaes.. dan gak ada gunanya juga kalian ngomentari progres orang lain, otot kalian juga ga nambah, fokus aja sama progres klean sendiri.. kalo ada edukasi ambil aja positif nya insyaallah bermanfaat..
Saya jg ngerasa kalau 1 hari 1 otot besar dan sama trisep/bisep lebih efektif untuk saya, karena tidak overtrain dan makan saya tidak sebagus bang bob, jadi recovery mungkin lebih lambat juga
Bagaimana cara atur olahraga, Sedangkan tidak ada waktu buat istirahat dikarenakan kerja tiap hari kami di perusahaan ini bang🙏🙏 tolong bagi tau dong bang bagaimana cara atur nya??
kak bob, cara ngelatih rotator cuff gimana ya? tiap latihan gabisa ke kunci yang kanan, jadi kurang maksimal, sehingga kayak gede sebelah, terus pas latihan bagian rotator kanan pasti agak sakit
Jadi ini alesan kmrn ane cuma 1 set udah ga kuat. Jadi ga perlu di maksain jadi 3 set. Udah kehabisan tenaga pas main chest, makanya pas overhead cuma bisa 2 set krng
Pantas ajah kenapa teman saya blngnya setiap orang ada beberapa variasi gerakan yang gak bakalan dia bisa rasain ototnya mungkin karena memang variasi itu belum cocok dengan dia.
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
Anda adalah influencer terbaik yang pernah ku temui . Terkadang influencer lain tidak memberikan tips seperti anda paling cuma memberikan kata kata
terima kasih :)
nah di buatin juga video yg di tunggu" 😎
Mantap 🔥
Ini chanel gym pertama yg gw subcrib nh😅 yg dulu bikin vlog gym dikamar terus vlognya dr dia jomblo...
makasi sudah support saya lama
Wh sama bang. Tolong buat video² latihan lagi bang
Saya juga uda lama ngikutin bang bobby efektif banget mulai dari 2018 silam
Bang Please bikinin Video Khusus. .
Contoh latihan dada 5 variasi. .
1 video Hanya Fokus untuk bahu minimal 5 variasi. . @@2NineFitIndonesia
Terimakasih Bang. . .
sudah Menjadi Panutan saya Dalam Hidup Sehat. . .
waduh ini banyak nasehat / ilmu bagus (soal rest, intensity, failure, konsep progressive overload dan basic knowledge lainnya) ternyata nemunya di video mengenai latihan triceps
Keren bang. Saya suka ini. Harus sering merasakan variasi latihan mana yg paling tepat untuk tubuh kita.
Latihan fullbody 1 minggu 3x, selalu ada 1 hari di mana power & energi lagi banyak2nya. Di situ latihan sy maksimalin nambah banyak reps, beban & variasi💪
Wah kebetulan besok mau mulai nge-gym terima kasih ya bang boby 😁
Sama sama
Terimakasih infonya kebetulan habis ke gym latihan triceps
Bli, videonya bagus dan mudah banget dimengerti....
Saya request untuk dibuatkan video variasi latihan back😅
Nambah ilmu + nambh semngt latihan lg, tengkyu bang bob
semangat
Terimakasih bang Bob untuk video nya, sangat bermanfaat untuk pengetahuan baru tentang mengenal otot otot triceps , karena selama ini saya hana berfikir triceps itu 1 otot yg bergerak keseluruhan jika dilatih dengan 1 gerakan
minimal perlu dua gerakan satu untuk melatih bagian lateral dan medial lalu satu di atas kepala untuk bagian longhead
Bang bob syaa subscribers baru,saya sangat menyukai konten² abang,di kontn ini saya bisaa lebih tau lgi gimana olga yng bener dan mengkonsumsi yng benrrr,saya sangat menyukai konten kmuh bang,saya doa kan suksess teruss bang bob😁
Makasi atas supportnya
Yg ditungguu akhirnya tibaaa
Dapat ilmu lagi, terima kasih banyak coach
Salam Sehat dan Sukses Selalu
Tks coach bob 🙏. Akan saya praktekan 🔥
Om bob idola saya ni👍👍
Makasi
buat kalian yg masih nyinyir natural atau tidak, tinggal kalian buktikan aja sndiri, latihan aja natural selama 12 tahun (sesuai yg boby ida lakuin sampai skrg) baru kalian bisa komentar natural atau tidak, kalo kalian baru hitungan bulan atau 1-2thn ada udah nyinyirin yg 12hn latihan, itu sama aja omong kosong gaes..
dan gak ada gunanya juga kalian ngomentari progres orang lain, otot kalian juga ga nambah, fokus aja sama progres klean sendiri.. kalo ada edukasi ambil aja positif nya insyaallah bermanfaat..
😂❤ sangat bermanfaat makasi atas supportnya 😊
Menyala Bang Bob.🔥🔥
next bikin video tentang otot deltoid bg bobby saya ketika latihan sangat susah untuk grow si rear delt dan bahu samping 😓
Thanks ilmunya bob, bsok saya amau variasi ini hehe
sama sama
Awal nge gym 2022 smpai skrg, msh memakai gerakan yg sy nonton dr sini
Mantap 😊
Thanks ilmunya bro bobby🙏
Panutan nii❤❤❤
Sama sama suka natural salam sehat bg bobi
Sering² bang Bob upload nya😅
yes sekarang rencananya lebih sering lagi
Tema pembahasan nya menarik
Banyakin video kayak gini bang untuk setiap otot
Real workout influencer🤙
makasi
@@2NineFitIndonesia sama sama
Terimakasih banyak abang kuh🔥🔥🔥
❤❤❤terimakasih ilmu
tips melatih otot betis dan bokong bang. makasih
Saya jg ngerasa kalau 1 hari 1 otot besar dan sama trisep/bisep lebih efektif untuk saya, karena tidak overtrain dan makan saya tidak sebagus bang bob, jadi recovery mungkin lebih lambat juga
boleh saja
next otot dada bg bob
Makasih penjelasannya.
bedankt voor de kennis
:)
👍👍👍👍👍
Bagaimana cara atur olahraga,
Sedangkan tidak ada waktu buat istirahat dikarenakan kerja tiap hari kami di perusahaan ini bang🙏🙏 tolong bagi tau dong bang bagaimana cara atur nya??
kak bob, cara ngelatih rotator cuff gimana ya? tiap latihan gabisa ke kunci yang kanan, jadi kurang maksimal, sehingga kayak gede sebelah, terus pas latihan bagian rotator kanan pasti agak sakit
Untuk pemula lebih baik latihan berapa menit bang 😊
Juli ad event body contest.... Ikut kah bro...
tidak
Semoga dibales apakah untuk semua otot berlaku spti ini, 3x sampai failure atau hanya otot kecil? Atau hanya tricep saja?
Menurut saya sebaiknya untuk otot kecil saja 👍
@@2NineFitIndonesia klo otot besar setiap variasi 2 set failure , jd total 6 set failure +2 warm up, segitu kurang atau overtrain?
@@AlexAlex-ko8mv bisa saja tergantung ototnya
@@2NineFitIndonesia tolong bg bob buatin video untuk otot lain nya spti tricep ini ya
Please buat untuk otot sayap bang bob
Jadi ini alesan kmrn ane cuma 1 set udah ga kuat. Jadi ga perlu di maksain jadi 3 set.
Udah kehabisan tenaga pas main chest, makanya pas overhead cuma bisa 2 set krng
betul sesuai kapasitas masing2 jadi penting untuk dengarkan badan sendiri
@@2NineFitIndonesiaberarti misal latihan chest sama triceps ,chest nya masih 4set ,trus triceps nya 1 set semaksimal mungkin reps nya?
Bang tolong dong bahas, yg dr gendut cutting jd skinny fat, trs yg dr skinny fat bulking jd gendut berlemak.
Solusisnya di pola makan simpelnya naikkan asupan protein dan kurang asupan karbonya
tpi klo jadwalnya bahu dan lengan gmn bli, apakah ttp 1 set?
Kalau dips pake kursi,efektik gak Mas untuk pembentukan otot Trisep ? 🙏🙏
boleh saja
gerakan untuk melatih medial dan lateral dengan dumbell apa bang? Soalnya saya suka dan cuma punya dumbell
close grip press pakai dumbbell
Ilmu mahal ini bob
makasi
Pantas ajah kenapa teman saya blngnya setiap orang ada beberapa variasi gerakan yang gak bakalan dia bisa rasain ototnya mungkin karena memang variasi itu belum cocok dengan dia.
betul sekali anatomi setiap orang beda2 jadi harus di cobain
Bob misalkan aku coba latihanmu tp sbelumnya latihan bahu gmn? Aku lemah di otot dada jd biasanya utk latihan dada aku khususkan sendiri
boleh saja
Izin, Om Bob... Cara nutupin siku tangan yang menonjol bagaimana bang ... Saya gak pede kalau make kaos pendek... Mohon bantuannya om bob🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Ya itu dengan cara latihan triceps
Saya yg Diamond push up + Chairdips nyimak aja😅
mantap
Otot yang lain juga bg😅
siap :)
ini berlaku buat yg blm keliatan otot trisepnya gak ya? req bisep apakah sama metodenya?
cobain saja
mike mentzer training kind of type
Yes 😊 mirip😊
Boleh gak latih triceps setiap hari?
Sebaiknya maksimal 3 kali seminggu
Otot tricep apa boleh dilatih setiap hari
Knp latihan nya berubah ubah sih bang, kok beda sama program di Titan challenge kemaren?
Sesuai kebutuhan skrg titan challenge saya pakai untuk persiapan tanding di ICN kemarin 👍
Sebenarnya saya mau punya badan atletik
Serius natural bob ? No steroid ?
Sampai skrg saya masih natural ❤
CREATINE boleh tasi di minum di umur 15 ???
Di anjurkan di umur 18 tahun
Pantes bagian belakang trisep ku gk sebesar yg tengah
Steroid nya berapa banyak bang
Dia natty
Orang dia ga pake steroid
bro mencoba memulai pertengkaran, untung ini bukan ig