CARA LATIHAN BAHU DENGAN DUMBBELL SAJA

[@AlexaContentCreator]

Terimakasih
Sering serigg upload latihan dengan dumbell karena ini adalah latihan paling maksimal untuk yang tidak kee gym

[@searchforfaker]

0:33 shoulder press
1:40
3:22
5:00

[@Steven_gread]

🎉

[@theapocalypse6607]

terima kasih
sekali lagi, saya terbatas alat, hanya bisa di rumah dengan sepasang dumbell
sangat terbantu dengan video ini
semoga nnati ada video untuk latihan chest, back, leg dengan dumbell

[@maenteyuscr]

Menarik banget bang bob, kebetulan saya mau mulai angkat beban. Lanjutkan semua bagian bang dan pake bench juga bang

[@muhdzaky8353]

Penjelasan yg terang dan tepat . Senang d fahami . Mantap brada

[@bradher4203]

Mulai hari ini gw workout dirumah ikutin channel ini 🔥

[@augustfaust6298]

Cameraman belum sarapan ini

[@atharrazka3205]

Cocok buat latihan dirumah thank tutornya bang bobby

[@saduttaquarium]

Sambil angkat kaca nyimak 😂

[@falahudin3821]

Penjelasan nya sangat jelas bg makasih

[@midunreaction]

Siap bang bob, selalu ikuti video video dari bang bob.
Baru bikin channel workout jg. Salam panutan

[@baguspande5053]

Penonton setia di youtob dan ig

[@2NineFitIndonesia]

Makasi atas supportnya

[@baguspande5053]

@@2NineFitIndonesia sma" Bang bob sering" Konten cara latihanya karna ini yg bener natural caranya no steroid

[@YogaFahmi-cr2yz]

Selalu pertama abang ida

[@asep5982]

mantap buat besok push day coach🙌🏻

[@T7tutorial]

Bermanfaat banget coach kuu ❤

[@mosubekore78]

Gerakan raises pakai dumbells utk otot bahu ini kadang bikin sakit leher.

[@RickyChrislie]

Bisa jadi karena beban terlalu berat/tekbik form masi salah

[@SuronooSuro]

Mantap bang keren ..makasih

[@setyaedysaputra6842]

terimakasih ilmunya

[@hilmihaikal7997]

Mudah di pahami bang bob terimakasih

[@oliviapassya]

Terima kasih ilmunya❤

[@Bennykastowotjhin]

Terima kasih.

[@2NineFitIndonesia]

makasi atas supportnya :)

[@muhammadaliefalkahfi9079]

​@@2NineFitIndonesia terimakasih bang termotivasi buat ank smk wo❤❤

[@Simplemology]

Side raise keliatannya mudah, tapi sangat sulit mendapatkan repetisi yang clean

[@rayhanalif3147]

Asli bro kalo mau side raises yang clean agak susah karena kalo salah gerakan bukan nya kena di otot bahu malah kena di otot trapezius

[@Simplemology]

@@rayhanalif3147 itu yang sering kurasakan 😭

[@papahschuilzer6050]

bikin versi gerakan chest dengan dumbbel bang

[@FaghilMarsofyan]

Mantap bg

[@toko_radja8733]

terimakasih bobby..minta latihan dumbell untuk back dan dada ya...terimakasih banyak

[@spanking1715]

Bg variasi latihan bahu samping dong, saya newbie, cuman tau gerakan literal rise seperti yang di video ini.

[@dayyen8835]

Bob boleh ngak ajarin gimana mahu mengatur jadual latihan masa cutting? + cardio😊

[@mantabbetoll]

Banyakin video seperti ini bang bob

[@pikagurl-d6d]

Semoga aku bisa mengejar badan seperti kamu bang dan semoga juga bisa lebih ehehehheh

[@SoftyRedDead]

bob, saya mau latih dada di gym tapi saya takut sekali mencoba bench press.. apakah ada alternatif bob?

[@taxmtr]

ngapain takut? pke beban yg ringan atau tanpa beban dulu bro. klo bsa minta bantu orang lain

[@veneerate247]

Ngapa takut?

[@andytjhin7670]

Pakai dumbell kalau gak berani pakai mesin bench press.

[@abdullahmiqdad8496]

Push up ae di rumah

[@Iam_HmsAlfarisie]

Pakai machine / Dumbell aja / Chest flies

[@SultanBuser-yx5sw]

Terimakasih banyak bg Bobby

[@Cixmoon]

Bob, tutorial cara latihan back dengan cable only dong

[@Halezeov]

Terbaik 👍

[@sigitpurwantono3947]

Terimakasih Mas Bobby Ida

[@Kawaki_Lorenzo]

0:35
1:35
3:27
4:45

[@wiranata9540]

Bli, banyak yang masih bingung otot perut tidak simetris, ya betul itu genetik, coba bahas bli biar yang awam pada jelas
terimakasih

[@rad17223]

Jadi harus seimbang ya kak

[@abraramoon4327]

Lokasi yg sama dg Ade Ray live kemarin maybe 😅

[@hizkia2672]

Lah kan emang di Rai Fitness..

[@abraramoon4327]

@@hizkia2672 oh gitu y

[@tengkuyusuf3341]

Mantap

[@GustavPahlevi]

Salam sehat dan sukses selalu yaa

[@BlackButterfly-r2n]

Kak bob, biasanya jeda repetisikan 1 - 2 menit setiap repetisi. kalau jeda dengan 1 alat antara alat lainnya berapa menit ya?

[@aditsusetyo]

lebih efektif mana bob otot bahu dilatih ketiganya antara samping depan belakang dan ada hari sendiri, atau dilatihh seminggu 2x tp latihan pas push dan pull

[@kenzo_12343]

Mantap bang 💪

[@sanifkhanchannel]

Terima kasih 😊

[@Jhon_AB]

Terimakasih ❤

[@achmadmuhlis8723]

Latihan untuk sayap menggunakan dumbbel boz

[@dianprasetyo1025]

Maaf mau tanya om. Kalau kondisi kita cenderung mau demam. apakah boleh latihan sdkit".kalau ga latihan jadi lmes takut juga otot mnyusut.dari pngalaman yang dulu" malah jadi drop tapi kali ini udah 4 hari aku tunggu sakitnya malah ga sembu juga ga drop.
Tpi dari pngalaman yang dulu.

[@SahabatOLI125]

Pencerahannya bang,
Sata tb 172 bb61 tapi keliatan kurus banget ya, saran bulking yang agak singkat

[@kyovardolla3740]

Bang, saya latihan bicep dgn 4 gerakan, masing2 3 set dgn 10-12 reps. Setelah smua gerakan selesai sy istirahat bbrapa menit. Saat saya mw mencoba lakukan gerakan, lengan kiri sy tidak mampu angkat beban tsb wlwpun yg ringan. Mohon tips nya bg 🙏🏻

[@storyofgatoto8697]

Brti dah finish n sukses ltihanya

[@rayndovn]

Thankyou om Bob🔥

[@19komangwidiamertakrisna25]

bob bisa bikin Lat khusus bahu samping ga, saya paling susah ngerasain yg itu

[@fathurrozi4143]

Bob. Air es memengaruhi bentuk otot gak? Mohon di jawab ya

[@JosBramT]

Thank you so much bang❤😊

[@donisubagja6326]

Gerakan ini kalo di pake setiap hari apa efektif bang?

[@Bennykastowotjhin]

Thank you . ❤

[@kopihitam433]

Coach pergelangan tangan saya sangat sakit ketika latihan bahu samping, saya dulu pernah cidera karna jatuh dari motor. Apakah ada solusi gerakan untuk meminimalisir rasa sakit di pergelangan tangan saya?

[@Manusia_biasa670]

Pakai tape bang supaya gak terlalu sakit,,soalnya saya juga cindera pergelangan tangan

[@EAPCHANNEL]

Bob minimal 1mnggu berapa x latihan angkat beban ?
Dan kardio sebaik ny berapa menit or berapa x dalam 1 mnggu ?

[@dumdum1183]

Nyimak 🙏

[@valiantking5605]

🔥🔥🔥

[@ahzammuhammad8059]

Mas Bobby itu dumbelnya berat brp kg ya?

[@agassifams9925]

Request kaki bang, biar paha dalam bengkak

[@user-iseng]

Dlm melakukan gerakan² ini apa bisa dilakukan dgn 1 dumbell/harus 2 dumbell?soalnya baru punya 1 dumbell

[@aguesalexi4308]

Kak latihan otot biceps/triceps&bahu itu ke gym itu bagusnya sehari berapa kali &
Dalam seminggu itu bagus nya berapa kali

[@ahmadmuin6135]

Kalau saya hari ini latihan bahu sm tricep bsknya latihan dada sayap sm bicep bsknya rehat dlu 1hr .. dan seterusnya.. jgn tiap hr jg bro. Badan butuh recovery jg. Salam sehat

[@aminnullahmuhammad8117]

Bang minum protein sebelum atau sesudah makan

[@HanzzzF7]

Versi latihan punggung nya bang

[@avicennaattimury339]

Berikutnya forearms bang boby

[@dmnddst]

bob collab ama om Ade lagi dong

[@Pukang_inang]

Bg bb ku 46kg,makan 2x/hari ,nasi 100-150gram+1 telur rebus,cemilan nya 2pisang,roti tawar 2slices+peanut butter,whey protein yang 25gram,craetine 5gram ,milk powder .,bisa naik berat badan gk bang?🙏mohon dijawab bang

[@Pukang_inang]

Latihan nya 3-4 kali seminggu bang ,angkat beban 15-25menit🙏

[@wanahmadatiqiwanazmi2099]

❤❤❤

[@Ice_Cincau]

bang apakah bahu belakang bisa dilatih melalui dumbbel row?

[@ditoarmanda8679]

untuk pemula berat dumbel brp ya?

[@mariotehupeiory2544]

Dumbelnya yg brp kilo tuh bang?

[@budiutamaa1411]

1 gerakan berapa kali di lakukan bg
Contoh 1/2/3x trus baru pindah gerakan yg lainnya

[@cimotty]

kalo upright row gimana bang bob

[@soliqbimbo9386]

Kalau sambil berdiri bedanya apa coach

[@tokoolahraga]

🔥👍🏻

[@egipandama8539]

Posisi kursi berapa derajat coach lurusnya?

[@Zhenit_]

Keren BadanLu banggg

[@Lamongan_tropicalTree]

👍

[@pensil2298]

Gede amat bang ..😁😁

[@AzidFaizi]

dumbbell lateral raises sama dumbbell side raises sama ga si ?

[@rizalvalevy4952]

Apakah bisa melakukan dengan satu bubble bg? 😊

[@channelgame7204]

next latihan back bob

[@FitraAditya-j4u]

Bob mau nanya gua mau bulking tapi lambung gua cepat banget kebkar kaloriny jadi gua susah gemuk ada solusi gak

[@azkarafa1917]

Kalau pakai satu dumbel bisa?

[@yusufjafarrizali2418]

❤❤❤❤❤❤❤

[@lorenedit4942]

Next Otot Back Bang Bob🙏

[@anggaramadhani450]

latian otot tricep dengan dumbel bob

[@wahyutrihanafi4609]

Sesok jajal 😁

[@abuaqilanirbaya8309]

Gerakan kedua apa? Setelah 1 langsung 3 dan 4

[@hadiwijaya8189]

Berat bb kg dumbell nya

[@supriyadiendry6242]

Itu beban berapa kg

[@carolinoalves4614]

Dari mana bang, LPs ya

[@nanzz_13]

Bob kamu gak rest day?

[@Historycivilization]

ITU DUMBLE NYA BERAPA KILO

[@rosmandoni9959]

5 kilo cukup

[@barradirgantara6062]

Josss. Tengkyu coach

[@docWR-w4g]

anda mirip sekali dengan tibo

[@justfaith1]

Kalo ga punya dumbel, gimana bob

[@badiazami8252]

Pake botol air aja bang, diisi penuh

[@kenzo_12343]

Bli Bob untuk satu dumbell bisa nggak ?

[@agaarungan5518]

Bisa tapi each side ya, contoh
Kanan 12
Kiri pun begitu

[@agaarungan5518]

Bisa tapi each side
Kanan 12 kiri juga 12

[@kenzo_12343]

Ok bang 👍

[@abdulz4647]

Dividio dumble brapa kilo ya🙏🙏?

[@azkaazfar6962]

Dumbell disesuaikan dengan kebutuhan dan kemampuan otot bang...
Karena massa otot dan massa tulangnya berbeda bang..

[@Okumatrash666]

rear delt paling bandel buat di latih😫😫😫