Sim, dia 16 outubro de 2020 deixei de fumar e obtei por deixar ao mesmo tempo, o álcool, o café e bebidas com gás, vi muita diferença e passado 1 ano comecei a praticar desporto estava com 90 kg e tinha muita dificuldade em fazer 3 km a correr, hoje em dia já fiz 3 vezes 21km (meia-maratona) e estou com 73 kg estou com 30 anos e sinto-me com 20 outra vez, pois há 3 anos sinta-me como se tivesse 45 anos, o facto de deixar o álcool e o tabaco fez-me perder muita vida social, mas não me arrependo 1 segundo :)
bebidas com gás nao tem nada a ver... agua com gás nao engorda,,, o gás carbonico nao tem nada a ver.... agora o açucar sim... fale logo refrigerante... gás + açucar
Tenho 37 anos fui fumador de tabaco e afins por 15 anos faz 5 anos que deixei esse vícios e não há comparação, só me arrependo de não ter parado de fumar mais cedo
Excelente vídeo, Hugo. Eu também deixei de consumir álcool e notei bastante diferença (para melhor) no meu desempenho. Agora o meu maior desafio vai ser deixar os doces e isto tem sido bastante complicado. Muito obrigado pela partilha da tua experiência. Um grande abraço.
Vi a thumbnail a pensar que ias convidar a malta para uns copos, depois li o titulo apaguei o teu numero do telemovel, e agora vai ser a subscrição 😅 grande abraço é mesmo isso cada vez mais novo 🤟
Tenho 53 anos e parei de beber álcool há 1 ano. A maior diferença que eu senti foi na disposição para treinar, pois quando o fazia, mesmo que socialmente, meu rendimento caía muito. Além disto, não sei se direta ou indiretamente, me ajudou a manter uma maior disciplina na minha alimentação e na ingestãode água, que eu nuca dava a devida importância. Nunca me senti disposto a treinar pesado como tenho me sentido após cortar o álcool.
Ótima decisão. No meu caso também bebo vinho o máximo uma vez por semana. E se beber dois copos de vinho, logo à partida vai afetar a qualidade do sono e no outro dia não sinto tanta energia natural para fazer algumas tarefas.😅 Vale o que val. Bons treinos 💪🏼
Por acaso também fiz esta experiência em 2023, e umas das coisas que notei passado uma semana foi a qualidade de sono. Comecei a dormir muito melhor. Outro aspeto foi conseguir finalmente perder aqueles kgs chatos que já andava aos anos para perder! A minha qualidade de treino também aumentou, não só a nível físico como a nível mental.
Boa noite Hugo ao ver este vídeo comecei a rir, eu iniciei este ano o que estás a fazer há um ano ou seja este ano estou com álcool zero por opção 💪, e ainda não tinha pensado nos resultados e tens razão senti os mesmos sintomas que tu 🤣🤣🤣, em relação ao café sem açúcar também não coloco desde muitos anos 😂😂, outra coisa que reduzi também foi o pão e reduzi o peso , abraço até ao próximo vídeo
Olá Hugo, partilho várias das opiniões que deste apenas faria a distinção entre cerveja e vinho. Na minha opinião vinho faz mesmo uma diferença brutal - principalmente no dia anterior às provas ou a um treino longo de Domingo! O Vinho deixa-me muito desidratado e a partir de 1hora de esforço o corpo parece que está totalmente rebentado. Quanto à cerveja como o teor alcoólico é bastante inferior o impacto é baixo. Mas claro.... se for uma noite de farra com várias loirinhas seguidas como é óbvio vais pagar a factura no dia seguinte... Para mim o que funciona é mesmo o equilíbrio entre a vida desportiva e a vida social, tento programar o calendário de provas e treinos para nunca beber álcool nos dias que antecedem um esforço médio/alto. Acima de tudo sentir-me feliz e bem comigo mesmo :) Um abraço e bons treinos
Deixei de colocar açúcar no café, há mais de 15 anos. Tomava 5 a 7 cafés por dia e quando me apercebi da quantidade de açúcar que ingeria só por ali, decidi que tinha de abandonar. Quanto a bebidas alcoólicas, sou o verdadeiro bebedor social. Só em meia dúzia de ocasiões no ano, mas já me passou pela cabeça parar completamente. Foi um bom vídeo. Acho que cada um tem que estabelecer os seus limites e depois procurar cumprir, mas que não haja enganos, se nos queremos superar não há espaço para grandes aventuras no reino dos exageros.
Na minha experiência, não parei por tanto tempo como vc, mas reduzi bastante justamente por conta de dias de treino pesado. Quando bebo, mesmo que uma única taça, sinto claramente um cansaço maior durante o treino. E quando é depois do treino, sinto que minha recuperação fica prejudicada.
Muito interessante. Passou-se exactamente a mesma coisa comigo quando deixei de beber álcool há um ano e café com adoçante há dois. A minha resistência na corrida melhorou.
Eu entendo que nem socialmente é benéfico! Veja o que você mesmo mencionou "o que faz falta mesmo é o ritual", então é só a gente adaptar os hábitos e trocar as opções. Obrigado por compartilhar.
Engraçado… eu e todos os atletas da GRT fazemos precisamente o contrário! Depois de cada treino pelo menos uma cerveja… Depois de cada prova ( estrada ou trail) é bebedeira certa! Um brinde às corridas! 🍻
À seis anos atrás a minha decisão de ano novo foi... 42 anos? 🤔 Vou fazer a minha primeira maratona 42 anos logo 42 kms😂. Segunda decisão só beber água. Ano de 2023, foi o ano do zero açúcar. Apenas o da fruta, e que diferença. 🙉 Assim é desde aí. Bons treinos e boas escolhas!
Não bebo alcool desde 2016 e deixei de fumar em 2019, ano em que descobri que afinal adorava correr 😅. O impacto foi enorme em vários níveis, principalmente na saúde. Apesar de socialmente a nossa vida mudar muito, não vejo isso como negativo.
Muitos parabéns pelo feito. Eu estou sem beber álcool há 3 anos e tal e só tem pontos positivos : durmo melhor, alimentação mais cuidada, mais foco em todo que faço, mais energia, mais paciência menos stress no dia a dia, boas corridas, melhores recuperações pós treinos, mais dinheiro no bolso e em dias de festa ainda me perguntam se eu bebi... 😂
Foi uma boa opção, mas às vezes tem que se beber não percas aquele momento com os amigos as vezes sabe bem, uma cerveja no verão não faz mal. Bons treinos
Barreto, peço desculpa pelo contratempo/pequeno susto desta manhã, quando ao inicio da minha caminhada com a minha cadelinha, no momento exato em q apanhava o seu" pequeno de dejecto"😅,passaste e ela aproximou de ti, sei que o tamanho talvez possa intimidar mas, ela não tem mesmo, maldade e é muito infantil era apenas para brincar e tentar obter uma" festa"! Bons, treinos✌️
Quando consumias álcool, nesse mesmo dia bebias pelo menos 1,5 litros de água? eu deixei de beber café com açúcar quando vi um estudo que ao fim de um ano em média ingeriamos 5 kgs de açúcar no café ... e aconteceu o mesmo quando um dia a maquina colocou açúcar, não fui capaz de beber 😅
Como só bebo bebidas alcoólicas nas reuniões com a família e com os amigos, se por isso algum treino correr menos bem, penso que será um preço justo a pagar por poder desfrutar com estes. Como não sou nenhum atleta profissional acho que não devo passar por este tipo de aprovações. Normalmente a minha às refeições é aguinha del cano. Boas corridas.
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
Sim, dia 16 outubro de 2020 deixei de fumar e obtei por deixar ao mesmo tempo, o álcool, o café e bebidas com gás, vi muita diferença e passado 1 ano comecei a praticar desporto estava com 90 kg e tinha muita dificuldade em fazer 3 km a correr, hoje em dia já fiz 3 vezes 21km (meia-maratona) e estou com 73 kg estou com 30 anos e sinto-me com 20 outra vez, pois há 3 anos sinta-me como se tivesse 45 anos, o facto de deixar o álcool e o tabaco fez-me perder muita vida social, mas não me arrependo 1 segundo :)
Obrigado pela partilha André que óptima história de vida, força nos treinos
bebidas com gás nao tem nada a ver... agua com gás nao engorda,,, o gás carbonico nao tem nada a ver.... agora o açucar sim... fale logo refrigerante... gás + açucar
Tenho 37 anos fui fumador de tabaco e afins por 15 anos faz 5 anos que deixei esse vícios e não há comparação, só me arrependo de não ter parado de fumar mais cedo
Excelente vídeo, Hugo. Eu também deixei de consumir álcool e notei bastante diferença (para melhor) no meu desempenho. Agora o meu maior desafio vai ser deixar os doces e isto tem sido bastante complicado. Muito obrigado pela partilha da tua experiência. Um grande abraço.
Obg pela partilha, em dias de treino forte até acho bem carregar as reservas de energia :)
Se vc corre ou faz alguma atividade física, o doce é até essencial. Claro, desde que seja moderado.
Vi a thumbnail a pensar que ias convidar a malta para uns copos, depois li o titulo apaguei o teu numero do telemovel, e agora vai ser a subscrição 😅 grande abraço é mesmo isso cada vez mais novo 🤟
Ahahaha não faças isso pá :) grande abraço amigo
Boa. Estou a conquistar essa meta 💪🏼👍 com fé em Deus vou conseguir 🙏🏼
Bons treinos 7
Tenho 53 anos e parei de beber álcool há 1 ano. A maior diferença que eu senti foi na disposição para treinar, pois quando o fazia, mesmo que socialmente, meu rendimento caía muito. Além disto, não sei se direta ou indiretamente, me ajudou a manter uma maior disciplina na minha alimentação e na ingestãode água, que eu nuca dava a devida importância. Nunca me senti disposto a treinar pesado como tenho me sentido após cortar o álcool.
Parabens pela iniciativa Hugo!!! Quero muito ter essa força! Terei! Abraço e bons treinos!
Ótima decisão. No meu caso também bebo vinho o máximo uma vez por semana. E se beber dois copos de vinho, logo à partida vai afetar a qualidade do sono e no outro dia não sinto tanta energia natural para fazer algumas tarefas.😅
Vale o que val. Bons treinos 💪🏼
Por acaso também fiz esta experiência em 2023, e umas das coisas que notei passado uma semana foi a qualidade de sono. Comecei a dormir muito melhor. Outro aspeto foi conseguir finalmente perder aqueles kgs chatos que já andava aos anos para perder! A minha qualidade de treino também aumentou, não só a nível físico como a nível mental.
Excelente feedback, obg
Boa noite Hugo ao ver este vídeo comecei a rir, eu iniciei este ano o que estás a fazer há um ano ou seja este ano estou com álcool zero por opção 💪, e ainda não tinha pensado nos resultados e tens razão senti os mesmos sintomas que tu 🤣🤣🤣, em relação ao café sem açúcar também não coloco desde muitos anos 😂😂, outra coisa que reduzi também foi o pão e reduzi o peso , abraço até ao próximo vídeo
Obrigado pela partilha e bom desafio :) força nos treinos
Olá Hugo, partilho várias das opiniões que deste apenas faria a distinção entre cerveja e vinho. Na minha opinião vinho faz mesmo uma diferença brutal - principalmente no dia anterior às provas ou a um treino longo de Domingo! O Vinho deixa-me muito desidratado e a partir de 1hora de esforço o corpo parece que está totalmente rebentado. Quanto à cerveja como o teor alcoólico é bastante inferior o impacto é baixo. Mas claro.... se for uma noite de farra com várias loirinhas seguidas como é óbvio vais pagar a factura no dia seguinte... Para mim o que funciona é mesmo o equilíbrio entre a vida desportiva e a vida social, tento programar o calendário de provas e treinos para nunca beber álcool nos dias que antecedem um esforço médio/alto. Acima de tudo sentir-me feliz e bem comigo mesmo :) Um abraço e bons treinos
Deixei de colocar açúcar no café, há mais de 15 anos. Tomava 5 a 7 cafés por dia e quando me apercebi da quantidade de açúcar que ingeria só por ali, decidi que tinha de abandonar. Quanto a bebidas alcoólicas, sou o verdadeiro bebedor social. Só em meia dúzia de ocasiões no ano, mas já me passou pela cabeça parar completamente.
Foi um bom vídeo. Acho que cada um tem que estabelecer os seus limites e depois procurar cumprir, mas que não haja enganos, se nos queremos superar não há espaço para grandes aventuras no reino dos exageros.
Na minha experiência, não parei por tanto tempo como vc, mas reduzi bastante justamente por conta de dias de treino pesado. Quando bebo, mesmo que uma única taça, sinto claramente um cansaço maior durante o treino. E quando é depois do treino, sinto que minha recuperação fica prejudicada.
Estou na luta, fiz uma meta dia 12 de setembro 2024 ficar um ano sem álcool.
Eu estou a dois anos sem álcool. Os ganhos são muito parecidos aos que descreves, Hugo. Bravo.
Boa decisão:)
Muito interessante. Passou-se exactamente a mesma coisa comigo quando deixei de beber álcool há um ano e café com adoçante há dois. A minha resistência na corrida melhorou.
Obrigado pela partilha
Eu entendo que nem socialmente é benéfico! Veja o que você mesmo mencionou "o que faz falta mesmo é o ritual", então é só a gente adaptar os hábitos e trocar as opções. Obrigado por compartilhar.
Obg pelo feedback
Engraçado… eu e todos os atletas da GRT fazemos precisamente o contrário! Depois de cada treino pelo menos uma cerveja…
Depois de cada prova ( estrada ou trail) é bebedeira certa!
Um brinde às corridas! 🍻
Lolol 😂 épa muito bom, bom feedback :)
Boa . Continua . Imagina quem deixa de fumar. 7 anos sem fumar. Não é álcool mas o tabaco ainda faz pior que o álcool. Um abraço
À seis anos atrás a minha decisão de ano novo foi...
42 anos? 🤔 Vou fazer a minha primeira maratona 42 anos logo 42 kms😂.
Segunda decisão só beber água.
Ano de 2023, foi o ano do zero açúcar.
Apenas o da fruta, e que diferença. 🙉
Assim é desde aí.
Bons treinos e boas escolhas!
Excelente Rui :) Obg por partilhares
Não bebo alcool desde 2016 e deixei de fumar em 2019, ano em que descobri que afinal adorava correr 😅. O impacto foi enorme em vários níveis, principalmente na saúde.
Apesar de socialmente a nossa vida mudar muito, não vejo isso como negativo.
Também estou contigo Filipe:)
São opções. Bebe café com adoçante e álcool de vez em quando. Abraço
Muitos parabéns pelo feito.
Eu estou sem beber álcool há 3 anos e tal e só tem pontos positivos : durmo melhor, alimentação mais cuidada, mais foco em todo que faço, mais energia, mais paciência menos stress no dia a dia, boas corridas, melhores recuperações pós treinos, mais dinheiro no bolso e em dias de festa ainda me perguntam se eu bebi... 😂
Legal sua experiência, como bebo lá uma vez ou outra, não sinto essas coisas, as vezes levo meses para beber uma cerveja, forte abraço.
Isso, bom equilíbrio
Foi uma boa opção, mas às vezes tem que se beber não percas aquele momento com os amigos as vezes sabe bem, uma cerveja no verão não faz mal. Bons treinos
Obg 🙂
Barreto, peço desculpa pelo contratempo/pequeno susto desta manhã, quando ao inicio da minha caminhada com a minha cadelinha, no momento exato em q apanhava o seu" pequeno de dejecto"😅,passaste e ela aproximou de ti, sei que o tamanho talvez possa intimidar mas, ela não tem mesmo, maldade e é muito infantil era apenas para brincar e tentar obter uma" festa"! Bons, treinos✌️
Bom dia, Hugo. Sua motivação para interromper a ingestão de álcool foi desportiva, como vc relata reiteradamente. Quais foram os impactos desportivos?
Já estive um mês sem consumir bebida alcoólicas, não notei diferença nenhuma em emagrecimento ou no desempenho na corrida...
Pois, acho que pode depender de vários fatores... Bons treinos
Devo dizer que álcool nao bebo e nunca bebi, devido aos seus riscos altíssimos.. agora bebidas com algum grau de teor alcoólico, sim, isso bebo !!!
Quando consumias álcool, nesse mesmo dia bebias pelo menos 1,5 litros de água?
eu deixei de beber café com açúcar quando vi um estudo que ao fim de um ano em média ingeriamos 5 kgs de açúcar no café ... e aconteceu o mesmo quando um dia a maquina colocou açúcar, não fui capaz de beber 😅
1 litro pelo menos, sempre me portei mal em relação ao consumo de água, mas um dos episódios do projecto Maratona aprendi com isso...
Como só bebo bebidas alcoólicas nas reuniões com a família e com os amigos, se por isso algum treino correr menos bem, penso que será um preço justo a pagar por poder desfrutar com estes. Como não sou nenhum atleta profissional acho que não devo passar por este tipo de aprovações. Normalmente a minha às refeições é aguinha del cano. Boas corridas.
Efetivamente o álcool no meu caso tb afeta negativamente os treinos e consequentemente as provas
No meu caso afeta claramente
Não bebo álcool a pelo menos 15 anos 😅 😊
Excelente :) 👏
Eu nisso tenho sorte... Nao gosto do sabor do vinho nem da maioria das bebeudas alcoólicas 😂 por isso faço esse desafio na boa 😜
Isso ajuda muito sem dúvida
Agora é que perdeste um subscritor... 😢 😅
Ahaha épa não seja por isso Rui que eu depois pago 1 mini :)