Efeitos no Corpo Durante Uma Maratona (Plano, Treino e Fases)

Falei com o atleta e treinador de alto rendimento Sérgio Santos da OntriSports sobre o plano de treino para a maratona e as diferenças comparativamente com os planos que já elaboramos de meia maratona e qualificação. Podes acompanhar os vários projetos nos links seguintes assim como passar no instagram para acompanhares os treinos.
Agradeço ao Sérgio toda a ajuda neste processo @sergiosantostri ontrisports.com
Produtos lowcst para exercício: tiny.cc/j2oevz
Projeto Meia Maratona: • O PROJETO MEIA MARATONA
Projeto Qualificação (NY): • Projeto Qualificação
Projeto Maratona: • Preparação para Marato...
Projeto 10km: • Correr 10KM em Menos T...
Treino e Planeamento: ONTRISPORTS ontrisports.com
GADGTES:
O meu Relógio GPS: tiny.cc/h1oevz
A minha Banda Cardiaca: tiny.cc/woizuz
A minha Câmara: tiny.cc/ioizuz
A minha Lente: tiny.cc/joizuz
A minha Câmara 360: tiny.cc/moizuz
O meu Microfone: tiny.cc/loizuz
COMO GRAVO OS MEUS VÍDEOS:
Câmara Principal: tiny.cc/dznevz
Lente wide 17-28: tiny.cc/c1oevz
Lente Wide 16mm: tiny.cc/j1oevz
Câmara Secundaria tiny.cc/71oevz
Lente Wide: tiny.cc/m1oevz
Lente para gravar produtos: tiny.cc/o1oevz
EQUIPAMENTO:
Calções para prova: tiny.cc/v1oevz
REDES SOCIAIS:
O meu Twitter: tiny.cc/qoizuz
O meu Instagram: tiny.cc/roizuz
O meu TikTok: tiny.cc/soizuz
O meu Strava: tiny.cc/toizuz
Alguns vídeos que deves ver:
Top 6 Smartwatches: • TOP 6 Melhores Smartwa... ​
​​​​​​​Top Relógios Iniciantes: • 5 Melhores Relógios GP... ​
​​​​​Guia de relógios GPS: • Escolher o Relógio GPS... ​
​O meu smartwatch: amzn.to/38UZ7mF
6 Coisas que Desejava Saber Quando Comecei a Correr 🏃 Erros mais Comuns: • 6 Coisas que Desejava ...
#maratona #corrida #hugobarreto

[@jeffersonaraujo9166]

Já corri maratonas. Mas a meia maratona ou provas curtas me agradam mais. Gosto de velocidsde, correr rápido.

[@josediaspinto7438]

Vi vários videos do teu canal, mas parei neste. Por norma o publico do YT não gosta de vídeos longos, mas este não custa nada ver até ao fim. Excelente conteúdo e bastante informativo.

[@nelsonpires3300]

excelente conteúdo,
a forma de o Prof. Sérgio explicar as coisas é fabulosa e esclarecedora.
Parabéns a ambos

[@tiago_schwingel]

Parabéns pela entrevista, Hugo!
Primeira vez que vejo um treinador falar de forma tão técnica sobre treinamento para Maratona.
Parabéns ao Prof Sérgio Santos!
Um dos melhores canais de running do RUclips!!!

[@vitorferreira8637]

Excelente vídeo. aumentar a carga horaria do desporto escolar.

[@emanuelsantos5585]

Vou ouvir com muita atenção. Estou a preparar Sevilha 😊 Abraço

[@leonardomacedo4987]

Mas que vídeo excelente! Muito obrigado de verdade Hugo. Os teus vídeos tem me ajudado bastante. Um abraço.

[@okcomputer80]

vídeo 5 estrelas.. 👌
Fiz a minha primeira maratona este ano, a de Lisboa .
Apesar de correr há 6 anos, fazer cerca de 30 kms semanais... só decidi participar 6 semanas antes, mas tava tão motivado que a prova e preparação foi 5 estrelas. Pensei que fosse penar mais na prova, o meu longo maior tinha sido 28 kms.. Só atingi o muro aos 37 kms mas com mais um gel, sal e uma garrafa de água ganhei força para o que faltava 😃

[@HUGOBARRETO]

força por ai, siga para os treinos e focar na próxima ;)

[@AZXC71]

Excelente conteúdo Hugo, obrigado!
É um prazer ouvir falar o Sérgio!

[@HUGOBARRETO]

Sem dúvida, não dá para descrever o Professor Sérgio :)

[@fabio_miaco]

Parabéns pelo conteúdo, estou começando hoje meu ciclo para a próxima maratona, foi inspirador e altamente informativo, obrigado pelo vídeo.

[@HUGOBARRETO]

Boa sorte e bons treinos

[@filipegodinho4620]

Excelente video Hugo, obrigado pela partilha! Sem dúvida muito interessante!!!

[@HUGOBARRETO]

bons treinos ;)

[@mateussl2324]

Excelente!!! Mais entrevistas assim! 👌

[@HUGOBARRETO]

👍

[@Gzubit]

Muito nice Hugo! Obrigado pela partilha!

[@HUGOBARRETO]

obg por passares aqui ;)