Ontem fiz minha primeira meia-maratona num treino e percebi o quão longe a maratona está da minha realidade. Você já é vencedor por completar uma maratona, e nesse tempo então, nem se fala. Parabéns, Hugo!
Já tinha comentado no video da última maratona em que as coisas também não te correram bem e a opinião mantém-se.. Estás focadissimo em baixar das 3 horas na Maratona em vez de te concentrares primeiro em consolidar a meia e também os 10km.. Basta pensares que 4:15/km não é um pace rápido e não o estás a conseguir manter.. Falta-te velocidade e aumentares o teu threshold! Inevitavelmente a tua marathon zone vai subir de igual forma e vais facilmente bater essa barreira.. mas enquanto não fores por escadinhas e continuares a bater na mesma tecla vai ser difícil! Continuação de bons treinos, abraço.
Boa noite. Lamento ir contra o seu comentário, e em parte até pode ter razão, mas falando pela minha experiência, tinha como objectivo fazer abaixo das 3 horas nesta maratona de Sevilha, fiz abaixo das 3 horas , foi a minha 3 maratona, e não fiz provas intermédias de 5km, 10k ou meias. Não é só a consolidar provas mais pequenas que eventualmentre se consegue melhores tempos nas maratonas. Pode ser uma forma de treino, e concerteza é uma forma de aumentar a velocidade pelo facto de aumentar o threshold aeróbico, uma vez que são provas mais pequenas.Mas na maratona o que conta é performance no "endurance" kms e mais kms e mais kms de rodagem. Existe uma relação directa entre os kms de treino semanal com o resultado na prova da maratona. Ao Hugo só falta uma coisa.Kms nas pernas e optimar o sistema de aproveitamento energético,e isso só se faz com com treinos semanais na casa dos 140km para cima. Á medida que o corpo se vai habituando ao "stress" imposto pelo método do treino, todo o sistema muscular, cardiovascular,respiratório etc, para antingir a homeostase , opera uma optimização para responder a esse "stress". Isto deverá ser feito até um máximo de 4 semanas,que é o tempo que o corpo demora aproximadamente a acomodar a adaptação. Por isso é que muitos atletas fazem uma semana nos treinos mais calma,após 4 semanas de intensidade, para o corpo de seguida activar o mecanismo de supercompenação, antes de iniciar uma novo ciclo de 4 semanas de aumento de intensidade relativamente ás 4 semanas anteriores. Embora acarrete alguns riscos nomeadamente de lesão, a ser bem feito tem ganhos muito significativos. Mas acima de tudo na minha opinião, o que falta são kms de "endurance". Cerca de 80% do tempo de uma maratona deverá ser feito em threshold aeróbico, porque passando para o threshold anaeróbico, a optimização da queima de gordura é feita deficientemente e as reservas de glicógenio rapidamente são gastas.E optimizar isso só se consegue com muito muito Volume de kms semanais. Mas para isso, e o que eu tenho notado, é que tem que haver uma dedicação muito intensa do atleta e ter tempo para treinar. Eu para esta maratona treinei 2 vezes por dia,e fazia cerca entre 120 a 140 kms semanais.Só descansava ao Sábado.A idade infelizmente também também é um factor que não pode ser excluido da equação. Existem varias formas de treino, e todos os atletas são diferentes, mas do que tenho observado lido, e estudado, nas provas de endurance se não tiveres o Endurance dificilmente treinar a velocidade te vai fazer correr uma maratona melhor, porque chegas a meio o teu sistem energético já te abandonou. Primeiro a base, kms kms kms kms kms, e mais kms depois de ter essa parte bem cimentada, e atleta tiver os sistemas todos optimizados, bora lá para a velocidade, séries de 2, 3 , 4 kms x 5 duas vezes por semana, para criar stress e "dobrar" o corpo até o HRV começar a descer. Aumentar as horas de sono e incrementar consumo de carbohidratos (muito muito importante ). E acima de tudo "ouvir " o corpo. Se o atleta não estiver com aptidão para realizar as sessões, é melhor efectuar uma redução semanal, e monitorizar o níveis de stress, seja fisico, e eventualmente psicológico.Muito importante. Nomeadamente se os treinos forem realizados durante o periodo de inverno, onde as horas de sol são inferiores. Enfim....muita coisa que pode influenciar o resultado de uma corrida.
@@Gzubit Obviamente que ninguém faz uma maratona sem endurance, no entanto, estamos a falar de um atleta que já fez N projetos para a prova e já a completou diversas vezes perto das 3h, endurance não lhe falta de certeza. Será certamente um boost trabalhar em provas mais curtas, e se ele gosta de provas longas até pode apostar primeiro na meia do que andar a fazer 10km's, mas precisa de uma meia mais rápida para o objetivo que pretende. No teu caso conseguiste porque cada caso é um caso, e provavelmente naturalmente já tinhas a endurance necessária para baixar das 3h, e estamos a falar de um pace de 4:15/km, o que não é um pace rápido, é Z2 de muitos atletas.
Este tipo de videos é brutal em todos os aspetos, sobre tudo sinceridade em mostrar a real dificuldade deste tipo de prova. um abraço e que venha a próxima prova🏃♂🏃♂
Espetacular! É inspirador acompanhar este teu percurso! Esta prova pode não ter corrido como esperavas, mas a próxima correrá melhor. Importante é reconhecer o que correu menos bem e melhorar para a próxima prova, correr uma Maratona nunca é facil, mas vendo bem até fizeste um bom resultado! Mais uma vez parabéns!
Parabéns Hugo. Cumprimentos do Brasil. Man, correr todo esse tempo com esse bastão para gravar a prova deve ter sido desafiador. Parabéns pelo desempenho. Mandou bem demais. Pode ter a certeza que Seu esforço encoraja muita gente
A tua filhota é uma boneca!! Que fofa 😍 Não foi desta mas cada vez mais proximo, o stress/ansiedade tambem dão cabo de mim 😓 Parabens pelo RP e pela serie, mais uma vez espectacular 👏
Sou português e no momento moro no Brasil, sou corredor mas muito distante do teu nível. Continua estamos todos a torcer por ti, a tua dedicação é impressionante.
Obrigado, um grande obrigado pela tua partilha! 🙏🙏 Parabéns pelo teu excelente trabalho! Parabéns pela excelente prova que fizeste. Não foi o que querias, mas como dizes, vais continuar a trabalhar para lá chegar! E cá estaremos para ver! 💪
Sua filha é linda. Gostei a parte que ela disse: "torcer"... Voce foi muito bem, embora não era o que esperava... to me inspirando em seus relatos! Dias melhores virão campeao. Salve zaqui do Brasil!!!
Se fosse fácil o desafio, não saberia tão bem a conquista! Força Hugo a acompanhar a caminhada há já algum tempo! e estás num otimo caminho! :) Um abraço
Força Hugo! Excelente trabalho. Acredito que durante os últimos km's deve ser uma batalha mental enorme.🧠 Mais corridas virão e esta já foi muito bom resultado para uma primeira maratona.
Parti ao teu lado, senti-te ansioso. O teu objetivo não é fácil, mas sinto-te capaz de lá chegares, basta ver os teus tempos das meias maratonas. Até à próxima Hugo!
Boas Hugo és um grande atleta💪, naquele dia não funcionou, não foi o nosso dia, eu também tinha o objetivo de sub 3 treinei para ele mas dores musculares e a cabeça não ajudou 🤪, quando nos falamos um pouco depois da meia maratona reparei que estavas a perder muito sal , tinhas os calções todos brancos , por isso te perguntei se querias cápsulas de sal ou gel , eu a partir dos 30 comecei a baixar o ritmo e resolvi ir mais controlado ate ao final , para terminar bem , vanha a próxima estamos juntos rumo ao sub 3 horas, um grande abraço, em termos de maratona foi a mais plana que fiz até agora 💪. A minha próxima é dia 28 Abril 2024 para 3:30 🤪, vou ajudar outros atletas ♥️💪
Espetacular!!! Grande vídeo!!!! 👌🏼👏🏼🤟🏼 Quem vê de fora até parece que é facil, mas quem faz Maratonas é que sabe que não é para qualquer um! E esse tempo também não é para qualquer um! Eu também ambiciono fazer sub3 em Londres este ano! Parabéns! Um abraço
Correr é muito com os braços também, penso que se não tivesses levado a câmera (não é pelo peso, mas sim pelo movimento oscilatório dos braços que ajudam a correr) penso que faria menos de 3h! Qto à maratona é uma das mais rápidas do circuito, já a fiz, só se quebra nos viadutos que ora desce, ora sobe! Continua os bons treinos e vídeos!
Assisti ao vídeo ao lado da minha esposa que comentou "ele está igual você na maratona ( do Rio de Janeiro)". Queria estreiar na distância já sub4, não deu. Fiquei acima por cerca de 8 minutos também. Mas é isso, acontece. Bora pra próxima!
Hugo obrigado por tb me trazeres ansiedade , coloquei te na aplicação e estava a torcer bastante por ti … tudo aquilo que dizes , acerca da ansiedade e dos pensamentos pré prova é verdade !! Na minha modesta opinião o teu vídeo mostra e prova que ias folgado e estavas confortável !! Imagino que tenhas filmado com a insta360 e … não será demasiado pesada para fazer sub3? Bem sei que queres e precisas documentar a tua prova , mas …fazer 42kms com o bastão e câmera … A pequenina da insta a go3 não poderá ser uma solução ? Acho que nesse detalhe vais buscar os 9m … força Hugo !!
@@HUGOBARRETO eu não percebo nada de cameras, uso os teus videos para me decidir e comprei a go3 , usei-a em chicago, e corri para tempo, mas decidi prende-la no peito com o iman entre a tshirt... só levei mesmo a camera, não levei a caixa, e funcionou bem!! colava no peito e tinha as mãos livres, quando queria, retirava fazia uns segundos de gravação e voltava a colar no iman. para mim amador funcionou...agora vou testar no chapeu como tu costumas fazer. tb tenho a insta360 e gosto muito mas acho-a pesada...por isso dei-te a minha opinião!! abraço!!
@@x970904 eu tenho a go3 também :) mas levei na corrida de são silvestre, 10km, sempre ligada, passado 25min deslicou a a mensagem de erro foi "overheating" ... depois acabei por não usar mais em provas...
A tua filha é linda. O stress também dá cabo de mim. Em comparação a outras maratonas esta tive calmo durante sexta e sábado mas á noite Tomo meio calmante na noite anterior e durmo bem. Hás -de chegar lá. Abraço
Como eu entendo o nervosismo... Aliás, até a forma como editaste leva a ficar nervoso ahah. Toda a questão de antecipação, de chegar cedo, mais cedo que os outros, etc... A minha primeira meia maratona é daqui a 2.5 meses (a do douro), os treinos estão a correr (de acordo com o esperado) para fazer um sub 2:00 (o que me coloca dentro da média da minha idade), mas o nervoso do "e se não conseguir" está sempre na cabeça... Pior... Como corres muitas vezes em Z2 pensas "como raio é que treinando assim, com paces de 6:00, vou conseguir correr abaixo de 5:27 durante 21km, com inclinação???" e isso deixa-me sempre ansioso. O mais "ridiculo" é que, quando mudo o modelo para trail running, em que o objectivo é só acabar (porque faço 25km+), a coisa é sempre muito mais relaxante eheh. Mas Hugo, um sub 3:00 ou perto disso é algo incrível e estás de parabéns, e continua a inspirar a malta. Aliás, vejo cá muitas vezes só para perceber que é possível eheh. Só uma curiosidade: não achas que correr com a câmara acaba por ser um "impecilho" à concentração na corrida? Não seria preferível pegares numa gopro (ou mesmo nessa) e só gravar pequenos trechos? (admitindo claro que levas essa 360 sempre ligada...). Grande abraço e continua!
Força Hugo, é um cliché mas é verdade: é nas "derrotas" que se aprende e evolui. Não foi uma derrota, de todo, mas ganhaste mais bagagem para conseguires melhorar e atingir o objetivo das 3h. Um pormenor: não achas que levar a câmara na mão prejudica bastante? Eu sei que não filmas o tempo todo, mas quando filmas os abastecimentos ficas apenas com uma mão disponível e isso não ajuda também. Eu sei que o fazes para teres melhor conteúdo para o canal mas se levares uma câmara no peito ou na cintura acho que não fica muito pior e assim podes usar os braços para ajudar na corrida. Continuar a treinar é o único caminho!
Sem dúvida aprendemos sempre e nas derrotas ainda mais... Pois a cam é um tema... Atrapalha por vezes mas é a melhor forma que tenho de captar o percurso...
Hugo, apenas 2 questões: correr com o stick da câmera concerteza que prejudica o rendimento na corrida, ou não?? Já que o Hugo é utilizador da Garmin, e descarrega para o o Connect todos os treinos, ele não lhe dá uma estimativa de tempo para completar 10k, meia maratona e maratona, como faz, por exemplo o PolarFlow? Isto é, à partida já tinha um cenário previsível.
@@HUGOBARRETO eu sei que o Hugo pensa que o Stryd nao seja uma ferramenta de treino útil, mas eu discordo. Muito embora seja uma métrica em que poucos crêem, acho-a importante para confirmar e validar o estado do atleta.
Hugo, caga nisso. Vê bem, possivelmente se não houvesse pressão ficarias mais distante do objetivo. E o importante é aproveitares, teres prazer e uma história para contar. Seria interessante usares os planos de treino da Garmin para uma prova...- só para ver se aquilo tem aplicabilidade😊. Estou neste momento a seguir um para o Trail longo de Foz Côa (Carlos Sá). Abraço
@@HUGOBARRETO não. A aplicação faz um treino personalizado tendo em conta o percurso (tens que selecionar o percurso e a seguir torná-lo "um evento"... ou ao contrário. Seleccionas um percurso quando defines o Evento). Não falo no Garmin coach (planos de treino que só vão até à meia maratona). Desculpa o "tratamento por tu", mas como sigo o canal há uns tempos até parece que te/o conheço 😅
Parabéns Companheiro!! Boa Prova! Agora é fazer tudo o que fizeste mas aumentar os kms por semana!! Quando fizeres de 140 km por semana para cima,vais ver que tudo começar a ser mais fácil. Volume Volume Volme!!! MMuuiiitttoooo Volume!! O problema é que é preciso tempo para isso!! Porque a motivação a dedicação e o treino está lá! só tens é que esticar isso!!! Para a próxima tenho a certeza que vais conseguir!
Ontem fiz minha primeira meia-maratona num treino e percebi o quão longe a maratona está da minha realidade. Você já é vencedor por completar uma maratona, e nesse tempo então, nem se fala. Parabéns, Hugo!
Força Bruno, é normal, acho que com o tempo vais começar a pensar que ela vai ficar mais "perto" :)
Já tinha comentado no video da última maratona em que as coisas também não te correram bem e a opinião mantém-se.. Estás focadissimo em baixar das 3 horas na Maratona em vez de te concentrares primeiro em consolidar a meia e também os 10km.. Basta pensares que 4:15/km não é um pace rápido e não o estás a conseguir manter.. Falta-te velocidade e aumentares o teu threshold! Inevitavelmente a tua marathon zone vai subir de igual forma e vais facilmente bater essa barreira.. mas enquanto não fores por escadinhas e continuares a bater na mesma tecla vai ser difícil! Continuação de bons treinos, abraço.
Boa noite. Lamento ir contra o seu comentário, e em parte até pode ter razão, mas falando pela minha experiência, tinha como objectivo fazer abaixo das 3 horas nesta maratona de Sevilha, fiz abaixo das 3 horas , foi a minha 3 maratona, e não fiz provas intermédias de 5km, 10k ou meias. Não é só a consolidar provas mais pequenas que eventualmentre se consegue melhores tempos nas maratonas. Pode ser uma forma de treino, e concerteza é uma forma de aumentar a velocidade pelo facto de aumentar o threshold aeróbico, uma vez que são provas mais pequenas.Mas na maratona o que conta é performance no "endurance" kms e mais kms e mais kms de rodagem. Existe uma relação directa entre os kms de treino semanal com o resultado na prova da maratona. Ao Hugo só falta uma coisa.Kms nas pernas e optimar o sistema de aproveitamento energético,e isso só se faz com com treinos semanais na casa dos 140km para cima. Á medida que o corpo se vai habituando ao "stress" imposto pelo método do treino, todo o sistema muscular, cardiovascular,respiratório etc, para antingir a homeostase , opera uma optimização para responder a esse "stress". Isto deverá ser feito até um máximo de 4 semanas,que é o tempo que o corpo demora aproximadamente a acomodar a adaptação. Por isso é que muitos atletas fazem uma semana nos treinos mais calma,após 4 semanas de intensidade, para o corpo de seguida activar o mecanismo de supercompenação, antes de iniciar uma novo ciclo de 4 semanas de aumento de intensidade relativamente ás 4 semanas anteriores. Embora acarrete alguns riscos nomeadamente de lesão, a ser bem feito tem ganhos muito significativos. Mas acima de tudo na minha opinião, o que falta são kms de "endurance". Cerca de 80% do tempo de uma maratona deverá ser feito em threshold aeróbico, porque passando para o threshold anaeróbico, a optimização da queima de gordura é feita deficientemente e as reservas de glicógenio rapidamente são gastas.E optimizar isso só se consegue com muito muito Volume de kms semanais. Mas para isso, e o que eu tenho notado, é que tem que haver uma dedicação muito intensa do atleta e ter tempo para treinar. Eu para esta maratona treinei 2 vezes por dia,e fazia cerca entre 120 a 140 kms semanais.Só descansava ao Sábado.A idade infelizmente também também é um factor que não pode ser excluido da equação.
Existem varias formas de treino, e todos os atletas são diferentes, mas do que tenho observado lido, e estudado, nas provas de endurance se não tiveres o Endurance dificilmente treinar a velocidade te vai fazer correr uma maratona melhor, porque chegas a meio o teu sistem energético já te abandonou. Primeiro a base, kms kms kms kms kms, e mais kms depois de ter essa parte bem cimentada, e atleta tiver os sistemas todos optimizados, bora lá para a velocidade, séries de 2, 3 , 4 kms x 5 duas vezes por semana, para criar stress e "dobrar" o corpo até o HRV começar a descer. Aumentar as horas de sono e incrementar consumo de carbohidratos (muito muito importante ). E acima de tudo "ouvir " o corpo. Se o atleta não estiver com aptidão para realizar as sessões, é melhor efectuar uma redução semanal, e monitorizar o níveis de stress, seja fisico, e eventualmente psicológico.Muito importante. Nomeadamente se os treinos forem realizados durante o periodo de inverno, onde as horas de sol são inferiores. Enfim....muita coisa que pode influenciar o resultado de uma corrida.
@habbofutgogo agora é continuar o trabalho
@Gzubit só tenho a agradecer o tempo a partilhar toda esta informação, terei tudo isso em conta e vou continuar a trabalhar... vamos a isso...
@@Gzubit Obviamente que ninguém faz uma maratona sem endurance, no entanto, estamos a falar de um atleta que já fez N projetos para a prova e já a completou diversas vezes perto das 3h, endurance não lhe falta de certeza. Será certamente um boost trabalhar em provas mais curtas, e se ele gosta de provas longas até pode apostar primeiro na meia do que andar a fazer 10km's, mas precisa de uma meia mais rápida para o objetivo que pretende. No teu caso conseguiste porque cada caso é um caso, e provavelmente naturalmente já tinhas a endurance necessária para baixar das 3h, e estamos a falar de um pace de 4:15/km, o que não é um pace rápido, é Z2 de muitos atletas.
obrigado por todas as mensagens de força no Instagram...
Este tipo de videos é brutal em todos os aspetos, sobre tudo sinceridade em mostrar a real dificuldade deste tipo de prova. um abraço e que venha a próxima prova🏃♂🏃♂
Obrigado David pelas palavras, continuar a trabalhar
Parabéns Hugo! Você mandou muito bem, 3:09hs é um tempo excepcional.
Obrigado Márcio
Espetacular! É inspirador acompanhar este teu percurso! Esta prova pode não ter corrido como esperavas, mas a próxima correrá melhor. Importante é reconhecer o que correu menos bem e melhorar para a próxima prova, correr uma Maratona nunca é facil, mas vendo bem até fizeste um bom resultado! Mais uma vez parabéns!
Obrigado Diogo, agora é regressar ao trabalho
Parabéns Hugo. Cumprimentos do Brasil. Man, correr todo esse tempo com esse bastão para gravar a prova deve ter sido desafiador. Parabéns pelo desempenho. Mandou bem demais. Pode ter a certeza que Seu esforço encoraja muita gente
A tua filhota é uma boneca!! Que fofa 😍
Não foi desta mas cada vez mais proximo, o stress/ansiedade tambem dão cabo de mim 😓 Parabens pelo RP e pela serie, mais uma vez espectacular 👏
agradeço a força :)
Sou português e no momento moro no Brasil, sou corredor mas muito distante do teu nível.
Continua estamos todos a torcer por ti, a tua dedicação é impressionante.
obrigado por estares aqui José
Muitos parabéns, Hugo. Só tens que te sentir orgulhoso… nada menos que isso. 💪💪💪👏👏👏
Obrigado pela mensagem
Algo especial na corrida é que sempre haverá a próxima. Parabéns!.
O trabalho continua
Muitos Parabéns Hugo!!! Você é uma inspiração para todos os k o acompanham ao longo dos anos. Só tenho a dizer muito obrigado! 🏆💪👏
Eu é que agradeço estares aqui José
Força!!! Parabéns!!!!Vc participou de uma maratona, isso já é uma vitória.
Hugo, vais conseguir. És um exemplo, do que era inalcançável torna-se alcançável com trabalho e persistência. Força 💪🏼.
Forte Abraço
Agradeço a força e o apoio João
Bravo Hugo. É mesmo assim, sempre a desafiarmo-nos para o próximo objectivo. Obrigado pela partilha. Muito valiosa🙏
obg, agora é continuar a trabalhar ;)
Parabéns Hugo com esse tempo só para os campeões excelente 💪💪👏👏
obg pela Força
Obrigado, um grande obrigado pela tua partilha! 🙏🙏 Parabéns pelo teu excelente trabalho! Parabéns pela excelente prova que fizeste. Não foi o que querias, mas como dizes, vais continuar a trabalhar para lá chegar! E cá estaremos para ver! 💪
Obrigado Hugo por acompanhares e o apoio
Parabéns Hugo!!!
Belíssimo resultado e ótimo trabalho 👊
Um grande abraço 🇧🇷
Agora é continuar a trabalhar
A única palavra que tenho pra você amigo , é você foi gigante , uma vencedor.. parabéns.. sensacional
Obrigado Bruno pela força
Parabéns, o importante é que você deu o seu melhor.
Obg pela força
Parabéns Hugo! Este ano será a minha primeira meia. Obrigado por nos inspirares a conseguir atingir os objetivos. Grande abraço.
Sua filha é linda. Gostei a parte que ela disse: "torcer"... Voce foi muito bem, embora não era o que esperava... to me inspirando em seus relatos! Dias melhores virão campeao. Salve zaqui do Brasil!!!
Ehe ela gostou muito de ir
Boa Hugão! Sei que não é o que tinha planejado, mas é incrível e você parece ter terminado muito bem! Parabéns!
Boa tarde amigo Hugo, é isso aí pra cima sempre 🏃♀️🏃♀️forte abraço 🇧🇷👣🤜🤛
obrigado amigo, um abraço
Parabéns Hugo. Tu és uma inspiração. Gratidão.
Agradeço estares por aqui a ver o canal João
Força Hugo. É só mais um degrau para o sucesso. Que venha a próxima! Obrigado pela inspiraçâo.
Obrigado pela força Ricardo!
Muitos parabéns Hugo! Consistência e hidratação!
Estás me a inspirar a começar a treinar para uma meia maratona. Obrigado e força nisso, sabemos que vais conseguir
Fantástico! O sub 3 vem na próxima!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Se fosse fácil o desafio, não saberia tão bem a conquista! Força Hugo a acompanhar a caminhada há já algum tempo! e estás num otimo caminho! :)
Um abraço
Obrigado Tiago
Parabéns, e como dizes venha a próxima!! Força
Força Hugo! Excelente trabalho. Acredito que durante os últimos km's deve ser uma batalha mental enorme.🧠 Mais corridas virão e esta já foi muito bom resultado para uma primeira maratona.
Foi , devia ter acreditado mais ai... Enfim, aprender continuar a treinar
Grande video Hugo, és uma inspiração para as pessoas que fazem d desporto e fixam metas para se motivar e superar. Obrigado e boas corridas!
Obrigado Paulo por teres passado aqui, abraço
Parabéns pela prova e pelo motivante feedback. Ânimo e muita força para a próxima!
trabalhar e pensar na seguinte...
Gigante Hugo! Grande abraço!😊
Sensacional! Parabéns Hugo!
obg por estares aqui
Parti ao teu lado, senti-te ansioso. O teu objetivo não é fácil, mas sinto-te capaz de lá chegares, basta ver os teus tempos das meias maratonas.
Até à próxima Hugo!
Obg pela força, estou a trabalhar para a próxima e obrigado por partilhares a linha de partida
Parabéns, excelente trabalho, o objetivo ficou por míseros minutos. mas o que importa é todo o trabalho feito e evolução. 💪🏻💪🏻
Obrigado Jorge, agora voltar o trabalho
Grande Hugo! 👏👏
Parabens Amigo
nao te massacres com os tempos mas sim em disfrutar a corrida e o mais importante que é terminar :D
Grande abraço
Sem dúvida, desfrutar é muito importante:)
Parabéns Hugo pelo excelente vídeo e a prova calma vão haver mais e vais conseguir a marca das 3 horas . Bons Treinos Abraço
Agora é voltar ao treino, Obg pela força Jorge
Boa prova!! Tens que começar a ir sem a pressão dos tempos, vais ver que as coisas vão sair mais naturalmente. Força!! Abraço
tens razão... ia a pensar nisso, queria ir a uma sem pensar no tempo...
Você é fera! Parabéns pela prova e pelo conteúdo!!! E bora pra cima!
Vamos a isso obrigado pela força
Excelente tempo...parabens...Abracos do Brasil...
Abraço para o brasil
Vamos Hugo, levantar a cabeça e siga para o próximo objetivo 🤘🏻
obrigado Tiago, siga para o treino
Parabens hugo, outras viram acredite eu estou treinando para minha primeira maratona aos 51 anos.
Boas Hugo és um grande atleta💪, naquele dia não funcionou, não foi o nosso dia, eu também tinha o objetivo de sub 3 treinei para ele mas dores musculares e a cabeça não ajudou 🤪, quando nos falamos um pouco depois da meia maratona reparei que estavas a perder muito sal , tinhas os calções todos brancos , por isso te perguntei se querias cápsulas de sal ou gel , eu a partir dos 30 comecei a baixar o ritmo e resolvi ir mais controlado ate ao final , para terminar bem , vanha a próxima estamos juntos rumo ao sub 3 horas, um grande abraço, em termos de maratona foi a mais plana que fiz até agora 💪.
A minha próxima é dia 28 Abril 2024 para 3:30 🤪, vou ajudar outros atletas ♥️💪
Obrigado amigo, foi muito bom ver-te lá... não foi desta, voltar ao trabalho e vamos ver que vem ai... mega abraço
Você foi fenomenal meu amigo, parabéns!!!
Obg pela força
Parabens maquina, como tu disseste, que venha a proxima
Vamos a isso
Parabéns, Hugo! Mandou bem demais!
Siga para o treino... Abr
Parabéns hugo, você é fera!
👍
Parabéns Hugo!!! Grande resultado!!!
obg Ricardo
Parabéns!!! Grande prova e grande video... Ainda haverá mais oportunidades de baixar das 3h 💪
Obg pelo apoio
Parabéns. Vc fez um tempo fantástico!!!
Obrigado José
Parabéns meu amigo! 🎉 Ótimo trabalho!👏
obg Carol
Obrigado pela partilha 😊
Obrigado por teres assistido Sérgio
@@HUGOBARRETO a muito tempo que não perco as tuas dicas.
Eu agradeço todo o conteúdo do canal 👍
Apenas curta o processo e a corrida. O tempo é apenas consequência. Parabéns pela prova. abs
Bem verdade, obrigado pela frase
03:08:57 para mim bateste o recorde muitos parabéns grande máquina
Obrigado pelo apoio
Excelente Hugo
Obg
Que lástima...
Pensei que este problema com a água acontecia só no Brasil...
Mesmo assim, parabéns!
Resultado excelente!
Espetacular!!! Grande vídeo!!!! 👌🏼👏🏼🤟🏼
Quem vê de fora até parece que é facil, mas quem faz Maratonas é que sabe que não é para qualquer um! E esse tempo também não é para qualquer um! Eu também ambiciono fazer sub3 em Londres este ano!
Parabéns! Um abraço
Bons treinos e força para esse sub 3 em londres que deve ser uma prova brutal!
Parabéns Hugo, só tens de estar feliz contigo mesmo por teres conseguido finalizar a prova nesse excelente tempo.
Isso e que o trabalho continue
Parabéns pela boa prova e pela partilha. Com a dedicação, consistência e foco habitual o sub3h vai acontecer, é uma questão de tempo.
obg, agora é continuar a trabalhar ;)
Correr é muito com os braços também, penso que se não tivesses levado a câmera (não é pelo peso, mas sim pelo movimento oscilatório dos braços que ajudam a correr) penso que faria menos de 3h! Qto à maratona é uma das mais rápidas do circuito, já a fiz, só se quebra nos viadutos que ora desce, ora sobe! Continua os bons treinos e vídeos!
Sim é verdade... Pois só há mesmo esse ponto dos túneis
Parabéns Hugo!
obrigado!
Top top, a ansiedade mata qualquer um antes da prova 💪
obg Pedro! abr
Parabéns campeão. Força vais conseguir esse Objectivo.
continuar a trabalhar, obg
Fantástica prova 👊👊👊👊
👍
Parabéns!
👍
boa! logo vai conseguir!!!!
continuar a trabalhar ;)
Parabéns Hugo tempo espectacular! Sempre em frente!! 🏃♂️
É continuar Nuno;)
Parabéns por o RP e a prova. Na próxima já baixas mais o tempo.🎉
Obrigado Bruno
🫡 Larguei ao vosso lado, deste o teu melhor... Parabéns
agradeço a força e agora, de volta ao trabalho
Top campeão obrigado pela partilha ,vais chegar lá grande abraço
obg por passares aqui, vamos a isso
Assisti ao vídeo ao lado da minha esposa que comentou "ele está igual você na maratona ( do Rio de Janeiro)". Queria estreiar na distância já sub4, não deu. Fiquei acima por cerca de 8 minutos também. Mas é isso, acontece. Bora pra próxima!
Obrigado por terem assistido, é continuar o treino agora amigo
Hugo obrigado por tb me trazeres ansiedade , coloquei te na aplicação e estava a torcer bastante por ti … tudo aquilo que dizes , acerca da ansiedade e dos pensamentos pré prova é verdade !!
Na minha modesta opinião o teu vídeo mostra e prova que ias folgado e estavas confortável !!
Imagino que tenhas filmado com a insta360 e … não será demasiado pesada para fazer sub3? Bem sei que queres e precisas documentar a tua prova , mas …fazer 42kms com o bastão e câmera …
A pequenina da insta a go3 não poderá ser uma solução ?
Acho que nesse detalhe vais buscar os 9m … força Hugo !!
Obrigado pela força, já testei algumas opções mas depois a bateria aguenta menos e também algumas aquecem muito e depois desligam...
@@HUGOBARRETO eu não percebo nada de cameras, uso os teus videos para me decidir e comprei a go3 , usei-a em chicago, e corri para tempo, mas decidi prende-la no peito com o iman entre a tshirt... só levei mesmo a camera, não levei a caixa, e funcionou bem!! colava no peito e tinha as mãos livres, quando queria, retirava fazia uns segundos de gravação e voltava a colar no iman. para mim amador funcionou...agora vou testar no chapeu como tu costumas fazer. tb tenho a insta360 e gosto muito mas acho-a pesada...por isso dei-te a minha opinião!! abraço!!
@@x970904 eu tenho a go3 também :) mas levei na corrida de são silvestre, 10km, sempre ligada, passado 25min deslicou a a mensagem de erro foi "overheating" ... depois acabei por não usar mais em provas...
A tua filha é linda. O stress também dá cabo de mim. Em comparação a outras maratonas esta tive calmo durante sexta e sábado mas á noite Tomo meio calmante na noite anterior e durmo bem. Hás -de chegar lá. Abraço
obrigado pela diga. No final procurei por ela mas infelizmente não a vi... era mt gente
Grande vídeo top 👌
Obrigado Ricardo
O teu esforço vai ser compensado mais cedo ou mais tarde! Sem pressão, vai sair 💪🏻
Espero que sim até lá continuar o trabalho
Como eu entendo o nervosismo... Aliás, até a forma como editaste leva a ficar nervoso ahah. Toda a questão de antecipação, de chegar cedo, mais cedo que os outros, etc... A minha primeira meia maratona é daqui a 2.5 meses (a do douro), os treinos estão a correr (de acordo com o esperado) para fazer um sub 2:00 (o que me coloca dentro da média da minha idade), mas o nervoso do "e se não conseguir" está sempre na cabeça... Pior... Como corres muitas vezes em Z2 pensas "como raio é que treinando assim, com paces de 6:00, vou conseguir correr abaixo de 5:27 durante 21km, com inclinação???" e isso deixa-me sempre ansioso. O mais "ridiculo" é que, quando mudo o modelo para trail running, em que o objectivo é só acabar (porque faço 25km+), a coisa é sempre muito mais relaxante eheh. Mas Hugo, um sub 3:00 ou perto disso é algo incrível e estás de parabéns, e continua a inspirar a malta. Aliás, vejo cá muitas vezes só para perceber que é possível eheh. Só uma curiosidade: não achas que correr com a câmara acaba por ser um "impecilho" à concentração na corrida? Não seria preferível pegares numa gopro (ou mesmo nessa) e só gravar pequenos trechos? (admitindo claro que levas essa 360 sempre ligada...). Grande abraço e continua!
Boa prova essa, já a fiz 3 vezes (Douro vinhateiro) . Obrigado pelo comentário e sim a cam não é prática mas é a forma de ter depois o conteúdo
Hugo o título foi injusto! Vc se superou. Deu RP e vc fez o melhor possível. Isso que importa! Parabéns!
obrigado Mateus
Parabéns! Espetacular! Como gravou as tomadas de cima?
Usei da insta360
Boa prova, parabéns!
agora é continuar
@@HUGOBARRETO Na próxima vais baixar as 3h, Força!
👏👏👏👏👏
Força Hugo, é um cliché mas é verdade: é nas "derrotas" que se aprende e evolui.
Não foi uma derrota, de todo, mas ganhaste mais bagagem para conseguires melhorar e atingir o objetivo das 3h.
Um pormenor: não achas que levar a câmara na mão prejudica bastante? Eu sei que não filmas o tempo todo, mas quando filmas os abastecimentos ficas apenas com uma mão disponível e isso não ajuda também.
Eu sei que o fazes para teres melhor conteúdo para o canal mas se levares uma câmara no peito ou na cintura acho que não fica muito pior e assim podes usar os braços para ajudar na corrida.
Continuar a treinar é o único caminho!
Sem dúvida aprendemos sempre e nas derrotas ainda mais... Pois a cam é um tema... Atrapalha por vezes mas é a melhor forma que tenho de captar o percurso...
Hugo compara o Garmin 165 com Coros Pace 3 :D
ainda não o recebi, mas esta semana vou falar dele
Vai conseguir sim a fazer sub3
Obrigado pela força
Uma dúvida Hugo, do ponto de vista da performance não estará o stick com a câmara a retirar-te tempo precioso ao longo de uma maratona?
Ajudar não ajuda.... Mas é a única forma de captar os conteúdos para o vídeo...
Hugo, apenas 2 questões: correr com o stick da câmera concerteza que prejudica o rendimento na corrida, ou não?? Já que o Hugo é utilizador da Garmin, e descarrega para o o Connect todos os treinos, ele não lhe dá uma estimativa de tempo para completar 10k, meia maratona e maratona, como faz, por exemplo o PolarFlow? Isto é, à partida já tinha um cenário previsível.
Olá José, sim a câmera não ajuda mas não tenho outra possibilidade de recolher o conteúdo, sim o relógio com base nos treinos indica 2h54 min
@@HUGOBARRETO eu sei que o Hugo pensa que o Stryd nao seja uma ferramenta de treino útil, mas eu discordo. Muito embora seja uma métrica em que poucos crêem, acho-a importante para confirmar e validar o estado do atleta.
Olá @@josediaspinto7438 nada disso, pelo contrário, acho o Stryd super relevante, contudo tenho trabalhado por zonas pelo menos nestes projetos
Hugo, caga nisso. Vê bem, possivelmente se não houvesse pressão ficarias mais distante do objetivo. E o importante é aproveitares, teres prazer e uma história para contar. Seria interessante usares os planos de treino da Garmin para uma prova...- só para ver se aquilo tem aplicabilidade😊. Estou neste momento a seguir um para o Trail longo de Foz Côa (Carlos Sá). Abraço
Força por ai pedro e obrigado pelo comentário (ver explorar isso, mas há um limite nos planos da garmin)
@@HUGOBARRETO não. A aplicação faz um treino personalizado tendo em conta o percurso (tens que selecionar o percurso e a seguir torná-lo "um evento"... ou ao contrário. Seleccionas um percurso quando defines o Evento). Não falo no Garmin coach (planos de treino que só vão até à meia maratona). Desculpa o "tratamento por tu", mas como sigo o canal há uns tempos até parece que te/o conheço 😅
@@HUGOBARRETO Já agora fica o desafio. Consulta,caso não conheças, a Maratona do Gerês
Parabéns Companheiro!! Boa Prova! Agora é fazer tudo o que fizeste mas aumentar os kms por semana!! Quando fizeres de 140 km por semana para cima,vais ver que tudo começar a ser mais fácil. Volume Volume Volme!!! MMuuiiitttoooo Volume!! O problema é que é preciso tempo para isso!! Porque a motivação a dedicação e o treino está lá! só tens é que esticar isso!!! Para a próxima tenho a certeza que vais conseguir!
Obrigado pela tua partilha e dicas que tens partilhado
@@HUGOBARRETO sempre as ordens. No que te conseguir ajudar estou ao dispor. Um grande abraço.
🇧🇷 👏👏👏👏🥇🏆⚡
💪
em tempos a maratona do porto também oferecia, agora só pagando...
Ora ai está uma que quero fazer, a do Porto
Levaste selfie stick? Fiquei com essa impressão. É um gasto energético muito grande...
👏👏👏
👍