Időszakos böjtölés - Fogyókúra inzulincsökkentéssel: 1. hét
HTML-код
- Опубликовано: 8 сен 2024
- Az első heti kihívás, időszakos böjtöléssel kapcsolatos. Messze nem csak a böjtölésről fog szólni a 12 hét, de az egyik alappillér.
Ha szeretnél Egészségeddel kapcsolatban egy olyan Útra lépni, amely a saját "LEGEGÉSZSÉGESEBB ÉN" -ed felé visz hosszú távon, ezen a linken leírom, hogy én hogyan tudok segíteni:
/ %c3%bat-a-legeg%c3%a9s...
Elérhetőségeim:
Instagram: gabor.simko
E-mail: gabor.simko90@gmail.com
Facebook csoport:
/ 147002639230738
![Run Away - Tzuyu(TWICE) ツウィ 쯔위 [Music Bank] | KBS WORLD TV 240906](http://i.ytimg.com/vi/KnHNNyAYiu0/mqdefault.jpg)
Kedves Gábor! Megható, hogy milyen szeretettel beszélsz a barátodról... Őszintén sajnálom, hogy ilyen nehéz időszakon kell átvergődnöd magad, de jusson eszedbe: A könnyeiden át, megpillanthatod a szivárványt, ha felemeled a tekinteted a nap felé! Vigyázz magadra és kitartás!!!
Richmondhun Köszi Richmond! Pont ezt alkalmaztam, az elmúlt 2 hétben több napfelkeltét néztem meg mint az elmúlt 2 évben az biztos 🙂 jól is esett👌
Zseniálisan meg tudod fogni a lényeges dolgokat! Nagyon jó példákat mondasz.
Szia.Én most találtam rád, én ma kezdem ;)
Frissítés! 2019. május elején 90 napos komplex fogyókúra programot indítok (max 10 fő számára), ami nem csak a felszínt kapargatja, hanem valódi hosszútávú átalakuláshoz vezet! Ha érdekel írj e-mail ide:
gaborsprojects@gmail.com . Nem csak diéta és mozgás lesz, hanem mentális hozzáállás, légzés, stesszkezelés és még sok egyéb heti feladatokra, mini kihívásokra lebontva.
Kedves Gábor! Szeretném kérdezni hogy hol találom enek a 12 hetes fogyokurának a folytatását. Nem rég ota találtam rád meghalgattam már egy pár videót nagyon tanulságos dolgokat mondasz nagyon tetszik.
Vannak már sajnos kutatási eredmények arról, hogy a reggeli kihagyása esetén az első étkezés során ugyanaz az étkezés sokkal jobban emeli a vc. szintet mintha reggel ennénk. Így nem javítunk az inzulin szinten hanem rontunk rajta hosszú távon :/ Emiatt nem merem most elhagyni a reggelit, nem rég derült ki, hogy ir-es vagyok. A vacsi elhagyását tervezem de olyan nehéz 😶🌫️
Hali,Gábor :) első ramadánomat idén kezdtem, tapasztalatom az volt , hogy valóban napról napra könyebb a böjtölés és a tisztán látás. Sajnos 7kg-ot híztam abban a hónapban és azóta nem tudom uralni a testem( éhség érzetem van)sokszor falási rohamjaim is vannak... egyedül az kezdett el motiválni, hogy soha nem mért számmal kellett szembesülnöm a mérlegen a héten :)nem tudom hol rontottam el ramadán után . Lehet azért mert mindig este ettünk,mi 18/6 kezdtunk 2 étkezés fért bele( 1 órában 1x ,3orában folyadék,5 órában 2. Evés).
3 dolog miatt csinálom meg a 12 hetet veled!
1 intelligensnek tartalak és büszke vagyok rád!
2. Az időmbe belefér és az érveléseid egyszerűek!
3. Nincs mit veszitenem! (Max a kilóimat!! :) :)
Részvétem a barátod miatt.Legyen könnyű számára a föld...
Köszönöm Olívia a részletes kommentet. Érdekes a ramadán, azzal kapcsolatban nagyon eltérő dolgokat találtam, de na, annyira nem egészség szempontjából felépítettnek tűnik számomra :)
Remélem ez a 12 hét segít majd, bármi kérdésed van, csak írj :)
Szeretném én is ki próbálni ezt az időszakos böjtöt viszont ugyanaz mint a ramadan és minden ramadan alatt hízok én is 5-7kg,idén egy hete kezdődött és máris 2kg fel jött,ez az egyetlen oka amiért furcsának tartom hogy emberek fogyni tudnak ettől a böjtöl...
2 hó alatt -12kg. Csak ajánlani tudom ;)
wow Bence, nem semmi, gratula hozzá! :)
még anno. 2014-ben.... most kezdem újra :D
Waooo
Szia az lenne a kerdesem, hogy az idoszakos bojt alatt feherjet lehet inni edzes utan?
Igen, ha benne van az idő ablakban.
szia, ha a reggeli részt karom ki hagyni akkor 0:00 tol kel számolni a 16 orát vagy is akkor legg közeleb 16:00 kor ehetnek jol mondom ?
szia, nem. Mindig az utolsó étkezéstől. Szóval ha valaki 20:00-kor befejezte az evést, akkor legközelebb 12:00, amivel kijön a 16 óra. Neki a 8 órás kapuja 12:00-20:00
Gábor Simkó köszi a segitseget ! :)
Többször beszéltél arról mit együnk... nekem az lenne a kérdésem kávézni reggelente lehet(vagy ez már "csalás")? Tudom víz meg miegymás, de gyenge vagyok és a kávé kell:-)
troykan01 Igen, az fb csoportban meg is írtam, hogy reggel kave vagy zöld tea, ezek mehetnek, de persze tisztán! Cukor, tej nélkül
Köszönöm a választ!
Sziaa Gàbor!!Gratulàlok remek dolgokat îrsz le jó a csatorna nagyon!!Régóta foglalkozok küzdősportokkal ês testedzéssel, az àllìtàsaid informàcioid teljessen valósak és megàlljàk a helyüket!!Tovàbbi sok sikert eredményes munkàt!!Csak îgy tovàbb!!!
Nagyon köszi Tibor! :) Mindig jó a megerősítés, nekem is és másoknak is!
Mi törtent a baratoddal?🙁
Thomas Delaur?
Kamaszkorban (16 évesen) is lehet böjtölni? Azt hallottam hogy az ebben a korban nem jó.
időnkénk rövidebbek nem ártanak, de jól látod, fontos a rendszeres jó táplálkozás! :)
Szia! Ketogén diétáról van videó vagy tapasztalat?
szia, épp azt csinálom most bő 3 hétig, hamarosan készítek róla egy beszámolót, a tapasztalataimról
Sziasztok! FB csoportot milyen néven keressem? köszi
megvan
Nem fogyokura!!!!!
Hát gyerekek, ez a 6\18 lehet használ, de gyomorfekélyhez tuti hozzásegít!
rengetegen évek / évtizedek óta csinálják, sőt... régen ez volt egy természetes életforma. Nem vezet gyomorfekélyhez.
Gábor Simkó
Igenis professzor... cigiznek is sokan mégsem tüdőrákosak! Svájci kutatok Bernben kimutattak gondolom, ez szokott lenni a duma... majd meséld ezt olyannak akinek már volt vagy van gyomorfekélye... biztos nagyon respektálnák...
A 2005. évi orvosi-élettani Nobel-díjat Barry J. Marshall és J. Robin Warren ausztrál kutatók kapták megosztva a Helicobacter pylori nevű baktérium felfedezéséért, illetve annak megállapításáért, hogy a Helicobacter-fertőzés felelős a gyomorfekely kialakulasaert. De lehet ez is csak duma.. vagy esetleg te vagy egy kicsit lemaradva.
Ha ettől gyomorfekély alakul akkor az ősemberek mind gyomorfekélyben szenvedtek kivéve azok akik a hűtőszekrényből zabáltak fölkelés után☺