Miért jó az időszakos böjt és hogyan végezzük?
HTML-код
- Опубликовано: 5 сен 2023
- Az időszakos böjtölés poziív élettani hatásai. Hogyan böjtöljünk, mire figyeljünk oda a böjt alatt? Hasznos tudnivalók a böjtölésről.
Termék Rendelés: www.mannavita.hu/
Biogyógyulás Magazin - Az egészség legyen veled:
www.biogyogyulas.hu
E-mail küldés: 1@ujhelyiszabolcs.com
-------------------------------------------------------------
A videóban megjelenő képek forrásai:
Shutterstock.com (felhasználói azonosító: 111210757)
Dreamstime.com (fiók név: Szabolcs977)
Pixabay.com (royalty free stock)
Kapcsolódó Kutatások, Publikációk:
Az időszakos böjtölés jótékony hatásai:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34633...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35070...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36909...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
-------------------------------------------------------------
A videót készítők Figyelmeztetése / Jogi nyilatkozat:
A videóban elhangzó minden információ, Ujhelyi Szabolcs véleménye és kizárólag információs illetve oktatási célokat szolgál.
A videóban elhangzó információk semmiféle orvosi tanácsadást nem szolgálnak.
Ne használja az oldalon és a videóban lévő információkat öndiagnózisra.
A weboldalon feltüntetett információk, reklám és hivatkozási céllal kerültek feltüntetésre és nem helyettesítik egy orvos, egy gyógyszerész vagy egy engedéllyel rendelkező természetgyógyász tanácsát.
Figyelmeztetünk, minden a videót megtekintő személyt, hogy mivel minden egészségügyi probléma egyedi, minden esetben konzultáljon orvosával, mielőtt bármiféle változtatást eszközöl a táplálkozásában vagy az életmódjában.
Kérem vegye figyelembe, hogy az oldalon taglalt megoldások, nem helyettesitík a váloztatos, vegyes étrendet és az aktív, egészséges életmódot.
Gyógyszeres kezelés alatt, minden esetben konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt bármiféle új élelmiszert vagy új étrend-kiegészítőt kezd el fogyasztani.
Gyógyszeres kezelés és terhesség alatt, minden esetben konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt bármiféle életmódbeli változtatást eszközöl.
Sem Ujhelyi Szabolcs sem a tartalmat készítők nem vállalnak semmiféle felelősséget, a videó megtekintése következtében bekövetkező bármilyen káreseménnyel kapcsolatban.
Üdv! Néhány hete csinálom hogy hetente egy nap csak vizet iszom. A többi napon is csak ebédelek szigorú diéta. Azt vettem észre hogy teljes böjt napon egyáltalán nem vagyok éhes sem fáradt és nem szeretném belemagyarázni de mentálisan is nagyszerűen érzem magam.... Jó egészséget kívánok 🤘
Üdvözlöm
Mindig szeretem hallgatni az ÖN előadását jól érthetők és a mostani táplálkozási problémákat segit megoldani
Köszönöm 👍
Köszönöm szépen az információkat. 🙏❤️
Köszönöm szépen a sok információt. ÉN is kipróbálom
Szia! Próbáltam napi egyszer kétszer enni működik !!!😊
16/8 idő ablakban eszek! Nekem ez vált be. ☺️
Köszönöm Dr Úr a jó tanácsot 👍👏👏 igaz én a 16 órás böjtöt próbálom , de most megint bele estem abba , hogy nem tartottam be 🤦♀️😪 Remélem ismét ráállok .
Köszönöm szépen az èrtèkes információkat!😊♥️🌹❤️
Szeretném betartani, hasznos lehet.
Thanks!
Thanks!
Szép jó napot kívánok! Én úgy csinálom, hogy amikor dolgozom, eszem, amikor pedig pihenő napom van, akkor nem eszem. Étteremben mosogatok 😅😂🤣
És pl. szoktam a termékeket reklámozni is:" Te rongyos élet, mitől tudsz olyan édes lenni, mint a méz?" 🙂 Vagy egy másikat reklamoztam?🤔 Már nem tudom, de tényleg szükségem van arra GINK+Q10-re, Szabolcs! 🙏😁
Kedves Szabolcs, én már hosszú évek óta csak reggelit, illetve ebédet eszem, az ebéd az utolsó étkezésem. Illetve reggel ébredés után iszom almaeces vizet és a reggeli kávémhoz eszem kekszet vagy egy croissant-t. Nem tudom, hogy ez böjtnek számít-e, nem emiatt szoktam rá erre az étkezésre. Annyira megszoktam ezt, hogy ha esetleg este éhes is vagyok, akkor már olyan késő van, hogy eszembe se jutna enni. Eleinte fogytam ettől, de ez abba maradt. Nassolni nem szoktam, de ha elvétve megkívánok egy kis édességet, akkor bűntudat nélkül eszem egy sütit vagy egy szelet csokit. Köszönöm a videót.
Kedves Szabolcs!
Lenne egy kérdésem:
Jóindulatú prosztata nagyobbodás esetén a böjt alatt beindult öngyógyító folyamat a prosztatát is megújítja? Van aki azt mondja, hogy a feltételezésem helytelen és nem úgy hat a prosztatara az autofagia, ahogyan én gondolom, illetve szeretném.
Vajon mi a valóság e tekintetben?
Szeretném megkérdezni gyógyszeres cukorbetegként ezt hogyan lehetne kivitelezni?
Hány napig tartson egy pld. este 6-tól másnap délig tartó 18 órás böjt? És milyen időközönként tanácsos csinálni? Köszönöm, ha válaszol.
Kedves Szabolcs? Említette hogy a böjt alatt lehet serkentő italokat is inni , mint pl a kávé… kérdésem az lenne, hogy zabtejet lehet hozzá fogyasztani? Köszönöm ha válaszol 😊
Üdv.Röviden...Sehol nem találok választ a problémàmra..akármeddig tudok bójtölni gond nélkül amikor eszem az rengeteg rost ,tojás,hajdina stb...csak akkor puffadok ha nem eszem!!!!Amint ettem abba marad....Szóval mégegyszer ha üres a gyomrom puffadàs jelentkezik csak ez nehez8ti a böjtöt....amint eszem abba marad.Éhgyomri puffadàs oka mi????? köszönöm
Kedves Zoárd!
Már 9 éve gyakorolom a böjtölést és eddig kétszer 21 nap volt a leghosszabb amit sikerült elérnem.
A célom 42 nap lenne, de ez valahogy még nem jött össze.
Tudnál nekünk esetleg egy videót készíteni a hosszabb böjtökrôl is az elejétôl a végéig?
(Ha még ilyen nincs)
Hálás lennék érte!
Nagyra becsülöm a munkádat és amit értünk teszel! Köszönöm!
Mindíg tanulok valami újat és hallok valami érdekeset is...
Csak így tovább hajrá!
Üdvözlettem!
Igen tervezek videó a hosszabb böjtökről is.
Ezt nem mondod komolyan hogy 21 napig az égegyatta világon semmit de semmit nem ettél???? 😮😮😮😮 És miért döntöttél úgy hogy mégiscsak eszel? Akkor már nem mindegy?
@ezt nagyon várom!!!
@@katia.7627en is csinaltam 21 napos bojtot sok evvel ezelott 2x is. 21 napot tuztem ki celul. Nyilvan, utana salatakkal vezettem be ujra az etkezest. Csak edesitoszeres teat ittam azido alatt. Par nap alatt at lehet ra allni. Utana pedig energikusabbnak ereztem magam,mint valaha! :)
Akkoriban ezt nulldiétának hivtak, mert 0 kaloriat vittunk be.Evente csak 1x szabad nekiallni, mert komoly hianybetegsegek alakulhatnak ki.
25 evvel ezelott en is csinaltam a nulldietat 1 eves ciklusban 2x21 napig. (Nekem az ev vegi, tehat a masodik 21 napos ciklus utan az A-vitaminhianytol foltosan kihullott a hajam!)
Eppen ezert a 42 napot tul soknak tartom, ha kozben vhogy nem potoljuk a vitaminokat!!!
Viszont a 21 napos bojtok alatt nagyon energikusnak es szexinek ereztem magam. 😊
En 2 napig szoktam birni közben rengeteg vizet iszom kavet fogyasztok es almaecetes vizet. Mindig ehes vagyok es nagyon lassan mennek le a kilok , normal napokon is nagyon keves kaloriat fogyasztok es szetvalasztom az elelmiszer tipusokat, napi szinten. Ezt 2 honapja csinalom 3-4 naponta.Hozza kell tenni pajzsmirigy alul müködesem van. Sportolni sajnos nincs energiam folyamatosan faradt es kimerült vagyok ,reggel is.Közepes intenzitasu fizikai munkat vegzek 4 oraban + hazi munka.esetleg keszülne video a pajzsmirigy alulmüködessel küzdöknek hogyan lehet fogyni?
Kedves Zoárd! Számomra is javasolja az időszakos böjtölést attól függetlenül, hogy elég vékony vagyok (165cm, 52 kg)? PCOS gyanús vagyok, de még nem lett biztosan megállapítva, főként ezért gondolkodok ezen a kérdésen. Kérem, ha tud válaszoljon, mert nagy szükségem lenne a véleményére. Köszönöm Szépen előre is a segítségét!
Igen, böjtölhet. Ha szeretne segítséget kérem írjon e-mailt.
Szia lehet hogy nekem is PCOS van. .. 😢 de én hízok mellette pajzsmirigy túlműködésem van 167cm 82 kg mai nap el kezdem a böjtöt remélem hogy sikerül
Üdv! Este 6-tól másnap délelőtt 10 óráig tartó böjt elégséges lehet , vagy érdemes még elnyújtani? Napi 8 óra munka, (autógyár) valamint edzeni is szoktam heti 3x4x. Ezek mellett elég zorallnak érzem a 16 órát is, viszont tapasztaltam az említett pozitív hatásokból! Köszönöm a választ a videót 🙂
Szia!A 16/8 időablak,amelyben rendszeresen érkezel nagyon jó,de ugye nem extrém,így tematikusan nyújthatod az intervallumot,de ne edzős,vagy aktív napodon kísérletezz pl.egy 24 órás verzióval 😊
@@bryzs azzal amúgy sem akartam😃 köszi hogy írtál 😊
Szia! Hasnyálmirigy gyulladás esetén javasolt az almaecet fogyasztása?
Nekem ehgyomorra (2 ek almaecet 2 dl vizben) ehgyomorra fajdalmas belgorcsot okozott.
IR-ként nagyon nehéz böjtolni. Remegés, fizikai gyengeség, enyhe szédülés... És az éhség erzetrol nem is beszélve. Hogy kezdjen hozzá, akinek ilyen problémája van. Régen tudtam a 24 órás böjtöt, és nagyon jól éreztem magam, de most már nem megy... Pedig szeretném 😢
Elmondja a videóban. Ha fehérjét, zsírokat, zöldségeket fogyasztunk, nem leszünk éhesek, akkor nincs remegés!
Nagyon beteg voltam en is. Felve alltam neki, de 4 nap alatt elmultak ezek a durva tunetek (farkasehseg, szedules, remeges, izzadas, homalyoslatas), aztan 2 het eltetlevel megtapasztaltam, h az osszes bajom teljesen elmult (az ejszakai verejtekezessel es pisilni jarassal egyutt!). Meg a hasnyalmirigy-gyulladasom is megszunt! (Mindossze 2 het alatt!!!) 🙏🥰💕
én ha 1-2 étkezést kihagyok már szédülök, rosszul vagyok
Este kilenc tízkor enni,elalvás előtt,hisz mindernki aszt mondja hogy lefekvés előtt,esta hatután ne együnk,és hogy a reggeli a legfontosabb,akkor most mit higyek el??,
Este 9 óra, és lefekvés előtti idő az lehet ugynanaz, vagy két teljesen eltérő időpont is.
Továbbá, jó tudni, hogy, amit a többség mond, az legtöbbszzör kamu. Lásd: tévhitek ezrei, egészséghez nem értő orvosok millióinak jótanácsai, nem működő, emberek milliónyit elpusztító gyógyszerek reklámozása gyógyírként, politikai agymosások ezrei, világjárványról a kormányok által közölt hazugságok, vakcináról való hazugságok, média híresztelései, stb.
Tanuld meg hogyan működik az emberi szervezet, és már menni is fog. Magadnak fogsz hinni.
😂
Ha ejjel sokaig fenn van vki, akkor ez belefer. En speciel 8 utan mar nem ehetek, ha 10-kor aludni akarok (reflux miatt).
De ha legalabb ejfelig fenn maradok, akkor belefer a 9 orai vacsi is.
Egyebkent az idoszakos bojtot ugy kezdtem, h de 10-kor es du 5-kor ettem csak. 3 honap elteltevel mar csak deli 12 es du 3 kozott vmikor.
Most meg mar ossze-vissza.
Van, h este 6-ig nem eszem semmit. Van, h csak este 9-kor eszem...
Mar nincs ehsegerzet. Teljesen megszoktam 1 ev alatt, h igy etkezem...
Böjt alatt lehet inni almaecetes vizet, vagy az megszakítja azt?
Mert a videóban az étkezések előtti ivását említi Zoárd
...es kozben is lehet, ezt is elmondta.
Nekem belgorcsot okozott az ehgyomorra elfogyasztott 2 kanalnyi almaecet 1 pohar vizben elkeverve.
Azota nem probalkoztam vele meg eves kozben sem.
De epesavat szedek (Gallmet-Mix).
Almaecetet a gyenge belüek mézzel szokták elkeverni, akkor nem bántja a belet
Gondom csak az, hogy gyógyszert szedek, étkezés előtt, vagy étkezés közben előírással.????
Reflux esetén is alkalmazható ez a fajta böjt?
Nem igazán értem. Tehát 18 órától 22 óráig nonstop zaba amit birsz aztán másnap 18 óráig semmi?
Nem. Este 6-kor es ejjel 10-kor eszik csak.
De az altalanos az, amikor 16 oran at semmit sem eszel, csak vizet iszol, majd pedig egy 8 oras idoablakban 2 etkezest hatarozol meg magadnak. (16/8)
Mondjuk, de. 10-kor megeszel 5 db tukortojast glutenmentes puffasztottrizs szelettel es savanyukaposztaval; du 5-kor meg mondjuk eszel egy tanyer tonhalsalatat joghurtos ontettel. (A lenyeg, h a 8 oras idoablakon tul mar semmit se egyel. Ezert irtam du 5 orat, mert ha pl egy forro zoldseglevest kivansz, es akkor keszited el; meg 6-ig be tudd fejezni az etkezest).
Holnap ki probàlom igaz fizikai munkàt vègzek de holnap le irom hogy ment., lenne kèrdèsem hogy minden nap kell vagy 2 naponta vagy 1 hèten egyszer böjtölni köszönöm aki segit
Ez teljesen tőlünk függ, a böjtnek minden esetben jó hatása van!
Kelleni nem kell, de évente pár alkalommal érdemes, minél többször annál jobb
@@dani16161 köszi
@@kissaniko8440 köszi
@@hardtstyleeee Érdemes fokozatosan elkezdeni! Pl: Először kiadós reggeli és ebéd után már nem eszel csak másnap reggel. Utána mondjuk 2 normális nap után reggeli és ebéd után kihagyod a vacsorát és csak másnap délben eszel. Ez már így 24 óra!
Érdemes ezeket a böjti napokat (24 h- nál több) munkaszüneti napra időzíteni, mert ilyenkor megindul a méreganyagok távozása és elég sűrűn kell WC-re menni!
Én a 2-3 napos böjt után teljesen megfiatodom és teli leszek energiával!
A böjt tényleg egy csoda! 👍
Tokéletes böjt ez 20/4 minden nap
Akkor minek egyáltalán enni, ha ilyen franko ez a éhezés?
Erre én egy öregektől hallott, régi szólással tudnék válaszolni, persze inkább csak a vicc kedvéért: A cigány lova is akkor döglött meg, amikor már leszokott volna az evésről. Szóval azért vigyázni kell.
Minek neked enni ha nem mozogsz és ülsz egész nap? Ha nincs szükség energiára, nem kell enni. Logika
Én háromszor szoktam enni egy nap.Ha már egy fél napig nem eszem,akkor már olyan éhes vagyok,mint a farkas!Régen hónap végén böjtöltem.Múlt szerdán gyümölcsnapot tartottam,de olyan éhes voltam,mint a farkas!
Naná, sok rostot kéne enni,nyers zodlseg olajos saláta gyümölcs, akkor nem ledzel farkas éhes, erre fokzatos a kell ráállni eloszor 16/8 ban, azt is ugy h 12 orakor es este 8 kor is eszünk ezt lehet csökkenteni 18 órára tenni az utolso étkezést. Az a fontos hogy olyan kaja legyen ami nem triggeleri vaz inzulint, pl egyszerű szénhidrátok, de még az oszetett szenhidratok nagy resze is ilyen. Nalam is ez volt farkas ehes voltvez segített illetve nagyon lassan eszem, kb 30 perc egy tenyérnyi adag kaja kb igy jelzeld el.
Cukorbeteg vagy akkor