CVIČ BICEPSY SPRÁVNĚ | Tyto 4 cviky musíš zkusit

Vyzkoušej tento trénink na bicepsy. Ve videu si ukážeme 4 cviky, názorně předvědu jejich provedení a přidám tipy, jak je správně cvičit.
Jídelníček a trénink na míru ►aleslamka.cz/online-trener
Instagram ► / aleslamka_fitness
Suplementy a merch ►fitnessdk.cz/291-ales-lamka
Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► aleslamka.cz/vip

[@AlesLamkaFitness]

Cvičíš rád bicepsy?

[@rodygaming2605]

Cvičte biceps takhle a budete mít obrovský bicáky jako Aleš :)))

[@Barty995]

Vďaka ale toto isto nie🤣🤣

[@rodygaming2605]

to byla ironie btw@@Barty995

[@gaylessmerniee1840]

ještě včeličku by to chtělo

[@emilstehlik1691]

​@@gaylessmerniee1840bez toho by tak nevypadal 😂

[@markorosival2198]

Presne

[@radoslavpatak9799]

Si borec všetky videa sú super

[@strawberry8999]

super už pravě čekam na dalši zapisničky :D

[@tomasfazekas9204]

Fakt dobře cítím bicak po single dumbbell curlech. To doporučuju, větší pumpu a pálení jsem na bicak na ničem nedal.

[@martinkriz4665]

Pěkné video

[@ivansmiesko2796]

pekné video, skúšal si niekedy sťahovanie hornej kladky na biceps čo preslávil Mike Menzer, ak áno čo na to hovoríš? ja s tým mám celkom dobré skúsenosti a bicák sa tam dá dobre vyždímať

[@ladislavrosko4698]

Vyplo Vás to někdy? Když se tak koukám, jak jste červený, když se snažím jet podle Vás, párkrát už jsem měl hvězdičky před očima, doufám, že v tom nejsem sám 🤔😌 tak ať to roste💪, top cviky díky 🙏👌

[@mikusp24]

Aj ja chcem zápisník. Kde sa dajú sehnat?

[@PetrHipik]

Ahoj Aleši, nemáš nějaké starší video ohledně podobných cviků s činkami na doma? Jsem kluk z vesnice a ne vždy mám možnost se podívat do fitka a cvičit na takových monstrozitách jako ty. Díky a ať to roste!

[@MichalHolec11]

Jsem na tom svym zpusobem podobne, kladky se vyborne daji nahradit powerbandama, mam gumovy smycky z decathlonu po par stovkach od 5kg do 25kg, daji se i spojit, chytam je za zebriny, ale poslouzi asi i strom nebo tyc od susaku na pradlo

[@user-xx1bk3ow5o]

Kontrahujte...☝️😁

[@bossencz3305]

yes nice

[@ZuzanaPetejova]

Aj ja by som chcela zapisnicek 😊

[@AlesLamkaFitness]

Jaké jsou tvoje nejoblíbenější cviky?

[@krakecz3737]

Pozice jako double biceps a tahat lano od kladky jako kladivo[buď jednoruč nebo obou:D] lehka vaha ! , nevím jak se to jmenuje ale baví mě to nejvíc;) kdo si koment přečte naroste mu bicak o 2cm 💪🤜🤛👍

[@jakubdobry6577]

👍💪👍

[@swenderos]

musim priznat ,ze ruce mne uz cvicit nebavi par let ,taky je to na nich docela videt,ale bicaky mne bavi jeste mene nez bricho a to je co rict

[@vladdracool3255]

netlač tolko tvárou lebo ti praskne cieva v mozgu a docvičil si

[@Arturo.Bandini]

Mě třeba izolované cvičení pracek nebaví vůbec. :D Vždycky mi stačí zapojit je při komplexních cvicích a pak je jen nějakou jednou či dvěma sériemi dojedu do selhání.

[@dominikvladyka4919]

Lano !😂😂👌

[@robertcabadaj702]

To jsou ale velké ruce.

[@danix9589]

docela zbytecny cviky kdyby si tu kladku nastavil jinak na bicaky vic je mel pred sebou a u tela ne tak do strany o dost lip zapojis biceps, pak za mě preacher curls mega dobrý na biceps a když už oboručka tak určitě zahnutá lepší zapojení bicepsu a méně předloktí

[@MS-ux3ed]

Ezeta i rovná jsou nenahraditelné,,, ono to hlavně každý cítí jinak...

[@Ttynel2023]

a co takhle s těžkou váhou do selhání huh?

[@user-vw3ym8mj4f]

Aleši tam roďíš 😂😂😂😂😂😂😂

[@user-vw3ym8mj4f]

U druhého cviku

[@mariohlava9800]

Citim sypo 😂

[@pavkapanda8155]

Rich pianna ten.drel bicaky uf 😂