Yoga Vincere la Depressione
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- Опубликовано: 18 сен 2024
- In questa sequenza lavoriamo sia con il respiro che con gli asana, posizioni, per portare nuova energia e apertura al nostro corpo. Questo ci aiuta nel rigenerarci e vincere la depressione. E' normale che la nostra energia cambi e abbiamo bisogno anche di vivere momenti con un livello di energia più basso. Ma a volte risalire è difficile...ed è in questo che ci viene in contro lo Yoga.
DISCLAIMER:
Le informazioni fornite in questo video hanno natura generale e sono pubblicate a scopo divulgativo, pertanto non possono sostituire in alcun caso il parere di un medico e non deve essere considerato come sostituto di una visita o consultazione medica.
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Ciao Sara, ti volevo ringraziare x i tuoi video. Sono un aiuto prezioso durante la mia giornata. Ha 15 giorni che guardo tutti i tuoi video e cerco di provare quello più adatto al mio stato d'animo e necessità ....!!!!☺️Non conoscevo lo yoga, ma con te sto imparando ad apprezzarlo molto. Sono pochi giorni che cerco di farlo.. ma mi sono tanto d'aiuto e mi sento meno rigida nei movimenti, lì spieghi benissimo, e la tua voce è molto rilassante.
Ogni mattina provo a fare il saluto al sole e la sera mi rilasso Con il tuo video delle coccole della sera. Grazie ancora 🙏
Debbo dire che sono partito dalle Flessioni Yoga e sono guarito lasciando gli Psicofarmaci che non mi hanno tolto né l'ansia né gli attacchi di panico ma soltanto attenuato la Sofferenza. Adesso sono guarito e sono diventato una roccia e non uso più Psicofarmaci 😊❤. Saluti da Lecce
questo Sari credo che vada bene anche per le mie ossicine delicate... il restorative...è fantastica...eh, si che risalire è difficile.....molte volte è necessario chiedere aiuto, affidarsi a qualcuno senza aver paura o credere per questo di non essere riuscita, di non avercela fatta...a me lo yoga ora che il buio quello pesto e scuro è un po' più lontano, mi sta aiutando molto...e tu, senza saperlo,. mi hai portata, e porti, ad amar(mi)e sempre di più..
Grazie
Mi auguro che ti sia ripresa, coraggio
grazie Sara, bravissima che pensi sempre a noi,e ci mandi i tuoi video molto pertinenti, un abbraccio
Che caricaa📿❤️🔥
Il primo Krya (correggimi il termine) dopo il primo pranayama é stupendo. Mi ricorda alcune movenze che ho visto in un video dove c'era uno yogi tibetano che eseguiva esercizi simili.
Namasté e brava.
Grazie Sara!❤❤❤
Grazie, grazie e ancora grazie!! P.s.apprezzo tantissimo come accosti i colori, sono una gioia per gli occhi :)
Grazie Sara. Preziosa come Sempre 🙏🏻
Sei bravissima, grazie 🙏❤
Grazie sempre!
Nanastè Sara,grazie 😙
Sei bravissima Sara complimenti
Grazie dii cuore!
Grazie mille Sara 🙏
Bella sequenza, grazie!
Grazie mille
Avevo perso questa sequenza, fatta ora. Io devo vincere il panico, dannato panico, ma vincerò
Dai Nicola, lo sai che poco a poco passerai oltre anche a questo!
Un abbraccio
Bellissima sequenza, anche se un po' difficile per me.
Sarebbe bello, ma purtroppo il vero depresso non ha la forza di fare yoga. È il male oscuro. Il peggiore. Però è bello che tu abbia pensato a chi soffre di questa terribile malattia.
Provaci esci frequenta amici fai quale poco che si può fare non abbatterti di farmaci prega vai i gruppi religiosi ed affidati ad un brava psicologa olistica ricorda sussiste sempre una piccola luce in fondo altunnel ...ci sta anche lo yoga per depressione profonda ci sono dei video su you tube nnn mollare
Buongiorno, grazie per il tuo video, come si chiama il secondo esercizzio?
💕💕💕🙏
Ciao meglio praticare questa sequenza di mattina o di sera?
Ciao e complimenti per il canale, per il tuo lavoro, per la passione che ci metti, ecc!! :-) é possibile effettuare questa sequenza come riscaldameto? Attendo una cortese risposta, se puoi, grazie! Namaste
Ciao Chiara, si questa è una sequenza a se stante e la puoi usare come riscaldamento.
Namastè
È meglio farlo di mattina o la sera?
ciao per favore potresti inserire anche gli ultimi video in una qualche play list ? Fa molto comodo trovarli suddivisi per argomenti! Sei bravissima, grazie
Ciao Fra, se intendi fare un playlist con tutti i video in ordine cronologico di pubblicazione, se guardi nella sezione video del mio canale, appaio già in ordine di pubblicazione.
Dimmi invece se avevi in mente un'altra cosa
Ciaoo
Scusa forse non mi sono spiegata bene: intendevo chiederti se riesci ad inserire ogni tuo video all'interno di una playlist di quelle che ha creato, ad esempio questo video sulla depressione potrebbe star dentro la playlist "Yoga therapy" o "Yoga per essere felici", certamente non lo andrei a cercare in "Life vlogs", tanto per dire. Se non mi sbaglio io, ci sono alcuni tuoi video che rimangono come dei "single", sciolti, e non sono catalogati in nessuna playlist di quelle che hai creato per argomento. Spero di aver chiarito la domanda. Byby
Si certo, hai perfettamente ragione!
E' un lavoro che dovrei fare regolarmente ed invece mi dimentico sempre di inserire i video nelle playlist, cosa che rende molto più comoda la ricerca.
Grazie mille...devo rivedere tutti gli ultimi video e collocarli nelle loro playlist ;-)
Ciaoo
Ciao Sara, inizio dicendoti che adoro i tuoi video! Inoltre mi piacerebbe avere delle informazioni in più riguardo la seconda respirazione, non so se per ogni persona è diverso, ma a me una volta terminata provoca dei piacevolissimi brividi lungo la schiena e mi compare spontaneamente un sorriso.. insomma è un immediata sensazione di energia e serenità! Come funziona? Ci sono altre respirazioni simili che posso praticare? Grazie mille!
Ciao Vanessa, grazie per il tuo messaggio.
Il pranayama ci aiuta a far muovere non solo il respiro ma anche l'energia in tutto il nostro corpo.
Se cerchi 'pranayama' sul mio canale, troverai gli altri video con esercizi di respirazione che ho pubblicato ;-)
Ciaoo
💓💓💓❤️❤️❤️
"Vincere la depressione" non é un titolo un po' troppo pretenzioso? Non metto in dubbio l'efficacia della sequenza proposta, ma un "combattere" o "contrastare" la depressione mi sarebbe sembrato più appropriato. In ogni caso la sequenza sembra molto molto piacevole.
Ciao Marco, ho visto anche da altri commenti che questo titolo ha suscitato un po' di perplessità in diverse persone.
Premetto che la mia intenzione non era quella di dare la soluzione definitiva o escludere ogni altro tipo di supporto o percorso.
Se soffriamo di depressione, possiamo e dobbiamo farci aiutare, ma dobbiamo anche comprendere che alla fine del percorso di guarigione solo in noi stessi troveremo la forza per gestire la nostra mente.
Siccome credo che le parole siano importanti, nella parola 'vincere' c'è già l'idea di essere forti ed aver sorpassato qualsiasi ostacolo. Nel verbo 'combattere' c'è l'idea di dover sorpassare ancora la battaglia, con il suo risultato incerto. L'uso delle parole e delle visualizzazione nello Yoga è molto importante.
Non so se sono riuscita a spiegarmi in questo breve commento, perchè a dire il vero sarebbe una discussione molto lunga.
Ciaoo
La Scimmia Yoga ma la depressione è una malattia non è un nemico da combattere, quando si è depressi l'autostima è sotto i piedi l'idea di combattere vincere può avere l'effetto opposto , quello rinunciatario , la depressione va curata con uno specialista in neuropsichiatria non con un video di yoga, il titolo è scorretto può illudere persone sofferenti e non è giusto, se non conosci bene l'argomento che è di competenza medica meglio consultare uno specialista, CHI FOSSE ALLA RICERCA DI UNA CURA MAGICA : NON ESISTE, ANDATE DAL MEDICO!!!!!!!!! Ci sono anche forme di depressione causate da distirbi della tiroide per esempio, quindi: ANDATE DAL MEDICO!!!!!!!!!!!
C. D. Ciao! Io sono uscita dalla depressione cono yoga. Ho agito. Ho smesso di stare immobile a subire.
So che è una malattia, nulla ci impedisce di utilizzare una cura medica ed associare lo yoga. Credimi. Funziona.
Non bisogna subire la depressione... Bisogna reagire, a piccoli passi, acquisire nuova autostima. Molte Asana, sembra assurdo, ti hanno sentire benissimo.
Questo perché il respiro e utilizzo di alcuni movimenti porta il corpo a creare endorfine.
Anche l'ascolto di un mantra può essere utile. Lo dico da ex depressa. Se ne esce!
Un abbraccio ragazzi!
Appena sequenza per generare tranquillità e buon umore! Grande Sara!
Grazie Sara...ottimo sistema per fermarsi ogni tanto,dato che la vita e la quotidianità ci porta a non riflettere più di tanto...
Ciao non riesco a piegare l'indice e il medio senza che l'anulare si abbassi con la destra sarà perché sono mancino?😅 Va bene se lo faccio con la sinistra?
Ciao Sara,mi sono accostato da poco ai tuoi video: fino ad ora ho seguito l'esercizio per collo e spalle ed ho avuto un'ottimo risultato.Soffro di depressione ormai da molti anni e vorrei provare con questo video.Domanda: devo prima partire con il video " Come iniziare da zero" o posso partire con questo?
Ciao Luke, si fai prima il video 'Come iniziare da zero' o i video di riscaldamento che trovi nella playlist 'Principianti'
Se hai domande, non esitare a scrivermi!
Ciaoo
Ok,grazie mille per la disponibilità.Ti scriverò :)
Ciao Sara!
Volevo farti una domanda circa la routine mattutina ayurvedica. Volevo iniziare anch'io a praticarla e mi sono documentata ulteriormente. Ho letto che la pratica dell'oil pulling non viene menzionata in alcun testo dell'ayurveda ma è stata "inventata" da un medico negli anni '90.
Sai dirmi qualcosa al riguardo? Nella clinica indiana in cui sei stata veniva consigliato ai "pazienti"?
Ti ringrazio. Un abbraccio.
Ciao Paola, in clinica mi è stata fatta fare questa pratica solo una volta.
Tieni presente che l'ayurveda è una scienza e i dottori continuano nella ricerca, seppur basandosi su testi antichi.
Un abbraccio
Sara
Grazie mille Sara! Un abbraccio
Ciao Sara, bellissima sequenza, grazie :-) Mi piacerebbe sapere cosa succede a livello fisiologico con la seconda respirazione che fai vedere nel video (quella più rapida).. Cioè, che differenza c'è con la prima, a cosa serve? Io sono sempre curiosa...grazie :-)
Ciao Arianna, la prima respirazione serve per equilibrare l'energia (l'energia dei due canali -nadi- principali) la seconda è una variante della respirazione del fuoco che serve per aumentare l'energia in tutto il corpo, aumentando l'ossigenazione e la circolazione. Il risultato è che ci sentiamo immediatamente più forti e reattivi.
Ciaoo
Grazie per la spiegazione!! :-)
Una domanda sulla respirazione iniziale: ci sono dei 'tempi' da rispettare per ispirazione ed espirazione oppure no?
Ti ringrazio, questa pratica mi sarà sicuramente molto utile :)
Ciao, il tempo del respiro è personale. Devi respirare naturalmente senza forzarti e cercando di rallentare e quindi prolungare le fasi di inspirazione ed espirazione.
Ciao
Stupidamente ho dato per scontato che fosse adatto a un principiante e sono quasi morto XD
Scherzi a parte, ho cominciato da pochissimo a seguire i tuoi video (ho acquistato le videolezioni per principianti) e temo mi stia venendo una infiammazione al gomito sinistro. C'è da dire che sono parecchio sovrappeso, e sicuramente durante la tavola o il cane a faccia in giù il carico sulle articolazioni è notevole... secondo te cosa mi conviene fare, sospendere e perdere un po' di peso magari con la corsa prima di ricominciare?
Ciao, se il gomito ora è infiammato sospendi temporaneamente la pratica. Per fare la posizione della tavola, metti gli avambracci in terra e invece di cane a faccina in giù mettiti a terra a quattro punti. Sicuramente l'articolazione del gomito è sotto sforzo a causa del peso, quindi è ottimo se ti metti a seguire un percorso per perdere peso. Ciaoo